31 Cara Meningkatkan IQ Otak Kita *

Fakta Unik - Siapa yang tak mau pintar, jenius bila dibandingkan dengan temanteman lainnya? Anda bisa melatih kemampuan otak Anda untuk meningkatkan
memori atau melakukan meditasi untuk mengasah hubungan antara logika dan
emosi. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan tahun ini untuk
melatih otak agar makin pintar menurut Newsweek.
1. Bermain Ka...ta.
Cobalah ajak teman Anda bermain kata, karena sebuah penelitian menemukan
bahwa dengan bermain teka-teki kata bisa menurunkan kemungkinan terkena
Alzheimer dan demensia. Bermain scrabble atau video game sejenis itu juga bisa
melatih otak Anda.
2. Makan Kunyit.
Kunyit merupakan jenis bumbu yang biasa Anda temukan di masakan tradisional
India dan Thailand. Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang juga bisa
menurunkan risiko terkena demensia.
3. Ikut Tae Kwon Do.
Selain olahraga bela diri ini, Anda bisa coba untuk mengikuti kelas tari atau
bermain squash. Yang penting cari aktivitas yang bisa meningkatkan denyut
jantung dan memerlukan banyak koordinasi. Jenis olahraga seperti tak hanya
menyehatkan tubuh, tapi juga otak.
4. Tonton Al Jazeera.
Jangan menutup diri Anda dari ide-ide baru. Sebuah penelitian di 2009
menunjukkan bahwa penonton Al Jazeera English memiliki pemikiran yang lebih
terbuka dibandingkan dengan mereka yang hanya menonton CNN International
atau BBC World.
5. Buang Smartphone (ponsel pintar Anda).
Secara konstan mengecek apakah ada email masuk di ponsel dapat membuat
Anda tidak fokus dalam mengerjakan tugas. Sesekali biarkan ponsel Anda dalam
keadaan offline atau blokir akses internet Anda.
6. Tidur yang Banyak.
Curi waktu untuk tidur siang sesaat lalu biasakan tidur malam lebih cepat.
Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa otak terus memproses memori
bahkan saat tidur, nantinya Anda bisa mengingatnya lebih baik saat bangun.

7. Unduh Aplikasi TED.

Orang-orang dengan pemikiran terbaik berkumpul secara rutin di dalam
konferensi TED (Technology, Entertainment, Design) untuk membahas isu-isu
penting terkini. Anda bisa mengikutinya dengan mengunduh aplikasi TED untuk
iOS dan Android.
8. Datangi Festival Literatur.
Banyak negara-negara yang menggelar festival teratur secara rutin. Anda bisa
mencari informasi tentang festival tersebut secara online, lalu pesan tiket untuk
berjalan-jalan ke negara tersebut saat festival berlangsung. Dengan begitu Anda
bisa belajar banyak dari para penulis yang hadir di festival itu. Jika tak ingin jauhjauh, coba cek komunitas literatur di kota Anda. Di Jakarta, misalnya, ada
komunitas Utan Kayu yang juga biasa menggelar festival dan diskusi literatur.
9. Buat Sebuah Istana Memori
Salah satu trik untuk mengingat cepat adalah dengan mengasosiasikan apa yang
ingin Anda ingat dengan sebuah gambar jelas. Anda mungkin tak punya
kesabaran untuk membangun sebuah 'istana memori tapi setidaknya dapat
gambaran tentang teknik tersebut dengan membaca buku Moonwalking with
Einstein: The Art and Science of Remembering Everything karya Joshua Foer.
10. Belajar Bahasa.
Belajar bahasa baru memberikan semacam olahraga kepada prefontal cortex,
yaitu bagian otak yang mempengaruhi pengambilan keputusan dan emosi.
11. Makan Cokelat Hitam.
Dark chocolate atau cokelat hitam mungkin tidak langsung mendorong
peningkatan IQ Anda dalam semalam, tapi cokelat ini mengandung flavonoid
yang dapat mempertajam memori. Selain makin pintar, Latihan otak juga bisa
mempertajam ingatan Anda.
12. Belajar Merajut.
Jangan menganggap kegiatan ini hanya untuk
orang lansia. Anda bisa mencoba merajut atau menjahit karena dengan
mengasah kemampuan motorik, sekaligus bisa meningkatkan kemampuan
kognitif.
13. Hapus Senyum Sesaat.
Sejumlah eksperimen menunjukkan bahwa tindakan sederhana seperti
mengerutkan dahi atau cemberut bisa meningkatkan kemampuan analitik dan

