Misal: tinggi badan 160 cm.

Tujuan

Diet
Untuk Penderita
Diabetes

1. Menjaga kadar gula darah agar

tetap normal

dengan kebutuhan yang telah

ditentukan oleh dokter atau ahli gizi

Berat badan ideal = 90% kali tinggi

badan dikurangi 100.

Berat badan ideal = 90% x 60 = 54 kg.

3. Tepat Jadwal : diet diabetes

diberikan dengan 3 kali makan
utama dan 3 kali selingan dengan
interval 3

Angka 60 berasal dari 160 cm

dikurangi 100.

PERLU DIKETAHUI !

Kisaran berat normalnya = 54 5,4 =

48,6 - 59,4 kg.

Diet adalah cara pengobatan yang

paling baik sebelum obat-obatan
lain dimulai

Penderita diabetes harus hidup

teratur, diantaranya menepati jam
makan, melakukan olah raga ringan
setiap
hari
seperti
jalan
,
bersepeda, dll, lalu mengikuti jam
kerja yang tidak berlebihan dan
istirahat yang cukup

Melakukan kumur mulut setiap

selesai makan, karena tidak boleh
ada sisa makanan yang tertinggal di
dalam
rongga
mulut
yang
merupakan sumber infeksi

Bila
kondisi
memungkinkan,
penderita diabetes melakukan olah
raga ringan 3 x 10 menit setiap 1
jam sesudah makan, agar gula
darah lebih cepat menjadi normal

2. Menurunkan gula dalam urine

menjadi negatif
3. Mencapai dan mempertahankan
berat badan normal
4. Penderita diabetes dapat
melaksanakan kegiatan sehari-hari
seperti biasa

Bagaimana Cara
Menghitung Berat

Badan Normal?

Berat badan normal = berkisar

antara kurang dari 10% sampai
lebih dari 10% dari berat badan
ideal.

Prinsip
Diet Untuk Penderita
Diabetes
1. Tepat Jenis : jenis makanan yang
dikonsumsi harus sesuai dengan
anjuran dokter atau ahli gizi
2. Tepat Jumlah : jumlah makanan
yang dikonsumsi harus sesuai

Dan jangan lupa memeriksakan

gula darah secara teratur

Makanan Yang BAIK

DIMAKAN
Sayuran dan buah-buahan segar
dalam jumlah tertentu
Contoh buah: apel hijau, belimbing,
pepaya, semangka, melon, pisang
kepok, pisang hijau, pisang ambon,
blewah

Makanan Yang TIDAK

DIANJURKAN DIMAKAN
1. Bahan makanan yang mengandung
gula sederhana seperti: gula pasir,
gula jawa, madu, selai, manisan
buah, susu kental manis, soft drink,
es krim, kue-kue manis, dodol, cake,
tarcis
2. Makanan yang tinggi lemak seperti:
keju, susu full cream, abon, lemak
hewan, santan kental
3. Bumbu terasi, penyedap,
saus tomat dan kecap manis
4. Buah golongan A
durian, rambutan,

petis,

seperti duku,
nanas, sawo,

sirsak, pisang tanduk, pisang susu,

pisang raja, nangka, anggur.

BATASI:
-

Nasi

- Mie

Kentang

- Bihun

Jagung

- Ubi

Singkong
Bangsa
tepungan lainnya

tepung-