Silabus Pjok

Silabus Pembelajaran
PANDUAN PENGEMBANGAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan ( PJOK )
Kelas IV (4) s/d VI (6) Semester 1-2
untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)
Tingkat SD, MI, DAN SDLB
119
120
I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Bab IV Pasal
10 menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah Daerah berhak mengarahkan,
membimbing, dan mengawasi penyelenggaraan pendidikan sesuai dengan peraturan
perundang-undangan yang berlaku. Selanjutnya, Pasal 11 Ayat (1) juga menyatakan bahwa
Pemerintah dan Pemerintah Daerah wajib memberikan layanan dan kemudahan, serta
menjamin terselenggaranya pendidikan yang bermutu bagi setiap warga negara tanpa
diskriminasi. Dengan lahirnya Undang-Undang Nomor 32 Tahun 2004 tentang Pemerintahan
Daerah, wewenang Pemerintah Daerah dalam penyelenggaraan pendidikan di daerah menjadi
semakin besar. Lahirnya kedua undang-undang tersebut menandai sistem baru dalam
penyelenggaraan pendidikan dari sistem yang cenderung sentralistik menjadi lebih
desentralistik.
Kurikulum sebagai salah satu substansi pendidikan perlu didesentralisasikan terutama dalam
pengembangan silabus dan pelaksanaannya yang disesuaikan dengan tuntutan kebutuhan
siswa, keadaan sekolah, dan kondisi sekolah atau daerah. Dengan demikian, sekolah atau
daerah memiliki cukup kewenangan untuk merancang dan menentukan materi ajar, kegiatan
pembelajaran, dan penilaian hasil pembelajaran.
Untuk itu, banyak hal yang perlu dipersiapkan oleh daerah karena sebagian besar kebijakan
yang berkaitan dengan implementasi Standar Nasional Pendidikan dilaksanakan oleh sekolah
atau daerah. Sekolah harus menyusun kurikulum tingkat satuan pendidikan (KTSP) atau
silabusnya dengan cara melakukan penjabaran dan penyesuaian Standar Isi dan Standar
Kompentensi Lulusan yang ditetapkan dengan Permendiknas No. 23 Tahun 2006.
Di dalam Peraturan Pemerintah Nomor 19 tahun 2005 tentang Standar Nasional Pendidikan
dijelaskan:
Kurikulum dan silabus Pembelajaran SD/MI/SDLB/Paket A, atau bentuk lain yang
sederajat menekankan pentingnya kemampuan dan kegemaran membaca dan menulis,
kecakapan berhitung serta kemampuan berkomunikasi (Pasal 6 Ayat 6)
Sekolah dan komite sekolah, atau madrasah dan komite madrasah, mengembangkan
kurikulum tingkat satuan pendidikan dan silabusnya berdasarkan kerangka dasar
kurikulum dan standar kompetensi lulusan di bawah supervisi Dinas Pendidikan
Kabupaten/Kota yang bertangung jawab terhadap pendidikan untuk SD, SMP, SMA, dan
SMK, serta Departemen yang menangani urusan pemerintahan di bidang agama untuk
MI, MTs, MA, dan MAK ( Pasal 17 Ayat 2)
Perencanan proses pembelajaran meliputi silabus dan rencana pelaksanan pembelajaran
yang memuat sekurang-kurangnya tujuan pembelajaran, materi ajar, metode
pembelajaran, sumber belajar, dan penilaian hasil belajar (Pasal 20)
Berdasarkan ketentuan di atas, daerah atau sekolah memiliki ruang gerak yang seluasluasnya untuk melakukan modifikasi dan mengembangkan variasi-variasi penyelengaraan
pendidikan sesuai dengan keadaan, potensi, dan kebutuhan daerah, serta kondisi siswa. Untuk
121
keperluan di atas, perlu adanya panduan pengembangan silabus untuk setiap mata pelajaran,
agar daerah atau sekolah tidak mengalami kesulitan.
B. Karakteristik Mata Pelajaran
Setiap mata pelajaran mempunyai karakteristik yang khas. Adapun karakteristik masingmasing mata pelajaran dapat dilihat pada Standar Isi (Permen Diknas Nomor 22 Tahun 2006)
C. Karakteristik Peserta Didik
Peserta didik adalah manusia dengan segala fitrahnya. Mereka mempunyai perasaan dan
pikiran serta keinginan atau aspirasi. Mereka mempunyai kebutuhan dasar yang perlu
dipenuhi (pangan, sandang, papan), kebutuhan akan rasa aman, kebutuhan untuk
mendapatkan pengakuan, dan kebutuhan untuk mengaktualisasi dirinya (menjadi dirinya
sendiri sesuai dengan potensinya).
Dalam tahap perkembangannya, siswa berada pada tahap periode perkembangan yang sangat
pesat, dari segala aspek. Berikut ini disajikan perkembangan yang sangat erat kaitannya
dengan pembelajaran, yaitu perkembangan aspek kognitif, psikomotor, dan afektif.
1. Perkembangan Aspek Kognitif
Menurut Piaget (1970), periode yang dimulai pada usia 12 tahun, yaitu yang lebih kurang
sama dengan usia siswa SD/MI/SDLB/Paket A, merupakan period of formal operation.
Pada usia ini, yang berkembang pada siswa adalah kemampuan berfikir secara simbolis dan
bisa memahami sesuatu secara bermakna (meaningfully) tanpa memerlukan objek yang
konkrit atau bahkan objek yang visual. Siswa telah memahami hal-hal yang bersifat
imajinatif.
Implikasinya dalam pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi adalah bahwa belajar
akan bermakna kalau input (materi pelajaran) sesuai dengan minat dan bakat siswa.
Pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi akan berhasil kalau penyusun silabus dan
guru mampu menyesuaikan tingkat kesulitan dan variasi input dengan harapan serta
karakteristik siswa sehingga motivasi belajar mereka berada pada tingkat maksimal.
Pada tahap perkembangan ini juga berkembang ketujuh kecerdasan dalam Multiple
Intelligences yang dikemukakan oleh Gardner (1993), yaitu: (1) kecerdasan linguistik
(kemampuan berbahasa yang fungsional), (2) kecerdasan logis-matematis (kemampuan
berfikir runtut), (3) kecerdasan musikal (kemampuan menangkap dan menciptakan pola nada
dan irama), (4) kecerdasan spasial (kemampuan membentuk imaji mentaltentang realitas), (5)
kecerdasan kinestetik-ragawi (kemampuan menghasilkan gerakan motorik yang halus), (6)
kecerdasan intra-pribadi (kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan mengembangkan rasa
jati diri), kecerdasan antarpribadi (kemampuan memahami orang lain). Ketujuh macam
kecerdasan ini berkembang pesat dan bila dapat dimanfaatkan oleh guru Teknologi informasi
dan komunikasi, akan sangat membantu siswa dalam menguasai kemampuan berteknologi
informasi dan komunikasi.
122
123
2. Perkembangan Aspek Psikomotor

Aspek psikomotor merupakan salah satu aspek yang penting untuk diketahui oleh guru.
Perkembangan aspek psikomotor juga melalui beberapa tahap. Tahap-tahap tersebut antara
lain:
a. Tahap kognitif
Tahap ini ditandai dengan adanya gerakan-gerakan yang kaku dan lambat. Ini terjadi
karena siswa masih dalam taraf belajar untuk mengendalikan gerakan-gerakannya. Dia
harus berpikir sebelum melakukan suatu gerakan. Pada tahap ini siswa sering membuat
kesalahan dan kadang-kadang terjadi tingkat frustasi yang tinggi.
b. Tahap asosiatif
Pada tahap ini, seorang siswa membutuhkan waktu yang lebih pendek untuk memikirkan
tentang gerakan-gerakannya. Dia mulai dapat mengasosiasikan gerakan yang sedang
dipelajarinya dengan gerakan yang sudah dikenal. Tahap ini masih dalam tahap
pertengahan dalam perkembangan psikomotor. Oleh karena itu, gerakan-gerakan pada
tahap ini belum merupakan gerakan-gerakan yang sifatnya otomatis. Pada tahap ini,
seorang siswa masih menggunakan pikirannya untuk melakukan suatu gerakan tetapi
waktu yang diperlukan untuk berpikir lebih sedikit dibanding pada waktu dia berada pada
tahap kognitif. Dan karena waktu yang diperlukan untuk berpikir lebih pendek, gerakangerakannya sudah mulai tidak kaku.
c. Tahap otonomi
Pada tahap ini, seorang siswa telah mencapai tingkat autonomi yang tinggi. Proses
belajarnya sudah hampir lengkap meskipun dia tetap dapat memperbaiki gerakan-gerakan
yang dipelajarinya. Tahap ini disebut tahap autonomi karena siswa sudah tidak
memerlukan kehadiran instruktur untuk melakukan gerakan-gerakan. Pada tahap ini,
gerakan-gerakan telah dilakukan secara spontan dan oleh karenanya gerakan-gerakan
yang dilakukan juga tidak mengharuskan pembelajar untuk memikirkan tentang
gerakannya.
3. Perkembangan Aspek Afektif

Keberhasilan proses pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi juga ditentukan oleh
pemahaman tentang perkembangan aspek afektif siswa. Ranah afektif tersebut mencakup
emosi atau perasaan yang dimiliki oleh setiap peserta didik. Bloom (Brown, 2000)
memberikan definisi tentang ranah afektif yang terbagi atas lima tataran afektif yang
implikasinya dalam siswa SD/MI/SDLB/Paket A lebih kurang sebagai berikut: (1) sadar
akan situasi, fenomena, masyarakat, dan objek di sekitar; (2) responsif terhadap stimulusstimulus yang ada di lingkungan mereka; (3) bisa menilai; (4) sudah mulai bisa
mengorganisir nilai-nilai dalam suatu sistem, dan menentukan hubungan di antara nilainilai yang ada; (5) sudah mulai memiliki karakteristik dan mengetahui karakteristik
tersebut dalam bentuk sistem nilai.
Pemahaman terhadap apa yang dirasakan dan direspon, dan apa yang diyakini dan
diapresiasi merupakan suatu hal yang sangat penting dalam teori pemerolehan bahasa
124
kedua atau bahasa asing. Faktor pribadi yang lebih spesifik dalam tingkah laku siswa
yang sangat penting dalam penguasaan berbagai materi pembelajaran, yang meliputi:
1. Self-esteem, yaitu penghargaan yang diberikan seseorang kepada dirinya sendiri.
2. Inhibition, yaitu sikap mempertahankan diri atau melindungi ego.
3. Anxiety (kecemasan), yang meliputi rasa frustrasi, khawatir, tegang, dsbnya.
4. Motivasi, yaitu dorongan untuk melakukan suatu kegiatan.
5. Risk-taking, yaitu keberanian mengambil risiko.
6. Empati, yaitu sifat yang berkaitan dengan pelibatan diri individu pada perasaan orang
lain.
II. PENGERTIAN, PRINSIP, DAN TAHAP-TAHAP PENGEMBANGAN SILABUS
PEMBELAJARAN
A. Pengertian Silabus
Silabus disusun berdasarkan Standar Isi, yang di dalamnya berisikan Identitas Mata Pelajaran,
Standar Kompetensi (SK) dan Kompetensi Dasar (KD), Indikator, Materi Pokok, Kegiatan
pembelajaran, Alokasi Waktu, Sumber Belajar, dan Penilaian. Dengan demikian, silabus pada
dasarnya menjawab permasalahan-permasalahan sebagai berikut.
1. Kompetensi apa saja yang harus dicapai siswa sesuai dengan yang dirumuskan oleh
Standar Isi (Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar).
2. Materi Pokok apa sajakah yang perlu dibahas dan dipelajari peserta didik untuk mencapai
Standar Isi.
3. Kegiatan pembelajaran yang bagaimanakah yang seharusnya diskenariokan oleh guru
sehingga peserta didik mampu berinteraksi dengan objek belajar.
4. Indikator apa sajakah yang harus ditentukan untuk mencapai Standar Isi.
5. Bagaimanakah cara mengetahui ketercapaian kompetensi berdasarkan Indikator sebagai
acuan dalam menentukan jenis dan aspek yang akan dinilai.
6. Berapa lama waktu yang diperlukan untuk mencapai Standar Isi tertentu.
7. Sumber Belajar apa sajakah yang dapat diberdayakan untuk mencapai Standar Isi tertentu.
B. Pengembang Silabus
Pengembangan silabus dapat dilakukan oleh para guru secara mandiri atau berkelompok
dalam sebuah sekolah atau beberapa sekolah, kelompok Musyawarah Guru Mata
Pelajaran (MGMP) pada atau Pusat Kegiatan Guru (PKG), dan Dinas Pendidikan.
1. Guru
Sebagai tenaga profesional yang memiliki tanggung jawab langsung terhadap kemajuan
belajar siswa, seorang guru diharapkan mampu mengembangkan silabus sesuai dengan
kompetensi mengajarnya secara mandiri. Di sisi lain guru lebih mengenal karakteristik
siswa dan kondisi sekolah serta lingkungannya.
2. Kelompok Guru
125
Apabila guru kelas atau guru mata pelajaran karena sesuatu hal belum dapat
melaksanakan pengembangan silabus secara mandiri, maka pihak sekolah dapat
mengusahakan untuk membentuk kelompok guru kelas atau guru mata pelajaran untuk
mengembangkan silabus yang akan dipergunakan oleh sekolah tersebut
3. Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP)
Sekolah yang belum mampu mengembangkan silabus secara mandiri, sebaiknya
bergabung dengan sekolah lain melalui forum MGMP/PKG untuk bersama-sama
mengembangkan silabus Pembelajaran yang akan digunakan oleh sekolah-sekolah dalam
lingkup MGMP/PKG setempat.
4 Dinas Pendidikan
Dinas Pendidikan setempat dapat memfasilitasi penyusunan silabus dengan membentuk
sebuah tim yang terdiri dari para guru berpengalaman di bidangnya masing-masing.
Dalam pengembangan silabus ini sekolah, kelompok kerja guru, atau dinas pendidikan dapat
meminta bimbingan teknis dari perguruan tinggi, LPMP, atau unit utama terkait yang ada di
Departemen Pendidikan Nasional
C. Prinsip Pengembangan Silabus
1. Ilmiah
Keseluruhan materi dan kegiatan yang menjadi muatan dalam silabus harus benar dan
dapat dipertangungjawabkan secara keilmuan.
2. Relevan
Cakupan, kedalaman, tingkat kesukaran dan urutan penyajian materi dalam silabus sesuai
dengan tingkat perkembangan fisik, intelektual, sosial, emosional, dan spiritual peserta
didik.
3. Sistematis
Komponen-komponen silabus saling berhubungan secara fungsional dalam mencapai
kompetensi.
4. Konsisten
Ada hubungan yang konsisten (ajeg, taat asas) antara kompetensi dasar, indikator, materi
pokok, kegiatan pembelajaran, sumber belajar, dan sistem penilaian.
5. Memadai
Cakupan indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, sumber belajar, dan sistem
penilaian cukup untuk menunjang pencapain kompetensi dasar.
6. Aktual dan Kontekstual
Cakupan indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, dan sistem penilaian
memperhatikan perkembangan ilmu, teknologi, dan seni mutakhir dalam kehidupan nyata,
dan peristiwa yang terjadi.
7. Fleksibel
126
Keseluruhan komponen silabus dapat mengakomodasi variasi peserta didik, pendidikan,

serta dinamika perubahan yang terjadi di sekolah dan tuntutan masyarakat. Sementara itu,
materi ajar ditentukan berdasarkan dan atau memperhatikan kultur daerah masing-masing.
Hal ini dimaksudkan agar kehidupan peserta didik tidak tercerabut dari lingkungannya.
8. Menyeluruh
Komponen silabus mencakup keseluruhan ranah kompetensi (kognitif, afektif,
psikomotor).
9. Desentralistik
Pengembangan silabus ini bersifat desentralistik. Maksudnya bahwa kewenangan
pengembangan silabus bergantung pada daerah masing-masing, atau bahkan sekolah
masing-masing.
D. Tahap-tahap Pengembangan Silabus Pembelajaran
1. Perencanaan
Tim yang ditugaskaan untuk menyusun silabus terlebih dahulu perlu mengumpulkan
informasi dan mempersiapkan kepustakan atau referensi yang sesuai untuk
mengembangkan silabus. Pencarian informasi dapat dilakukan dengan memanfaatkan
perangkat teknologi dan informasi seperti multi media dan internet.
2. Pelaksanaan
Dalam melaksanakan penyusunan silabus perlu memahami semua perangkat yang
berhubungan dengan penyusunan silabus Pembelajaran, seperti Standar Isi yang
berhubungan dengan mata pelajaran yang bersangkutan dan Kurikulum Tingkat Satuan
Pendidikan.
3. Perbaikan
Buram silabus perlu dikaji ulang sebelum digunakan dalam kegiatan pembelajaran.
Pengkajian dapat melibatkan para spesialis kurikulum, ahli mata pelajaran, ahli didaktikmetodik, ahli penilaian, psikolog, guru/instruktur, kepala sekolah, pengawas, staf
profesional dinas pendidikan, perwakilan orang tua siswa, dan siswa itu sendiri.
4. Pemantapan
Masukan dari pengkajian ulang dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk memperbaiki
buram awal. Apabila telah memenuhi kriteria dengan cukup baik dapat segera
disampaikan kepada Kepala Dinas Pendidikan dan pihak-pihak yang berkepentingan
lainnya.
5. Penilaian silabus
Penilaian pelaksanaan silabus perlu dilakukan secara berkala dengan mengunakaan
model-model penilaian kurikulum.
127
III.KOMPONEN DAN LANGKAH-LANGKAH PENGEMBANGAN SILABUS

PEMBELAJARAN
A.
Komponen silabus pembelajaran

Silabus Pembelajaran memuat sekurang-kurangnya komponen-komponen berikut ini.
a. Identitas Silabus Pembelajaran
b. Standar Kompentensi
c. Kompetensi Dasar
d. Materi Pembelajaran
e. Kegiatan Pembelajaran
f. Indikator Pencapaian Kompetensi
g. Penilaian
h. Alokasi Waktu
i. Sumber Belajar
Komponen-komponen silabus Pembelajaran di atas, selanjutnya dapat disajikan dalam contoh
format silabus Pembelajaran secara horisontal sebagai berikut.
Sekolah
Kelas/Semester
Mata Pelajaran
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
:
: ..... / .......
: .......
: .......
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Catatan:
* Kegiatan Pembelajaran: kegiatan-kegiatan yang spesifik yang dilakukan siswa untuk
mencapai SK dan KD
* Alokasi waktu: termasuk alokasi penilaian yang terintegrasi dengan pembelajaran (n x 40
menit)
* Sumber belajar: buku teks, alat, bahan, nara sumber, atau lainnya.
128
B. Langkah-langkah Pengembangan Silabus Pembelajaran

1.
Mengisi identitas
Identitas terdiri dari nama sekolah, kelas/semester, mata pelajaran, dan standar
kompetensi. Identitas silabus ditulis di atas matriks silabus.
2. Menuliskan Standar Kompetensi
Standar Kompetensi adalah kualifikasi kemampuan peserta didik yang menggambarkan
penguasaan pengetahuan, sikap, dan keterampilan yang diharapkan dicapai pada mata
pelajaran tertentu. Standar Kompetensi diambil dari Standar Isi (Standar Kompetensi dan
Kompetensi Dasar) Mata Pelajaran.
Sebelum menuliskan Standar Kompetensi, penyusun terlebih dahulu mengkaji Standar Isi
mata pelajaran dengan memperhatikan hal-hal berikut:
a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau SK dan KD;
b. keterkaitan antar standar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran;
c. keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antar mata pelajaran.
3. Menuliskan Kompetensi Dasar
Kompetensi Dasar merupakan sejumlah kemampuan minimal yang harus dimiliki peserta
didik dalam rangka menguasai SK mata pelajaran tertentu. Kompetensi dasar dipilih dari
yang tercantum dalam Standar Isi.
Sebelum menentukan atau memilih Kompetensi Dasar, penyusun terlebih dahulu
mengkaji standar kompetensi dan kompetensi dasar mata pelajaran dengan
memperhatikan hal-hal sebagai berikut :
a.
urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau tingkat kesulitan
Kompetensi Dasar;
b.
keterkaitan antarstandar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran ;
c.
keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antarmata pelajaran.
4. Mengidentifikasi Materi Pembelajaran
Dalam mengidentifikasi materi pokok harus dipertimbangkan:
a. relevansi materi pokok dengan SK dan KD;
b. tingkat perkembangan fisik, intelektual, emosional, sosial, dan spiritual peserta didik;
c. kebermanfaatan bagi peserta didik;
d. struktur keilmuan;
e. kedalaman dan keluasan materi;
f. relevansi dengan kebutuhan peseta didik dan tuntutan lingkungan;
g. alokasi waktu.
Selain itu juga harus diperhatikan:
a. kesahihan (validity): materi memang benar-benar teruji kebenaran dan
kesahihannya;
b. tingkat kepentingan (significance): materi yang diajarkan memang benar-benar
diperlukan oleh siswa diperlukan oleh siswa;
c. kebermanfaatan (utility): materi tersebut memberikan dasar-dasar pengetahuan dan
keterampilan pada jenjang berikutnya;
d. layak dipelajari (learnability): materi layak dipelajari baik dari aspek tingkat
kesulitan maupun aspek pemanfaatan bahan ajar dan kondisi setempat;
129
e. menarik minat (interest): materinya menarik minat siswa dan memotivasinya

untuk mempelajari lebih lanjut.
5. Mengembangkan Kegiatan Pembelajaran
Kegiatan pembelajaran dirancang untuk memberikan pengalaman belajar yang melibatkan
proses mental dan fisik melalui interaksi antarpeserta didik, peserta didik dengan guru,
lingkungan, dan sumber belajar lainnya dalam rangka pencapaian kompetensi dasar
pengalaman belajar yang dimaksud dapat terwujud melalui penggunaan pendekatan
pembelajaran yang bervariasi dan berpusat pada peserta didik. Kegiatan pembelajaran
memuat kecakapan hidup yang perlu dikuasai peserta didik.
Kriteria mengembangkan kegiatan pembelajaran sebagai berikut.
a. Kegiatan pembelajaran disusun bertujuan untuk memberikan bantuan kepada para
pendidik, khususnya guru, agar mereka dapat bekerja dan melaksanakan proses
pembelajaran secara profesional sesuai dengan tuntutan kurikulum.
b. Kegiatan pembelajaran disusun berdasarkan atas satu tuntutan kompetensi dasar
secara utuh.
c. Pengalaman belajar memuat rangkaian kegiatan yan harus dilakukan oleh siswa
secara berurutan untuk mencapai kompetensi dasar.
d. Kegiatan pembelajaran berpusat pada siswa (student centered). Guru harus selalu
berpikir kegiatan apa yang bisa dilakukan agar siswa memiliki kompetensi yang telah
ditetapkan.
e. Materi kegiatan pembelajaran dapat berupa pengetahuan, sikap, dan keterampilan.
f. Perumusan kegiatan pembelajaran harus jelas memuat materi yang harus dikuasai
untuk mencapai Kompetensi Dasar.
g. Penentuan urutan langkah pembelajaran sangat penting artinya bagi KD-KD yang
memerlukan prasyarat tertentu.
h. Pembelajaran bersifat spiral (terjadi pengulangan-pengulangan pembelajaran materi
tertentu).
i. Rumusan pernyataan dalam kegiatan pembelajaran minimal mengandung dua unsur
penciri yang mencerminkan pengelolaan kegiatan pembelajaran siswa, yaitu kegiatan
dan objek belajar.
Pemilihan kegiatan siswa mempertimbangkan hal-hal sebagai berikut:
a. memberikan peluang bagi siswa untuk mencari, mengolah, dan menemukan sendiri
pengetahuan, di bawah bimbingan guru;
b. mencerminkan ciri khas dalam pegembangan kemapuan mata pelajaran;
c. disesuaikan dengan kemampuan siswa, sumber belajar dan sarana yang tersedia
d. bervariasi dengan mengombinasikan kegiatan individu/perorangan, berpasangan,
kelompok, dan klasikal.
e. memperhatikan pelayanan terhadap perbedaan individual siswa seperti: bakat, minat,
kemampuan, latar belakang keluarga, sosial-ekomomi, dan budaya, serta masalah
khusus yang dihadapi siswa yang bersangkutan.
6. Merumuskan Indikator Pencapaian Kompetensi
Indikator merupakan penjabaran dari kompetensi dasar dan merupakan sub-kompetensi
dasar. Indikator dirumuskan sesuai dengan karakteristik satuan pendidikan, potensi daerah
dan peserta didik dan dirumuskan dalam kata kerja operasional yang terukur dan atau
130
dapat diobservasi, sebagai acuan penilaian. Dengan demikian indikator pencapaian

kompetensi mengarah pada indikator penilaian.
7. Penilaian
Penilaian pencapaian kompetensi dasar peserta didik dilakukan berdasarkan indikator Di
dalam kegiatan penilaian ini terdapat tiga komponen penting, yang meliputi: (a) teknik
penilaian, (b) bentuk instrumen, dan (c) contoh instrumen.
a. Teknik Penilaian
Penilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh, menganalisis dan
menafsirkan proses dan hasil belajar siswa yang dilakukan secara sistematis dan
berkesinambungan sehingga menjadi informasi yang bermakna dalam pengambilan
keputusan untuk menentukan tingkat keberhasilan pencapaian kompetensi yang telah
ditentukan. Adapun yang dimaksud dengan teknik penilaian adalah cara-cara yang
ditempuh untuk memperoleh informasi mengenai proses dan produk yang dihasilkan
pembelajaran yang dilakukan oleh peserta didik. Ada beberapa teknik yang dapat
dilakukan dalam rangka penilaian ini, yang secara garis besar dapat dikategorikan sebagai
teknik tes dan teknik nontes.
Teknik tes merupakan cara untuk memperoleh informasi melalui pertanyaan yang
memerlukan jawaban betul atau salah, sedangkan teknik nontes adalah suatu cara untuk
memperoleh informasi melalui pertanyaan yang tidak memerlukan jawaban betul atau
salah.
Dalam melaksanakan penilaian perlu diperhatikan prinsip-prinsip berikut ini.
1) Pemilihan jenis penilaian harus disertai dengan aspek-aspek yang akan dinilai
sehingga memudahkan dalam penyusunan soal.
2) Penilaian diarahkan untuk mengukur pencapaian indikator.
3) Penilaian menggunakan acuan kriteria; yaitu berdasarkan apa yang bisa dilakukan
siswa setelah siswa mengikuti proses pembelajaran, dan bukan untuk menentukan
posisi seseorang terhadap kelompoknya.
4) Sistem yang direncanakan adalah sistem penilaian yang berkelanjutan. Berkelanjutan
dalam arti semua indikator ditagih, kemudian hasilnya dianalisis untuk menentukan
kompetensi dasar yang telah dimiliki dan yang belum, serta untuk mengetahui
kesulitan siswa.
5) Hasil penilaian dianalisis untuk menentukan tindakan perbaikan, berupa program
remedi. Apabila siswa belum menguasai suatu kompetensi dasar, ia harus mengikuti
proses pembelajaran lagi, sedang bila telah menguasai kompetensi dasar, ia diberi
tugas pengayaan.
6) Siswa yang telah menguasai semua atau hampir semua kompetensi dasar dapat diberi
tugas untuk mempelajari kompetensi dasar berikutnya.
7) Dalam sistem penilaian berkelanjutan, guru harus membuat kisi-kisi penilaian dan
rancangan penilaian secara menyeluruh untuk satu semester dengan menggunakan
teknik penilaian yang tepat.
8) Penilaian dilakukan untuk menyeimbangkan berbagai aspek pembelajaran: kognitif,
afektif dan psikomotor dengan menggunakan berbagai model penilaian,baik formal
maupun nonformal secara berkesinambungan.
131
9) Penilaian merupakan suatu proses pengumpulan dan penggunaan informasi tentang

