Menjaga Pita Suara

POSTED ON MARCH 31, 2011 UPDATED ON APRIL 1, 2011

Pita suara yang kita miliki memang letaknya tersembunyi di dalam tenggorokan; namun
demikian, bukan berarti bahwa pita suara kita pasti terlindungi dari hal-hal yang sifatnya
merusak. Perlu kita ketahui bahwa pita suara ini sangat mudah terpengaruh oleh faktor suhu
udara, makanan minuman, dan faktor biologis lainnya; oleh sebab itu sebaiknya kita
mengerti bagaimana memelihara kesehatan pita suara kita sehingga dapat selalu bernyanyi
dengan baik.
A. Vocalizing
Usahakanlah melakukan vocalizing atau pemanasan setiap hari; terutama ketika anda hendak
berlatih vocal maupun tampil bernyanyi. Jika suatu ketika anda mengikuti kompetisi dan
anda sudah melakukan vocalizing saat pagi hari, saya sarankan anda melakukannya sekali
lagi apabila:
a. makan makanan ringan maupun berat,
b. sempat tidur kembali.
Lamanya sebuah vocalizing memang tidak ada batasan kaku, hal ini sangat tergantung
kebutuhan; tetapi seminim-minimnya 10 menit.
Contoh:
Paduan Suara Vocalista Angels biasanya vocalizing 15-45 menit sebelum tampil dalam
sebuah kompetisi, tetapi sewaktu mengikuti World Choir Championships 2009 di Korea
Selatan kami membutuhkan waktu vocalizing kurang-lebih 7 jam sampai suara kami benarbenar siap bernyanyi. Hal tersebut terjadi karena faktor cuaca dan suhu udara di Busan, Korea
Selatan yang cukup dingin bagi kita orang Indonesia; sehingga kita membutuhkan waktu
lebih untuk melakukan pemanasan.
Lalu, apa tandanya ketika suara kita sudah siap bernyanyi? Paling tidak ada dua hal:
-nada tidak mudah meleset/false,
-warna suara bersih.
B. Makanan dan Minuman
Karena pita suara kita sangat sensitif dengan apa yang kita makan dan minum ada baiknya
kita menghindari makanan/minuman seperti di bawah ini:
1. Dingin
contoh: es teh, ice cream, pudding dingin, air yang sudah di dinginkan, dsb;
2. Pedas
contoh: sambal, saos, kuah pedas, cabe, merica, dsb;
3. Berminyak,
contoh: semua yang di goreng termasuk gorengan, kuah berminyak pekat, dsb;
4. Berbubuk/lengket/mengganggu pita suara,
contoh: krip-krip, anak mas, indomie mentah yang di remas beserta bumbu, bubuk
masako/indofood/dsb yang dimakan langsung mentah-mentah, termasuk bubuk cabe dan
merica, coklat, dsb.

Keterangan:
Jika anda akan berkompetisi, saya sarankan untuk betul-betul menghindari
makanan/minuman tersebut setiap hari, dan sekurang-kurangnya satu bulan menjelang
kompetisi.
Jika sekedar hobby, anda bisa menghindari makanan/minuman tersebut 3 jam menjelang
latihan menyanyi atau tampil dalam sebuah acara.
Namun demikian untuk amannya, saya sarankan agar anda menghindari makanan/minuman
di atas, sejak 24 jam sebelum menyanyi.
Selain dua point besar di atas, kita juga perlu menjaga kesehatan pita suara kita dengan
melakukan beberapa hal di bawah ini:
-istirahat yang cukup setiap hari, kurangi kegiatan yang tidak perlu;
-tidak tidur larut malam, apalagi begadang;
-janganlah terlalu sering menerima tawaran bernyanyi di atas jam 10 malam, sebisa mungkin
dihindari atau sebanyak-banyaknya 1x dlm seminggu;
-jika anda adalah penyanyi pop, jazz, dangdut, melayu, rock, blues, RnB, dll yang cenderung
menggunakan neck voice, mulai sekarang cobalah untuk belajar teknik head voice agar pita
suara anda tidak cepat aus atau dalam beberapa kasus malah sampai rusak permanen.