BORANG UJIAN KECERGASAN

NAMA PENUH
:______________________________________
:______________________________________________________
UMUR KRONOLOGI
:______________________________________
:_____________________________________________

NO I/C

UMUR BIOLOGICAL

INDEKS JISIM BADAN (BMI) :_____________________________________

(BMR):__________________________________

KADAR METOBOLIC BASAL

HEART RATE MAXIMUM

:______________________________________
_________________________________________

HEART RATE MINIMUM :

BLOOD PRESSURE

UJIAN TIUP WISEL : BAIK / SEDERHANA / CEMERLANG

: SYS___________ DIA__________

PENTADBIR

KOMPONEN

UJIAN

KECERGASAN
DAYA TAHAN
KARDIOVASKULAR

KUMPULAN
ACAP

KESEIMBANGAN
KETANGKASAN

JENIS UJIAN

UJIAN 2.4m

DAYA TAHAN OTOT

KUASA

MASA REAKSI
FLEXIBILITI

KUMPULAN
ABE

SEBELUM :

1)

SEBELUM :

2)

SELEPAS :

LOMPATAN

1)

SEBELUM :

QUADRAN

2)

SELEPAS :

1)

SEBELUM :

PUSH UP

2)

SELEPAS :

LOMPATAN

1)

SEBELUM :

MENEGAK

2)

SELEPAS :

1)

SEBELUM :

2)

SELEPAS :

1)

SEBELUM :

2)

SELEPAS :

1)

SEBELUM :

2)

SELEPAS :

DIRIAN BANGAU

UJIAN REAKSI
MASA NELSON
DUDUK JANGKAU
HAND EYE

KOORDINASI

HEART RATE

SELEPAS :

KUMPULAN
SANDRA

1)

SKOR

2)

KUMPULAN
ALOI

KEPUTUSAN

COORDINATION
TEST