hasil belajar siswa dengan menerapkan prinsip berkelanjutan, bukti-bukti otentik,
akurat, dan konsisten sebagai akuntabilitas publik.
10) Penilaian merupakan proses identifikasi pencapaian kompetensi dan hasil belajar yang
dikemukakan melalui pernyataan yang jelas tentang standar yang harus dan telah
dicapai disertai dengan peta kemajuan hasil belajar siswa.
11) Penilaian berorientasi pada Standar Kompetensi, Kompetensi Dasar dan Indikator.
Dengan demikian, hasilnya akan memberikan gambaran mengenai perkembangan
pencapaian kompetensi.
12) Penilaian dilakukan secara berkelanjutan (direncanakan dan dilakukan terus menerus)
guna mendapatkan gambaran yang utuh mengenai perkembangan penguasaan
kompetensi siswa, baik sebagai efek langsung (main effect) maupun efek pengiring
(nurturant effect) dari proses pembelajaran.
13) Sistem penilaian harus disesuaikan dengan kegiatan pembelajaran yang ditempuh
dalam proses pembelajaran. Misalnya, jika pembelajaran menggunakan pendekatan
tugas observasi lapangan, penilaian harus diberikan baik pada proses (keterampilan
proses) misalnya teknik wawancara, maupun produk/hasil dengan melakukan
observasi lapangan yang berupa informasi yang dibutuhkan.
b. Bentuk Instrumen
Bentuk instrumen yang dipilih harus sesuai dengan teknik penilaiannya. Oleh karena
itu, bentuk instrumen yang dikembangkan dapat berupa bentuk instrumen yang
tergolong teknik:
1) Tes tulis, dapat berupa tes esai/uraian, pilihan ganda, isian, menjodohkan dan
sebagainya.
2) Tes lisan, yaitu berbentuk daftar pertanyaan.
3) Observasi yaitu dengan menggunakan lembar observasi.
4) Tes Praktik/ Kinerja berupa tes tulis keterampilan, tes identifikasi, tes simulasi,
dan uji petik kerja
5) Penugasan individu atau kelompok, seperti tugas proyek atau tugas rumah.
6) Portofolio dengan menggunakan dokumen pekerjaan, karya, dan atau prestasi
siswa.
7) Penilaian diri dengan menggunakan lembar penilaian diri
Sesudah penentuan instrumen tes telah dipandang tepat, selanjutnya instrumen tes itu
dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia. Berikut ini disajikan ragam
teknik penilaian beserta bentuk instrumen yang dapat digunakan.
132
Tabel 1. Ragam Teknik Penilaian beserta Ragam Bentuk Instrumennya

Teknik Penilaian
Bentuk Instrumen
Tes tertulis
Tes pilihan: pilihan ganda, benar-salah, menjodohkan

dll.
Tes isian: isian singkat dan uraian
Tes lisan
Daftar pertanyaan
Observasi (pengamatan)
Lembar observasi (lembar pengamatan)
Tes praktik (tes kinerja)
Tes tulis keterampilan

Tes identifikasi
Tes simulasi
Tes uji petik kerja
Penugasan individual atau

kelompok
Pekerjaan rumah
Penilaian portofolio
Lembar penilaian portofolio
Jurnal
Buku cacatan jurnal
Penilaian diri
Kuesioner/lembar penilaian diri
Penilaian Penilaian antarteman
Lembar penilaian antarteman
Proyek
c. Contoh Instrumen
Instrumen yang sudah tersusun, selanjutnya diberikan contoh yang dapat dituliskan di
dalam kolom matriks silabus yang tersedia. Namun, apabila dipandang hal itu menyulitkan karena kolom yang tersedia tidak mencukupi, selanjutnya contoh instrumen
penilaian diletakkan di dalam lampiran.
8. Menentukan Alokasi Waktu
Alokasi waktu adalah jumlah waktu yang dibutuhkan untuk ketercapaian suatu
Kompetensi Dasar tertentu, dengan memperhatikan:
a. minggu efektif per semester,
b. alokasi waktu mata pelajaran, dan
c. jumlah kompetensi per semester.
133
9.
Menentukan Sumber Belajar

Sumber belajar merupakan segala sesuatu yang diperlukan dalam proses pembelajaran,
yang dapat berupa: buku teks, media cetak, media elektronika, nara sumber, lingkungan
alam sekitar, dan sebagainya.
IV. PENUTUP
Contoh silabus yang terdapat di dalam Lampiran 3 bukan contoh satu-satunya di dalam
pengembangan silabus yang disusun berdasarkan Standar Isi. Untuk itu, diharapkan
sekolah atau daerah dapat mengembangkan sendiri bentuk silabus yang lain.
Dalam pelaksanaan pembelajaran, silabus harus dijabarkan lebih operasional dalam
bentuk Rencana Pelaksanaan Pembelajaran.
DAFTAR PUSTAKA
Association of College and Research Libraries (ACRL), http://www.ala.org
Courter, Gini (1999). Microsoft office 2000 user specialist study guide. Alameda: Sybex, Inc.
Graduate school of library & information science, http://www.simmons.eduz
Hall, Gene E. (1986). Competencybased education : A Process for the improvement of
education, Englewood Cliffs: Prentice Hall, Inc.
Merryfield, M.M., E Jarchow & Pickert (1997). Preparing teachers to teach global perspectives :
A handbook for teacher educators. California: Carwin Press, Inc.
Ministerial Advisory Council on Quality of Teaching, http://scs.une.edu.au
Mukminan, dkk (2002). Pedoman umum pengembangan silabus berbasis kompetensi, siswa
menengah pertama (SMP). Yogyakarta: Program Pascasarjana UNY.
Ohio ITTF (1999). Information technology competency profile.
http://www.itworks-ohio.org
School of Nursing and Midwifery, http://www.kcl.ac.uk
Virginia Community Colllege System (VCCS), http://www.nv.cc.va.us
134
Lampiran 1
GLOSARIUM
Indikator: karakteristik, ciri-ciri, tanda-tanda, perbuatan, atau respons, yang harus dapat
dilakukan atau ditampilkan oleh siswa, untuk menunjukkan bahwa siswa itu telah memiliki
kompetensi dasar tertentu.
Kecakapan hidup (life skill): kemampuan yang diperlukan untuk menempuh kehidupan dengan
sukses, bahagia dan secara bermartabat, misalnya: kemampuan berfikir kompleks, berkomunikasi
secara efektif, membangun kerjasama, melaksanakan peran sebagai warganegara yang
bertanggung jawab, kesiapan untuk terjun ke dunia kerja.
Kecukupan (adequacy): mempunyai cakupan atau ruang lingkup materi pokok yang memadai
untuk menunjang penguasaan kompetensi dasar maupun standar kompetensi.
Kompetensi dasar: kemampuan minimal dalam mata pelajaran yang harus dimiliki oleh lulusan;
kemampuan minimum yang harus dapat dilakukan atau ditampilkan oleh siswa untuk standar
kompetensi tertentu dari suatu mata pelajaran.
Kompetensi lulusan: kemampuan yang dapat dilakukan atau ditampilkan lulusan suatu jenjang
pendidikan yang meliputi ranah kognitif, afektif, dan psikomotor.
Konsistensi (ketaatasasan): keselarasan hubungan antarkomponen dalam silabus (kompetensi dasar,
materi pokok dan kegiatan pembelajaran).
Materi pokok: bahan ajar minimal yang harus dipelajari siswa untuk menguasai kompetensi
dasar
Membelajaran berbasis kompetensi: pembelajaran yang mensyaratkan dirumuskannya secara jelas
kompetensi yang harus dimiliki atau ditampilkan oleh siswa setelah mengikuti kegiatan pembelajaran.
Mendekatan hierarkis: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas penjenjangan
materi pokok.
Pendekatan prosedural: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas urutan penyelesaian suatu
tugas pembelajaran.
Pendekatan spiral: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas lingkup lingkungan,
yaitu dari lingkup lingkungan yang paling dekat dengan siswa menuju ke lingkup lingkungan
yang lebih jauh.
Pendekatan terjala (webbed): strategi pengembangan pelajaran, dengan menggunakan topik
dari beberapa mata pelajaran yang relevan sebagai titik sentral, dan hubungan antara tema dan
sub-tema dapat digambarkan sebagai sebuah jala (webb).
Kegiatan pembelajaran: Menunjukkan aktivitas belajar yang dilakukan siswa dalam
berinteraksi dengan objek atau sumber belajar. Kegiatan pembelajaran dapat dipilih sesuai
dengan kompetensinya, dapat diperoleh di dalam kelas dan di luar kelas. Bentuknya dapat berupa
kegiatan mendemonstrasikan, mempraktikkan, mensimulasikan, mengadakan eksperimen,
menganalisis, mengaplikasikan, menemukan, mengamati, meneliti, menelaah, dll., yang bukan
135
kegiatan interaksi guru-siswa seperti mendengarkan uraian guru, berdiskusi di bawah bimbingan
guru, dll.
Ranah afektif: aspek yang berkaitan dengan perasaan, emosi, sikap, derajat penerimaan atau
penolakan terhadap suatu obyek.
Ranah kognitif: aspek yang berkaitan dengan kemampuan berpikir; kemampuan memperoleh
pengetahuan; kemampuan yang berkaitan dengan pemerolehan pengetahuan, pengenalan,
pemahaman, konseptualisasi, penentuan, dan penalaran.
Ranah psikomotor: aspek yang berkaitan dengan kemampuan melakukan pekerjaan dengan
melibatkan anggota badan; kemampuan yang berkaitan dengan gerak fisik.
Relevansi: keterkaitan, kesesuaian.
silabus: susunan teratur materi pokok mata pelajaran tertentu pada kelas/semester tertentu.
Standar kompetensi: kemampuan yang dapat dilakukan atau ditampilkan untuk satu mata
pelajaran; kompetensi dalam mata pelajaran tertentu yang harus dimiliki oleh siswa; kemampuan
yang harus dimiliki oleh lulusan dalam suatu mata pelajaran.
Strategi pembelajaran: dimaksudkan sebagai bentuk/pola umum kegiatan pembelajaran yang
akan dilaksanakan
136
Lampiran 2
DAFTAR KATA KERJA OPERASIONAL
PADA PENYUSUNAN STANDAR KOMPETENSI DAN
KOMPETENSI DASAR
STANDAR KOMPETENSI
Contoh:
mendefinisikan
menerapkan
mengkonstruksikan
mengidentifikasikan
mengenal
menyelesaikan
menyusun
mendemonstrasikan
menafsirkan
menerapkan
menceritakan
menggunakan
menentukan
menyusun
menyimpulkan
membuat
menerjemahkan
merumuskan
menyelesaikan
menganalisis
mensintesis
mengevaluasi
KOMPETENSI DASAR
Contoh:
mengidentifikasikan
menunjukkan
membaca
menghitung
menggambarkan
melafalkan
mengucapkan
membedakan
KETERANGAN:
1. Satu kata kerja tertentu, seperti mengidentifikasikan, dapat dipakai baik pada standar
kompetensi maupun kompetensi dasar; perbedaannya terletak bahwa pada standar
kompetensi cakupannya lebih luas daripada pada kompetensi dasar.
2. Satu butir standar kompetensi dapat dipecah menjadi beberapa butir kompetensi dasar.
3. Satu butir kompetensi dasar, nantinya harus dipecah menjadi minimal 2 indikator
Pencapaian Kompetensi.
4. Standar kompetensi dan kompetensi dasar belum memuat atau bukan merupakan indikator
Pencapaian Kompetensi.
137
138
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB
PERANGKAT PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:I/1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
www.aguschandra.com
137
www.aguschandra.com
138
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan,
lari dan lompat
dalam permainan
sederhana, serta nilai
sportivitas,
kejujuran, kerjasama,
toleransi dan percaya
diri
1.2. Mempraktikkan gerak dasar

memutar, mengayun
ataupun menekuk
dalam permainan
:
:
:
:
:
...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
I
I / 20..-20..
1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Gerak dasar
lokomotor
Pengalaman Belajar
Siswa dapat melakukan
gerak dasar lokomotor
dengan tanggung jawab
( NK, Tanggung jawab
( responsibility )
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan gerakan
berjalan dengan
berbagai arah dan
langkah dengan
tanggung jawab ( NK,
Tanggung jawab
( responsibility )
Penilaian
Jenis
Tagihan
Test
(Individu)
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
Berjalan dengan kaki

bagian depan dan
belakang secara
percaya diri ( NK,
Percaya diri
( Confidence )
Gerak dasar non

lokomotor

gerak dasar non
lokomotor
Melakukan gerakan
berlari keberbagai arah
Melakukan gerakan lari
bervariasi
Melakukan gerakan
melompat ke berbagai
arah
Melakukan variasi
gerakan melompat
Melakukan gerakan
memutar badan
Melakukan gerakan
melompat tali
perorangan atau
Non Tes
www.aguschandra.com
Tes
Keterampilan/Perbuatan
Soal Praktek
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Praktekkan
gerakan berjalan
dengan berbagai
arah dan langkah
Bagaimana cara
berjalan dengan
kaki bagian depan
dan belakang
Praktekkan
gerakan berlari
keberbagai arah
Praktekkan
gerakan lari
bervariasi
Praktekkan
gerakan melompat
ke berbagai arah
Praktekkan variasi
gerakan melompat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1
Diktat
permainan
bola kecil
Pluit
Praktekkan
gerakan memutar
badan
Praktekkan
gerakan melompat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1
Diktat
permainan
Contoh Instrumen
139
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar

sportivitas,
diri
1.3 Mempraktik-kan
gerak dasar lempar
tangkap dan
sejenisnya dalam
permainan
sportivitas,
diri
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
kelompok
Melakukan gerakan
jongkok berdiri dalam
bentuk permainan
Gerak dasar
manipulatif
Permainan

gerak dasar non
lokomotor
Melakukan gerakan
menangkap bola dari
berbagai arah
berpasangan/kelompok
dalam bentuk lomba
Melakukan gerakan
variasi melempar bola
dengan perorangan atau
kelompok
Non Tes
Tes
Soal Praktek
Contoh Instrumen
tali perorangan
atau kelompok
Praktekkan
gerakan jongkok
berdiri dalam
bentuk permainan
Praktekkan
gerakan
menangkap bola
dari berbagai arah
berpasangan/kelo
mpok dalam
bentuk lomba
Praktekkan
gerakan variasi
melempar bola
dengan
perorangan atau
kelompok
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
bola kecil
Pluit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1
Diktat
permainan
bola kecil
Pluit
Keranjang
Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
140

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
I / 20..-20..
2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh

dalam posisi berdiri
Anatomi tubuh
Siswa dapat
Membiasakan badan
selalu tegap
Mendemonstrasikan
variasi gerakan sikap
berdiri tegak
Berdiri dalam keadaan
istirahat
2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh

dalam posisi berjalan
Anatomi tubuh
Siswa dapat
Membiasakan badan
selalu tegap
Mendemonstrasikan
variasi gerakan sikap
tubuh sambil berjalan
tegak
Melakukan gerakan
berjalan ke samping

Tekun ( diligence )
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Soal Praktek
Tes
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Praktekkan
Mendemonstrasik
an variasi gerakan
sikap berdiri tegak
Melakukan
gerakan berdiri
Berdiri dalam
keadaan istirahat
Praktekkan
Mendemonstrasik
an variasi gerakan
sikap tubuh
sambil berjalan
tegak
Praktekkan
gerakan berjalan
ke samping
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
Anatomi
tubuh
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
Anatomi
tubuh
www.aguschandra.com
141

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
I / 20..-20..
3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
3..1 Mempraktikkan
gerak keseimbangan
statis tanpa alat, serta
nilai percaya diri dan
disiplin
Mekanika berdiri,
berjalan
Melakukan variasi
gerakan keseimbangan
statis / tidak bergerak
Melakukan gerakan
sikap berdiri dengan satu
kaki, kaki di luruskan ke
depan, kaki ditekuk , di
depan atau kebelakang
Melakukan gerakan
sikap duduk membentuk
huruf V
Melakukan variasi
statis/diam di tempat
3..2 Mempraktikkan gerak

keseimbangan
dinamis tanpa alat,
serta nilai percaya
diri dan disiplin
Keseimbangan
dinamis
Siswa mampu
melakukan latihan
keseimbangan
Melatih percaya diri
Melakukan variasi
dengan dinamis/
bergerak
Melakukan gerakan
berguling

Tekun ( diligence )
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Soal Praktek
Tes
Soal Praktek
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Praktekkan variasi
gerakan
keseimbangan
statis/diam di
tempat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
Praktekkan variasi
gerakan
keseimbangan
dengan dinamis/
bergerak
Praktekkan
gerakan berguling
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
Matras
Contoh Instrumen
www.aguschandra.com
142

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
:
:
:
:
:
...........................
I
I / 20..-20..
4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
4.1 Mempraktikkan gerak bebas

berirama tanpa
menggunakan musik
dan nilai disiplin dan
kerjasama
Elemen ritmik
sederhana
Siswa mampu menirukan

gerakan yang dilihat
4.2 Mempraktikkan gerak bebas

berirama
menggunakan musik
dan nilai disiplin dan
kerjasama
Elemen ritmik dasar
Kompetensi Dasar

Tekun ( diligence )
Melakukan kombinasi
gerak langkah kaki dan
tangan berirama dengan
menggunakan irama
musik atau lagu
Melakukan latihan
gerakan senam dengan
kelompok
Kompetensi
Meniru gerakan
binatang dan gerakan
pohon di tiup angin
Meniru gerakan
binatang dan gerakan
pohon di tiup angin
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Soal Praktek
Tes
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Praktekkan variasi
gerakan
menirukan
gerakan binatang
dan gerakan
pohon di tiup
angin
Praktekkan variasi
gerakan
menirukan
gerakan binatang
dan gerakan
pohon di tiup
angin
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1
Pluit
Diktat
Casete
143

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
5.1 Menjaga
kebersihan diri yang
meliputi kuku dan
kulit
:
:
:
:
:
...........................
I
I / 20..-20..
5. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Kebersihan pribadi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
Siswa mampu
Menjelaskan pengertian
dari kebersihan pribadi
Menjelaskan manfaat
dari kebersihan pribadi
bagi kesehatan
Menjelaskan cara
menjaga kebersihan kuku
dan kulit
Menjelaskan akibat dari
kuku dan kulit kotor
Pengertian arti
kebersihan pribadi
Mengenal alat
kebersihan pribadi
Manfaat kebersihan
pribadi
Cara menjaga
kebersihan kuku dan
kulit
Akibat kuku dan kulit
yang kotor
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes tulisan
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Soal-soal
Contoh Instrumen
Kebersihan
pribadi
adalah .......
Tuliskan dua
macam alat
kebersihan pribadi
!
Supaya kulit kita
bersih dan sehat
maka kita
harus ....
Apa akibatnya
bila kuku kita
kotor ?
Kulit berguna
untuk.....
Kebersihan
pangkal .....
Bahan untuk
menggosok gigi
adalah ...
Kuku yang
panjang sebaiknya
.....
Tuliskan penyakit
kulit yang kalian
ketahui !
Untuk
membersihkan
badan sebaiknya
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1
Buku
Kesehatan
144
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
5.2 Mengenal
pentingnya imunisasi
Pentingnya
Immunisasi

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
Siswa mampu
dari Immunisasi
Menjelaskan manfaat
immunisasi bagi
kesehatan
Menjelaskan akibat
yang tidak di immunisasi
bagi kesehatan
Kompetensi
Pengertian immunisasi
Manfaat immunisasi
bagi kesehatan
Akibat yang tidak di
immunisasi bagi
kesehatan
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
Tes tulisan
Soal-soal
Contoh Instrumen
kita.......
Immunisasi
adalah .......
Tuliskan macam
macam
Immunisasi !
Mengapa kita
harus di
immunisasi ?
Apa akibatnya
bila kita ttidak di
immunisasi ?
Siapa saja yang
harus di
immunisasi ?
Dimana saja
tempat untuk di
imunisasi ?
Bagaimana
caranya untuk di
immunisasi ?
Siapa saja petugas
yang memberikan
suntikan
immunisasi ?
Adakah di tempat
kalian
POSYANDU ?
Apa kepanjangan
dari
POSYANDU ?
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Buku
Kesehatan
www.aguschandra.com
145
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
146
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:I/2
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
147
www.aguschandra.com
148

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
6.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan, lari
dan lompat ke
berbagai arah dengan
berbagai pola dalam
permainan sederhana,
serta nilai kerjasama,
kejujuran, tanggung
jawab dan toleransi
Jalan, lari dan

lompat
Siswa dapat
melakukan gerak dasar
aktifitas jasmani
Siswa dapat
melakukan gerak dasar
jalan, lari dan lompat
Mengerti konsep arah :

kanan,kiri, depan dan
belakang
Melakukan gerakan
jalan cepat
Melakukan jalan sambil
jongkok
Melakukan lari cepat
dengan control yang
baik
Melakukan lari dengan
berbelok belok
Melakukan gerakan
melompat dan meloncat
di tempat dan berpindah
arah
Melakukan lompat
kelinci
6.2 Mempraktikkan
gerak dasar memutar,
mengayun, menekuk
dalam permainan
sederhana, dan nilai
kerjasama, toleransi,
kejujuran dan
Gerak dasar
memutar, mengayun
dan menekuk
Melakukan gerakan
menekuk lutut sambil
berjalan
Melakukan menarik
lutut ke belakang, dan
ke depan
Melakukan gerakan
Melakukan gerakan
menekuk lutut sambil
berjalan
Melakukan gerakan
melompat ke depan
dengan menekuk lutut
Melakukan gerakan
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Jelaskanlah
konsep arah :
kanan,kiri, depan
dan belakang
Praktekkanlah
gerakan jalan
cepat
Praktekkanlah
jalan sambil
jongkok
Praktekkanlah lari
cepat dengan
control yang baik
Praktekkanlah lari
dengan berbelok
belok
Praktekkanlah
gerakan melompat
dan meloncat di
tempat dan
berpindah arah
Praktekkanlah
lompat kelinci
Praktekkanlah
gerakan menekuk
lutut sambil
berjalan
Praktekkanlah
gerakan melompat
ke depan dengan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
1,
Pluit
Matras
149
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
tanggung jawab
6.3 Mempraktik-kan
gerak dasar
menangkap obyek
berbagai ukuran
dalam permainan
sederhana , dan
kerjasama, toleransi,
kejujuran dan
tanggung jawab
Permainan bola
tangan
Pengalaman Belajar
melompat ke depan
dengan menekuk lutut
Melakukan menarik
lutut ke samping
Melakukan gerakan
memutar badan
dengan variasi
melompat
Melakukan gerakan
memutar pinggang
dengan simpai
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah ke depan
, belakang dan
samping
Melakukan gerakan
menangkap bola
menyusur tanah
berpasangan
Melakukan gerakan
menangkap bola
mendatar berpasangan
atau berkelompok
Melakukan gerakan
menangkap bola yang
di pantulkan
Bermain bola tangan
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
dengan kelompok
Menjungjung tinggi
sportifitas antar
pemain Melakukan
gerakan memutar
pinggang dengan
simpai
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
memutar badan dengan

variasi melompat
Melakukan gerakan
memutar pinggang
dengan simpai
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah
Melakukan gerakan
menangkap bola
melambung
Melakukan gerakan
menangkap bola
menyusur tanah
Melakukan gerakan
menangkap bola
mendatar
Melakukan gerakan
menangkap bola yang di
pantulkan
Bermain bola tangan
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
dengan kelompok
Menjungjung tinggi
sportifitas antar pemain
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
4 x 35
menit
Buku
Penjaskes
Diktat
permainan
bola tangan
Lapangan
Gawang
Bola tangan
Stop watch
Pluit
Kapur
menekuk lutut
Praktekkanlah
gerakan memutar
badan dengan
variasi melompat
Praktekkanlah
gerakan memutar
pinggang dengan
simpai
Praktekkanlah
gerakan
mengayun lengan
ke berbagai arah
Non Tes
www.aguschandra.com
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Praktekkanlah
gerakan
menangkap bola
melambung
Praktekkanlah
gerakan
menangkap bola
menyusur tanah
Praktekkanlah
gerakan
menangkap bola
mendatar
Praktekkanlah
gerakan
menangkap bola
yang di pantulkan
Praktekkanlah
Bermain bola
tangan dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Praktekkanlah
kerjasama dengan
150
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
kelompok
Bagaimana car
menjungjung
tinggi sportifitas
antar pemain
Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
151