membuat Anda lebih waspada.

14. Main Video Game.
Bermain video game, terutama yang bertema kekerasan, bisa melatih otak Anda.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa video game jenis ini bisa mempercepat
reaksi, meningkatkan kemampuan multitasking, dan mengurangi rasa kesal
akibat stres di pekerjaan.
15. Ikuti Mereka di Twitter.
Ini adalah beberapa orang yang bisa Anda ikuti di media sosial Twitter
Nouriel Roubini (@Nouriel): ekonom jenius yang sering membagi info tentang
ekonomi manajemen.
Jad Abumrad (@JadAbumrad): siaran radionya yang berjudul Radiolab
merupakan panduan paling cerdas untuk lebih mengerti tentang sains dan
filosofi.
Colson Whitehead (@colsonwhitehead): novelis yang sering menulis kalimat
penuh makna dan bahkan lucu melalui Twitter.
16. Makan Yogurt.
Probiotik baik untuk perut Anda, tapi sejumlah penelitian juga mengatakan
bahwa yogurt sama baiknya untuk otak. Dalam penelitian yang melibatkan tikus,
setelah mengonsumsi yogurt, binatang tersebut dapat mengatasi rasa cemas
lebih baik dan terlihat peningkatan di otak terutama bagian memori dan emosi.
17. SuperMemo.
Menjadi pelupa, pastinya tidak menyenangkan. Coba gunakan program
SuperMemo di komputer yang dapat membantu Anda menyusun katalog tentang
data-data baru yang Anda butuhkan.
18. Nonton Drama Shakespeare.
Membaca kisah drama Shakespeare dapat membuat otak semakin aktif, begitu
pula jika Anda berkesempatan untuk menonton teater dari kisah tersebut.
19. Kenali Cara Berpikir.
Otak memiliki dua cara berpikir menurut Daniel Kahneman penulis buku
Thinking, Fast and Slow. Sistem pertama adalah berpikir cepat dan otomatis, lalu
sistem kedua adalah berpikir lebih pelan dan butuh banyak usaha. Dengan
memahami kedua cara berpikir tersebut, Anda bisa mendeteksi rasa malas dan
menentukan pilihan yang lebih baik.
20. Hidrasi.

