Makanan Beraneka

Ragam

Makanan beraneka
ragam terdiri dari :

M ak an an p ok o k + l au k h ewa n i + l au k n ab at i +
s a yur an + b uah

Mengapa perlu makanan beraneka

ragam?

- C on t oh : n as i + t e lu r + te mp e + sa yurb ay a m +
p ap ay a

Karena tidak ada satupun jenis bahan dan sumber

makanan yang langsung memenuhi seluruh kebutuhan gizi

Aneka ragam makanan menyediakan semua gizi

tubuh

Untuk bisa memenuhi semua kebutuhan gizi,

Semakin Sadar Akan Gizimu,

Semakin Sehat dan Cerdas Dirimu!!!

Apa itu makanan

beranekarragam ?
Adalah makan berbagai jenis bahan makanan yang terdiri dari sumber zat tenaga
(karbohidrat dan lemak), zat pembangun
(protein), dan zat pengatur (vitamin dan
mineral)
seingga
dapt
memenuhi
kecukupan gizi.

Apa yang dimaksud dengan

makanan sebagai sumber zat

ati (tempe, tahu, dll) dan hewani (daging, ikan,

tenaga?

Sumber ini banyak terdapat pada lauk pauk nab-

Adalah makanan yang mengandung tinggi

karbohidrat dan lemak yang diperlukan
tubuh untuk melakukan aktivitas seharihari,

Sumber zat tenaga dapat diperoleh dari

makanan pokok (nasi, ubi, jagung, sagu,
tepung-tepungan)

&

sumber

lemak

(minyak, santan, lemak hewan)

Apa itu makanan sebagai sumber zat pembangun ?

Adalah makanan yang mengandung sumber protein yang diperlukan tubuh untuk
pertumbuhan danmengganti sel-sel tubuh
yang rusak

Mengapa perlu makanan yang

beranekaragam?

Karena tidak ada satupun jenis makanan

yang mengandung gizi lengkap untuk
mencukupi kebutuhan gizi tubuh, selain
ASI.
Oleh karena itu makin beragam makanan yanagdikonsums, akan makin
lengkap dan tinggi kualitas gizi yang
diperoleh.

Apa itu makanan sebagai

sumber zat pengatur ?

Adalah makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk memelihara
kesehatan tubuh & membantu kelancaranan pencernaan.

Zat ini bersumber pada sayuran dan buah.