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Materi Pokok dan

Uraian Materi
7.1 Membiasakan
penampillan sikap
tubuh dalam posisi
diam
Mengenal sikap
tubuh
7.2 Membiasakan
penampilkan sikap
Sikap tubuh dalam

posisi bergerak
Pengalaman Belajar
Menunjukkan bagian
bagian tubuh : kepala,
bahu,
dada,punggung,lengan
kaki, pergelangan, tuingkai
dan pergelangan jari dalam
bentuk permainan
Melakukan beberapa sikap
duduk dengan benar :
duduk tegak, duduk
bersandar
Melakukan gerakan sikap
duduk di lantai : duduk sila,
duduk telunjur, duduk
bersimpuh dan duduk
mengangkang
Melakukan beberapa sikap
berbaring di lantai dengan
benar :Berbaring
terlentang, berbaring
telungkup, berbaring
miring ke kiri dan ke kanan
Melakukan berdiri dengan
sikap tubuh yang benar :
berdiri tegak, berdiri
istirahat, berdiri lencang
depan, lencang kanan dan
setengah lencang kana
Melakukan gerakan
berjalan tegak dalam
Kompetensi
Menunjukkan bagian
bagian tubuh : kepala,
bahu,
dada,punggung,lengan
kaki, pergelangan,
tuingkai dan
pergelangan jari
Melakukan beberapa
sikap duduk dengan
benar
Melakukan beberapa
sikap berbaring di lantai
dengan benar
Melakukan berdiri
dengan sikap tubuh yang
benar
Melakukan gerakan
berjalan tegak
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Jelaskanlah
bagian bagian
tubuh : kepala,
bahu,
dada,punggung,le
ngan kaki,
pergelangan,
tuingkai dan
pergelangan jari
Praktekkanlah
beberapa sikap
duduk dengan
benar
Praktekkanlah
beberapa sikap
berbaring di lantai
dengan benar
Praktekkanlah
berdiri dengan
sikap tubuh yang
benar
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
Referensi
Lapangan
Stop watch
Pluit
Kapur
Praktekkanlah
gerakan berjalan
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Contoh Instrumen
152
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
tubuh dalam posisi

bergerak

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
bentuk lomba
Melakukan gerakan
berjalan kangkang dalam
bentuk lomba
Melakukan gerakan
berjalan dengan
membungkukkan badan
dalam bentuk lomba
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Melakukan gerakan
berjalan kangkang
Melakukan gerakan
berjalan dengan
membungkukkan badan
Bentuk
Instrumen
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
tegak
Praktekkanlah
gerakan berjalan
kangkang
Praktekkanlah
gerakan berjalan
dengan
membungkukkan
badan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Buku
Referensi
Lapangan
Stop watch
Pluit
Kapur
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
153

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
8.1 Mempraktik-kan
gerakan senam lantai
percaya diri dan
disiplin
Senam lantai
sederhana
Melakukan gerakan tidur

terlentang dan menarik
ke dua kaki kebelakang
Melakukan gerakan
berguling ke kiri dan ke
kanan
Melakukan gerakan
berguling ke depan tanpa
awalan
Menghindarkan diri dari
cidera bahaya dalam
latihan
Melakukan pemantapan
gerakan berguling ke
depan
Melakukan gerakan
berguling ke depan tanpa
awalan
cidera bahaya dalam
latihan
Mendemonstrasikan
gerakan berguling
dengan tekhnik yang
baik
Melakukan gerakan
tidur terlentang dan
menarik ke dua kaki
kebelakang
Melakukan gerakan
berguling ke kiri dan ke
kanan
Melakukan gerakan
berguling ke depan
tanpa awalan
cidera bahaya dalam
latihan
8.2 Mempraktik-kan
gerak peregangan
dan pelemasan
dalam kegiatan
Latihan peregangan
dan pelemasan

sederhana
Melatih keberanian dan
Melakukan gerakan
membungkukkan badan
Menggerakan lengan ke
berbagai arah
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Praktekkanlah
gerakan tidur
terlentang dan
menarik ke dua
kaki kebelakang
Praktekkanlah
gerakan berguling
ke kiri dan ke
kanan
Praktekkanlah
gerakan berguling
ke depan tanpa
awalan
Bagaimana cara
menghindarkan
diri dari cidera
bahaya dalam
latihan
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
permainani
Lapangan /
aula
matras
Stop watch
Pluit
Kapur
Praktekkanlah
gerakan
membungkukkan
badan
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
permainani
Contoh Instrumen
154
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
pemanasan
sederhana dengan
benar serta nilai
disiplin

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
percaya diri
Melatih kelentukan,
peregangan dan
pelemasan
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Menggerakan
persendian badan
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Praktekkan cara
menggerakan
lengan ke
berbagai arah
Praktekkan cara
menggerakan
persendian badan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Lapangan /
aula
matras
Stop watch
Pluit
Kapur
www.aguschandra.com
155

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
9.1 Menampilkan
gerak bebas berirama
diorientasikan
dengan arah
mengikuti bunyibunyian secara
individu, serta nilai
estetika
Merniru gerak
binatang dan pohon
Meniru gerakan binatang

berjalan atau berlari :
meniru burung terbang,
gajah berjalan, kera
berjalan, bangau
berdiri,beruang berjalan
Meniru gerakan pohon di
tiup angina : pohon di
terpa angina, tanaman
disiram
Mengayun lengan
kedepan, kesamping ,ke
atas dalam irama
sederhana
Meniru gerakan
binatang berjalan atau
berlari
Meniru gerakan pohon
di tiup angin
Mengayun lengan
kedepan, kesamping ,ke
atas dalam irama
sederhana
Melakukan kombinasi
gerak langkah kaki dan
lengan dalam irama
sederhana
9.2 Menampilkan
gerak bebas berirama
diorientasikan
dengan arah
menggunakan bunyibunyian secara
berpasangan/
kelompok kecil, serta
nilai estetika
Gerak bebas
berirama dengan
arah
Melakukan gerakan jalan

bebas mengikuti lagu
jinjit mengikuti irama
Melakukan gerakan
melangkah kaki ke depan
,belakang,kanandan kiri
dengan irama
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
depan, samping dan atas
Melakukan gerakan
jalan bebas mengikuti
lagu
Melakukan gerakan
jalan jinjit mengikuti
irama
Melakukan gerakan
melangkah kaki ke
depan
,belakang,kanandan kiri
dengan irama
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Lakukanlah cara
meniru gerakan
binatang berjalan
atau berlari
Lakukanlah cara
meniru gerakan
pohon di tiup
angin
Lakukanlah cara
mengayun lengan
kedepan,
kesamping ,ke
atas dalam irama
sederhana
Praktekkan
kombinasi gerak
langkah kaki dan
lengan dalam
irama sederhan
Praktekkan
gerakan jalan
bebas mengikuti
lagu
Praktekkan
gerakan jalan jinjit
mengikuti irama
Praktekkan
gerakan
melangkah kaki
ke depan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
permainani
Lapangan /
aula
matras
Stop watch
Pluit
Kapur
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
permainani
Lapangan /
aula
matras
Stop watch
Pluit
Kapur
156
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
dengan irama

Tekun ( diligence )
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
depan, samping dan atas
dengan irama
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
,belakang,kananda
n kiri dengan
irama
Praktekkan
gerakan
mengayun lengan
ke depan, samping
dan atas dengan
irama
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
157

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar

di air
Pengenalan di air
Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam
renang
Melakukan injak injak di
air
Berjalan di kolam yang
dangkal sambil
mengayunkan lengan
Meloncat dan melompat
di air dengan
memperhatikan
keselamatan
Masuk di air dengan

kaki
Duduk dipinggir kolam
renang
Melakukan injak injak di
air
Berjalan di kolam yang
dangkal sambil
mengayunkan lengan
Meloncat dan melompat
di air
10.2 Mempraktikkan berbagai

permainan di air
dangkal disertai nilai
percaya diri,
kebersihan, dan
disiplin
Permainan di air
Memperagakan gerak
menarik dan membuang
napas
Melakukan ladu lari di
dalam kolam
Melakukan permainan
bola tangan di air yang
dangkal
Berjalan seperti gerakan

hewan di air
Berpindah tempat
dengan menggerakan
lengan dan tungkai
Memperagakan gerak
menarik dan membuang
napas
Melakukan ladu lari di
dalam kolam
Melakukan permainan
bola tangan di air yang
dangkal
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Praktekkan cara
masuk di air
dengan kaki
Praktekkan injak
injak di air
Praktekkan cara
berjalan di kolam
yang dangkal
sambil
mengayunkan
lengan
Praktekkan cara
meloncat dan
melompat di air
Praktekkan cara
Berjalan seperti
gerakan hewan di
air
Praktekkan cara
Berpindah tempat
dengan
menggerakan
lengan dan
tungkai
Peragakan gerak
menarik dan
membuang napas
Peragakan ladu
lari di dalam
kolam
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes ,
Buku renang,
Kolam renang,
pelampung
Stop watch,
Pluit, Kapur
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes ,
Buku renang,
Kolam renang,
pelampung
Stop watch,
Pluit, Kapur
158
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Praktekkan cara
permainan bola
tangan di air yang
dangkal
Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
159

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
11.1 Mempraktikkan pengenalan

lingkungan sekolah
secara beregu, dan
nilai disiplin,
kerjasama, dan
kebersihan
lingkungan
Pengenalan
lingkungan sekolah

pengenalan lokasi di
sekolah
percaya diri
Melakukan perjalanan
pengenalan lingkungan
sekolah, seperti ruang
Kepala sekolah, WC,
Taman, ruang Guru SD
Assalaam , Aula, Ruang
computer, lab. Bahasa,
kantin, ruang TU,
Koprasi sekolah, Ruang
penjaga sekolah, Ruang
keuangan dan ruang
KKG.
Menjaga kebersihan di
lingkungan sekolah
11.2 Mempraktikkan berbagai

aktivitas jasmani
yang menyenangkan
di lingkungan
sekolah, dan nilai
disiplin, kerja sama
Aktivitas di
lingkungan sekolah
Melakukan aktifitas
bermain di lingkungan
sekolah
Melakukan kegiatan
bermain secara bersama
sama
Membuang sampah
Melakukan aktifitas
bermain di lingkungan
sekolah
Melakukan kegiatan
bermain secara bersama
sama
Membuang sampah pada
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Praktekkan cara
perjalanan
pengenalan
lingkungan
sekolah, seperti
ruang Kepala
sekolah, WC,
Taman, ruang
Guru SD
Assalaam , Aula,
Ruang computer,
lab. Bahasa,
kantin, ruang TU,
Koprasi sekolah,
Ruang penjaga
sekolah, Ruang
keuangan dan
ruang KKG.
Bagaimana cara
menjaga
kebersihan di
lingkungan
sekolah
Bagaimana cara
aktifitas bermain
di lingkungan
sekolah
Bagaimana cara
kegiatan bermain
secara bersama
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Denah / lokasi
Stop watch
Pluit
Kapur
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Denah / lokasi
Stop watch
Pluit
Kapur
160
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
dan pola hidup sehat
11.3 Mempraktikkan pemanfaatan

makanan dan
minuman yang baik
Makanan dan
minuman sehat

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
Kompetensi
pada tempatnya
tempatnya
Siswa dapat menjaga

kesehatan pribadi dengan
baik
Siswa dapat memahami
akibat dari yang tidak
merawat kesehatan
pribadi
Menyebutkan fungsi
gigi dan mulut
Membedakan gigi yang
sehat dan yang tidak
sehat
Menyebutkan cara
merawat kesehatan gigi
Akibat gigi yang tidak di
rawat
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes tulis
Bentuk
Instrumen
Soal tulis
Contoh Instrumen
sama
Bagaimana cara
membuang
sampah pada
tempatnya
Sebutkan fungsi
gigi dan mulut
Bedakan gigi yang
sehat dan yang
tidak sehat
Sebutkan cara
merawat
kesehatan gigi
Jelaskanlah akibat
gigi yang tidak di
rawat
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Buku
Penjaskes
Denah / lokasi
Stop watch
Pluit
Kapur
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
161

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
I
II / 20..-20..
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
12.1 Menjaga
kebersihan gigi dan
mulut
Makanan dan
minuman sehat
Siswa dapat menjaga

kesehatan pribadi dengan
baik
Siswa dapat memahami
akibat dari yang tidak
merawat kesehatan
pribadi
Menyebutkan kegunaan
makan dan minum
Menyebutkan makanan
dan minuman yang sehat
Membedakan makanan
dan minuman yang baik
12.2 Mengenal
makanan sehat
Makanan dan
minuman sehat
Menyebutkan makanan
yang sehat
Manfaat makanan sehat
Menyebutkan cara
memilih makanan yang
sehat
Menyebutkan makanan
yang sehat
Manfaat makanan sehat
Menyebutkan cara
memilih makanan yang
sehat

Tekun ( diligence )
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes tulis
Bentuk
Instrumen
Soal tulis
Tes tulis
Soal tulis
Contoh Instrumen
Sebutkan fungsi
gigi dan mulut
Bedakan gigi yang
sehat dan yang
tidak sehat
Sebutkan cara
merawat
kesehatan gigi
Jelaskanlah akibat
gigi yang tidak di
rawat
Sebutkan
makanan yang
sehat
Jelaskanlah
manfaat makanan
sehat
Sebutkan cara
memilih makanan
yang sehat
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
kesehatan
Gambar yang
ada
hubunganya
dengan
pembelajaran
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
Buku
kesehatan
Gambar yang
ada
hubunganya
dengan
pembelajaran
www.aguschandra.com
162
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
163
www.aguschandra.com
164
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: II / 1
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
165
www.aguschandra.com
166

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
II
I / 20..-20..
1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan,
lari, lompat yang
bervariasi dalam
permainan yang
menyenangkan dan
nilai kerjasama,
toleransi, kejujuran,
tanggungjawab,
menghargai lawan
dan menghargai diri
sendiri
Pola gerak
lokomotor dalam
bentuk permainan

di tempat, jalan cepat,
melompat ke depan,
melompat sambil
berputar dan melompat
di tempat
Berjalan atau berlari
merubah arah maju,
mundur, samping dengan
isyarat dalam bentuk
lomba
Mengkombinasikan
gerakan jalan, lari dan
melompat dengan isyarat
Melakukan lari sambung
berkelompok
Melakukan variasi gerak

jalan, lari, lompat ke
berbagai arah.
Berjalan dan berlari
merubah arah dengan
isyarat
Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat
Berlari dengan alat
tongkat berkelompok
1.2. Mempraktikkan
gerak dasar
memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam
berbagai variasi
permainan sederhana
tanggungjawab,
menghargai lawan
dan memahami diri
sendiri
Pola gerak non

lokomotor dalam
bentuk permainan
Melakukan gerakan
jmemutar tangan dengan
satu tangan atau dua
tangan
Melakukan gerakan
mengayun tangan
satuatau dua tangan
Melakukan gerakan
menekuk lutut ke depan
atau ke belakang
Melakukan gerakan
melompat ke depan
sambil jongkok dalam

memutar tangan dengan
satu atau dua tangan
badan perorangan atau
pasangan
Gerakan mengayun satu
dan dua lengan
Melakukan gerakan
menekuk lutut / gerakan
kombinasi
Melakukan gerakan
melompat ke depan
sambil jongkok
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Praktekkan variasi
gerak jalan, lari,
lompat ke
berbagai arah.
Jelaskanlah
berjalan dan
berlari merubah
arah dengan
isyarat
Jelaskanlah
mengkombinasika
n gerak, jalan, lari
dan lompat
Jelaskanlah berlari
dengan alat
tongkat
berkelompok
Praktekkan variasi
gerak memutar
tangan dengan
satu atau dua
tangan badan
perorangan atau
pasangan
Praktekkan
gerakan
mengayun satu
dan dua lengan
Praktekkan
gerakan menekuk
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Tongkat kecil
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Tongkat kecil
167
Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikkan
gerak dasar
melempar,
menangkap,
menendang dan
menggiring bola ke
berbagai arah dalam
permainan sederhana
tanggungjawab,
menghargai lawan
dan memahami diri
sendiri
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Permainan sepak
bola
Pengalaman Belajar
Kompetensi
bentuk lomba
Melakukan permainan
jongkok-berdiri dengan
isyarat
Melakukan gerakan
melempar bola sejauh
jauhnya dilakukan
secara perorangan atau
berpasangan
Melakukan melempar
bola sejauh-jauhnya
Melakukan menangkap
bola dari beberapa arah
Melakukan lempar
tangkap bola
berpasangan
Menggiring bola
perorangan atau
berpasangan
Bermain sepak bola
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
antar tim
Melakukan gerakan
melempar bola sejauh
jauhnya dilakukan
secara perorangan atau
berpasangan
Melakukan gerakan
menangkap bola
dilakukan perorangan
atau kelompok
Melakukan gerakan
lempar tangkap bola
berpasangan.
Melakukan gerakan
menggiring bola
Bermain sepak bola
sederhana/dimodifikasi
Melakukan kerjasama
dengan tim dan
menghargai lawan dan
kawan
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
lutut / gerakan
kombinasi
Praktekkan
gerakan melompat
ke depan sambil
jongkok
Praktekkan
gerakan melempar
bola sejauh
jauhnya dilakukan
secara perorangan
atau berpasangan
Praktekkan
gerakan melempar
bola sejauh
jauhnya dilakukan
secara perorangan
atau berpasangan
Praktekkan
gerakan
menangkap bola
dilakukan
perorangan atau
kelompok
Praktekkan
gerakan lempar
tangkap bola
berpasangan.
Praktekkan
gerakan
menggiring bola
Bagaimana cara
bermain sepak
bola dengan
peraturan yang
sederhana/dimodif
ikasi
Praktekkan
kerjasama dengan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Bola sepak
Stop watch
Gawang
Pluit
168
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
tim dan
menghargai lawan
dan kawan
Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
169

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
II
I / 20..-20..
2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
2.1 Mempraktikkan
satu jenis bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot lengan
dan tungkai dengan
mengikuti aturan
Latihan kekuatan
2.2 Memprak-tikkan
berbagai aktivitas
untuk melatih
keseimbangan statis
dan dinamis, serta
nilai disiplin dan
estetika
Latihan
keseimbangan
Pengalaman Belajar
Melakukan gerakan push
up
Melakukan adu panco
Melakukan mengangkat
badan berpasangan atau
menggendong
Meloncat rintangan atau
melompati simpai
Melakukan gerakan
keseimbangan dengan
posisi badan dalam
berbaring depan dan
belakang
Melakukan gerakan
keseimbangan duduk
membentuk huruf V ,
duduk dalam posisi
jongkok
Melakukan gerakan
keseimbangan berdiri
dengan berbagai variasi,
membuat sikap kapal
terbang, menekkuk lutut
ke depan atau belakang
Melakukan gerakan
keseimbangan dengan
berjalan, berjalan meniti
balok titian, berjalan
dengan ujung kaki,
tumit, dan berjalan di
Kompetensi
Melakukan latihan dasar
kekuatan lengan
Melakukan latihan
dasar kekuatan tungkai
Membiasakan bergerak
dengan benar
Melakukan gerakan
berjalan tegak
Melakukan gerakan
duduk yang benar
Melakukan gerakan
berdiri tegak
Melakukan gerakan
berdiri dalam keadaan
istirahat
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Peragakan latihan
dasar kekuatan
lengan
Peragakan latihan
dasar kekuatan
tungkai
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Simpai /
rintangan
Peragakan
kebiasakan
bergerak dengan
benar
Peragakan
gerakan berjalan
tegak
Peragakan
gerakan duduk
yang benar
Peragakan
gerakan berdiri
tegak
Peragakan
gerakan berdiri
dalam keadaan
istirahat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Simpai /
rintangan
Contoh Instrumen
170
Kompetensi Dasar
2.3 Membias-akan
bergerak dengan
benar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Anatomi gerak

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
atas garis
Melakukan gerakan
berjalan dengan badan
tegap
Melakukan gerakan
sikap duduk dengan
tegak
Melakukan gerakan
berdiri tegak ke berbagai
arah
Melakukan gerakan
istirahat badan dalam
posisi tegak
Kompetensi
Membiasakan bergerak
dengan benar
Melakukan gerakan
berjalan tegak
Melakukan gerakan
duduk yang benar
Melakukan gerakan
berdiri tegak
Melakukan gerakan
istirahat
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Peragakan
kebiasakan
bergerak dengan
benar
Peragakan
gerakan berjalan
tegak
Peragakan
gerakan duduk
yang benar
Peragakan
gerakan berdiri
tegak
Peragakan
gerakan berdiri
dalam keadaan
istirahat
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
www.aguschandra.com
171

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
3.1 Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa
menggunakan alat:
melompat dan
meloncat dengan
isyarat ke berbagai
arah
:
:
:
:
:
...........................
II
I / 20..-20..
3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Gerakan ketangkasan
tanpa alat
Pengalaman Belajar
Melakukan gerakan
meloncat keatas dengan
aba-aba hitungan
Amelakukan gerakan
meloncat dengan
rintangan
Melakukan gerakan
lompat jauh dengan
awalan atau tanpa
awalan
Melakukan gerakan
berjalan, berlari kecil,
melompat dan mendarat
dengan satu kaki
3.2 Mempraktik-kan Gerakan senam
Melakukan gerakan
senam ketangkasan
ketangkasan
berguling ke samping
dengan
sederhana
perorangan
menggunakan alat
Melakukan gerakan
sederhana dengan
berguling ke depan
percaya diri
Melakukan gerakan
membentuk sikap lilin
dengan tumpuan
punggungi
Tekun ( diligence )
Kompetensi
Melakukan keterampilan
gerak meloncat dan
melompat dengan
koordinasi yang baik
gerak keseimbangan
dengan bervariasi
gerak berguling
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
Peragakan
keterampilan
gerak meloncat
dan melompat
dengan koordinasi
yang baik
Peragakan
keterampilan
gerak
keseimbangan
dengan bervariasi
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
kayu
Peragakan
keterampilan
gerak berguling
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Matras
Contoh Instrumen
172
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
www.aguschandra.com
173

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:
:
...........................
II
I / 20..-20..
4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
4.1 Mempraktik-kan
gerak ritmik ke
depan, belakang
ataupun samping
secara berpasangan
dengan diiringi
musik , dan nilai
kerja sama
Gerakan senam
ritmik sederhana /
gerak lokomotor
4.2 Mempraktik-kan
gerak ritmik
diorientasikan
dengan ruang secara
beregu tanpa
menggunakan musik,
serta nilai disiplin
dan kerja sama
Gerakan senam
ritmik sederhana

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
gerakan ritmik dengan
berbagai arah
percaya diri
Melakukan gerakan
variasi langkah dan
ayunan lengan dengan
irama hitungan
Melakukan variasi
langkah maju mundur
dan berputar dengan
ayunan lengan dengan
irama hitungan atau
tepukan
Kompetensi
Bergerak mengikuti
irama menggunakan
pola gerak lokomotor
dan non lokomotor
Mengekspresikan gerak
dalam irama langkah
dan ayunan lengan
sesuai dimensi ruang

langkah dan ayunan
lengan
langkah maju-mundur
depan-belakang dan
berputar dengan ayunan
lengan
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal Praktek
Contoh Instrumen
Peragakan
gerakan mengikuti
irama
menggunakan
pola gerak
lokomotor dan
non lokomotor
Jelaskanlah gerak
dalam irama
langkah dan
ayunan lengan
sesuai dimensi
ruang
Peragakan variasi
gerak langkah dan
ayunan lengan
Peragakan variasi
gerak langkah
maju-mundur
depan-belakang
dan berputar
dengan ayunan
lengan
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Radio
Casete
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Pluit
Radio
Casete
174
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
Kompetensi
Penilaian
Jenis
Tagihan
Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
www.aguschandra.com
175

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
:
:
:
:
:
...........................
II
I / 20..-20..
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
5.1 Menjaga
kebersihan rambut,
hidung, dan telinga
Menjaga kebersihan
rambut, telinga dan
daun telinga
Pengalaman Belajar
Siswa dapat Menjelaskan
cara mencuci rambut dan
cara merapikannya yang
benar
Menjelaskan cara
membersihkan hidung
yang benar
Menjelaskan cara
membersihklan daun
telinga
Kompetensi
Cara mencuci rambut
yang benar dan
merapikannya
Mengetahui manfaat
mencuci rambut
Mengenal bahan pencuci
rambut
Cara membersihkan
hidung yang benar
Fungsi rambut, hidung
dan telinga
Cara membersihkan
daun telinga yang benar
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal tulisan
Contoh Instrumen
Jelaskan cara
cara mencuci
rambut !
Rambut berfungsi
untuk ...
Tuliskan dua
bahan untuk
mencuci rambut !
Daun telinga
berfungsi
untuk .....
Alat untuk
membersihkan
hidung dan telinga
adalah ...
Tuliskan Ciri-ciri
rambut yang sehat
!
Penyakit yang
mengganggu
pernapasan adalah
...
Tuliskan dua ciri
rambut yang tidak
sehat !
Bagaimanakah
cara merapikan
rambut dengan
benar ?
Tuliskan cara-cara
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Buku
Kesehatan
176
Kompetensi Dasar
5.2 Memilih
makanan bergizi
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Makanan bergizi

Tekun ( diligence )
Pengalaman Belajar
makanan bergizi
Kompetensi
Menyebutkan pengertian
makanan bergizi
Menyebutkan makanan
empat sehat lima
sempurna
Menyebutkan unsureunsur makanan empat
sehat lima sempurna
Penilaian
Jenis
Tagihan
Non Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Keterampilan
/Perbuatan
Soal tulisan
Contoh Instrumen
mencuci rambut
menurut kalian !
Makanan bergizi
adalah ....
Tuliskan tiga
macam yang
termasuk kedalam
makanan pokok !
Tuliskan Unsurunsur yang
terdapat pada
makanan empat
sehat lima
sempurna !
Tuliskan makanan
yang termasuk
kedalam makanan
empat sehat lima
sempurna
Mengapa kita
membutuhkan
makanan yang
bergizi !
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
2
Buku
Kesehatan
www.aguschandra.com
177

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
178
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: II / 2
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
179
www.aguschandra.com
180

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktik-kan
gerak dasar
kebugaran jasmani
dan nilai nilai yang
terkandung di
dalamnya
:
:
:
:
:
...........................
II
II / 20..-20..
6. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Materi Pokok dan