Mungkin Anda sudah mendengar aturan agar minum air banyak tiap harinya.
Tapi ini memang benar, karena dehidrasi bisa menyebabkan otak bekerja lebih
keras dan bisa menumpulkan kemampuan perencanaan.
21. Cek iTunes U.
Walaupun Anda bukan mahasiswa dari. Universitas Ivy League, seperti Princeton
atau Harvard, bukan berarti Anda tidak bisa tahu pelajaran mereka. Biasanya
sekolah-sekolah top tersebut meletakkan bahan perkuliahan mereka secara
online di iTunes U. Ada banyak cara melatih otak supaya bekerja lebih maksimal
dan meningkatkan kemampuan ingatan. Daftar berbagai cara melatih otak agar
makin pintar dan cerdas.
22. Kunjungi Museum.
Kunjungi museum yang menampilkan lukisan dan karya seni lainnya. Melihat
karya seni telah terbukti menurunkan kadar stres sekaligus membuat Anda fokus
pada hal-hal yang lebih penting.
23. Mainkan Alat Musik.
Jika Anda tidak bisa memainkan alat musik, cobalah untuk belajar satu alat
musik tertentu. Dengan memainkan atau belajar alat musik mampu
meningkatkan IQ serta membuat otak bekerja terutama di bagian yang
mengatur ingatan dan koordinasi.
24. Menulis dengan Tangan.
Terlalu sering mengetik di komputer? Cobalah lebih sering menulis dengan
tangan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menulis dengan tangan lebih
memungkinkan otak kita lebih bekerja dibandingkan dengan mengetik. Akui saja,
Anda akan lebih mengingat apa yang Anda tulis jika dilakukan dengan tangan.
25. Teknik Pomodoro.
Ini merupakan metode manajemen waktu yang sama sekali tidak berhubungan
dengan pasta. Tapi metode ini adalah melakukan pembangian waktu bekerja
dengan melakukan istirahat sejenak tiap 25 menit bekerja. Dengan melakukan
istirahat sekitar lima menit dalam pekerjaan dapat meningkatkan ketangkasan
mental Anda.
26. Biarkan Pikiran Berkelana.
Saat tidak sibuk, biarkan pikiran Anda berkelana keluar dari masalah-masalah
yang membuat stres. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan
membiarkan pikiran tersebut keluyuran entah kemana, bahkan jika tidak Anda

sadari, dapat membantu otak untuk berpikir jernih.

27. Minum Kopi.
Wanita yang meminum empat gelas kopi sehari terbukti memiliki kemungkinan
lebih kecil mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang hanya minum
satu gelas seminggu.
28. Menunda Kepuasan.
Ada sebuah studi menemukan bahwa anak-anak yang mampu menahan
keinginan makanan marshmallow di depannya, beberapa tahun kemudian,
ternyata memiliki nilai tinggi dibandingkan dengan anak yang tak bisa menahan
diri. Karena dengan menunda kepuasan, Anda bisa memfokuskan perhatian ke
hal-hal lain, misalnya menyanyikan lagu.
29. Menjadi Ahli.
Kuasai satu tugas tertentu yang Anda minati dan otak akan bekerja lebih efisien.
Keahlian bukan bakat bawaan, tapi harus diasah terus menerus agar makin
sempurna.
30. Tulis Ulasan Secara Online.
Siapa saja bisa menjadi kritikus di dalam dunia maya dan Anda juga bisa
mencobanya. Ketika Anda suka atau benci akan sesuatu, coba saja buat ulasan
tentang hal tersebut, entah di Amazon atau situs lainnya. Dengan menulis opini
pribadi akan membantu Anda untuk lebih memahami cara berpikir diri sendiri.
31. Pergi ke Luar Kota.
Hidup di dalam kota besar bisa menimbulkan banyak gangguan. Berada di dalam
kerumunan atau tempat yang ramai bisa mengganggu kontrol diri dan memori,
karena otak berusaha mencerna semua gerakan. Jadi tak ada salahnya
merencanakan akhir pekan di mana Anda bisa menikmati suasana dan
pemandangan alam.

Pria yang tidak bisa gemuk

Namanya Perry berumur 59
tahun, pria ini dapat memakan
makanan apapun yang
diinginkannya dalam jumlah tak
terbatas termasuk makanan
tinggi lemak seperti makanan
fast food dan dia tidak perlu
khawatir kegemukan. Pria ini
menderita kelainan yang
disebut Lipodystrophy, kondisi
yang membuat tubuhnya
secara cepat membakar lemak.
Dahulu Perry adalah anak yang
cukup gendut, tetapi ketika
berumur 12 tahun tiba-tiba
berat tubuhnya turun bebas
hanya dalam waktu semalam.
Meski berusaha makan
sebanyak apapun tetapi tidak
menimbulkan efek apa-apa.
Pada akhirnya ketika diperiksa
ditemukan kelainan tersebut,
tubuh Perry ternyata
memproduksi hormon insulin
6x lebih banyak dibandingkan
orang kebanyakan. Benarbenar kondisi yang diimpikan
oleh para pengingin tubuh
ramping.
Wanita yang mampu orgasme
sebanyak 200x setiap hari
Nama wanita ini, sarah Carmen
berumur 24 tahun tinggal di
UK. Merupakan wanita yang
luar biasa karena dapat dengan
mudah mendapat rangsangan
dari hampir semua hal
sehingga mampu orgasme
sebanyak 200x dalam sehari.
Bayangkan!
Kondisi ini disebut Sexual
Arousal Syndrome (PSAS) yang
menyebabkan meningkatnya

