SULIT

OKTOBER
2015

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SERI AMPANGAN

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
_____________________________________________________________________

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 2
1 JAM

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU.

1. Kertas soalan ini mengandungi 50 soalan.
2. Jawab semua soalan di kertas OMR yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

Disediakan oleh:

Disemak oleh

..
(PN. MUNIRAH ANIS BINTI JAMLI)
KETUA PANITIA PJPKJ

(EN. ABDUL AZIZ BIN HJ UDIN)

KETUA BIDANG KEMANUSIAAN

1.

Apakah maksud kecergasan fizikal.

A. Kecergasan fizikal berlandaskan motor.

B. Melakukan acara pecut 200m tanpa rasa

penat.
C. Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan
fizikal.
D. Kemampuan

melakukan

aktiviti

D. Daya tahan kardiovaskular.

7.

melakukan aktiviti sukan.

A. Memanaskan badan
B. Menyejukkan badan
C. Mandi dengan segera
D. Makan seberapa yang segera

fizikal

dengan tenaga minimum.

2.

Kecergasan merangkumi pelbagai aspek di

bawah kecuali..
A. Motor
C. Emosi
B. Sosial
D. Fizikal.
3.

8.

Nyatakan kaedah latihan untuk meningkatkan

9.

tahan kardiovaskular.
A. Kecekapan otot jantung membekalkan
oksigen kepada otot secara berterusan
semasa melakukan aktiviti.
B. Kemampuan otot jantung

melakukan

sendi,

tendon

dan

ligament membenarkan anggota badan

bergerak

pada

julat

pergerakan

yang

maksimum.
D. Kemampuan melakukan aktiviti untuk
mengatasi

rintangan

atau

mengangkat

beban dengan menggunakan daya tenaga

yang maksimum.
5.

Latihan melibatkan parcourse merupakan..

A. Aktiviti jogging.
B. Aktiviti kecergasan berstesen.
C. Aktiviti riadah di waktu petang.
D. Aktiviti pemanasan badan.
6. Kebolehan melakukan kerja secara berulangulang dan berterusan dalam jangka masa yang
panjang berkaitan dengan..
A. Kekuatan otot.
B. Daya tahan otot.
C. Daya tahan dinamik.

dan

Apakah kepentingan memanaskan badan?

A. Menurunkan suhu badan
B. Melancarkan pengaliran darah
C. Mengurangkan risiko kecederaan sebelum
melakukan aktiviti
D. Mampu melakukan

aktiviti

sesuatu

aktiviti dalam jangka masa yang panjang.

aktiviti berulangan kali dalam jangka masa

otot,

tumpuan

pembelajaran lebih berkesan.

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya

yang lama.
C. Keupayaan

Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi

A. Menambahkan berat badan.
B. Membolehkan tidur lebih nyenyak.
C. Mengelakkan daripada terdedah kepada
penyakit bahaya.
D. Meningkatkan daya

daya tahan kardiovaskular?

A.
Tekan tubi
B.
Bangkit tubi
C.
Latihan piramid.
D.
Lompat setempat
4.

Seseorang atlet itu perlu. selepas

10. Apakah maksud yang sesuai bagi latihan

Fartlek?
A. Berbentuk larian ulang alik pada tempat
yang sama
B. Kaedah latihan yang memberi penekanan
beban dan kekerapan yang sama
C. Sistem latihan daya tahan kardiovaskular
berkonsepkan pelbagai kelajuan
D. Gabungan beberapa aktiviti kecergasan di
sepanjang laluan larian berstesen.
11. Aktiviti bangkit tubi bertujuan membina daya
tahan otot di bahagian
A. Kaki.
B. Abdomen.
C. Tangan, bahu dan dada.
D. Abdomen dan bahagian pinggang.
12.Pengiraan kadar nadi boleh dikira di..
i.
Lengan tangan.
ii.
Karotid arteri
iii.
Tengah dada
iv.
Pergelangan tangan
A. i dan ii
B. ii dan iv