Uraian Materi
gerak dasar
kebugaran jasmani
dan nilai nilai yang
terkandung di
dalamnya
Pengalaman Belajar
6.1.1.Melakukan
perlombaan jalan dengan
menggunakan lengan
bawah
6.1.2. Melakukan
gerakan merambat di
palang tunggal dengan
ke dua tangan
6.1.3. Melakukan sikap
menahan tubuh di palang
sejajar/ tunggal dengan
ke dua tangan
B. Latihan dasar
untuk meningkatkan
otot punggung
6.1.4. Melakukan
gerakan punguatan otot
punggung dengan
permainan bola beranting
lewat atas kepala secara
beregu, anak berbaris
berbanjar sesuai regunya
Kompetensi
1. berjalan dengan
lengan bawah di antara
ke dua meja
2. Merambat di palang
tunggal
3.Menahan badan di
palang
1. permainan bola
beranting
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes
praktik
Tes
praktik
Tes
Praktik
Tes
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
kekuatan
daya tahan
otot dada
Tes
Kekuatan
daya tahan
Tes
Kekuatan
Daya tahan
Tes
Kekuatan dan
daya tahan
otot
punggung
Contoh Instrumen
Lakukanlah
gerakan berjalan
dengan ke dua
lengan bawah di
antara dua meja
dengan cepat dan
benar
Lakukanlah
gerakan berjalan
di palang tunggal
dari ujung ke
ujung dengan
benar
Lakukanlah
gerakan menahan
tubuh dengan
kedua tangan
lurus di palang
selama 5 detik
Lakukanlah
permainan bola
beranting lewat
atas kepala secara
beregu
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
6 x 35
menit
2 pert
Buku
Penjasorkes
kls.2
Hal: 58
Buku
Penjasorkes
kls.2
Halaman 59
Buku
Penjasorkes
kls.2
Halaman 59
Buku
Penjasorkes
kls.2
Halaman 60
181
Kompetensi Dasar
6.2. Mempraktik-kan
latihan dasar
kelentukan
persendian anggota
badan bagian atas
dengan mengukuti
aturan
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
C. Dasar dasar
kelentukan
persendian bagian
atas, mulai dari
panggul ke atas
6.2.1.Melakukan 2
variasi gerakan
kelentukan dengan
permainan balon
beranting secara beregu:
Kompetensi
1. Variasi I
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes
Dengan tangan kiri
Bentuk
Instrumen
Tes:
kelentukan
pada, sendi
bahu dan otot
dada
Contoh Instrumen
Lakukanlah
permainan balon
beranting secara
beregu
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
6 x 35
menit
2 pertm
Buku
Penjasorkes
kl.2.
Halaman : 61
2. Variasi II
Buku
Penjasorkes
Kelas 2
Penerbit
Dengan tangan kanan

Uji Kompetensi
Sk. 6
Halaman: 62
Tekun ( diligence )
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan dua
bentuk senam
ketangkasan melompat
dan berputar 90 derajat
saat di udara melompati
benda sesuai dengan
: ...........................
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
: II
: II / 20..-20..
: 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan
Uraian Materi
A. Senam
Ketangkasan
melompat
Pengalaman Belajar
7.1. Mengetahui
kegunaan perkakas atau
sebagian alat senam
diantaranya:
* Kuda kuda lompat
* Tangga
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
1. Pengenlan
sebagian
perkakas senam
Penilaian
Jenis
Tagihan
tes
Bentuk
Instrumen
Tes
pemahaman
www.aguschandra.com
Contoh Instrumen
jawablah pertanyaan di
bawah ini
kuda kuda lompat
tergolong alat untuk
..
Melakukan guling
Alokasi
Waktu
3 x 35
menit
1 pert
Sumber/
Bahan/
Alat
Buku
Penjasorke
s kl.2
Halaman :
65
182

kemampuan serta
memperhatikan faktor
keselamatan
( Latihan
Melompat )
7.2. Mempraktikkan
gerakan senam
2
C. Bentuk Senam
Ketangkasan
melompati benda
sesuai dengan
kemampuan serta
memperhatikan
faktor
keselamatan.
Rangkaian gerak
Dasar senam
* Matras
7.2. Melakukan gerakan
lompat tegak dari kuda
kuda lompat
Pelaksanaan:
-Anak naik dari tangga ke
kuda lompat sedangkan
guru memegang anak tsb
-Anak berdiri di tepi kuda
lompat.
-Anak meloncat, turun
dari kuda lompat ke
matras dengan lutut
ngeper
2. Lompat tegak
dari kuda
lompat
Tes
Tes
ketrampilan
Keberanian
depan di ..
* lakukanlah lompat
tegak dari kuda lompat
dengan benar
6 x 35
menit
2 pert
Buku
Penjasorke
s kl.2
Halaman :
65
7.1.3. Melakukan gerakan

berputar 90 derajat di atas
matras.
Pelaksanaan:
-anak melompat dan
berputar ke kanan 90
derajat
-berputar ke kiri 90
derajat
1. berputar 90
derajat di atas
matras
3
7.1.5.Melakukan gerakan
senam ketangkasan
dengan melompati benda
di depannya
Pelaksanaan :
-anak naik ke kuda
lompat
-anak berdiri diujung
kuda lompat
-anak melompati bilah
yang di pegang guru
-anak mendarat dengan
kaki dua dan lutut ngeper
7.2.1.Melakukan sikap
awal sebelum ke gerakan
4
* lompat bilah
tes
Tes
ketrampilan,
keseimbangan,
keberanian
Lakukanlah gerakan
melompat dan berputar
ke kanan, ke kiri 90
derajat dengan benar
Buku
Penjasorke
s kl.2
Halaman :
64
5
Tes
6
Tes
ketangkasan,
Keberanian
keseimbangan
7
*Lakukanlah gerakan
melompati benda/ bilah
dengan awalan berlari
9
Buku
Penjasorkes
kl.2
Halaman:
66
1. Sikap awqal
Tes
Tes
Sikap
www.aguschandra.com
*Lakukanlah sikap awal

sebelum melakukan
6 x 35
Menit
Buku
Penjaorkes
183

ketangkasan sederhana
berjalan dan berguling
ke depan memindahkan
tubuh dari satu titik ke
titik yang lain dengan
kontrol yang baik
ketangkasan
sederhana
( guling depan
lanjutan )
senam sbb:
-berdidri rileks, wajah
ceria,bibir
senyum,pandangan ke
matras
7.2.2.Melakukan gerakan
berjalan ke atas matras
Pelaksanaan:
-langkah rileks
-setiap melangkah ujung
kaki selalu runcing
7.2.3. Melakukan guling
depan satu kali dengan
posisi matras miring,
seingga anak mudah
berguling
akhir guling depan
-anak berakhir debngan
sikap jongkok
Uji Kompetensi SK 7
Guling belakang
lanjutan

Tekun ( diligence )
7.2.4. Melakukan guling

belakang, mulai sikap
awal, pelaksanaan dan
sikap akhir.
gerakan senam di lantai
2.sikap berjalan
ke matras
Tes
Tes
Ketrampilan
*Lakukanlah sikap
berjalan ke matras atu
ke arena lomba senam
dengan benar
3. guling ke
depan
Tes
Tes
Ketrampilan
*Lakukanlah guling
depan dengan benar
4. sikap akhir
guling depan
Tes
Ter
Sikap
*Lakukanlah sekap
akhir dari guling depan
5. Rangkaian
guling belakang
Tes
ketrampilan
2 pert
* Lakukanlah guling
belakang dengan benar.
kl.2
Halaman :
67
Buku
Penjasorkes
kl.2
Halaman :
Gambar
Buku
Penjasorkes
kl.2
Hal
.gb.
Bk.Penjasor
kes kl.2
,Hal : 67
6x35 mt
2 pertm
Buku
Penjasorkes
kl. 2
Penerbit
Hal: 68
Nama Sekolah
Bidang studi
: ...........................
www.aguschandra.com
184

Kelas
Semester/ tahun
Standar kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1.Mempraktikkan
ketrampilan dasar
gerak ritmik yang
beroriaentasi pada
arah dan ruang
secara berpasangan,
menggunakan musik,
serta nilai kerja sama
dan disilin
: II
: II / 20..-20..
: 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau
tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Materi Pokok dan
Uraian Materi
A. Ketrampilan
grak ritmik
berpasangan tanpa
alat
Pengalaman Belajar
8.1.1. Melakukan gerak
atau jalan 3 langkah ke
depan diawali kaki kiri
atau jalan, kaki kanan
merapat ke kaki kiri
8.1.3. Melakukan jalan
ke belakang tiga lingkah
dengan melangkahkan
kaki kiri merapat ke kaki
kanan.
8.1.5 Melakukan loncat
tegak sambil berputar ke
kanan sambil mengayun
tangan kanan ke atas
sambil bersuara Ya!!!
8.1.6. Melakukan
berjalan membentuk
lingkaran,sambil tepuk
tangan dan bernyanyi
berpasangan
8.2. Mempraktikkan
ketrampilan gerak
dasar ritmik yang
berorientasi pada
arah dan ruang
secara beregu
menggunakan atau
B. Ketrampilan
gerak ritmik
beregu
8.2.. Melakukan gerak

ritmik secara beregu
dengan membentuk
formasi lingkaran kecil
-Anak mengulang
pelajaran ritmik
berpasangan diubah
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
1.tiga langkah
ke depan
2. gerakan
lanjutan,
merapatkan
kaki
3.tiga langkah
ke belakang
4. sikap kaki
merapat
5. meloncat ke
kanan
6. Berjalan
berputar sambil
tepuk tangan
bernyanyi dan
membentuk
lingkaran
1. bernyanyi
dengan foemasi
lingkaran kecil
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Ketrampilan
Contoh Instrumen
- Lakukanlah gerak
ritmik sambil benyanyi
bersama
Alokasi
Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
6 x 35
menit
Buku Penjasorkes
kl.2
2 Pertm
Halaman : 70 - 71
Buku
PenjasorkesErlagga
Halaman 70 - 71
Tes
Tes
Ketrampilan
- Lakukanlah gerakan
lanjutan merapatkan
kaki kanan ke kaki kiri
Tes
Tes
Ketrampilan
gerak
- Lakukanlah tiga
langkah ke blakang
dan kaki kanan
merapat ke kaki kiri
- Lakukanlah sikap
gerak merapatkan kaki
kiri ke kaki kanan
Bk.Penjasorkes
- Lakukanlah loncat
tegak dan berputar ke
kanan sambil
mengayun tangan ke
atas dan bersuara ya!!
- Lakukanlah berjalan
membentuk lingkaran
berpasangan sambil
tepuk tangan dan
bernyanyi
Bk.Penjasorkes kl.2
Tes
Tes
Tes
Ketrampilan
gerak
Tes
Ketrampilan
Tes
Tes
Ketrampilan
gerak
Tes
Tes
Ketrampilan
gerak dan
lagu
www.aguschandra.com
- Lakukanlah gerak
ritmik sambil
bernyanyi membentuk
lingkaran secara
beregu
Halaman : 70 - 71
Bk.Penjasorkes Kl.2
Erlanga hal. .& 70 71
Halaman: 70-71
Bk. Penjasorkes kl.2.
Hal.70 -71
6 x 35
menit
Bk. Penjasorkes kl.2

Hal: 72
2 pertm
185

tanpa musik serta
nilai kerja sama dan
disiplin
menjadi beberapa regu.

-anak mernyanyi maju
tiga langakah geleng
kepala

Tekun ( diligence )
Uji kompetensi
SK 8
3
ritmik secara beregu
dengan formasi lingkaran
besar
Pelaksanaan :
anak membentuk
lingkaran besar dengan
regunya
anakbernyanyi maju tiga
langkah geleng kepala,
mundur tiga langkah
geleng kepala, begitu
seterusnya yang diikuti
dengan gerakan beregu
apabila sudah dipandang
cukup, semua anak
membuat satu lingkaran
besar dan bernyanyi
bersama-sama.
4
2. bernyanyi
dengan formasi
lingkaran besar
5
Tes
6
Tes
Ketrampilan
gerak dan
lagu
www.aguschandra.com
7
- Lakukanlah gerak
ritmik sambil
menyanyikan lagu,
maju tiga langkah
geleng kepala, mundur
tiga langkah geleng
kepala, ya..!! berjalan
berputar, membuat
lingkaran, sambil
tepuk tangan bersama
sama
9
Bk. Penjasorkes kl.2.
Halaman : 73
Buku Penjasorkes
kl.2.
186
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan
gerak lengan dan
tungkai untuk
mengangkat tubuh di
dalam air *)
: ...........................
: II
: II / 20..-20..
: 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan
Uraian Materi
A. Mengenal Air
Pengalaman Belajar
9.1.1. Melakukan
pengenalan di air kolam
1. Masuk ke air
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes
2. Berjalan di air
Tes
Tes Keberanian
Lakukanlah berjalan
di air yang dangkal
1. Menepuk air di
kolam renang yang
dangkal
Tes
Tes
Ketrampilan
menepuk air di kolam
renang dengan tangan
bergantian
Tes
Ketrampilan
- Lakukanlah
gerakan menepuk air,
baik dengan satu
maupun dua tangan
bersamaan.
Kompetensi
Bentuk
Instrumen
Tes
Ketrampilan
Contoh Instrumen
Lakukanlah duduk di
bibir kolam dengan
memainkan ke dua
kaki di air
Alokasi
Waktu
Sumber/
Bahan/ Alat
2 x 35
menit
Bk.
Penjasorkes
kl.2
1 pertm
*( Gerak lengan
untuk mengangkat
tubuh di dalam
air)
B. Latihan
Gerakan tangan
9.1.2. Melakukan
gerakan menepuk air
dengan tangan secara
bergantian dan secara
bersamaan
- telapak tangan
membentuk cekungan
- jari jari rapat.
9.1.3. Melakukan
permainan menekan
balon di air, baik
dengan satu maupun
dua tangan bergantian
dan bersamaan.
9.1.3. Melakukan
gerakan berjalan cepat
2. Menekan balon di
air kolam renang.
3. Berjalan di air
kolam yang dangkal
Tes
Tes
Tes
Ketrampilan
www.aguschandra.com
berjalan dari dinding
3 x 35
menit
Bk.
Penjasorkes
kl.2
1 pertm
Halaman :
78
Bk.
Penjasorkes
187

dari dinding A ke
dinding B di air yang
dangkal
9.1.4. Melakukan
meluncur
C. Gerak tungkai
untuk mengangkat
tubuh di dalam air
9.2. Mempraktikkan
keseimbangan tubuh
dan penyelamatan diri
dari air serta
memperhatikan faktor
keselamatan diri dan
orang lain serta nilai
kebersihan.
*. Keseimbangan
tubuh di air
A ke dinding B
4. meluncur dari tepi
di air dangkal
9.1.5. Melakukan
gerakan kaki
berpegangan pada
setang / besi kolam
1. latihan tungkai
9.1.6. Melakukan
gerakan paha / tungkai
dengan bantuan teman
berjalan
2. Mengapung
dengan bantuan
teman

berdiri jongkok
1. menahan nafas
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Ketrampilan,
kelincahan
- Lakukanlah cara
meluncur di air denga
benar
3 x 35
menit
1 pertm
Tes
Ketrampilan,
kelancahan,
keberanian
- Lakukanlah
gerakan kaki saat
berenang gaya bebas
3 x 35
meneit
Tes
Ketrampilan
Keseimbangan
Lakukanlah
mengapung di atas
air dengan
berpegangan ke dua
bahu teman di
depanmu !
Tes
Keseimbangan
- Lakukanlah berdiri
dan jongkok di air
dangkal
kl.2
Halaman:
79
Bk.
Penjasorkes
kl.2
Hal .80
Bk.
Penjasorkes
kl.2
1 pertm
Bk.
Penjasorkes
kl.2
3x 35
Menit
Bk.
Penjasorkes
kl.2
1 pertm
9.2.2. Melakukan
gerakan loncat loncat
dengan satu kaki secara
bergantiandiair kolam
9.2.3. Melakukan
gerakan mengapung
dengan bantuan ban
- anak menggantung di
ban dengan
berpegangan satu
tangan
- anak berpeganganban
dengan satu tangan
sedangkan tanagn
2. Meloncat loncat
di air kolam
3. Mengapung sambil
memegang ban
dengan satu tangan
Tes
Tes
Tes
Keseimbangan
Tes
keseimbangan
Keberanian
Ketrampilan
www.aguschandra.com
loncat loncat dia air
dengan satu kaki
bergantian.
- Lakukanlah sikap
megnapung dengan
berpegangan ban satu
tangan
Bk.
Penjasorkes
kl.2
Halaman:
76
Bk.
Penjasorkes
kl.2
188
9.3. Mempraktikkan
gerak dasar renang :
mengapung,
menenggelamkan didri
di dalam air, bernafas,
serta nilai nilai
disiplin
D. Penyelamatan
diri di air
kanannya untuk
mengkayuh
bersandar di atas ban
- anak telungkup di atas
ban
- kedua tangan
mengkayuh air sehingga
tubuh dan ban bergerak
ke depan
9.2.5. Melakukan
latihan berenang di air
yang dangkal dengan
kedalaman 60cm ,
dengan memegang ban /
pengapung
- anak mendekat apalagi
bermain di kolam yang
berkedalaman 1,5 s/d
3,5 meter
9.2.6. Mentaati nesehat
guru:
Anak tidak boleh
berenang di air yang
dalam
- anak tidak boleh
bermain main di
kolam yg dalam
3
9.2.7. Guru
menjelaskan manfaat
pelampung / ban saat
berlatih renang.
4. Bersandar di atas
ban
Tes
Tes
keseimbangan
Ketrampilan
Keberanian
mengapung den
mengkayuhdi atas
ban.
Bk.
Penjasorkes
kl.2
Hal.
Gb.
1. berlatih berenang
2. Berbahya bermain
di air yang dalam
4
3. Pentingnya alat
penagaman /
pelampung/ ban
Tes
Tes
5
Tes
Tes
Ketrampilan
- lakukanlah
berenang dengan alat
bantu di air dangkal
agar tubuh tidak
tenggelam
Tes
Pengamatan
- handarilah bermain
di kolam dengan air
yang mempunyai
kedalaman 1 s/d 3,5
meter
6
Tes
Pemahaman
7
- apakah manmafaat
pelampung di kolam
renang ?
www.aguschandra.com
3 x 35
meneit
Bk.Penjasor
kes kl2
1 pertm
Bk.
Penjasorkes
kl.2
9
Bk.
Penjasorkes
kl.2
189

Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi : 9
SK. 9.
Buku
Penjasorkes
Kls.2
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
10.1.
Mempraktikkan
berbagai aktifitas
fisik lingkungan
sekolah dan nilai
kebersihan,
kesehatan dan
keselamatan
:
:
:
:
:
...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
II
II / 20..-20..
10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan

Uraian Materi
A. Aktifitas fisik di
lingkungan
sekolah (Kegiatan
di Sekolah)
Pengalaman Belajar
10.1.1. Melakukan
kegiatan kerja bakti di
sekolah
- Mengelompokkan anak
kelas 1 s/d 3
mengerjakan kerja bakti
yang ringan dan tidak
beresiko
- Mengelompokkan anak
kelas 4 s/d 6
mengerjakan kerja bakti
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
-kerja bakti di
sekolah
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Penugasan
dan kerja
sama
www.aguschandra.com
Contoh Instrumen
- lakukanlah kerja
bakti sesuai dengan
tugas dan
kelompokmu
Alokasi
Waktu
Sumber/ Bahan/
Alat
6 x 35
menit
Bk. Penjasorkes
kl.2
Halaman : 86
2 pertm
190

yang agak berat
*. Aktifitas
kebersihan
lingkungan
sekolah
10.2. Mengikuti
ramb rambu
peraanan di
lingkngan seklah
secara beregu dan
memperhatikan
faktor keselamatan
dan kerja sama serta
disiplin
- Rambu rambu
perjalana an
keselamatan
10.1.2. Melakukan
kegiatan kebersihan di
dalam kelas.
- anak- anak
membersihkan meja,
almari, jendela,kursi
yangberada di dalam
kelas
1. Membersihkan
kelas dari debu
Tes
10.1.3. Melakukan
kegiatan membersihkan
halaman sekolah;
- Cara menyapu sesuai
dengan arah angin
- Cara mengumpulkan
sampah
1. Membersihkan
halaman sekolah.
10.1.4. Penjelajahan
sekitar sekolah.
1. mengenal
lingkungan sekolah
10.2.1. Menjelaskan :
- tata cara bejalan denan
teman atau sendiri di
jalan raya
- bahaya berjalan1 tidak
tertb
1. Peralanan dengan
berjalan kaki
Tes
Tes
Tertulis
10.2.2. Menjelaskan
- tata cara membonceng
sepeda motor di jalan
raya.
2. Penjalan dengan
membonceng ayah
Tes
Tes
Tertulis
Tes
Tes
Tes
Penugasan
Kedisiplinan
Kerja sama
- Lakukanlah
kegiatan kebersihan
di dalam kelas
Tes
Ketrampilan
Kedisiplinan
Kerja sama
- Lakukanlah
kebersihan di
halaman sekolahmu
Tes
pemahaman
www.aguschandra.com
Bk. Penjasorkes
kl.2
Halaman: 88
Bk,Penjasorkes
kl.2
Halaman: 86
Lakukanalah dan
ingatlah jalan/
lingkungan yang
kamu lalui dengan
cermat
Isilah titik titik di
baah ini :
1. Berjalan yang
benar harus harus di
sebelah ..
Islah titik titik di

bawah ini :
1.agar tidak terjatuh
saat membonceng
tanan harus
ayah.
Bk. Penjasorkes
kls 2
Halaman: 89
3 x 35
Menit
1 pertm
Buku Penjasorkes
kl.2 ,hal.
Gb.Pejalan kaki
Buku yang relefan
Buku Penjasorkes
kl.2.
Halaman: 93
191

10.2.3. Menjelaskan :
- tata cara menaiki
sepeda kayuh dan
berjalan saat di jalan
raya maupun di gang
jalan
3. Perjalanan dengan
naik sepeda kayuh
Tes
Tes
A. menggunakan
pakaian yang
sesuai keadaan.
B. Membiasakan
memakai sepatu
yang sesuai
Isilah titik- titik di

bawah ini :
1. Saat naik sepeda
berjalan selalu di
sebelah .
Buku Penjasorkes
kl.2. .
Halaman: 93
Lakukanlah
menyeberang jalan di
atas garis zebra cross
dengan benar !
bawah ini:
1. hari Senin
berupacara memakai
pakaian .. dan
bertopi
Buku Penjasorkes
Kls. 2 Penerbit
4. Zebra Cross )
Tes
Perbuatan
10.2.4.Mempraktikkan
cara menyeberang jalan
10.3. Membiasakan
mengunakan
pakaian dan sepatu
yang sesuai
Tes
Tertulis
10.3.1. Menjelaskan
tentang :
- cara berpakaian di
sekolah mulai hari Senin
s/d Sabtu.
1. Pakaian Sekolah
Tes
Tes
Tertulis
10.3.2. Menjelaskan
tentang :
- tata cara berakaian
olahraga,
2. Berpakaian
olahraga
Tes
Tes
Tertulis

bawah ini :
1. setiap olahraga aku
memakai pakaian ..
10.3.6. Menjelaskan
tentang :
Memakai sepatu yang
benar
1. sandal yang sesuai
Tes
Tes
Tertulis
10.3.7. Menjelaskan
tentang :
- akhibat memakai
sepatu yang sesak
2. sandal yang sesak
Tes
Tes
Tertulis

bawah ini :
1. pilihlah sepatu
yang sesuai dengan
..mu.
Islah titik titik di
bawah ini :
1. memakai sepatu
yang sesak akan
merusak bentuk
10.3.8. Menjelaskan
tentang :
- manfaat bersepatu
3. manfaat
sepatubaik kaki
Tes
Tes
Tertulis
www.aguschandra.com

bawah ini :
1. berangkat ke
sekolah harus
3 x 35
Menit
Bk. Penjasorkes
kl.2 Halaman: 94
1 pertm
Bk. Penjasorkes
kl.2
6 x 35
menit
2 pertem
Buku Penjasorkes
kl.2
Bk. Penjaorkes
Kelas 2 Erlagga
Bk. Penjasorkes
kl.2
192
10.3.9. Menjelaska
tentang :
Pengaruh dan kejelekan
memakai sepatu yang
besar.
Uji kopetensi SK.

10.
Tekun ( diligence )
4. Sepatu yang
kebesaran
Tes
Tes
Tertulis
memakai
bawah ini :
1. sepatu yang terlalu
bersar tidak layak
untuk di
Bk. Penjasorkes
kl.2
Elanga
Buku Penjasorkes
Kls. 2.
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standar Kompetensi
: ...........................
: II
: II / 20..-20..
: 11. Menjaga Budaya Hidup sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok dan

Uraian Materi
Pengalaman Belajar
11.1. Menjaga
kebersihan tangan dan
kaki
A.Kebersihan
Badan ( Menjaga
kebersihan
11.1.1. Menjelaskan
tentang : kebersihan
tangan menjelang
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
1. menjaga
kebersihan tangan
menelang makan.
Penilaian
Jenis
Tagihan
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes
Tertulis
www.aguschandra.com
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber/ Bahan/
Alat

bawah ini :
1. sebelum makan
3 x 35
Menit
1 pertm
Buku Penjasorkes
kl.2.
Halaman: 98
193

tangan )
11.2. Mengenal cara

makan yang sehat
makan.
11.1.2. Menjelaskan
cara mencuci tangan
sehabis makan
2. Menjaga
kebersihan tangan
sehabis makan
Tes
Tes
Tertulis
* Menjaga
kebersihan kaki
11.1.6. Menjelaskan
tentang :
Tata cara membersihkan
kaki di saat mandi
* Kebersihan kaki
Tes
Tes
Tertulis
B. Cara makan
sehat
11.2.1. Menjelaskan
tentang :
- manfaat makan
dengan teratur
- akhibat makan ang
terlambat
1. makan 3 kali
sehari
Tes
11.2.2. Menjelaskan
tentang :
Sikap makan yang
benar
2. cara makan yang

benar
tes
Tes
Tertulis
Tes
Tertulis
Uji kmpetensi SK.11.

