Cara Cepat Berhenti Merokok Dalam Satu Minggu

Posted by Asha Amelia in Tips Sehat On September 10, 2014

Cara berhenti merokok. bagi para pecandu rokok terkadang adalah suatu hal yang sangat
mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa merokok adalah suatu kebiasaan
bahkan adalah suatu kebutuhan. Ibarat orang makan nasi, maka merokok pun juga sama halnya
dengan menyantap nasi yang dimakan sehari-hari. Lebih parahnya lagi adalah ketika seseorang
yang sudah menjadi pecandu rokok hingga orang tersebut mengatakan bahwa jika disuruh
memilih antara makan nasi atau rokok, orang tersebut lebih memilih rokok daripada nasi. Ini
berarti rokok sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam tubuh seseorang.
Banyak para perokok yang pesimis kalau dirinya tidak akan pernah berhasil berhenti
merokokwalaupun sebenarnya ada cara cepat berhenti merokok. Oleh karena itu mindset
seseorang yang mengatakan bahwa menghentikan kebiasaan merokok itu sulit perlu untuk
segera dihilangkan. Bagaimana cara dan tips bagi anda yang sudah sangat ingin sekali
menghentikan kebiasaan rokok anda selama ini?

cara berhenti merokok Dalam 7 Hari

1. Hari pertama: bulatkan niat anda
Di hari pertama anda perlu membulatkan tekad dan niat anda. Untuk tujuan apa anda berhenti
merokok? Untuk siapa? Untuk diri sendiri dan keluarga dan orang-orang yang mencintai anda.
Awali niat dan tekad anda dengan berdoa kepada Allah yang Maha pembolak-balik hati.
Banyaklah membaca buku-buku agama dan rohani agar niat anda benar-benar kokoh dalam
satu hari.
2 Hari kedua: rubah mindset anda
Mindset ini perlu untuk diubah. Banyak yang bilang bahwa berhenti merokok itu sulit. Coba
bayangkan ketika anda makan nasi. Tiba-tiba nasi tersebut kejatuhan kotoran cicak dari atap
rumah anda. Apa yang akan anda lakukan? Memakan kotorannya?? Iih tidak mungkin. Tentunya
anda akan serta merta dan spontan menghentikan makan anda dan bahkan anda akan berhenti
makan seketika itu juga. Padahal mungkin sebelumnya anda sangat lapar tapi karena ada
kotoran cicak, seketika itu juga perut anda malah jadi kenyang dan tidak nafsu makan. Inilah
mindset. Tanamkan dalam pikiran anda bahwa anda pasti bisa menghentikan rokok. Lihat orangorang di sekitar anda yang mereka tidak pernah merokok. Apakah mereka mati kalau tidak
merokok? Jawabannya adalah tidak. So, tanamkan segera ke dalam pikiran anda bahwa anda
bisa berhenti merokok. Carilah informasi-informasi seputar bahaya merokok. Bahwa merokok
dapat menyebabkan penyakit asma, kanker paru-paru dan yang lain efek negatif yang
tentunya merugikan tubuh anda.

3 Hari ketiga: tanamkan rasa malu

Tanamkan rasa malu pada diri anda. Caranya adalah ketika anda akan merokok carilah tempat
yang sepi yang tidak ada seorang pun yang melihat anda merokok. Jika ada orang lain yang
lewat di depan anda segera sembunyikan dan matikan rokok anda. Ulangi cara ini setiap kali
bertemu orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi dan tidak
ada seorang pun. Jika ada orang yang melewati atau melihat anda, segera matikan rokok
tersebut dan sembunyikan. Lama-kelamaan anda akan terbiasa dan anda akan malu yang pada
akhirnya anda akan meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
4. Hari keempat: Jauhi teman-teman perokok
Teman adalah pengaruh eksternal. Ibarat pepatah mengatakan jika seorang berteman dengan
tukang pandai besi dia akan mendapat aroma besi di tubuhnya tapi jika seorang berteman
dengan penjual minyak wangi, dia akan mendapat aroma wangi juga. Begitulah pepatah
mengatakan. Mulai hari keempat jauhilah teman-teman anda yang suka merokok. Batasi
hubungan anda dengan mereka. Mulailah mencari teman-teman yang baik yang tidak merokok.
5. Hari kelima: buang semua rokok
Di hari kelima ini anda harus membuang semua rokok anda. Anda paksa untuk tidak merokok
lagi. Stress?? Bisa jadi. Tapi ingatlah tekad dan niat anda. Untuk apa anda merokok? Yaitu untuk
agama anda, untuk diri anda sendiri dan untuk keluarga anda serta orang-orang yang anda
cintai. Jika anda sakit karena rokok tentu anda dan keluarga akan sama-sama susah.
Bayangkan jika anda terkena kanker paru-paru akibat terlalu banyak merokok. Siapa yang susah
dan menderita? Anda dan keluarga anda sendiri.
6 Hari keenam: hisaplah permen
Mungkin di hari kelima anda mengalami yang namanya stress karena belum terbiasa untuk tidak
merokok. Cara mengatasinya adalah dengan menghisap permen. Beberapa orang yang telah
berhasil berhenti merokok melakukan cara ini dan terbukti berhasil. Menghisap permen sebagai
bentuk pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu sendiri.
7 Hari ketujuh: pertahankan
Pertahankan usaha anda dari hari pertama hingga hari keenam. Banyak-banyaklah berdoa dan
minta dukungan orang-orang terdekat anda terutama keluarga, istri, anak bahwa anda benarbenar akan berhenti merokok selamanya. Tentunya mereka juga akan senang karena melihat
perubahan baik pada diri anda sendiri. Lihatlah dalam beberapa hari ke depan, tubuh anda
semakin sehat, pikiran anda semakin fresh dan produktivitas anda akan meningkat tajam.

Itulah beberapa cara berhenti merokok dalam waktu seminggu. Lakukan tips di atas.
Bertindaklah sekarang dan jangan ditunda-tunda lagi. Sebelum semuanya terlambat. Orangorang di sekitar anda menantikan perubahan besar dalam diri anda sendiri, oke demikian tips
berhenti merokok, cobalah mulai sekarang. http://sehatmanis.com/cara-cepat-berhenti-merokokdalam-satu-minggu/