C. i, ii dan iii
D. i, ii, iii dan iv.

19. Jarak balingan penalti dalam permainan bola

baling adalah sejauh . meter dari

13. Apakah faktor-faktor penting dalam pemilihan

pakaian sukan.
i.
Keadaan cuaca
ii.
Bentuk aktiviti
iii.
Perlindungan
iv.
Identiti.
A. i dan ii
B. ii dan iv

garisan gol.
A
4
B
6
C
7
D
9
20. Dalam permainan bola baling, hantaran atas

C. i, ii dan iii
D. i, ii, iii dan iv

kepala dilakukan adalah bertujuan untuk

hantaran yang ..... dan

14. Pada tahun 1932, permainan bola baling

pertama kalinya dipertandingkan di berlin bagi
peringkat..
A. Sukan SEA
B. Sukan Sukma
C. Sukan Olimpik
D. Sukan Komanwel.

tinggi dan jauh.

tinggi dan dekat.
tinggi dan cepat.
tinggi dan sederhana.

21. Apakah acara olahraga yang tertua dan

15. Berikut adalah kemahiran dalam permainan

bola baling kecuali
A. Menghadang
B. Mengelecek

A.
B.
C.
D.

C. Menjaring
D. Menendang

dipercayai dimainkan sejak zaman purba lagi ?

A
B
C
D

Melontar peluru
Melempar cakera
Merejam lembing
Melontar tukul besi

16. Bola baling dimainkan secara berpasukan

seramai.
A. 7 orang.
C. 14 orang
B. 12 orang
D. 18 orang
17. Mengacah ketika menyerang dalam permainan
bola baling bertujuan .
A menjaringkan gol
B mematahkan serangan
C melakukan pertahanan
D mengelirukan pihak lawan
18.

X
Rajah di atas menunjukkan ukuran gelanggang
bola baling. Berapakah jarak X?
A.
B.
C.
D.

7 meter
8 meter
9 meter
10 meter

22. Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari

tengah. Apakah jenis gaya pegangan lembing
diatas ?
A Gaya Polish
B Gaya Finnish
C Gaya Amerika
D Gaya Pegangan-U
23. Rejaman lembing dikira sah sekiranya
i.
ii.
iii.
iv.

lembing direjam dari atas bahu

lembing terpacak di bahagian ekor
lembing yang patah semasa mendarat
lembing yang mendarat tidak terpacak
tetapi meninggalkan tanda di tanah
A. i, ii dan iii
B. i, ii dan iv
C. i, iii dan iv
D. ii, iii dan iv

* Mulakan larian sambil memegang lembing pada aras kepala

* Tingkatkan kelajuan untuk mewujudkan daya pecut secara
terkawal
3
* Langkah terakhir lebih besar daripada langkah-langkah
sebelumnya
* Tumit kaki hadapan menekan kuat ke bumi semasa
memberhentikan larian

24. Tingkahlaku-tingkahlaku di atas merujuk

kepada
A.
B.
C.
D.

Fasa rejaman
Fasa ikut lajak
Fasa lari landas
Fasa persediaan

29. Apakah kesan insentif intrinsik dan ekstrinsik

kepada atlet?
A. Lahir atlet yang mementingkan diri
B. Semangat patriotisme semakin hilang
C. Lahir atlet yang mengutamakan
ganjaran dalam bentuk wang
D. Meningkatkan semangat atlet untuk
berlatih bersungguh-sungguh

25. Dua dokumen yang digunakan dalam

penyemakan stok sukan ialah
i. resit belian
ii. buku rekod peralatan
iii. buku rekod keluar masuk alatan sukan
iv. jadual bertugas pengawas bilik sukan
A. i dan ii
B. ii dan iii
C. iii dan iv
D. i dan iv
26. Mengapakah peralatan sukan perlu dilebalkan
nama sekolah dan nombor inventori?
A.
B.
C.
D.