Tekun ( diligence )
tangan kita harus di

..
Islah titi titik di
bawah ini :
1. sehabis makan
tangan harus di
..
Buku Penjasorkes
kl.2
Halaman: 98

bawah ini :
1. kaki di bersihkan
dengan air dan ..
bawah ini :
1.sebaknya dalam I
hari kita palingsidikit
makan . Kali
bawah ini:
1. saat makan tadak
boleh ber
Bk. Penjasorkes
kl.2
halaman: 99
3 x 35
Menit
1 pertm
Bk. Penjasorkes
kl.2
Halaman: 100
Bk. Penjasorkes
kl. 2
Halaman: 100 101
Buku Penjasorkes
kl.2
Halaman: 102
www.aguschandra.com
194

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
195
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: III / 1
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
196
www.aguschandra.com
197

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: I ( satu )
Standar Kompetensi
: 1.
Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok /
Pembelajaran
1.1
A. Latihan Jalan
Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan dan
lari dalam permainan
sederhana, serta aturan
dan kerja sama
B. Latihan Lari

Tekun ( diligence )
Kegiatan pembelajaran
1.1.1
Melakukan
gerakan jalan di tempat
1.1.2
Melakukan
jalan dengan
permainan mengajak
teman
1.1.3. Melakuakan
jalan dengan berteman
1.1.4. Melakukan jalan
di atas balok datar
1.1.5
Melakukan
lari estafet
1.1.6
Melakukan
lari sambil mendorong
balon dengan koran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
jalan
ditempat
-
Penilaian
Teknik
Tes
pemberian tugas
(kelompok)
Bentuk
Instrumen
Tes
praktik
permainan
mengajak teman
- berjalan
bergandengan
tangan
- berjalan di atas
balok
berlari
melingkar
- berlari dengan
balon
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Contoh Instrumen
Lakukan
jalan ditempat
dengan benar
Lakukan
jalan sambil
berteman dengan
benar
- Lakukanlah
berjalan di atas
balok
Lakukan
lari estafet dengan
regumu
Lakukan
lari dengan
mendorong balon
menempuh jarak
10 meter
Alokasi
Waktu
9x35
menit
3 pertm
Sumber Belajar
Buku
Penjasorkes Kls.
3
Halaman: 2 dan
5
Buku
Penjasorkes kls 3
Halaman : 6 dan
7
www.aguschandra.com
198
Kompetensi Dasar
1.2
Materi Pokok /
Pembelajaran
Kegiatan
pembelajaran
Kompetensi
C. Mengayun
lengan
1.2.1
Melakukan
gerakan mengayun ke
dua lengan
Permainan
bandul jam
Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan sederhana
serta aturan, dan kerja
sama
D. Membungkuk
1.3.Mempraktikkan
kombinasi gerak dasar
melempar, menangkap
dan menendang dg
dalam permainan
sederhana, serta aturan
dan kerjasama
E. Permainan
bola

Tekun ( diligence )
Penilaian
Teknik
Tes pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
pemberian
tugas (beregu)
Bentuk
Instrumen
Tes
praktik
1.2.2
Melakukan
gerakan
membungkuk
permainan bola
beranting
1.2.3 Melakukan
membungkuk sambil
bernyanyi
Bola
beranting /
terowongan
- Bernyanyi Kepala,
pundak, lutut, kaki
Tes
praktik
1.2.7
Melakukan
gerakan lempar
tangkap bola
melempar dan
menangkap dari arah
samping
Tes
pemberian
tugas
Tes
praktik
1.2.8
Melakukan
menendang bola dan
menahan bola
menendang
bola plastik dengan
kaki kanan / kiri
- menahan bola
plastik dengan kaki
kanan / kiri
Tes
pemberian
tugas
Tes
praktik
Contoh Instrumen
Lakukanlah
mengayun kedua
tangan dari depan
melingkar ke
belakang
Lakukanlah
mengayun kedua
tangan ke samping
kanan dan kiri
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
6x35
menit
2 pertm
Buku
Penjasorkes kls.
3
Halaman: 8
Buku
Penjasorkes
kls.3
Lakukanalah
membungkukkan
badan lalu
gelindingkan bola ke
teman yang berdiri
dibelakangmu
- secara beregu
nyanyia kepala,
pundak, lutut kaki
Lakukanlah
lempar tangkap bola
dari arah samping
dengan jarak 3mt
Lakukanlah
gerakan menendang
dan benahan bola
dengan benar.
Halaman: 9
Buku
Penjasorkes kls.
3. Erlanga
Halaman: 10
6 x 35
meneit
2 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 11
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 12
www.aguschandra.com
199

Uji Kompetensi /
evaluasi SK.1
www.aguschandra.com
Buku
Penjasorkes
kelas 3
halaman : 13 14
200

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: I ( satu )
Standar Kompetensi
: 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
2.1
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Latihan
kekuatan
2.1.1
Melakukan
gerakan jalan kepiting
sikap
awal
- Pelaksanaan
- sikap akhir
Tes
pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Lakukanlah
gerakan menirukan
jalan kepiting
menempuh jarak 5
meter
2.1.2
Praktik
menirukan jalannya
gajah
berjalan
merangkak
Tes
praktik
Tirukan
jalan seperti jalannya
gajah
2.1.3. Melakuakan
menggendong teman
yang seimbang
- menggendong
teman
Sepadan.
Tes
pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
Pemberian
tugas
2.1.4
Gerakan
tarik tambang
Tes
pemberian
tugas
(beregu)
Tes
praktik
Tes
Pemberian
tugas
Tes
praktik
Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada secara
sederhana serta nilai
disiplin
* Melatih otot
bahu
dengan alat
Mempraktikkan tarik
tambang
2.1.5. Melakukan
Gerobak dorong
- bobak dorong
berpasangan
Teknik
Bentuk
Instrumen
tes
praktek
www.aguschandra.com
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
9 x 35
menit
3 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
- Lakukanlah
latihan menggendong
teman yang sepadan /
seimbang
Pratikkanlah lomba
tarik tambang dengan
regumu
- Lakukanlah
permainan gobak
dorong berpasangan
dengan benar
201
2.2
Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta nilai
disiplin
B. Bentukbentuk
latihan untuk
meningkatkan
daya tahan
Lakukan
gerakan
menggantung
ditongkat yang
dipegang teman
2.1.6
Melakukan
gerakan menggantung
ditongkat yang dipegang
dua temannya
Gerakan
menggantung
ditongkat
Tes
pemberian
tugas
(beregu)
2.2.1
Melakukan
kegiatan jalan dan lari
yang dikombinasikan
sesuai perintah guru
Gerakan
jalan dan lari
Tes
pemberian
tugas
(kelompok)
Tes
praktik
2.2.2
Melakukan
gerakan lari dari pos A
ke pos B memindahkan
tongkat
Gerakan
memindahkan
tongkat
Tes
pemberian
tugas
(kelompok)
Tes
praktik
2.2.3. Melakuakan
Permainan mancarai
tempat tinggal
- Mencari tempat
tinggal
tes
Pemberian
tugas
- Permaina
Benteng
2.2.4. Melakukan
Permainan
Merebut Benteng
Tes
Praktek
Tes
praktek
Tes
Pemberian
tugas
Lakukan
jalan dan berlari
sesuai aba- aba yang
diisyaratkan
Lakukan
cepat-cepat lari dari
pos A ke pos B
dengan
memindahkan
tongkat
- Lakukanalah
Pemainan mencari
tempat tinggal
dengan kelompokmu.
6 x 35
menit
2 pertm
Buku
Penjasorkes
kls 3 halaman
: 20
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 21
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 22
- Lakukanalah
dengan berpasangan
permainan benteng
Buku
Penjasorkes
kls. 3
Halaman: 23

Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
202

Uji Kompetensi /
Evaluasi
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 24
www.aguschandra.com
203

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: I ( satu )
Standar Kompetensi
: 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan dalam
bentuk senam lantai
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Latihan
keseimbangan
dalam bentuk
senam lantai
dasar
3.1.1. Melakukan
gerakan berdiri satu
kaki ditekuk sila
3.1.2. Melakukan
gerakan berdiri dengan
kaki kiri lurus ke
belakang bergantian
3.1.3
Melakukan
gerakan berdiri satu
kaki lurus ke depan
3.1.4
Melakukan
gerakan sikap kapal
terbang
Tekun ( diligence )
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
- keseimbangan
bertumpu pada
kaki kiri
( bergantian )
- keseimbangan
variasi belakang
Penilaian
Teknik
Pemberian
tugas
(perorangan)
Pemberian
tugas
(perorangan)
Gerak
dasar
keseimbangan
Gerak
dasar
keseimbangan
Pemberian
tugas
(perorangan)
Bentuk
Instrumen
Tes
praktik
Tes
praktik
Contoh Instrumen
- Lakukanlah
gerakan kaki tekuk
bersila bergantian,
masing masing 5
detik
- Lakukanlah
gerakan
keseimbangan
dengan variasi
belakang dengan
benar !
Tes praktik
Lakukan
gerakan
mengangkat satu
kaki
Tes praktik
Lakukan
gerakan sikap kapal
terbang
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6 x 35
menit
Buku
Penjasorkes
kls. 3 halaman
: 26
2 pertm
Buku
Penjasorkes
kls. 3.
Buku
Penjasorkes
kls. 3.
Buku
Penjasorkes
kls. 3.
www.aguschandra.com
204
Kompetensi Dasar
3.2.
Mempraktikkan gerak
kombinasi senam
ketangka-san dasar,
serta nilai keselamatan, disiplin dan
keberanian
Materi Pokok /
Pembelajaran
B. Gerak kombinasi senam
ketangkasan
3.2.1
Melakukan
loncat tegak
3.2.2
Melakukan
loncat kangkang
3.2.3
Melakukan
gerakan loncat jongkok
dari peti
3.3.4. Melakukan
gerakan meroda
Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi /
Evaluasi
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Gerak
senam
ketangkasan tanpa
alat
Gerak
senam
ketangkasan tanpa
alat
Penilaian
Tes pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Lakukan
gerakan loncat
kangkang
Buku
Penjasorkes
kls.3
Gerak
senam
ketangkasan
dengan alat
Gerakan
meroda tanpa
awalan
Tes pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Tes pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Lakukan
loncat jongkok dari
atas peti dengan
benar
Lakukan
gerakan meroda
dengan benar
Buku
Penjasorkes
kls. 3.
Halaman: 29
Buku
Penjasorkes
kls.3.
Halaman: 29
Teknik
Tes pemberian
tugas
(perorangan)
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan
loncat tegak
6 x 35
menit
Buku
Penjasorkes
kls. 3.
2 pertem
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 30
www.aguschandra.com
205

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: I ( satu )
Standar Kompetensi
: 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
4.1
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Langkah
berirama
Mempraktikkan gerak
dasar meng-ayun dan
menekuk lutut dalam
aktivi-tas ritmik sederhana tanpa musik,
serta nilai percaya diri
dan disiplin
Gerak dasar
mengayun dalam
gerak dasar ritmik
sederhana tanpa
alat
B. Gerak dasar
menekuk lutut
dalam aktivitas
ritmik sederha-na
tanpa alat
4.2
Mempraktikkan gerak
dasar meng-ayun dan
C. Gerak dasar
mengayun dan
menekuk lutut
beregu
Penilaian
4.1.1
Melakukan
gerakan mengayun
langkah jalan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Gerak
mengayun
langkah jalan
4.1.2
Melakukan
gerakan mengayun
langkah lari
Gerak
mengayun
langkah lari
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Lakukan
gerakan mengayun
langkah lari
Buku
Penjasorkes
kls.3
Hal: 32
4.1.3
Melakukan
gerakan gabungan
mengayun langkah
jalan dan lari
4.1.4
Melakukan
gerakan menekuk lutut
kanan dan kiri ke
belakang
4.1.5
Melakukan
gerakan menekuk lutut
kanan dan kiri ke depan
bergantian
Gerak
gabungan
Tes pemberian
tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Gerak
menekuk lutut
kanan dan kiri ke
belakang
Gerak
menekuk lutut
kanan dan kiri ke
depan bergantian
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Lakukan
gerakan gabungan
mengayun langkah
jalan dan lari
lakukan
gerakan menekuk
lutut kanan dan kiri ke
belakang
Lakukan
gerakan menekuk
lutut kanan dan kiri ke
depan bergantian
Buku
Penjasorkes
kls.3
erlagga hal: 33
Buku
Penjasorkes
kls.3
hal: 34
Buku
Penjasorkes
kls.3
4.1.6
Melakukan
gerakan rangkaian
mengayun dan
menekuk lutut
4.2.1
Melakukan
gerak langkah jalan dan
langlah lari secara
beregu
Gerak
rangkaian
mengayun dan
menekuk lutut
Gerak
langkah jalan
dan lari beregu
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes
praktik
Teknik
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Bentuk
Instrumen
Tes
praktik
Contoh Instrumen
Lakukan
gerakan mengayun
langkah jalan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3 x 35
menit
Buku
Penjasorkes
Kls.3. Hal : 32
1 pertem
www.aguschandra.com
Lakukan
gerakan rangkaian
mengayun dan
menekuk lutut
Lakukan gerakan
langkah jalan dan lari
beregu
6 x 35
menit
Hal: 34
Buku
Penjasorkes
kls.3 halaman
: 35 - 36
Buku
Penjasorkes
kls.3
2 pertem
206

menekuk lutut dalam
aktivi-tas ritmik sederhana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin
dan kerja sama
Halaman: 37
Buku
Penjasorkes
kl.3
Uji Kompetensi /
Evaluasi
SK. 4
Halaman: 38
Tekun ( diligence )
Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: I ( satu )
Standar Kompetensi
: 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
5.1
Menjaga
kebersihan pakaian
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Menjaga
kebersihan
pakaian
Kompetensi
Penilaian
5.1.1
Guru
menjelaskan tentang
kegunaan atau fungsi
pakaian di dalam
kehidupan sehari-hari
Kegunaan
pakaian
Tes tertulis
Bentuk
Instrumen
Tes tertulis
5.1.2
Guru
menjelaskan tentang cara
Menjaga
kebersihan pakaian
Tes tertulis
Tes tertulis
Teknik
www.aguschandra.com
Contoh Instrumen
Jelaskan
kegunaan pakaian
Sebutkan
beberapa cara
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3 x 35
menit
1 pertem
Buku
Penjasorkes
kls. 3. halaman
: 40
Buku
Penjasorkes
207

menjaga kebersihan
pakaian
5.1.3
Menyesuaiakan
pakaian dalam kegiatan
5.2. Mengenal
kebutuhan tidur
dan istirahat
menjaga kebersihan
pakaian
Penyesuaian
berpakaian
B. Tidur dan
istirahat
5.1.4. Melakukan
rutinitas tudur dengan
baik dan teratur
- tidur sesuai
kesehatan
Tes
pemberian tugas
(perorangan)
Tes tertulis
tes
Tes tertulis
kls.3
Halaman: 41
Buku
Penjasorkes
kls.3
Praktikkan cara
menggosok pakaian
- Lakukanlah
tidur dengan
teratur.
3 x 35
menit
1 pertem
Halaman: 40
Buku
Penjasorkes
kls. 3
Halaman: 41 42

Tekun ( diligence )
Uji kompetensi /
Evaluasi
SK. 5
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 42,
43, 44
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
208
www.aguschandra.com
209
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: III / 2
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
210
www.aguschandra.com
211

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikkan
dengan koordina-si
yang baik dalam
toleransi, kejujur-an,
tanggung jawab dan
meng-hargai lawan
atau diri sendiri
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Gerak dasar
Jalan.
6.1.1
Melakukan
gerak jalan menyilang
6.1.2
Melakukan
gerak jalan jinjit silang
6.1.3
Melakukan
permainan tongkat
estafet.
6.1.4
Melakukan
Permainan di taman
harta karun
B. Gerak Dasar
Melompat
6.1.5
Melakukan
permainan mencapai
titik sasaran
6.1.6. Melakukan
lompat sambil
berputar
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Gerak
jalan menyilang
- jalan jinjit
silang
- Permainan
tongkat estafet
Penilaian
Teknik
Tes
pemberian
tugas
(kelompok)
Tes
pemberian
tugas
(kelompok)
Tes
pemberian
tugas
(kelompok)
Bentuk
Instrumen
Tes
praktik
Tes
praktik
Tes
praktik
Lakukan
jalan menyilang
dengan benar.
Lakukan
berjalan sambil jinjit
silang
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
12 x 35
menit
Buku
Penjasorkes kls.3
4 pertem
Halaman: 46
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 47
Praktikkan
permainan
menghindar bencana
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 48
Bermaian
di taman harta
karun
Permainan titik
sasaran beregu
- Melompat dan
berputar
Tes
Pemberian
tugas
Tes
Praktek
- Lakukanlah
permainan di taman
harta karun
Tes
pemberian
tugas
(kelompok)
Tes
praktik
Halaman: 49
Buku
Penjasorkes kls.3
Lakukanlah secara
beregu permainan
titik sasaran
Halaman: 50
Tes
Pemberian
tugas
Tes
Praktek
Tes
Praktek
6.1.7. Melakukan
meloncat dan
Contoh Instrumen
- Melompat dan
Tes
Pemberian
Tes
www.aguschandra.com
Buku
Penjasorkes kls.3
Buku
Penjasorkes kls.3
- Lakukanlah
loncat loncat dan
berputar 180 derajat
Halaman: 51
Buku
Penjasorkes kls.3
212

Melompat
dengan satu kaki
meloncat satu kaki
tugas
- Lompat tali
Tes
Pemberian
tugas
6.1.8. Melakukan
Permaina
Lompat tali
6.2 Mempraktikkan
kombinasi gerak
memutar, mene-kuk
lutut, menga-yun
lengan dan meliukkan
badan dengan
koordina-si gerak
yang baik dalam permainan sederha-na,
serta nilai kerjasama
dan menghargai lawan
atau diri sendiri
C. Gerak dasar
menekuk
6.3
D. Bermaian
Dengan bola
(Pola gerak
manipulasi )
Mempraktikkan
menvoli,
memantulkan,
menendang, dan
mengontrol bola
dengan koordi-nasi
yang baik dalam
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri
sendiri, dan bersedia
berbagi tempat dan
peralatan dalam
6.2.1
Melakukan
gerak dasar menekuk
lulut
6.2.2
Melakukan
gerak angin
lutut
angin
menekuk
Gerak
Tes
penugasan
Tes
penugasan
Praktek
Tes
praktik
Tes
prakt
- Lakukanlah
Melompat dan
meloncat dengan
satu kaki bergantian
dengan benar.
- Lakukanlah
Permainan lompat
tali dengan benar.
Lakukanlah gerak
menekuk lutut
dengan permainan
bola beranting
Halaman: 51
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 52
6 x 35
menit
Buku
Penjasorkes kls.3
2 pertm
Halaman: 53
Buku
Penjasorkes kls.3
hal. 54
Lakukanlah gerak
angin berkelompok
6.3.1
Melakukan
gerak dasar menvoli
Gerak
menvoli
Tes Pemberian
tugas
6.3.2
Melakukan
gerakan memantulkan
bola ke sasaran
Gerak
memantul
Pemberian
tugas
6.3.3
Melakukan
gerakan menendang
bola
Tes praktik
Lakukan
gerakan menvoli
Tes praktik
Pantulkan
bola ke dinding lalu
tangkap lagi
Tes praktik
Gerak
menendang bola
Lakukan
gerakan menendang
bola ke gawang
Pemberian
tugas
6 x 35
menit
2 pertm
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 55
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 57
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 56
Tes praktik
6.3.5
Mempraktikkan
permainan mengontrol
Gerak
mengontrol dan
mengoper bola
Pemberian
tugas
www.aguschandra.com
Lakukan
gerakan mengontrol
dan mengoper bola
ke sasaran
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 57
213

bermain

Tekun ( diligence )
Ui kompetensi SK. 6
dan mengoper bola
www.aguschandra.com
Buku
Penjasorkes kls.3
214

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
7.1
Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan, serta nilai
disiplin dan
keselamatan
7.2
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Latihan
meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan
Mempraktikkan berbagai
bentuk kelentukan dan
kelenturan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Gerakan
melenturkan
tubuh ( latihan 1
s/d 3
Penilaian
Teknik
Tes pemberian
tugas
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
Lakukan gerakan
yang dapat
melenturkan tubuh
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 60 61
B. Latihan
koordinasi gerak
Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
koordinasi gerak dan
nilai disiplin
Melakukan latihan
duduk sambil
meluruskan kaki depan
dan belakang menempel
lantai
- duduk kangkang
depan ( spils
depan )
- duduk
kangkang
samping ( splits
samping )
Tes pemberian
tugas
Tes praktik
Luruskan kaki ke
depan dan belakang
sampai tubuh
menempel lantai
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 62 63
- kayang sambil
jalan
www.aguschandra.com
215

Tekun ( diligence )
Uji kompetensi
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 64
www.aguschandra.com
216

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
8.1
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Senam
ketangkasan I
Mempraktikkan
senam ketangka-san
sederhana tanpa alat,
dan nilai disiplin
8.2
Senam
ketangkasan II
Mempraktikkan
senam ketangka-san
yang agak kompleks
meng-gunakan alat
dan nilai disiplin
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi
Mempraktikkan
rangkaian gerakan
ketangkasan tanpa alat
Mempraktikkan
rangkaian gerakan
ketangkasan dengan
alat
Kompetensi
meloncat
melompat
keseimbangan
merangkak
lompat berpasangan
lompat dari atas peti
guling depan
guling belakang
Penilaian
Teknik
Pemberian
tugas
Pemberian
tugas
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
Tes praktik
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
Lakukanlah
gerakan
ketangkasan sesuai
gambar pada
bukumu
3 x 35
menit
1 x pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Lakukanalah
gerakan sesuai
gambar pada
bukumu
3 x 35
menit
1 pertm
Contoh Instrumen
Halaman: 66 67
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 68 69
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 70
www.aguschandra.com
217

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Indikator
Materi Pokok /
Alokasi
Sumber
Kompetensi Dasar
Pencapaian
Bentuk
Pembelajaran
Waktu
Belajar
Teknik
Contoh Instrumen
Kompetensi
Instrumen
9.1 Mempraktikkan
A. Langkah
9.1.1
Melakukan
Gerak
Tes penugasan Tes praktik
Lakukan
3 x 35
Buku
gerakan lokomo-tor
tunggal / Gerak
berbagai gerakan langkah langkah tunggal
langkah langkah
menit
Penjasorkes
dalam gerak ritmik
lokomotor dalam
tunggal yang dipadukan
tunggal yang
1 pertm
kls.3
diorienta-sikan pada
ritmik
dengan gerakan tangan
dipadukan dengan
arah, ruang, dan
gerakan tangan
Halaman: 72
waktu secara
9.1.2
Mempraktikkan
- 73
individual dengan
gerakan langkah ganda
Gerak
Lakukan
atau tanpa mengguyang disesuaikan dengan
langkah ganda
gerak langkah
nakan musik serta
irama
ganda yang sesuai
dengan irama
disiplin
9.1.3
Melakukan
Gerak
Lakukan
Buku
gerakan langkah V
langkah V
gerak langkah V
Penjasorkes
yang dipadukan dengan
yang dipadukan
kls.3
gerakan tangan
dengan gerakan
tangan
- 77
9.2 Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam aktifitas ritmik
yang berorientasi
pada arah ruang dan
waktu secara beregu
dengan atau tanpa
musik serta nilai
dan kerja sama
Tes penugasan
Kombinasi gerak
langkah tunggal
dan langkah ganda
www.aguschandra.com
Tes praktik
Praktikkan gerak
kombinasi langkah
tunggal dan ganda
secara beregu
diiringi musik
218

Tekun ( diligence )
B. Langkah
9.2.1
Mempraktikkan
Uji Kompetensi /
Ganda / Gerak
kombinasi gerakan
Evaluasi
lokomotor dalam
langkah tunggal dan
ritmik
langkah ganda yang
dipadukan dengan
gerakan lain dan diiringi
lagu
www.aguschandra.com
Buku Penjasorkes
kls.3
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
219

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
10.1
Materi Pokok /
Pembelajaran
A. Renang gaya
dada
Mempraktikkan gerak
dasar meluncur,
menggerakkan
tungkai,
menggerakkan lengan
dan nilai
kebersihannya
10.2
Mempraktikkan gerak
dasar renang gaya dada :
meluncur, menggerakkan
lengan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Gerak
meluncur
Gerak
lengan
Penilaian
Teknik
Tes penugasan
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
Contoh Instrumen
Lakukan
gerakan meluncur
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6 x 35
menit
2 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 80 82
B. Latihan
bernafas
Mempraktikkan cara
bernafas renang gaya
dada dan nilai
kebersihannya
10.3
Mempraktikkan cara
bernapas pada renang
gaya dada
Tes penugasan
Tes praktik
Gerakan
mengambil napas
Lakukan
gerakan mengambil
napas pada renang
gaya dada
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 83 84
C. Kombinasi
Gerakan
Mengkombi-nasikan
gerakan lengan dan
tungkai renang gaya
dada dan nilai
kebersihannya
Mempraktikkan
kombinasi gerakan
tangan, kaki dan
mengambil napas pada
renang gaya dada
Tes penugasan
Tes praktik
Gerakan lengan
dan tungkai
Uji kompetensi

Tekun ( diligence )
Praktikkan gerakan
kombinasi tangan
dan kaki
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 84
85
Buku
Penjasorkes
kls.3
www.aguschandra.com
220

www.aguschandra.com
221

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok /
Pembelajaran
11.1 Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam mengikuti
jejak dan nilai
disiplin, kerja sama,
memper-hatikan
faktor keselamatan
A. Jalan jalan di
sekitar sekolah
11.2
B. Tempat
bermain
yang aman
Mempraktikkan
pemilihan tempat
yang aman untuk
bermain di
lingkungan sekolah
11.3
Gerak lokomotor
(jalan-jalan)
Mempraktikkan
penjagaan keselamatan diri dan
orang lain selama
melakukan akti-vitas
dilingku-ngan sekitar
sekolah, dan nilai
kebersihan
Melakukan jalan-jalan
di perkampungan sekitar
sekolah dan belajar
membuat denah jalan
yang dilalui
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
-
Penilaian
Teknik
Tes ketrampilan
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
Kegiatan jalanjalan
Menentukan tempat
yang nyaman untuk
bermain dilanjutkan
bermain bebas ditempat
yang sudah dipilih
Menjelaskan tempattempat yang

membahayakan untuk
bermain
Tempat
berbahaya untuk
bermain
Tes ketrampilan
Unjuk kerja
Mencari tempat
lapang untuk
bermain
Sumber
Belajar
Lakukan
jalan-jalan di
perkampungan dan
buatlah denah jalan
yang dilewati
3 x 35
menit
Buku
Penjasorkes
kls.3
Tentukan
tempat yang nyaman
untuk bermain
3 x 35
menit
1 pertm
1 pertm
Halaman: 88 90
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 91 92
Tes ketrampilan
Unjuk kerja
Hindari
tempat-tempat yang
berbahaya
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 91
Uji kompetensi
Alokasi
Waktu
Contoh Instrumen
Buku
Penjasorkes
kls.3
www.aguschandra.com
222

Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
223

Sekolah
: ..
Kelas
: 3 ( tiga )
Mapel
: Penjasorkes
Semester
: 2 ( dua )
Standar Kompetensi
: 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok /
Pembelajaran
12.1
A. Diare
Kompetensi
Menjelaskan bahaya
penyakit diare
Bahaya
penyakit menular
Penilaian
Teknik
Tes penugasan
Bentuk
Instrumen
Tes isian
Mengenal bahaya
penyakit diare,
demam berdarah
dan influenza
12..2
Contoh Instrumen
Alokasi
Waktu
Apa
penyebab penyakit
diare
3 x 35
menit
1 pertm
Sumber Belajar
Buku
Penjasorkes kls.3
- 97
B. Demam
berdarah
Menjelaskan ciri ciri

nyamuk DB
gejala
pencegahan
Tes penugasan
Tes tertulis
Mengenal
Kebersihan
linkungan
Bersihkan selokan,
genangan air di
SD/ MI kita
bersama-sama
C. Influenza
Menjelaskan terjadinya
influenza
gejala
penularan
pencegahan
D. Kebersihan
jamban
Menjelaskan manfaat
dan cara membersihkan
jamban
Kebersihan jamban
Uji kompetensi

Tekun ( diligence )
3 x 35
menit
1 pertm
Buku
Penjasorkes kls.3
Halaman: 98 - 99
Buku
Penjasorkes kls.3
Buku
Penjasorkes kls.3
www.aguschandra.com
224

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
225
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: IV / 1
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
226
www.aguschandra.com
227

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
1.1Mempraktikan
gerak dasar
dan
permain-an bola
kecil
sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerjasa-ma
sportivitas dan
kejujuran
:
:
:
:
:
...........................
IV
I / 20..-20..
1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi
Teknik
instrumen
instrumen
b. Permainan Bola
Menjeskan pengertian
Melambungkan bola
Tes
Tes
Tes tulis
kecil Tonnis
permainan tonnis
dengan berbagai arah dan
Tulis dan Soal &
*Menjelas-kan
- pengertian permainan
Menjelaskan fasilitas
kecepatan
praktik
ketram
pengertia
tonnis
dan sarana bermain
Melemparkan bola dengan
Pilan
permainan
- fasilitas dan saranan
toonis
berbagai variasi arah dan
tonnis
bermain tonnis
Melakukan tehnik
kecepatan
Melakukan
-tehnik dasar bermain
dasar bermain tonnis
Menangkap bola dengan
pukulan
tonnis
Melakukan cara
berbagai variasi arah dan
porehand
- cara bermain tonnis
bermain permainan
kecepatan
dengan baik
tonnis
Memukul objek yang
Melakukan
dilambungkan
pukulan
/dilemparkan dari
backhand
berbagai arah dan jarak.
dengan baik
Menjelaskan peraturan
melakukan
permainan kasti .
servis ke
Bermain kasti dengan
sasaran
peraturan yang
dimodifikasi.
Bekerjasama dengan tim,
bermain sportifitas
www.aguschandra.com
Alokasi
waktu
Sumber
belajar
10 X 35
menit
( 5 X pert )
Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
228

1.2 Mempraktikkan gerak dasar
atletik sederhana,
serta nilai semangat,
percaya diri dan
disiplin
c. Atletik
- lari angkat paha
-lari tumik ke belakang
-lari tungkai disepakan
ke belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint )
- Lomba
memindahkan batu
Melakukan gerakan
lari mengangkat paha
Melakukan lari tumit
kebelakang
Melakukakan lari
tungkai disepakan ke
depan
Melakukan lari santai
( Joging )
Melakukan lari cepat
( Sprint )
Lomba memindahan
batu
Melakukan gerak an lari

ditempat
dengan berbagai arah dan
kecepatan
dengan berbagai jarak
Mengatur irama langkah
dan pernapasan saat lari
Tes
Praktik
Tes
-ketram
pilan
-Pengamatan
Tes :
Melaku-kan
lari
mengangkat
paha
Melakukan lari
tumit ke
belakang
Melakukan lari
tungkai
disepakan ke
depan
Melakukan
jalan santai
( joging )
Melakukan lari
cepat
Melakukan
lomba memindahkan
batu
4 X 35
menit
( 2 X pert )
Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
1.3 Memprakti-kan
gerak Dasar
permainan
bola
besar dengan
peraturan yang
dimodifikasi,
serta nilai
kerjasama,
sportifitas, dan
kejujuran
d. Sepak bola
* Jumlah pemain dan
lama permainan
*Tehnik dasar
menendang bola :
-Tendangan dengan
kura-kura kaki
- Tendangan kaki
bagian dalam
-Tendangan kaki
bagian luar
-Menggiring bola
- Mengirim bola
* Bermain bola dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Menjelaskan jumlah
pemain dan lama
permainan
Melakukan gerakan
menendang bola
dengan :
- Tendangan dengan
kurakura kaki
- Tendangan dengan
kaki bagian dalam
- Tendangan dengan
kaki bagian luar
-Menggiring bola
-Mengirim bola
Melakukan bermain
bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
Menendang bola dengan

berbagai bagian kaki
Menggiring bola dengan
control yang baik
Melakukan mengoper bola
berpasangan/
berkelompok
Melakukan variasi
gerakan dasar :
menggiring, mengoper,
menendang berpasangan
dengan control yang baik.
permainan sepak bola
Bermain sepak bola
dimodifikasi
Bermain dengan
Tes
Praktik
- Tes
Ketram
pilan
- Pengamatan
Lakukan
menendang
bola dengan
kura-kura kaki
lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
dalam
Lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
luar
Lakukan
menggiring
dang mengirim
bola ber
10 X 35
menit
(4X pert )
Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
www.aguschandra.com
229

kerjasama tim
,menjungjung sportifitas
Tekun ( diligence )
pasangan
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
230

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Komptensi
Dasar
2.1 Memprak
tikan aktivitas
permainan
sederhana
Untuk melatih
daya tahan
dan kekuatan
otot, serta nilai
kerja keras
dan disiplin
2.2 Mempraktikan
aktivitaspermainan
untuk melatih dan
koordinasi serta
nilai kerja keras
:
:
:
:
:
...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / 20..-20..
2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok/
Kompetensi
Bentuk
Pembelajaran
Tehnik
Instrumen
a. Latihan daya
Melakukan lari jelajah
Melakukan gerakan
- Tes praktek
* Tes
tahan dan
sekolah
berangkai / sirkuit
- Pengaketrampilan
keku atan
Melakukan gerakan
training.
matan
* Tugas
- Lari jelajah
sit up
Melakukan gerakan
sekolah
Melakukan gerakan
lompat tali/skiping.
- sit up
anjing laut
Melakukan gerakan
- Menirukan
Menggantung atau
menggendong teman
gerakan anjing
mengangkat tubuh
yang seimbang
laut
Melakukan gerakan
- Mengangkat
kepiting berjalan
tubuh
Melakukan permai nan
- Kepiting berjalan
jongkok berdiri
- Jongkok berdiri
Melakukan permainan
-Permainan
berangkai 4 pos
berangkai 4 pos
b. Latihan
kelenturan
- Duduk selunjur
- permainan
timbangan
- Senam jongkok,
Melakukan gerakan
duduk terselunjur
berpasangan
Melakukan permainan
timbangan
Melakukan senam
jongkok
Melakukan gerakan
latihan kelenturan.
Otot-otot besar
Melakukan gerakan
koordinasi anggota
badan bagian atas
dengan bawah yang
terkontrol
*Tes
praktek dan
Pengamatan
www.aguschandra.com
* Tes
ketrampilan
* Tugas
Contoh
Instrumen
Lakukanlah lari
jelajah
sekolahan
Lakukanlah sit
up 10 x
berpasangan
Tirukanlah
gerakan anjing
laut
Lakukan
mengangkat
tubuh semampummu
Lakukanlah
permainan
jongkok berdiri
Lakukan
permainan
berangkai 4 pos
Lakukan duduk
terselunjur
berpasangan
Lakukan
permainan
timbangan
Lakukan senam
jongkok
Alokasi
Waktu
2 X 35
menit
(1X pert)
2 X 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
231

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
232

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
3.1 Mempraktikan gerak
kombinasi
senam
lantai
tanpa alat dengan
memeperhatik-an
faktor
keselamatan,
dan
nilai dissiplin dan
nilai keberanian
:
:
:
:
:
...........................
IV
I / 20..-20..
3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok/
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi
Teknik
Instrumen
Instrumen
a. Senam lantai
Melakukan gerakan
Melakukan gerakan
Tes praktik
-Tes
Lakukan
tanpa alat
berdiri dengan satu kaki
berguling ke
dan pengaketrampilan
gerakan berdiri
* Berdiri satu
Melakukan gerakan
samping
matan
- Tugas
satu kaki
kaki
melompat dengan
Melakukan gerakan
Lakukan
* Meloncat dan
merubah arah
berguling kedepan
gerakan
merubah arah
melakukan sikap
Melakukan gerakan
melompat
* Kayang
kayang
berguling ke depan
dengan mengu* Meroda
melakukan gerakan
tanpa awalan dan
bah arah
* Gerobak
meroda
dengan awalan
Lakukanlah
dorong
melakukan gerobak dorong
Melakukan
gerakan kayang
kombinasi gerakan :
Lakukanlah
berjalan , berguling
gerakan
ke depan,dan
meroDa
meloncat keatas
Lakukanlah
permainan
gerobak dorong
berpasangan
www.aguschandra.com
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6 X 35
menit
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
( 2x pert)
233

3.2. Mempraktikan
kombinasi
gerak senam
lantai dengan
alat dengan
memperhatian
faktor keselama
tan, dan nilainilai disiplin serta
keberanian
b. Senam lantai
dengan alat
- Lompat
kangkang
- Lompat
kangkang
- Lompat
jongkok
- guling ke depan
- guling ke
belakang

Tekun ( diligence )
Melakukan latihan
lompat kangkang
melewati rintangan
teman
Melakukan latihan
lompat jongkok
melewati peti lompat
Melakukan gerakan
guling ke depan
Melakukan gerakan
guling belakang
Melakukan gerakan
keseimbangan di
atas meja
swedia/peti lompat
Melakukan gerakan
loncat harimau/tiger
sprong
Tes praktik
dan pengamatan
-Tes
Ketrampian
- Tugas
Lakukan lompat
kangngkang
melewati
rintangan
bergantian
dengan
temanmu !
Lakukan lompat
jongkok sesuai
dengan nomor
urut !
Lakukan guling
depan dan
belakang sesuai
nomor urut !
4 X 35
menit
(2X pert)
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch
www.aguschandra.com
234

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi dasar
: ...........................
: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
: IV
: I / 20..-20..
: 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kompetensi
Penilaian
Teknik
4.1 Mempraktikan gerak

ritmik
diorientasikan
pada arah, ruang,
dan waktu secara
beregu
menggunakan
musik serta nilai
estetika
a. Gerak ritmik I
- Langkah tunggal
- Empat langkah ke
depan da ke belakang
- Empat langkah ke
samping
-Gerakan langkah kuda I
- Gerakan langkah kuda
II
Melakukan gerakan
langkah tunggal
Melakukan gerakan
empat langkah ke
depan dan
kebelakang
Melakukan gerakan
langkah empat ke
samping
Melakukan gerakan
langkah kuda I
Melakukan gerakan
langkah kuda II
Melakukan rangkaian
senam kesegaran jasmani
Melakukan pola gerak
senam dengan benar
-Tes
Praktek
- Pengamatan
4.2 Mempraktikan ketrampilan

gerak ritmik
tersetruktur secara
beregu tanpa
menggunakan alat
serta nilai estetika
b. Gerak ritmik II
secara beregu
tanpa menggunakan
alat
- Mengayun ke dua
lengan ke samping
Melakukan latihan
gerakan :
- Latihan 1
- Latihan 2
- Latihan 3
Melakukan gerakan bebas

berirama berkelompok
Melakukan gerakan
melangkah dan mengayun
lengan beregu
- Tes
Pratek
- Pengamatan
Bentuk
Instrumen
-Tes
Ketrampilan
- Tugas
Contoh
instrumen
Lakukan
langkah
tunggal secara
bergantian
Lakukan
langkah kuda I
!
Lakukan
langkah kuda
II !
- Tes
Ktrapilan
- Tugas
Lakukan
gerakan :
Latihan 1
Latihan 2
Latihan 4
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6 X 35
menit
(( 3X
pert)
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Diktat
Radio
Casete
Lapangan
Pluit
Stop watch
3X 35
menit
(1X
pert )
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Diktat
Radio
Casete
Lapangan
Pluit
Stop watch
www.aguschandra.com
235

Materi Pokok/
Kompetensi dasar
Tekun ( diligence ) Pembelajaran
Kompetensi
Penilaian
Alokasi
Waktu
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
Sumber
Belajar
236

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
:
:
:
:
:
...........................
IV
I / 20..-20..
5 Menerapkan budaya hidup sehat
Kompentensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
5.1 Menjaga kebersihan

rumah dan sekolah
a. Kebersihan
lingkungan
1. Lingkungan dan
kesehatan
2. Kebersihan rumah
3. Kebersihan sekolah
b. Penanganan
sampah
1. Pengertian sampahsampah
2. Permasalahan
sampah
c. Tata cara pemus
nahan sampah :
- penumpukan
- pengkoposan
- pembakaran
-sanitary landfill
5.2Membiasakan
membuang sampah
pada tempatnya
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Menjelaskan tentang
lingkungan dan
Kesehatan
Menyebutkan syaratsyarat
rumah sehat
Menjelaskan apa saja
yang perlu dibersihkan
dalam menjaga
kebersihan sekolah
Merapikan kamar
tidur
Akibat lingkungan
yang tidak sehat,
cirri cirinya
usaha kesehatan
sekolah
Melaksnakan
menjaga
kebersihan di
rumah dan di
sekolah dalam
kehidupan sehari
hari
*Tes
Tulis
* Tanya
jawab
*Tugas
mengetahui bahaya
sampah
Mengetahui tempat
pembuangan sampah
Menjelaskan cara
membuang sampah
Menyebutkan
nama alat
kebersihan
Menyebutkan
klasifikasi jenis
sampah
Menyebutkan
akibat membuang
sampah
sembarangan
Manfaat menjaga
kebersihan rumah
dan sekolah
- Tes
Tulis
- Tes
lesan/
tanya
jawab
- Tugas
Teknik
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
- soal /
Pengamatan
- soal /
Pengamatan
Contoh
Instrumen
Jelaskan
pengertian
lingkungan dan
kesehatan !
Sebutkan syaratsyarat rumah
sehat
Sebutkan
kebersihan
lingkungan
sekolah menjadi
tanggung jawab..
- Sebukan bahaya
sampah yang anda
ketahui !
- Jelaskan
bagaimana
membuang
sampah yang baik
!
-Sebutkan tata
cara pemusnahan
sampah
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 X 35
menit
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Diktat
Buku
kesehatan
(1X pert)
2 X 35
menit
(1Xpert )
Buku
Penjaskes/cd
kls. 4
Diktat
Buku kesehatan
237

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
238
www.aguschandra.com
239
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: IV / 2
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
240
www.aguschandra.com
241

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
6.1 Memepraktikan
gerak dasar berbagai
gerakan yang
bervariasi dalam
permainan bola kecil
beregu dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai-nilai kerjasama
regu, sportifitas,dan
kejujuran
: ...........................
: IV
: II / 20..-20..
: 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Peilaian
Materi Pokok/
Kegiata
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
pembelajaran
Kompetensi
Tehnik
Instrumen
Instrumen
a. Kasti
melakukan macam- Melambungkan bola
- Tes
Tugas
Lakukan cara
Lanjutan
macam cara
dengan berbagai arah
praktek
Pengamamelempar
1. melempar
melempar bola
dan kecepatan
Ketrampila
tan
melambung !
bola :
kecil :
Melemparkan bola
n
Lakukan cara
- Melempar
- Melambung
dengan berbagai
melempar bola
bola melam
- mendatar
variasi arah dan
mendatar
bung
- Rendah
kecepatan
Lakukan cara
- melempar
- menggelundung/
Menangkap bola
melempar bola
bola menda
menggelinding
dengan berbagai
rendah !
tar atau lurus
Melakukan macam- variasi arah dan
Lakukan cara
- melempar
macam cara
kecepatan
menangkap bola
bola rendah
menngkap
bola
Memukul objek yang
melambung
2. Menangkap
kecil :
dilambumgkan/dilemp
Lakukan cara
bola :
- melambung
arkan dari berbagai
melakukan
- menangkap
- mendatar
arah dan jarak
menangkap bola
bola datar
- rendah
Berlari dengan
mendatar
- menangkap
- menggelinding/
berbagai variasi arah
Lakukan cara
bola meleng
menyusur
dan kecepatan
menangkap bola
kung
Melakukan
Bermain dengan
rendah !
- mengangkap
bermacam-macam
peraturan yang
- Lakukan cara
bola menyu
pukulan
dimodifikasi
memukul pukulan
sur tanah
- Pukulan mendatar
Mematuhi peraturan
bola mendatar !
- menangkap
- Pukulan
permainan dan
- Lakukan cara
bola datar
melambung
kerjasama regu serta
memukul pukulan
. Memukul bola
- Pukulan rendah
menjungjung tinggi
bola melambung
- pukulan
Melakukan bermain sportifitas
- Lakukan cara
melambung
kasti
melakukan
- pukulan
pukulan bola
mendatar
rendah
- pukulan
menysur
www.aguschandra.com
Alokasi
Waktu
Sumber
belajar
10 X 35
menit
(5Xpert)
Buku
Penjaskes/cd
Diktat
permainan
bola kecil
Lapangan
Pemukul
kipers
Bola kipers
Tiang hinggap
Scoring
board/keset
Pluit
Kapur line/tali
242

6.2 Mempraktikan
gerak dasar berbagai
gerakan yang
bervariasi dalam
permainan bola besar
beregu dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerjama regu,
sportifitas dan
kejujuran
b. Bola voli
mini
1. Bentuk dan ukuran
lapangan bola voli
mini
2. Tehnik dasar
permainan bola voli
mini
- passing bawah
-passing atas
- servis bawah
3. Bermain bola voli
mini
Membuat gambar
lapangan bola voli
mini sesuai dengan
ukurannya
Melakukan tehnik
dasar bola voli :
- passing bawah
- passing atas
Melakukan servis
bawah
Melakukan bermain
bola voli mini
6.3 Mempraktikan
gerak dasar atletik
yang dimodifikasi
lompat, loncat dan
lempar dengan
memperhatikan nilainilai pantang
menyerah, sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran
c. Lompat
jauh latih
an pendukung :
- melompat tanpa
awalan
- meraih bola yang
digantung
- melompat dengan
awalan
- lompat jauh gaya
jongkok
- lapangan lompat
jauh
Melakukan lompat
tanpa awalan
Melakukan
melompat
meraih bola yang
digantung
Melakukan lompat
jauh gaya jongkok
Melakukan lompat
jauh gaya jongkok
Menggambar
lapangan lompat
jauh
Melambunglambungkan bola voli

dengan dua tangan
Melakukan gerakan
passing bawah
Melakukan gerakan
passing atas.
Melakukan gerakan
servis bawah / atas
Melakukan passing
atas dan bawah
berpasangan
Melakukan passing
atas dan bawah
berkelompok
Melakukan permainan
bola voli dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli
Melakukan gerak
lompat dengan dua
kaki dan satu kaki
dengan control dan
gaya yang konsisten
Melakukan loncat
mencapai sasaran
tertentu dengan gaya
yang konsisten
Melakukan gerakan
loncat tanpa awalan
Melakukan gerakan
loncat dengan awalan
Mengkombinasikan
gerakan loncat dengan
awalan
berjalan/berlari
tanpa /dengan alat
Melakukan gerakan
loncat tinggi dengan
-Tes
praktek
ketrampilan
-Tugas
- Pengamatan
- Lakukan
mengambar bola
voli mini sesuai
ukurangnnya
-Lakukanlah
passing bawah
berpasangan
dengan temanmu !
- Lakukan passing
atas berpasangang
dengan temanmu !
- Lakukan
bermain voli
sesuai dengan
regu yang kamu
pilih !
10X 35
menit
(4Xpert)
Buku
Penjaskes/cd
Diktat
permainan
bola kecil
Lapangan
Pemukul
kipers
Bola kipers
Tiang hinggap
Scoring
board/keset
Pluit
Kapur line/tali
-Tes
praktek
ketrampilan
- Tugas
- Pengama
tan
- Lakukan lompat
tanpa awalan
sesuai nomor
urut !
- Lakukan lompat
dengan meraih
benda yang
digantung
secara urut
absen !
-Lakukan lompat
jauh gaya
jongkok
bergantian !
4X 35
menit
(2xPert)
Buku
Penjaskes/cd
Diktat
permainan
bola kecil
Lapangan
Pemukul
kipers
Bola kipers
Tiang hinggap
Scoring
board/keset
Pluit
Kapur line/tali
www.aguschandra.com
243

awalan dan alat
sederhana
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
244

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikan
aktifitas dan
permainan untuk
melatih daya tahan dan
kekuatan dengan
kecepatan dan kualitas
gerak meningkat, serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
7.2 Mempraktikan
aktivitas dan
permainan untuk
melatih kelentukan
dan koordinasi dengan
kecepatan dan kualitas
gerak yang meningkat,
serta nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
: ...........................
: IV
: II / 20..-20..
: 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok/
Alokasi
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi
waktu
Tehnik
Instrumen
Instrumen
a. Latihan daya
Melakukan lompat tali
Melakukan gerakan
* Tes
* Tes
Lakukan lompat
2 X 35
tahan dan
beregu dan perorangan
lari dengan
Praktek
Ketrampilan
tali secara
menit
kekuatan
Melakukan pus up
mengoperkan benda
* Tugas
perpasangan dan
(2Xpert )
1. Lompat tali
Melakukan permainan
Melakukan gerakan
* Pengamaperorangansesuai
- lompat tali beregu
hitam hijau
lompat katak dengan
tan
kemampuan anda !
- lompat tali
Melakukan permainan
control yang baik
Lakukan pus up
perorangan
lompat bangku
Melakukan gerakan
masing- masing
2. push up
lari bolak balik
orang melakukan
3. permainan hitam
Melakukan
10 kali !
dan hijau
kombinasi gerakan
4. lompat bangku
berlari , mengangkat ,
meloncat dan
melompat
b. Latihan kelentuk
an
- kelentukan otot
leher
-kelentukan otot
punggung
- kelentukan otot
perut
Melakukan gerakan
kelentukan otot leher
Melakukan gerakan
kelentukan otot
punggung
Melakukan kelentukan
otot perut
Melakukan gerakan
sit up dengan control
yang baik
Melakukan gerakan
back-up dengan
control yang baik
Melakukan gerakan
mencium lutut
dengan control yang
baik
Melakukan gerakan
membungkukkan
badan dengan control
yang baik
Melakukan gerakan
meliukkan tubuh
* Tes
Praktek
* Tes
Ketrampilan
*Tugas
* Pengamatan
www.aguschandra.com
Lakukan
permainan hitam
hijau secara
kelompok !
Lakuknan
permainan lompat
bangku secara
bergiliran !
Lakukan
gerakam : spli,
merenggut,
kayang, lompat
curam
2X 35
menit
(1Xpert )
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes/cd
Diktat atletik
Lapangan
Arena lompat
tinggi
Pluit
Kapur line/tali
Buku
Penjaskes/cd
Diktat atletik
Lapangan
Arena lompat
tinggi
Pluit
Kapur line/tali
245

dengan control yang
baik

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
246

Nama Sekolah
: ...........................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / 20..-20..
Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pelajaran
Kegiatan Pengajaran
8.1 Mempraktikan senam

lantai tanpa
menggunakan alat
dengan koordinator yang
baik, serta nilai
kerjasama dan estetika
a. Senam lantai
t anpa alat
1. Peregangan :
- otot lengan
- otot leher
- otot pinggang
-otot kaki
- otot perut dan
punggung
2. Membukuk
sambil berjalan
3. Sikap lilin
4. Lari menggen
dong teman
Melakukan
peregangan :
-otot lengan
- otot pinggang
-otot kaki
- oto perut dan
punggung
Melakukan gerakan
membungkuk sambil
berjalan
Melakukan sikap lilin
Melakukan gerakan
lari menggendong
teman
Melakukan gerakan
memutar tubuh saat
melompat / meloncat
dengan tingkat
Melakukan gerakan
berguling ke depan
dengan control yang
baik
Melakukan gerakan
berguling ke belakang
dengan control yang
baik
Melakukan rangkaian
dengan sederhan
* Tes
Praktek
8.2 Mempraktekan
senam ketangkasan
dengan menggunakan
alat dengan koordinasi
yang baik serta nilai
disiplin dan kerjasama
b. Senam lantai
dengan alat
1. Gerakan
berguling :
- berguling ke depan
- berguling ke
belakang
2. pull up
3. lompat tali
4. lompat kangkang
melewati peti
lompat
5. menerobos
melewati rinangan
Melakukan guling
depan
Melakukan guling
belakang
Melakukan
gerakan pull up
Melakukan perm-ai
nan lompat tali
berpasangan
Melakukan lompat
kangkang dengan peti
Melakukan
permainan menerobos
melewati rintangan
Lompat kangkang
melewati teman/ peti
Merangkak /merayap
dengan rintangan
Meliukkan badan
dengan menggunakan
simpai
* Tes
Praktek
Tehnik
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
* Tes
Ketrampilan
* Tugas
*Pengamatan
* Tes
Ketrampilan
* Tugas
*Pengamatan
Contoh
Instrumen
Lakukan
gerakan
peregangan
pada :
a. otot lengan
b. otot kaki
c. otot perut
dan punggung
Lakukan
gerakan
membungkuk
sambil jalan !
Lakukan
gerakan sikap
lilin dengan
sempurna
!
Lakukan
gerakan pullup
sesuai
kemampuan
anda !
Lakukan
lompat tali
berpasangan !
Lakukan
lompat
kangkang
melewai peti
lompat
Lakukan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 X 35
menit
(1Xpert)
Buku
Penjaskes
Diktat senam
Matras
Alat rintangan/
peti lompat
Lapangan
Pluit
2 X 35
menit
(1Xpert)
Buku
Penjaskes
Diktat senam
Matras
Alat rintangan/
peti lompat
Hulahup
Lapangan
Pluit
247

