Air kelapa merupakan salah satu minuman yang sangat diminati karena rasanya

yang segar dan manis. Selain mudah dijumpai, dibalik segarnya buah kelapa
ternyata juga menyimpan khasiat yang sangat penting bagi tubuh. Selain untuk
menghilangkan dahaga, air kelapa juga kaya akan nutrisi yang baik untuk
kesehatan. Berikut beberapa manfaat air kelapa yang dikutip dari Deusche
Welle.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, jadi tidak perlu takut
mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak. Selain itu, air kelapa juga bisa
mengurangi rasa lapar dan cepat membuat anda merasa kenyang.
Kaya Nutrisi
Tidak seperti minuman isotonik industrial yang dijual di pasaran, air kelapa
adalah minuman alami yang mengandung lima elektrolit penting yang ada dalam
tubuh manusia. Seperti kalsium, magnesium, fosfor, potasium, dan sodium.
Karena komposisinya yang unik, air kelapa bisa dinikmati oleh individu dengan
kondisi kesehatan yang berbeda-beda.
Membantu Proses Pencernaan
Jika anda bermasalah dengan sistem pencernaan, air kelapa bisa membantu,
karena kandungan serat yang tinggi, air kelapa juga turut mengurangi gejala
refluks asam lambung.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi yang secara rutin
mengkonsumsi air kelapa turun hingga 71%. Dibandingkan dengan minuman
isotonik, air kelapa lebih kaya unsur kalium daripada sodium. Asupan unsur
sodium harus dibatasi karena bisa menyebabkan hipertensi.
Minuman Hidrasi
Air kelapa lebih efektif menghidrasi tubuh manusia dibanding minuman energi
yang dijual di pasaran. Setelah berolahraga, tubuh kehilangan cairan yang kaya
mineral. Air kelapa adalah pengganti yang ideal, karena mengandung 294 mg
potasium dan 5 mg gula alami per gelasnya. Sementara sport drink hanya
mengandung setengah dari potasium dan lima kali jumlah gula.
Seperti Darah Manusia
Sifat air kelapa isotonik sama dengan plasma darah manusia. Dalam kondisi
darurat, air kelapa bisa digunakan sebagai pengganti plasma. Di negara-negara
miskin, air kelapa dimanfaatkan untuk menyelamatkan nyawa manusia.
Kulit Mulus
Bagi anda yang bermasalah dengan kulit, seperti jerawat, air kelapa bisa
membersihkan kulit secara maksimal dan membuat kulit lebih mulus. Air kelapa

juga melembabkan kulit dari dalam jika anda meminumnya

dan mampu
mengeliminasi minyak dalam jumlah besar. Ini penjelasan mengapa ada banyak
produk kosmetik yang mengandung ekstrak air kelapa.
Sumber : arrahmah.com