Alatan tahan lama

Alatan kelihatan kemas di rak
Alatan boleh diletakkan dimerata-rata
Alatan mudah dikesan apabila dipinjamkan

30. Berikan maksud Anoreksia Nervosa

A.
B.
C.
D.

lahan
31. Apakah maksud Bulimia Nervosa
A. Mematuhi jadual makan
B. pengambilan pil-pil tambahan
C. pengambilan makanan secara
berlebihan
D. memuntahkan makanan yang baru
dimakan dengan cara mengorek tekak

kepada pelajar
27. Faedah pengurusan peralatan sukan yang cekap
ialah
i.
ii.
iii.
iv.

alatan tahan lebih lama

dapat melahirkan lebih ramai atlet
Imenjimatkan perbelanjaan sekolah
memberi imej yang baik kepada sekolah
A. i, ii dan iii
B. i, ii dan iv
C. i, iii dan iv
D. ii, iii dan iv

28. Insentif intrinsik bermaksud keinginan mencapai

kejayaan yang didorong oleh
A.
B.
C.
D.

Diri sendiri
Ibu bapa
Jurulatih
Guru pendidikan jasmani

Berhenti makan sebelum kenyang

Pengambilan pil pelangsing badan
Berlapar dan tidak sukakan makanan
Kunyah makanan dengan perlahan-

selepas makan
32. Nyatakan ciri-ciri penyakit Anoreksia Nervosa
A.
B.
C.
D.

Berpeluh
Tekanan perasaan
Benci pada makanan
Tidak melakukan senaman

33. Apakah 3 amalan pemakanan yang tidak sihat

i. memuntahkan segala makanan
ii. mengamalkan makanan seimbang
iii. pengambilan pil pelangsing badan
iv. berlapar dan tidak sukakan makanan
A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii , iii dan iv

34. Tip untuk menurunkan berat badan dengan betul

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

Ambil makanan yang berserat

Pengambilan pil pelangsing badan
Berlapar dan tidak sukakan makanan
Makan makanan yang berkalori rendah
i dan ii
ii dan iii
iii dan iv
i dan iv

35. Tanggungjawab utama sebagai seorang anak

A.
B.
C.
D.

Berlaku adil dengan ibu bapa

Mendidik dan menjaga adik-adik
Menghormati dan memuliakan ibu bapa
Sentiasa mengamalkan nilai-nilai kasih
sayang

36. Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia

A.
B.
C.
D.

Bersikap sombong
Sentiasa bersikap negatif
Bersenam tiga kali seminggu
Ikatan kekeluargaan yang akrab

37. Antara ciri-ciri keluarga yang cemerlang

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

Selalu menghadapi masalah

Berkerjasama dan bertanggungjawab
Ikatan perhubungan keluarga yang erat
Saling bantu membantu antara satu sama
lain
i , ii dan
i , ii dan
i , iii dan
ii , iii dan

iii
iv
iv
iv

C. Mentaati dan patuh kepada suruhan anakanak

D. Menyara

kehidupan

keluarga

seperti

makanan, minuman, pakaian, pelajaran,

perubatan dan tempat tinggal yang sesuai
39. Remaja hari ini sering dikaitkan dengan kegiatan
tidak sihat seperti ponteng sekolah, menghisap
rokok, lumba haram. Gejala ini boleh dikaitkan
dengan..
A.
B.
C.
D.

perbezaan nilai
suruhan ibubapa
ibubapa sibuk bekerja
pengaruh rakan sebaya

40. Peranan utama ibubapa ialah menyediakan

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

komputer
kasih sayang
perlindungan
keperluan asas
i , ii dan
i , ii dan
i , iii dan
ii , iii dan

iii
iv
iv
iv

41. Antara berikut, yang manakah BUKAN kesan

stres?
A.
B.
C.
D.