aliran darah ke organ kelamin.

Sarah mengatakan sesekali dia
melakukan banyak hubungan
sex untuk sekedar
menenangkan dirinya dan bagi
pihak pria tampaknya tidak
perlu bersusah payah karena
Sarah dapat mencapai klimaks
dengan mudahnya.
Pria yang tidak merasakan
dingin
Dutchman Wim Hof namanya,
dikenal juga dengan sebutan
Iceman, pria ini mampu
berenang di air es dan
mengubur dirinya ditimbunan
es. Bahkan dia pernah
memanjat gunung Blanc hanya
dengan celana pendek saja!
Para ilmuan tidak dapat
menjelaskan kondisi fisik ini,
bagaimana bisa pria berumur
48 tahun ini tahan bahkan
betah didalam suhu dingin
yang seharusnya fatal bagi
orang kebanyakan.
Anak yang tidak tidur: terjaga
selama 24 jam selama setahun
Rhett Lamb terlihat seperti anak
berumur 3 tahun kebanyakan,
tetapi ada satu hal yang
membuatnya benar-benar
berbeda dengan anak
sebayanya, yaitu kondisi
dimana dia mampu tidak tidur
meski hanya sekejap saja.
Rhett terjaga hampir 24 jam
penuh selama setahun!
membuat orang tua dan
dokternya berjaga bergantian
untuk mengamati Rhett untuk
menemukan solusi. Akhirnya
dokter mendiagnosa Rhett

mengalami kondisi yang

disebut Chiari Malformation.
Otak Rhett secara harafiah
terdesak oleh kolom tulang
belakang, Sehingga
mengacaukan sistem kerja
otak, padahal otak mempunyai
fungsi vital untuk mengantur
rasa ngantuk, berbicara, emosi,
sistem sirkulasi tubuh, bahkan
mengatur pernafasan.
Q33 NY

Rasulullah bersabda: "Tujuh hamba yang akan dilindungi Allah pada hari kiamat nanti:
1. Imam pemimpin yang adil.
2. Pemuda yang tumbuh dewasa yang hobinya beribadah pada Allah, padahal di saat
nafsunya bergejolak.
3. Hamba yang hatinya selalu terikat pada masjid, senangnya berjamaah dan beraktivitas ke
masjid.
4. Dua orang yang saling mencintai karena Allah, berkumpul, berjumpa, bersahabat kar...ena
Allah dan berpisah karena Allah pula.
5. Seorang hamba lelaki yang dirayu oleh seorang wanita yang mempunyai kedudukan dan
kecantikan tetapi ia menolaknya seraya berkata 'Aku takut kepada Allah'.
6. Hamba yang bersedekah sehingga tangan kirinya tidak mengetahui apa yang diperbuat
oleh tangan kanannya, ikhlas karena Allah.
7. Hamba yang berdzikir dan berdoa kepada Allah dalam keheningan malam, dalam
kesendiriannya, dalam muhasabah dirinya lalu ia menitikkan air matanya." (HR. Bukhari
Muslim)
"Ya Allah yang Menguasai langit bumi, jadikan kami diantara tujuh golongan hambahambaMu yang Kau lindungi kelak di akhirat... Aamiin"
Like