PEMERIKSAAN

PAYUDARA SENDIRI
(SADARI)

Cara Melakukan : Langkah 1:

Mulai dengan melihat payudara di depan cermin dengan posisi pundak tegap dan kedua tangan di pinggang

Yang harus diperhatikan adalah :

1. Apakah bentuk dan ukuran payudara kanan dan kiri simetris ?
2. Apakah payudara membesar atau mengeras ?
3. Apakah arah puting tidak lurus ke depan atau berubah arah ?
4. Apakah puting tertarik ke dalam ?
5. Apakah puting atau kulit ada yang lecet ?
6. Apakah ada perubahan warna kulit (kemerahan) ?
7. Apakah kulit payudara menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)
8. Apakah permukaan kulit tidak mulus seperti ada kerutan atau cekungan ?

Langkah 2:
Angkat tangan dan amati jika ada perubahan-perubahan yang telah disebut pada langkah pertama

Langkah 3 :
Saat bercermin, coba cermati apakah ada cairan yang keluar dari kedua puting (baik itu cairan bening,
seperti susu, berwarna kuning atau bercampur darah). Pencet puting dan perhatikan apakah ada cairan
yang keluar.

Langkah 4 :
Periksa payudara dengan cara berbaring. Letakkan tangan kiri di belakang kepala dan sebuah bantal di
bawah bahu kiri. Kemudian raba payudara kiri dengan telapak jari-jari kanan, begitu sebaliknya.
Periksalah apakah teraba benjolan pada payudara atau tidak. Gunakan pijatan pelan namun mantap
dengan tiga ujung anda (telunjuk, tengah, dan manis). Jaga posisi ujung jari datar terhadap permukaan
payudara. Gunakan gerakan memutar, sekali putaran mencakup seperempat bagian payudara.

Pijat seluruh payudara dari atas sampai bawah, kiri kanan, dari tulang pundak sampai bagian atas perut
dan dari ketiak sampai belahan payudara. Buatlah pola memutar untuk memastikan seluruh payudara
sudah di pijat. Mulai dari puting, buat gerakan memutar semakin lama semakin besar sampai anda
mencapai bagian tepi payudara. Atau dapat juga melakukan pijatan naik turun. Gerakan ini bagi
sebagian besar wanita dianggap lebih efektif. Pastikan anda merasakan seluruh jaringan payudarada
dari depan (puting) sampai bagian belakang

Gunakan pijatan ringan untuk kulit dan jaringan tepat dibawah kulit, pijatan sedang untuk bagian tengah
payudara, dan pijatan kuat untuk jaringan bagian dalam.

Langkah 5:
Terakhir, rasakan payudara saat anda berdiri atau duduk atau saat mandi karena bagi sebagian wanita,
mereka merasa lebih mudah memijat saat kulit payudara dalam keadaan basah dan licin. Lakukan
dengan gerakan yang sama seperti dijelaskan dalam langkah 4.

K
ELOMPOK II (DUA)
MIZWAR
ARIFA HAMID RELIUBUN
ANDI ANITA RASYID

ASRI ARIANTI ROSIDIN

SARTIKA