Selera makan meningkat

Sakit kepala dan sukar tidur
Degupan jantung meningkat
Perasaan risau, bimbang, gelisah dan cepat
marah.

38. Pilih penyataan yang benar mengenai

tanggungjawab seorang bapa
A. Menguruskan hal ehwal rumahtangga
B. Mematuhi kehendak terlampau anak-anak

42. Antara berikut, yang manakah BUKAN kaedah

mengatasi stres?
A. Merehatkan diri dengan secukupnya
B. Mengelak berjumpa dengan orang lain

C. Melakukan aktiviti riadah dan bersukan

D. Mengendalikan masa secara berkesan dan
bijaksana
43. Antara berikut, yang manakah BUKAN kesan
dadah terhadap tubuh individu ?
A.
B.
C.
D.

Menyebabkan ketagihan
Mengganggu sistem otak dan saraf
Memudahkan tubuh mendapat penyakit
Menyebabkan individu kehilangan kawankawan

44. Apakah kesan penagihan dadah terhadap

keluarga ?
i.
ii.

Rumah tangga menjadi porak peranda

Mencemarkan maruah dan nama baik

iii.

keluarga
Hubungan mesra antara ahli keluarga akan

iv.
A.
B.
C.
D.

terjejas
Penyakit yang dihidapi akan dijangkiti
kepada ahli keluarga yang lain
i , ii dan iii
i , ii dan iv
i , iii dan iv
ii , iii dan iv

45. Apakah yang dimaksudkan dengan

penyalahgunaan dadah ?
A. Mengambil dadah dalam kuantiti yang

i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

tidak merokok
tidak bergaul dengan penagih dadah
tidak mengamalkan pemakanan seimbang
tidak mencuba sebarang jenis dadah atau
bahan terlarang
i , ii dan iii
i , ii dan iv
i , iii dan iv
ii , iii dan iv

47. Bagaimanakah cara bagi mengelakkan diri

daripada terlibat dengan gejala dadah ?
i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

Mendapat didikan agama

Bergaul dengan sesiapa sahaja.
Tidak mencuba dadah ataupun rokok
Merapatkan hubungan dengan ahli keluarga
i , ii dan iii
i , ii dan iv
i , iii dan iv
ii , iii dan iv

48. Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 digubal

untuk
i.
ii.
iii.
iv.

melindungi keselamatan mereka

memberi pendidikan dan kasih sayang
mencegah penglibatan dalam sosial negatif
memastikan mereka mendapat perhatian
sewajarnya

A.
B.
C.
D.

i , ii dan
i , ii dan
i , iii dan
ii , iii dan

iii
iv
iv
iv

banyak
B. Mengambil dadah dalam kekerapan yang
tinggi
C. Mengambil dadah sehingga menyebabkan
khayal
D. Mengambil dadah atau ubat-ubatan bukan
untuk tujuan perubatan.

49. Rawatan TOTAPS selepas _______ tidak

memberi kesan.
A. EAR
B. CPR
C. RICE
D. DRABC

46. Seseorang individu boleh mencegah

50. Apakah perlu dilakukan jika bahagian anggota

penyalahgunaan dadah dengan cara

yang tercedera tidak dapat digerakkan?

A. Membantu mangsa menggerakkan anggota

yang tercedera
B. Membawa mangsa ke hospital dengan
segera
C. Tinggalkan mangsa di tempat kejadian
D. Beri rawatan segera walaupun tiada
pengetahun

JAWAPAN EXAM AKHIR TAHUN

TINGKATAN 2 2015
1.
2.
3.
4.

C
C
C
A

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.

B
B
A
C
C
D
B
C
C
C
D
C
D
A
C
A
C
B
C
C
B
D
C
A
D
C
D
C
B
D
C
D

41. A
42. B
43. D
44. A
45. D
46. B
47. C
48. C
49. D
50. B

37. D
38.D
39. D
40. D