6. merayap melewati
rintangan
7. push up bola
lewat

Tekun ( diligence )
Melakukan permainan
merayap melewati
rintangan
Melakukan permainan pus up bola lewat
permainan
menerobos
melewati
rintangan
Lakukan
permainan pus
up bola lewat
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ..................................................... )
NIP/NIK.
( ................................................... )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
248

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
9.1 Mempraktikan
ketrampilan
gerak ritmik
tersetruktur
9.2 Memperbaiki
kesalahan gerak
dalam gerak ritmik
terstruktur Secara
beregu
menggunakan
musik, serta nilai
kerja sama, disiplin
dan estetikasena
: ...........................
: IV
: II / 20..-20..
: 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok/
Alokasi
Sumber
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi
Waktu
Belajar
Tehnik
Instrumen
Instrumen
a. Senam
9.1.1 Melakukan gerakan :
Melakukan satu pola
Tes
Tes :
- Lakukan
6 X 35
Buku
Irama I :
- Mengayun kedua lengan
gerak senam irama
Praktek
- Ketrampilan
Senam
menit
Penjaskes
- Latihan1
ke samping
dengan tepat dan
- Tugas
Irama I
(2Xpert)
Diktat senam
Mengayun kedua
- Mengayun dan memutar
control yang baik
-Pengamatan
Tape
lengan ke samping
lengan
Mengontrol gerak
Casete
Latihan 2
dalam berbagai
Aula
Mengayun dan
bentuk,arah,ukuran
Pluit
memutar leng
dan kecepatan secara
An
berkelanjutan
Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
b. Senam
Irama II
- Latihan/cara
melakukan
gerakannya

Tekun ( diligence )
9.2.1 Latihan / cara

melakukan gerakannya
Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
Memperagakan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
Tes
Praktek
Tes :
- Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan
-Lakukan
Senam Irama
II
2 X 35
menit
(1Xpert)
Buku
Penjaskes
Diktat senam
Tape
Casete
Aula
Pluit
www.aguschandra.com
249

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
250

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
:
:
:
:
:
...........................
IV
II / 20..-20..
10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
10.1 Mempraktikan
gerak dasar meluncur,
menggerakan tungkai
menggerakan lengan
serta nilai kebersihan
Renang gaya bebas

1. gerak dasar
meluncur :
- latihan meluncur
- latihan meluncur
ditarik teman
2. Latihan gerakan
kaki
3. Latihan gerakan
lengan
4. Cara bernapas
10.1.1 Melakukan latihan

gerakan meluncur
10.1.2 Melakukan latihan
gerakan tungkai renang
gaya bebas
10.1.3.Melakukan latihan
gerakan lengan renang
gaya bebas
10.4.1 Menyebutkan etika
di kolam renang
10.2 Mempraktikan
cara bernapas renang
gaya bebas
b. Latihan koordinasi
10.2.1 Melakukan gerakan

cara bernapas renang gaya
bebas
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Memperagakan
gerak meluncur
renang gaya bebas
Melakukan gerakan
tungkai dalam
meluncur
Melakukan gerakan
lengan dalam
meluncur
Penilaian
Memperagan cara
pengambilan napas
renang gaya bebas
Mengkombinasikan
gerakan tekhnik
penganmbilan napas
antara kaki dan
tangan
Tes
-Praktek
- Tes
tulis
Tehnik
Tes
-Praktek
- Tes
tulis
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Tes
-Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan
- Soal
Contoh
Instrumen
- Lakukan
gerakan
meluncur
secara
berkelompok !
- Lakukan
gerakan
meluncur
ditarik teman
bergan
tian !
- Lakukan
gerakan tung
kai renang
gaya bebas
Tes
-Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan
- Soal
- Lakukan
gerakan
lengan
renang gaya
bebas !
-Lakukan
gerakan
koordinasi
antara kaki,
lengan dan
napas renang gaya
bebas !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 X 35
menit
Buku
Penjaskes
Diktat
renang
Kolam
pelampung
Pluit
(1Xpert)
2 x 35
menit
Buku
Penjaskes
Diktat
renang
Kolam
pelampung
Pluit
251

10.3Mengkombinasikan
renang gerakan lengan
dan tungkai renang
gaya bebs
c. Keselamatan di air
- Etika di kolam
renang
- Menjaga kebersihan
10.3.1 Melakukan gerakan

kombinas gerakan kaki,
lengan napas renang
gaya bebas
Melakukan gerak
kaki renang gaya
bebas
Memperagakan
ayunan/tarikan
lengan gaya bebas
Melakukan
koordinasi gerak
kaki dan lengan
renang gaya bebas
Berenang gaya
bebas lebih dari 10
meter
Melakukan
koordinasi gerak
pukulan kaki
tarikan lengan dan
pernapasan
Menerapkan etika
yang baik di kolam
renang
Tes
-Praktek
- Tes
tulis
Tes
-Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan
- Soal
- Sebutkan
urut-urutan
belajar renang
gaya bebas
- Kombinasi
gerakan kaki,
tungkai,lengan
dan bernapas
reang gaya
bebas
2 x 35
menit
Buku
Penjaskes
Diktat
renang
Kolam
pelampung
Pluit
10.4 Mempraktikan
dasar-dasar
keselamatan di air
Renang
Water trapen/
mengambang di air
Menjaga keselamatan
di air
10.4.2 Menyebutkan
tidakan cara menjaga
kebersihan di kolam
renang
Memperagakan
dasar dasar
keselamatan di air
Melakukan gerakan
water trapen/
mengambang di air
Tes
-Praktek
- Tes
tulis
Tes
-Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan
- Soal
-Sebutkan be
berapa etika
dalam kolam
renang
- Jelaskan
bagaimanan
cara menjaga
keersihan
kolam renang
2 x 35
menit
Buku
Penjaskes
Diktat
renang
Kolam
pelampung
Pluit

Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
252

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
253

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
: ...........................
: IV
: II / 20..-20..
: 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi
11.1Mempraktekan
berbagai ketrampilan
yang sesuai untuk
kegiatan
perkemahan, serta
nilai kerjasama ,
tanggunjawab
disiplin, dan
mengikuti aturan
a. Perkemahan
Melakukan
persiapan-persiapan
yang diperlukan
dalam berkemah
Membuat perencanaan
dalam kegiatan
Membagi tugas dalam
kelompok
Membawa perbekalan
Mendirikan kemah
Memakai pakaian yang
sesuai
Melakukan kegiatan
membuat api unggun dan
memadamkannya
Tes
-Praktek
- Tulis
11.2 Memprakti-kan
aktivitas jasmani
yang berisi tantangan
dalam perkemahan
b. Kegiatan dalam
perkemahan :
- api unggun
- mencari jejak
-lomba enggran
-lomba tarik
tambang
Melakukan kegiatan
api unggung
Melakukan
kegaiatan mencari
jejak
Melakukan lomba
enggran.
Melakukan lomba
tarik tambang
Melakukan kegiatan
mencari jejak / wide
games
Melakukan kerjasama
dalam perjalanan
Tes
Praktek
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Tes
-Ketrampilan
-Tugas
-Pengamatan
Contoh
Instrumen
Lakukan
persiapanpersiapan
dalam mengikuti
kegiatan
perkemahan
Buatalah denah
kegiatan dalam
perkemahan
Tes
-Ketrampilan
- Tugas
- Pengama
tan
Lakukan
kegiatan
kegiatan dalam
api unggun !
Lakukan
kegiatan
mencari jejak
sesuai regunya !
Lakukan
kegiatan lomba
enggran sebagai
perwakilan
www.aguschandra.com
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 X 35
menit
(1Xpert)
Buku
Penjaskes
Tenda
Tanda jejak
Pengalaman
2X 35 menit
( 1 X pert )
Buku
Penjaskes
Tenda
Tanda jejak
Pengalaman
254

Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran

Tekun ( diligence )
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi
Penilaian
regumu
Lakukan
kegiatan lomba
tarik tambang
secara beregu
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
255

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
:
:
:
:
:
...........................
IV
II / 20..-20..
12 Menerapakan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi
12.1 Menjaga
beberapa upaya
dalam menjaga
kebersihan
lingkungan
a. Kebersihan
lingkungan
- kebersihan rumah
- kebersihan sekolah
Cara menjaga
kebersihan rumah
Cara menjaga
kebersihan sekolah
Menyebutkan alat-alat
kebersihan
Mempraktekkan cara
penggunaan alat
kebersihan
Membuang sampah
pada tempatnya
Tes :
-Tulis
- Lesan
12.2 Menjaga
kebersihan
lingkungan
terhadap sumber
penularan penyakit
b. Menghindari
penyakit me
nular
- penyakit malaria
-penyakit demam
berdarah
- flu burung
- penyakit diare
( mencret )
- kencing tikus
( leptospirosis )
Menjelaskan cara
menjaga
kebersihan
lingkungan sebagai
sumber bibit
penyakit
Menyebutkan jenis
hewan yang menularkan
penyakit
Menyebutkan tempat
tempat sumber penyakit
Menyebutkan cara
membersihkan tempat
yang dapat menularkan
penyakit
Menyebutkan cara
membasmi tempat
sumber penularan
penyakit
Tes :
-Tulis
- Lesan
Tehnik
Bentuk
Instrumen
-Soal
-Pengamatan
Contoh
Instrumen
Sebutkan bagaimana
cara menjaga
kebersihan rumah agar
tetap sehat !
Jelaskan kebersihan
sekolah menjadi
tanggung Jawab...
Penyakit malaria
disebabkan oleh
nyamuk ...
-Soal
-Pengamatan
Sebutkan apa saja gejala

penyakit malaria
Jelaskan bagaimana
penularan penyakit
malaria !
Sebukan gejala-gejala
demam berdarah !
Sebutkan bagaimana
cara penularan penyakit
demam berdarah !
Sebutkan gejala
penyakit diare !
Jelaskan Bagaimana
cara pencegahan penyakit diare
www.aguschandra.com
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 X 35
menit
(1Xpert)
Buku Penjaskes
Tenda
Tanda jejak
Pngalaman
2 X 35
menit
(1Xpert)
Buku Penjaskes
Tenda
Tanda jejak
Pengalaman
256

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
257
www.aguschandra.com
258
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/1
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
259
www.aguschandra.com
260

Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
:I
Standar Kompetensi
di dalamnya.
: ...........................
:V
: Penjasorkes
: 1.
Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung
Penilaian
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
1.1. Mempraktikan variasi

gerak dasar ke dalam
modi-fikasi permainan
bola kecil, serta nilai
kerjasama, sepor-tivitas
dan kejujuran.
Permainan
Rounders
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Memukul bola
Berlari
Bermain rounders
dengan peraturan
yang sederhana
atau dimodifikasi
1.2 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modifikasi bola
Bermain Sepak
bola
Mengoper dan
Mengenal aturan umum
permainan Rounders .
Melakukan gerakan
bertukar tempat dalam
permainan Rounders.
Melakukan cara
mematikan regu
pemukul.
Melakukan ketentuan
memukul
1Melakukan cara
melempar bola
-Lempar bola lambung
-Lempar bola mendatar
-Lempar bola menyusur
tanah
Melakukan tangkapan
bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola
mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola
Mengetahui ukuran
lapangan sepak bola
Melakukan tendangan
Kompetensi
Teknik
Melakukan gerakan:
Melambungkan bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Test lesan
Test
perorangan
Test beregu
Melakukan gerakan:
Mengoper dan menerima
Mengoper dan
Test
pengamatan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Dengarkanla
h
Test praktik
Demonstrasi
www.aguschandra.com
Test praktik
Praktikkanla
h memukul
bola
Praktikkanla
h melempar
bola
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes
SD
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
Buku
Penjasorkes
SD
261

besar, serta nilai
kerjasama, seportivitas
dan kejujuran
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
dengan kura-kura kaki

Melakukan tendangan
kaki bagian dalam
Melakukan bentuk
menggiring bola
Melakukan bentuk
mengirim bola
Melakukan cara
menembak bola kearah
gawang
mengontrol
Bermain sepak bola
dengan permainan yang
dimodifikasi
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar ke
dalam modifikasi atletik,
seportivitas, percaya diri
dan kejujuran
Atletik
Start
Saat berlari
Finish
Melakukan aba-aba
dalam start
Melakukan abaababersedia
Melakukan abaabasiap
Melakukan aba-abaya
Melakukan sikap yang
benar pada saat lari
Melakukan sikap lari
pada waktu memasuki
garis finish
Melakukan gerakan:
Start
Saat berlari
Finish

Tekun ( diligence )
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes
SD
Buku
referensi
bermain
rounders
Praktikkanla
h menagkap
bola dengan
benar
Test
pengamatan
dan test
praktik
Test
ketrampilan
Test praktik
Test
demostrasi
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola maupun
menembak
bola
Lakukanlah
start lari dan
finish
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
262

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 2.
Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kompetensi
Penilaian
Teknik
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk kekuatan
otot-otot anggota badan
bagian atas,serta nilai
kerja keras disiplin,
kerjasama, dan kejujuran.
Kebugaran
Push up
Shit up
Melakukan peregangan
otot leher
bagian tubuh
tungkai kaki dan
punggung
Melakukan senam dasar
dan bentuk permainan
kecil
Melakukan gerakan:
- Push up
- Shit up
Test
perorangan
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk kecepatan
dan kualitas gerak yang
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama dan
kejujuran
Kebugaran
Lari cepat
Lari bolak-alik
Melakukan latihan untuk

kekuatan otot bahu
-Gerakan push up
-Gerakan mendorong
-Gerakan saling menarik
berpasangan
-Gerakan gerobak dorong
Melakukan latihan
kekuatan otot dada
-Gerakan back up
-Gerakan mengayung
sambil meliukan
badan
melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
Gerakan lari dengan
tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun
tangga
-Gerakan memanjat tali
atau tiang
Melakukan gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik
Test
perorangan
www.aguschandra.com
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
otot
Lakukanlah
senam dasar
Test
ketrampilan
Lakukanlah
kekuatan
bahu
Test praktik
Test
demonstrasi
Lakukanlah
kekuatan
otot dada
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Lakukanlah
daya tahan
263

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
264

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 3.
Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
3.1 Mempraktikan
latihan peregangan
dan pelemasan yang
benar sebelum
aktivitas senam, serta
disiplin.
Senam
3.2 Mempraktikan
bentu senam
ketangkasan dalam
meningkatkan
koordinasi dan nilainilai percaya diri dan
disiplin
Senam
Ketangkasan
Kompetensi
sebelum senam
statis
-Latihan leher
-Latihan tungkai dan
punggung
-Latihan tungkai dan
punggung dengan kaki
melebar
Melakukan latihan
peregangan dinamis
Melakukan gerakan:
- Pola gerak
peregangan
Melakukan split di udara

Melakukan gerakan
berputar 180 di udara
Melakukan gerakan
berputar 180 dan
dilanjutkan rol ke depan
Melakukan
lari,loncat,dan berputar
di udara lalu mendarat
dan dilanjutkan rol ke
depan dan rol ke
belakang
Melakukan rol depan,
loncat, dan berputar rol
ke belakang
Melakukan handspring
dertumpu pada peti
lompat
Melakukan loncat
kangkang di atas peti
Pola gerak bertumpu

dengan dua tanga
Pola gerak bertumpu
kepala dan kedua
tangan
Penilaian
Teknik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
Lakukanlah
senam dasar
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Test
demonstrasi
Test
perorangan
www.aguschandra.com
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Lakukanlah
split di udara
Lakukanlah
berputar 180
Lakukanlah rol
depan dan rol
belakang
Lakukanlah
handspring dan
locat kangkang
265

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
266

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikan pola
jalan, lari, dan lompat
dalam gerak ritmik serta
nilai kerjasama, percaya
diri, dan disiplin
4.2 Mempraktikan
kombinasi pola gerak
: 4.
Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Langkah kaki
Ayunan tangan
Jalan langkah
Ritmik Kombinasi
Kompetensi
Penilaian
Teknik
4.1 Mengerti gerak

ritmik
4.2 Melakukan gerakan
ditempat berpasangan
-Duduk berdiri
berpasangan
-Kaki berkait
4.3 Melakukan
rangkaian aktivitas
ritmik gerak senam
irama
4.4 Melakukan gerak
ritmik dengan
menggunakan musik
-Kombinasi gerak
melangkah kedepan
kesamping
kebelakang disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan tangan
-Fariasi jalan
langkah empat
4.5 Melakukan gerak
ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan
tangan dan langkah kaki
-Berjalan belokbelok dengan tangan di
atas pundak sambil
bernyanyi
Senam irama
4.1 Mengenal
pengertian aktivitas
Jalan
Ayunan
Test
pengamatan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
gerak ritmik
Lakukanlah
senam ritmik
Alokasi
waktu
Sumber Belajar
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Senam irama
4 x 35
menit (2 x
Buku Teks
Buku referensi
Test
demonstrasi
Test
pengamatan
www.aguschandra.com
Test praktik
Test
Praktikanlah
berjalan,
267

dalam gerak ritmik serta
nilai kerjasama, percaya
diri dan disiplin

Tekun ( diligence )
ritmik
berjalan, lari dan lompat
4.3 Melakukan latihan
-Latihan kombinasi
-Latihan jungkit
berantai
Langkah
ketrampilan
Test
demonstrasi
lari, dan
lompat
pertemuan
)
Tim Abdi Guru

Senam irama
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
268

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
5.1 Mengenal cara

menjaga kebersihan
alat reproduksi
5.2 Mengenal
berbagai bentuk
pelecehan seksual
: 5.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Hidup Sehat
Reproduksi

Tekun ( diligence )
Menerapkan budaya hidup sehat.
Mengerti fungsi reproduksi

Menjaga alat dan fungsi
reproduksi pada pria
Menjaga alat dan fungsi
reproduksi pada wanita
Mengetahui perubahanperubahan alat reproduksi
Mengetahui dan mengenal
alat reproduksi
Mengetahui alat reproduksi
tubuh laki-laki
Mengetahui alat reproduksi
tubuh perempuan
Mengenal berbagai bentuk
pelecehan seksual
Mengerti berbagai bentuk
pelecehan seksual
Memahami berbagai
bentuk pelecehan seksual
Kompetensi
Alat reproduksi
Cara menjaga kebersihan
alat reproduksi
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Test
pengamatan
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Dengarkanla
h reproduksi
Test tertulis
Test
pengamatan
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Dengarkanla
h
Teknik
Alokasi
waktu
Sumber Belajar
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
www.aguschandra.com
269
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
270
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/2
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
271
www.aguschandra.com
272

Sekolah : ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran
: Penjasorkes
Semester : II
Standar Kompetensi
: 6.
didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikkan
variasi tehnik dasar
salah satu permainan
dan olahraga bola besar,
serta nilai-nilai
kerjasama, sportifitas
dan kejujuran.
Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan sepak
bola

menendang bola
berpasangan
-Menendang bola
dengansisi kaki bagian dalam
-Menendang dengan
ujung sisi kaki
bagian luar
-Menendang bola
dengan kura-kura kaki
mengontrol bola dan
menghentikan bola
secara berpasangan
-Menghentikan bola
dengan telapak kaki
-Menghentikan bola
dengan sisi kaki bagian dalam
-Menghentikan bola
dengan paha,dada,
perut, kepala
menggiring bola dan
menendang bola kearah
gawang
Kompetensi
Cara memegang bola
basket
Cara memantulkan bola
Mendribel bola dengan
berjalan / berlari
Kombinasi gerakan
dribel dan memasukan
bola ke ring
Melakukan gerakan ches
pass dan bounc pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan lay
up
Cara bermain bola
basket
Bermain bola basket
dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test lesan
Test
perorangan
Test praktik
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola maupun
menembak
bola
Test
demonstrasi
www.aguschandra.com
Test
ketrampilan
Alokasi
waktu
10x 35
menit
Sumber Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
273
6.2 Mempratikkan
variasi tenik dasar ke
dalam modivikasi
permainan bola kecil,
sertanilai kerjasama,
sportifitas dan
kerjasama
6.3 Mempraktikan
variasi teknik dasar
atletik yang
dimodifikasi serta nilai
semangat, sportifitas,
kerja sama,percaya diri
dan kejujuran.
Permainan rounders
Atletik
6.1 Mengerti posisi

pemain rounders
melempar bola dan
menagkap bola
menghindarkan
sentuhan bola
strategi regu pemukul
mematikan regu
pemukul
6.6 Melakukan
melambungkan bola
bagi pitcher
hak memukul bagi
pemukul
6.8 Melakukan pukul
strike
6.1 Melakukan lompat
jauh gaya
-Gaya jongkok
-Gaya berjalan
diudara
-Gaya menggantung
6.2 Melakukan tahaptahap lompat jauh gaya
jongkok
-Tahap awalan
-Tahap tolakan
lompatan dan
pendaratan
6.4 Melakukan
lompatan ke atas
6.5 Melakukan
lompatan dengan awalan
Cara memegang raket

Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
Gerakan dasar pukulan :
lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain
bulutangkis
Bermain bulutangkis
dimodifikasi
Melakukan gerakan
dasar lompat tinggi
dengan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
awalan dan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
awalan, tolakan,
melayang dan mendarat
tanpa alat
Melakukan lompat
Test praktik
Test
ketrampilan
Test Praktik
Test
Pengamatan
Praktikkanla
h menagkap
dan melempr
bola
10x 35
menit
Praktikkanla
h memukul
bola
Test Praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
pengamatan
www.aguschandra.com
Test
pengamatan
Praktikanlah
lompat jauh
gaya
jongkok
4 x 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
274

tinggi dari awalan,
tolakan, melayang dan
mendarat dengan alat
sederhana

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
275

Standar Kompetensi
: 7.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
7.1 Mempraktik-kan
aktifitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian bawah serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerja sama,
dan kejujuran.
7.2 Mempraktikan
aktifitas untuk
kelincahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerjasama,
disiplin, kerjasama
dan kejujuran.
Senam
Senam

Tekun ( diligence )
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
7.1 Melakukan program

latihan kekuatan
kekuatan otot lengan
jongkok bertumpu pada
telapak tangan
kekuatan otot perut
kekuatan otot punggung
Kompetensi
Berlari memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan naik
turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke depan
Berlari berbelok-belok
Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan berbagai
awalan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
demonstrasi
Test
pengamatan
Test
ketrampilan
Praktikanlah
kekuatan
pada lengan
dan telapak
tangan
Praktikanlah
kekuatan
otot
7.1 Melakukan program

lompat tali dengan
kelincahan
-Lompat tali perorangan
-Lompat tali beregu
7.2 Melakukan lari bolak
balik dan belok-belok
7.3 Melakukan lari zig-zag
7.4 Melakukan lari zig-zag
dengan berbelok-belok ke
depan dan kebelakang
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Stop watch
Praktikkanla
h lompat tali
perorangan
dan beregu
Praktikkanla
h lari bolakbalik dan
zig-zag
www.aguschandra.com
276

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
277

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikan
sebuah rangkaian gerak
senam ketangkasan
dengan konsisten, tepat
dan koordinasi yang
baik serta nilai
dan keberanian.
8.2 Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak senam
ketangkasan dengan
serta nilai keselamatan,
disiplin dan keberanian.
: 8.
Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam

Tekun ( diligence )
menggendong teman
tarik tambang beregu
senam sikap lilin
berdiri dengan kepala
dengan kedua tangan
8.1 Melakukan lari
menerobos teman dan
lompat
8.2 Melakukan lari maju
dan mundur
8.3 Melakukan
permainan gerobak
dorong
8.4 Melakukan latilah
berguling ke depan kaki
membungkukan
berguling ke depan
tungkai kaki lurus
8.6 Melakukan berguling
ke belakang kemudian
jongkok
berguling kebelakang
kemudian berdiri
Kompetensi
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
berlari kecil
Melakukan gerakan
melompat
Melakukan gerakan
rangkaian senam di
mulai dari berlari,
berguling dan
melompat
Penilaian
Teknik
Test praktik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Test praktik
Test praktik
Test
pengamatan
Test
peroangan
www.aguschandra.com
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
menggendon
g teman dan
sikap lilin
Praktikanlah
kopstan dan
handstan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Matras
Pluit
Stop watch
Praktikkanla
h
lari dan
lompat
Praktikkanla
h berguling
kedepan dan
kebelakang
278

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
279

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
9.1 Memprakikan
kombinasi pola gerak
mengayun, menarik,
menekuk, meliuk,
memutar, dan gerak
berirama, serta nilai
kerjasama percayadiri
dan disiplin.
9.2 Mempraktikan satu

pola gerak berirama
terstruktur dengan
konsisten dan lancer
serta nilai kerja sama,
percaya diri, dan
disiplin.
: 9.
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam SIS

Tekun ( diligence )
menganyun kedua tangan
bergantian ke depan dan
kebelakan sesuai dengan
irama dan gerakan
mengayun kedua tangan
kedepan dan kebelakang
sesuai dengan irama dan
melangkah maju mundur
meliuk badan kekanan dan
kekiri
memutar badan
9.1 Melakukan satu pola

gerak irama dengan tepat
senam irama secara
berurutan
9.3 Melakukan perbaikan
gerak dalam senam irama
Kompetensi
Melakukan gerakan
mengayun dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menekuk dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menarik dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
meliuk dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
memutar dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan pola
gerak.
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan irama
musik
Penilaian
Teknik
Test praktik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
gerakan
mengayun
Praktikkanla
h gerakan
maju
mundur
Praktikanlah
gerakan
meliukdan
memutar
badan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Test praktik
Test beregu
Test
ketrmpilan
4 x 35
menit
Praktikanlah
senam irama
dan SIS
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
www.aguschandra.com
280

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
281

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikan
gerak dasar renang gaya
punggung meluncur,
menggerakan tungkai,
mengerakan lengan serta
nilai kebersihan,
keberanian dan percaya
diri.
10.2 Mempraktikkan
kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya punggung,
serta nilai keberanian
dan percaya diri.
: 10.
Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Renang
Renang

Tekun ( diligence )
10.1 Melakukan gaya

renang dan bentuk renang
tehnik posisi badan
10.3 Melakukan bentukbentuk posisi badan atau
meluncur
tehnik gerakan kaki
tehnik gerakan lengan
bentuk-bentuk gerakan
lengan
pengambilan nafas
10.4 Melakukan
koordinasi gerakan
10.5 Melakukan start
renang gaya punggung
10.6 Melakukan
pembalikan renang gaya
punggung
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan
gerakan meluncur
Memperagakan
gerak ayunan
lengan dalam gaya
punggung
Melakukan
gerakan kaki
dalam gaya
punggung
Melakukan
koordinasi gerakan
lengan dan kaki
gaya punggung
Melakukan
gerakan renang
gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
Test praktik
Test praktik
Test
demonstrasi
Praktikanlah
gerakan
renang gaya
punggung
Praktikanlah
tehnik badan
dan kaki
Test
perorangan
Test
ketrampilan
Test praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Praktikkanla
h gerakan
renang gaya
punggung
dari awal
sampai akhir
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
www.aguschandra.com
282
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
283

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan
pembuatan rencana
kegiatan penjelajahan.
: 11.
Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi
Penjelajahan
11.1 Menyusun
jadwal kegiatan
perjalanan
11.2 Mendaftar
kesulitan yang
ditemukan di dalam
aktivitas alam bebas
11.3 Mengikuti jejak /
symbol / sandi
11.4 Berkerjasama
dalam kelompok
11.5 Bersikap sopan
dalam beraktifitas
Menyusun rencana /
jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai
11.2
Mempraktikkan
berbagai keterampilan
gerak dalam kegiatan
penjelajahan di lingkungan
sekolah yang sehat, serta
nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan,
dan etika

Tekun ( diligence )
Penilaian
Teknik
Test lesan
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
rencana
kegiatan
penjelajahan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
www.aguschandra.com
284

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
285

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1 Mengenal
bahaya merokok bagi
kesehatan.
: 12.
Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Bahaya merokok
bagi kesehatan
Bahaya minuman
keras
12.2 Mengenal
bahaya minuman
keras.

