Aktiviti pemanasan badan

1. Berlari anak keliling padang 3 pusingan

2. Berjalan keliling padang 1 pusingan
3. Berbaris mengikut ketinggian secara melintang kemudian mengira 1 hingga 3 untuk membentuk
3 kumpulan.
4. Memulakkan pergerakkan pemanasan badan
5. Kepala tangan tolak kana, kiri, atas, bawah
6. Tangan tarik silang kanan dan kiri
7. Tolak depan, atas, bawah dan belakang
8. Sentuh hujung kaki
9. Sentuh tumit kaki
10. Buka kaki dan kaki kanan hulur ke hadapan, kebelakang, senget tepi
11. Membentuk separa bulatan untuk menerangkan kemahiran (jangan buat pergerakkan
pemanasan menggoangkan lutut, berjalan itik)
12. Teknik berjalan hadapan, belakang, mengiring
13. Teknik berlari anak, berlari lutut tinggi, berlari kaki menyentuh punggung, berlari twist,
14. Permainan kecil belatuk belalang

p/s semasa membuat latihan bersama pelajar, pelajar yang telah selesai melakukan tugasan
dicadangkan untuk duduk agar mereka tidak mengganggu P&P