Tekun ( diligence )
Kompetensi
Penilaian
Test lesan
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test lesan
Test tertulis
Teknik
12.1 Menjelaskan macammacam rokok
12.2 Menyebutkan bahaya
merokok
12.3 Menyebutkan untung dan
ruginya dalam merokok
12.4 Menyebutkan efek
samping dari diri sendiri
12.1 Menjelaskan macammacam minuman beralkohol
12.2 Menyebutkan minuman
yang beralkohol
12.3 Menyebutkan untung dan
ruginya dalam minuman keras
12.4 Menyebutkan efek
samping bagi diri sendiri
Menjelaskan bahaya
merokok bagi
kesehatan
Menjelaskan jenis
racun pada rokok
Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
kesehatan
Mengidentifikasi
jenis-jenis minuman
keras
Menjelaskan cara
menghindari
minuman keras
Contoh
Instrumen
Jelaskanlah
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Majalah
kesehatan
Gambargambar
Jelaskanlah
bahaya
minuman
beralkohol
bagi
kesehatan
www.aguschandra.com
286

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
287
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: VI/ 1
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
288
www.aguschandra.com
289

SEKOLAH
: ...........................
KELAS : VI
SEMESTER
: I
MATA PELAJARAN
: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaan
Kompetensi
Mempraktikkan gerak
dasar salah satu
permainan bola kecil
dengan koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuan.
Tenis Meja
Pengenalan tenis
meja
Lapangan dan
Lapangan Tenis
Meja
Latihan dasar Tenis
Meja
Pembagian pemain
berdasarkan kelompok
Sejarah tennis meja
Melakukan gerakan:
-cara memegang bad
Memantul-mantulkan
bola dengan control dan
koordinasi yang baik.
Bermain tennis meja
sederhana atau
modifikasi
- test
Mempraktikkan gerak
dasar salah satu
permainan bola besar
dengan koordinasi
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuran.
Basket
Pengenalan bola
basket
Latihan dasar bola
basket
Peraturan
permainan
Memahami sejarah,alat
dan ukuran lapangan
bola basket.
Mendrible
Melempar bola
Memasukan bola ke
ring
Pivot/bertumpu satu
kaki
Bermain basket dengan
peraturan sederhana
- test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
1.3Mempraktikkan
koordinasi gerak dasar
dalam tehnik lari,
lempar dan lompat
Atletik
(Tolak peluru)
Pengenalan tolak
peluru
Cara memegang
tolak peluru
Pengenalan tentang
tolak peluru
Melakukan latihan
dasar tolak peluru
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
Kompetensi Dasar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
- Test
Ketrampilan
(perorangan)
www.aguschandra.com
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan/peragakan
gerakan :
Memantulmemantulkan bola
Memegang bad
Posisi badan/siap
sedia
Memukul bola
Menyemash/smash
Service bola
(Dengan kontrol dan
koodinasi yang baik)
8 x 35 menit
(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 2-3
Buku referensi
tennis meja
- Demonstrasikan
gerakan :
Melempar bola dari
atas
Mendrible bola
16 x 35
menit(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 2-3
Buku referensi
tennis meja
Lakukan macammacam lari

Lakukan posisi start
Lakukan lari bom
16 x 35
menit(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 1215
Contoh Insrumen
290

dengan peraturan
yang dimodifikasi
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
Cara meletakan
peluru pada bahu
Tolakan tanpa
awalan
Sikap awal menolak
peluru
Sikap akhir
menolak peluru

Tekun ( diligence )
Melakukan gerakan
awalan, tolakan,sikap
akhir
Lakukan cara mask

garis finish
Buku referensi
tolak peluru
Peragakan :
Cara memegang
peluru
Cara meletakkan
peluru di bahu
Cara menolak peluru
tanpa awalan maupun
dengan awalan
Sikap akhir setelah
menolak
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
291

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pmblj.
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Mengdentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
Aktifitas
pengem
bangan
diri
(kebuga
ran)
2.1.1 Latihan daya

tahan dan
perbaikan postur
tubuh
2.1.2 Latihan
berangkai
Melakukan
program latihan
Melakukan latihan
pemanasan
Melakuakn latihan
pos berangkai
Mempraktikkan
berbagai latihan untuk
memperbaiki cacat
jasmani bukan bawaan,
serta nilai-nilai
keselamatan diri pun
kerja keras
Aktifitas
pengem
bangan
diri
(kebuga
ran)
Kebugaran Jasmani
Melakukan latihan
gerakan kelenturan
Melakukan latihan
gerakan kekuatan
Melakukan latihan
gerakan
menggunakan
beban
Kompetensi Dasar

Tekun ( diligence )
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
Contoh Insrumen
Berilah contoh
gerakan :
Latihan kekutan
otot-otot pada
lengan, bahu, siku,
pinggang, tungkai
dll.
Lakukan gerakan :
Mendorong
gerobak
Push-up
Sit-up, Back-up
Naik turun tangga
Lakukan gerakan :
Engklek / jingkat
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit(2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
18-20
Buku
referensi
yang relevan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
21-26
Buku
referensi
yang relevan
www.aguschandra.com
292

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
293

Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaan
Kompetensi
Mengdentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
Senam Dasar
Melakukan gerakan
emanasan
sebelum melakukan
aktivitas
Melakukan gerakan
menguatkan persendian
Melakukan gerakan
melemaskan persendian
Test
(perorangan/
kelompok)
Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai dan senam
ketangkasan dengan
gerakan yang lebih
halus, jelas, lancar
serta nilai-nilai
dan estetika
Senam lantai
dan senam
ketang
kasan
1 Melakukan
gerakan sikap awal,
sikap saat
melakukan dan
sikap
akhir
pada rangkaian
senam lantai
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
depan
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
belakang
Melakukan gerakan
handstand,meroda,dan
balok titian
Melakukan gerakan
lompat kangkang
Test (individu)
Kompetensi Dasar

Tekun ( diligence )
3.2.2 Melakukan
gerakan sikap awal,
sikap saat
melakukan & sikap
akhir pada
rangkaian senam
ketangkas-an.
Tehnik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan gerakangerakan pemanasan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
30-32
Buku
referensi
yang relevan
est
Ketrampilan
Lakukan gerakan
roll depan, roll
belakang
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Test
Ketrampilan
Lakukan gerakan :
handstand
meroda
balok titian
lompat
diatas peti (box)
Buku
penjasorkes
kls Vl, hal
32-36
Buku
referensi
senam
Bentuk
Instrumen
Test
Ketrampilan
Contoh Insrumen
Test (individu)
www.aguschandra.com
294

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
295

Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Mempraktikkan latihan
gerak ritmik dan
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat secara
berpasangan serta nilai
kerja sama disiplin dan
estetika
Senam
Irama
(ritmik)
Melakukan gerakan
lokomotor (jalan, lari,
lompat) dengan
berpasangan sambil
bernyanyi maupun
tepuk tangan
Gerakan :
jalan dengan
berpasangan
lompat dengan
berpasangan
Mempratikkan
rangkaian gerak ritmik
sederhana beregu
dengan kompak serta
nilai kerja sama,
disiplin dan estetika
senam Ritmik: S
IS
Melakukan gerakan
senam ritmik sikap
awal, sikap saat
melakukan dan sikap
akhir pada S I S
Melakukan gerakan
Senam Indonesia
Sehat (S I S)
dengan:
pemanasan
inti
pendinginan

Tekun ( diligence )
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test
(beregu/
berpasangan)
Test
(ketrampilan)
Test
(beregu)
Test
(ketrampilan)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan gerakan
jalan dan lompat
secara beregu
sambil tepuk
tangan atau
bernyanyi
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
klsVl, hal 4042
Buku
referensi
yang relevan
Lakukan gerakan
Senam Indonesia
Sehat
Pemanasan
Inti
Pendinginan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
43-51
Buku
panduan S I
S
Contoh Insrumen
www.aguschandra.com
296

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
297

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
5.1Mengenal
bahaya Narkoba
5.2 Mengenal cara
menghindari
bahaya narkoba
Materi Pokok/
Pemblj.
Narkoba
Mengidentifikasi &
menjelaskan jenis-jenis
narkoba serta bahayanya
.
5.1.2 Bahaya Narkoba
Jenis-jenis,
dampak negative,
bahaya,
mencegah dan
menghindarinya

Tekun ( diligence )
Kompetensi
Pengertian narkoba
Jenis-jenis narkoba
Dampak negative dari
narkoba
Bahaya fisik narkoba
Akibat fatal dari
penyalahgunaan narkoba
Mencegah dan
menghindarinya
Penilaian
Tehnik
Test
(perorangan/
kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test
tertulis
lesan
Contoh Insrumen
Jelaskan tentang
Narkoba
Sebutkan jenis
Narkoba
Jelaskan bahaya
Narkoba
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
54-58
Buku
panduan
tentang
narkoba
Buku
kesehatan
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
298
www.aguschandra.com
299
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: VI/ 2
: ...........................
: ...........................
: ...........................

(KTSP)
www.aguschandra.com
300
www.aguschandra.com
301

SEKOLAH
: ...........................
KELAS : VI
SEMESTER
: I
MATA PELAJARAN
: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola besar
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja
sama, sportifitas dan
kejujuran **)
Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
Materi
Pokok/
Pemblj.
Permainan
bola besar
[ basket ]
Permainan
bola kecil
[soft ball]
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi
Siswa dapat
melakukan dan
memahami
permainan basket
Siswa dapat
melakukan bermain
basket serta dapat
melakukan
kerjasama dengan
menjungjung tinggi
sportivitas.
Siswa dapat
memahami strategi
dalam bermain
basket
Melakukan berbagai
keterampilan dasar
( melempar, menangkap,
menggiring, mengontrol,
menembak) permainan
basket.
Melakukan tekhnik posisi
pertahanan dan
penyerangan.
Bentuk formasi sesuai
kebutuhan permainan.
Melakukan kerjasama tim
dalam permainan
Bermain bola basket
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
tim ,menjungjung tinggi
sportivitas dan kejujuran
dalam permainan
Melakukan berbagai
keterampilan dasar :
melempar, menangkap,
memukul dalam permainan
softball
Melakukan lempar tangkap
bola melambung, mendatar
dan menyusur tanah
Siswa dapat
melakukan dan
memahami
permainan softball
Siswa dapat
melakukan bermain
Soft ballserta dapat
melakukan
Penilaian
Tehnik
Test
(perorangan/
berpasangan)
Bentuk
Instrumen
Test ketrampilan
Test
kelompok
Test
Perorangan
Test praktek
Test
kelompok
Test praktek
www.aguschandra.com
Contoh Insrumen
Praktek servis
Praktek pasing
Praktek smash
Praktek blok
Praktek bermain voly
dengan peraturan
yang sederhana
Praktek bermain voly
dengan peraturan
yang sebenarnya.
Praktek cara
memegang raket
Praktek cara servis
Praktek cara smash
Praktek bermain bulu
tangkis dengan
peraturan yang
sebenarnya
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
10 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
permainan
Lapangan
Bola basket
Scoring
board
Stop watch
Pluit
8 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
permainan
Lapangan
Bola soft ball
Scoring
302

sportivitas dan
kejujuran **)
6.3 Mempraktikan
pengembangan
koordinasi beberapa
nomor tehnik dasar
atletik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerja sama,
sportifitas dan
kejujuran **)
kerjasama dengan
menjungjung tinggi
sportivitas.
Siswa dapat
memahami strategi
dalam bermain
softball
Atletik
[Tolak
peluru]]
Siswa dapat
melakukan dan
memahami tekhnik
memegang dan
menyimpan peluru
Siswa dapat
melakukan tolak
peluru dengan baik
.Melakukan tehnik
lari estafet
Melakukan dasar
lompat tinggi
berpasangan
umum dalam permainan
softball
Menjelaskan / melakukan
tekhnik mematikan lawan
Menjelaskan / melakukan
tekhnik mendapatkan
poin/nilai
Bermain softball dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
antar tim dan menjungjung
tinggi sportivitas
Melakukan gerakan cara
memegang peluru
Melakukan gerakan cara
menyimpan peluru
sebelum di tolak
Melakukan gerakan tolak
peluru tanpa alat dengan
hitungan
peluru dengan alat dengan
hitungan
peluru dengan awalan /
tanpa awalan dengan
hitungan
peluru dengan
menggunakan peluru dan
lapangan yang sebenarnya
board/keset
Pluit
Stik/
pemukul
Glove
Test
(berpasangan)
Test
(individu)
Test praktek
Test
ketrampilan
www.aguschandra.com
Praktekan cara
memegang tongkat
Praktekan cara
memberi tongkat
Praktekan cara
menerima tongkat
Praktekan perlombaan
lari estafet dengan
teknik yang benar
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
Atletik
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Praktekan lompat
tinggi dengan tehnik
yang benar
303

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
304

Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test tertulis/
lisan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Jelaskan pola hidup

sehat !
Sebutkan manfaat
pola hidup sehat !
Berdasarkan contoh
sikap hidup sehat
dan bersih !
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Contoh Insrumen
7.1Mempraktikan
sikap hidup sehat
untuk memelihara
kondisi kesehatan
Hidup
Sehat
sikap hidup sehat untuk
memelihara kondisi
kesehatan
Sebutka manfaat sikap
hidup sehat
Contoh-contoh sikap hidup
sehat
Melakukan berolahraga
secara rutin
Berpakaian yang sesuai
Test
(perorangan/
berpasangan)
7.2Mempraktikan
perenggangan otot dan
pelemasan persendian
dengan baik sebelum
latihan serta nilai
disiplin.
Pereng
gangan
Melakukan gerakan
perenggangan statis dan
perenggangan dinamis
Melakukan gerakan
pelemasan sendi
Melakukan gerakan
gerakan bagian leher,
kepala
Melakukan gerakangerakan bagian bahu,
dada dan lengan
Test
(individu/
kelompok)
Test praktek
Lakukan
perenggangan statis
Lakukan
perenggangan
dinamis
Lakukan gerakan
pelemasan pada
sendi
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
7.3Mempraktikan
kondisi pisik secara
terencana dan
sungguh-sungguh
Progam
latihan fisik
Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakangerakan bagian perut ,

pinggang/punggung
Melakukan gerakan
gerakan bagian kaki,
paha, lutut dan telapak
kaki
Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan
Test
(individu/
kelompok)
Test
ketrampilan/
praktek
Tes melakukan
gerakan :
- lari selama 15
menit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
www.aguschandra.com
305

7.4Mempraktikan
aktivitas secara
berkelanjutan dalam
rangka meningkatkan
kebugaran serta nilai
dan keja keras
Latihan
fisik
Melakukan kondisi fisik

(latihan dalam waktu
tertetu) pos berangkai/
permainan

Tekun ( diligence )
Latihan fisik
Pos
berangkai/permainan
Lari bolak balik
Push up
Naik tuun tanga
Lompat tali
Test
(individu/
kelompok)
Test
ketrampilan/
praktek
Tes melakukan
gerakan :
latihan fisik melalui
pos
berangkai/permainan
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
306

Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pemblj.
Kompetensi
Penilaian
Senam Lantai
Melakukan gerakan sikap awal, saat

melakukan, sikap akhir
headstand
lompat kangkang
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
sikap lilin
Melakukan gerakan
split
Melakukan gerakan
meroda / balingbaling
Test
(Individu)
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
8.2 Mempraktikkan Senam Lantai/

kombinasi bentukketangkasan
bentuk senam lantai
dan senam
ketangkasan dengan
koordinasi, dan
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan,
disiplin, dan
kerjasama
Tekun ( diligence )
Siswa dapat menyusun dan

melakukan kombinasi gerakan
senam lantai dan ketangkasan
Melatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian
Memperagakan
rangkaian gerakan
senam lantai secara
sederhana
Praktek
Praktek
8.1 Mempraktikan
kombinasi gerak
senam lantai dan
senam ketangkasan
dengan konsisten
dan kontrol yang
baik serta nilai
keselamatan,
displin dan kerja
sama.
Tehnik
Contoh
Insrumen
1. Lakukan
gerakan
headstand
2. Lakukan
gerakan
lompat
kangkang
diatas peti
(box)
3. Lakukan
gerakan tiger
sprong diatas
peti (box)
Peragakan
rangkaian
gerakan senam
lantai secara
sederhana
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Lapangan
matras
Pluit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Lapangan
matras
Pluit
www.aguschandra.com
307

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
308

Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
9.1Mempraktikan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan gerakan
membungkuk
menekuk mupun
meliuk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
Ritmik
Melakukan gerakan
sikap awal saat
melakukan dan sikap
akhir :
- Membungkuk,
meliuk dan menekuk
Melakukan gerakan
membungkukkan badan
dengan irama hitungan /
lagu musik
Melakukan gerakan
menekukkan kedua kaki
dengan irama hitungan /
lagu musik
Test
9.2Mempraktikan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan jalan dan
lompat secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
Ritmik
Melakukan perbaikan
gerakan skap awal
saat melakukan an
siap akhir:
- Jalan dan lompat
secara berpasangan
dan beregu
Melakukan gerak
ritmik dengan
alat(pita)
Melakukan gerakan
meliukkan badan dengan
irama hitungan / lagu
musik
Melakukan variasi
gerakan berjalan dengan
berbagai arah
Melakukan variasi
gerakan melompat
Test
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
(unjuk kerja)
Test
ketrampilan
(unjuk keras)
www.aguschandra.com
Contoh Insrumen
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
Lakukan gerakan :
Membungkuk,
menekuk dan meliuk
dengan bernyanyi
4 X 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 6
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
Lakukan gerakan :
Jalan dan lompat
secara berpasangan dn
beregu
Lakukan gerakan :
Mengayun
Melingkar
Melompat dengan pita
4 X 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 6
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
309

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
310

Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1Mempraktikan
gerak dasar
meluncur,
menggerakkan
tungkai, lengan
renang gaya dada
dengan koordinasi
gerak yang lebih
baik serta nilai
keberanian disiplin
dan estetika
10.2Mempraktikan
cara bernafas salah
satu gaya renang,
serta nilai
keberanian disiplin
dan kebersihan
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaran
Renang
Melakukan
latihan dasar
renang
Renang
gaya
dada
Melakukan sikap
awal, sikap pada
saat melakukan
sikap akhir pada
renang gaya dada
Renang
gaya
dada
10.2.1Melakukan
gerakan sikap
awal, sikap saat
melakukan, sikap
akhir pada renang
gaya dada
Materi
Pokok/
Pemblj.
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Melakukan
gerakan meluncur
Melakukan gerak
kaki renang gaya
dada dengan lancer
Test
individu /
kelompok
Memperagakan
gerak ayunan/
tarikan lengan
renang gaya dada
Melakukan
koordinasi gerak
kaki dan lengan
renang gaya dada
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test praktek
Test
individu /
kelompok
Test praktek
Test
individu /
kelompok
Test praktek
Kompetensi
Contoh Insrumen
1.Lakukan gerakan :
injak-injak air
menyelam
lempar tangkap bola
Sumber
Belajar
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
2.Lakukan gerakan star :

meluncur
tungkai/kaki
lengan
3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada
Penilaian
Tehnik
Alokasi
Waktu
Bentuk
Instrumen
www.aguschandra.com
Contoh Insrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
311

10.3Mempraktikan
kombiasi gerakan
lengan dan tungkai
dalam renang gaya dada
serta nilai keberanian
dan disiplin
Renang
gaya dada
10.3.1Melakukan
gerakan sikap awal,
saat melakukan sikap
akhir
- kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
- kombinasi gerakan
lengan, tungkai ambil
nafas (bernafas)
Melakukan tekhnik
pengambilan napas
renang gaya dada
Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki
tarikan lengan dan
pengambilan
pernapasan renang gaya
dada
Test individu
Test praktek
1.Lakukan kombinasi
gerakan lengan dan
tungkai pada renang
gaya dada
2.Lakukan kombinasi
geraan lengan, tungkai
dan bernafas pada
renang gaya dada
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
10.4Mempraktikan
dasar-dasar keselamatan
di air
Keselama
tan di
air
10.4.1Melakukan caracara menyelamatkan

seorang di kolam / di air
Melakukan renang gaya

dada di awali dengan
meluncur
Memperagakan dasar
dasar penyelamatan di
air
Melakukan cara
menggerakan kaki
penyelamatan di air
Test
(kelompok)
Test praktek
3.Lakukan cara
menyelamatkan
temanmu di kolam
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch

Tekun ( diligence )
www.aguschandra.com
312

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
313

Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Kompetensi Dasar
11.1Mempraktikan
aktivitas penjelajahan di
alam bebas secara
kerja sama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan.
11.2Mempraktikan
pemasangan kemah
bersama, serta nilai
kerjasama tanggung
jawab disiplin dan
keselamatan
Materi
Pokok/
Pemblj.
Penje
lajahan
Perkema
han

Tekun ( diligence )
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
11.1.1Melakukan/melaksa
nakan kegiatan
penjelajahan
Menjaga keselamatan
dalam perjalanan
Membuat perencanaan
kegiatan penjelajahan
Memilih jalan yang aman
untuk di jelajahi
Memiliki kepedulian
terhadap keselamatan
Test beregu /
kelompok
11.2.2 Macam perkemahan

Tahap-tahap
berkemah
Perencanaan
Perlengkapan
Ketrampilan
mendirikan tenda
Memiliki solidaritas yang

tinggi
Mematuhi prosedur atau
instruksi
Menjaga kebersihan
lingkungan
Mencari lokasi berkemah
yang aman
Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
saling membantu
Test
(kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test lisan /
praktik (unjuk
kerja)
Test
ketrampilan
(unjuk kerja)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.Lakukan
penjelajahan
dengan hati-hati
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Alam bebas
tenda
Pluit
Stop watch
Lakukan cara
pemasangan tenda!
Lakukan kegiatan
dalam perkemahan!
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Alam bebas
tenda
Pluit
Stop watch
Contoh Insrumen
www.aguschandra.com
314

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
315

Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
12.1Mengenai cara
menolak ajakan
menggunakan narkoba
12.2Mengenal cara
menolak perlakukan cara
pelecehan seksual
Materi
Pokok/
Pemblj.
Budaya
hidup
sehat
Pelecehan
seksual
Kompetensi
Penilaian
12.1.1Menjelaskan cara
menolak ajakan
menggunakan narkoba
Menjaga pergaulan
bebas
Mengetahui bahaya
narkoba bagi kesehatan
Memilih teman dalam
bergaul
Test
perorangan/
kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test
- teori
- lisan
12.2.1Menjelaskan
pengertian pelecehn
seksual
Menyebutkan perbuatanperbuatan pelecehan
seksual
Mengenal dan
menghindari perlakuan
pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis
pelecehan seksual
Akibat dari pelecehan
seksual
Cara menolak dari
pelecehan seksual
Test
perorangan/
kelompok)
Test
- teori
- lisan
Tehnik
www.aguschandra.com
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.Jelaskan cara
menolak ajakan
narkoba
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat/ buku
kesehatan
Gambargambar
tentang
narkoba
Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
Majalah
1.Jelaskan pengertian
pelecehan seksual
2.Sebutkan bentukbentuk plecehan
seksual
3.Bagaimana cara
menghindari/meno
lak perlakuan
pelecehan seksual
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat/ buku
kesehatan
Gambargambar
tentang
narkoba
Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
Majalah
Contoh Insrumen
316

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
www.aguschandra.com
317

Silabus Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pembelajaran

untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

2. Perkembangan Aspek Psikomotor

3. Perkembangan Aspek Afektif

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Keseluruhan komponen silabus dapat mengakomodasi variasi peserta didik, pendidikan,

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

III.KOMPONEN DAN LANGKAH-LANGKAH PENGEMBANGAN SILABUS

Komponen silabus pembelajaran

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

B. Langkah-langkah Pengembangan Silabus Pembelajaran

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

e. menarik minat (interest): materinya menarik minat siswa dan memotivasinya

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

dapat diobservasi, sebagai acuan penilaian. Dengan demikian indikator pencapaian

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

9) Penilaian merupakan suatu proses pengumpulan dan penggunaan informasi tentang

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tabel 1. Ragam Teknik Penilaian beserta Ragam Bentuk Instrumennya

Tes pilihan: pilihan ganda, benar-salah, menjodohkan

Lembar observasi (lembar pengamatan)

Tes praktik (tes kinerja)

Tes tulis keterampilan

Penugasan individual atau

Lembar penilaian portofolio

Buku cacatan jurnal

Kuesioner/lembar penilaian diri

Penilaian Penilaian antarteman

Lembar penilaian antarteman

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Menentukan Sumber Belajar

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

1.2. Mempraktikkan gerak dasar

Materi Pokok dan

Berjalan dengan kaki

Gerak dasar non

Siswa dapat melakukan

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Materi Pokok dan

sederhana, serta nilai

Siswa dapat melakukan

Karakter siswa yang diharapkan :

............., ................. 20..

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Materi Pokok dan

2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh

2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh

Karakter siswa yang diharapkan :

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB