Jadwal menu diet mayo

Jadwal menu hari pertama dan kedelapan

Untuk hari pertama ini ada baiknya pada saat sarapan anda seduh secangkir teh manis atau kopi manis.
Untuk makan siangnya disarankan untuk mengkonsumsi 2 telur rebus, seikat bayam, satu buah tomat,
dan 2 buah kentang rebus. Pada saat makan malam, konsumsi 150 gram daging bakar, selada,
sesendok makan minyak salad.
Jadwal menu hari kedua dan kesembilan
Untuk sarapan pagi sama dengan hari pertama dan kedelapan. Untuk makan siang anda lebih
disarankan untuk mengkonsumsi sepotong daging bakar, buah segar, selada dan sesendok makan
minyak salad. Sementara untuk makan malam anda bisa memakan 250 gram ayam kukus, sebuah
pisang, dan segelas yogurt.
Jadwal menu hari ketiga dan kesepuluh
Sarapan pagi sama dengan menu hari sebelumnya, yaitu secangkir teh manis atau kopi manis. Hanya
saja ditambah sepotong roti bakar. Daun seledri kukus, sebuah tomat dan buah segar pada saat makan
siang. Makan malamnya 2 telur rebus, 2 iris ayam rebus, dan selada.
Jadwal menu hari keempat dan kesebelas
Menu makan paginya sama dengan hari ketiga. Untuk makan siang, sebutir telur rebus, satu wortel parut,
dan 60 gram keju. Sementara sekaleng buah buahan, selada, dan segelas yogurt untuk makan malam.
Jadwal menu hari kelima dan keduabelas
Satu buah waortel besar yang sudah diparut atau dijus dan lemon untuk sarapan anda. Sementara untuk
siang hari lebih disarankan sepotong ikan bakar atau pepes. Sedangkan untuk malam harinya adalah
sepotong daging bakar, selada, dan seledri kukus.
Jadwal menu hari keenam dan ketigabelas
Sarapan pagi dengan secangkir teh manis atau kopi manis, dan sepotong roti bakar. Makan siang
dengan dada ayam rebus, selada, lemon dan satu sendok makan minyak salad. Untuk malam harinya,
konsumsi 2 telur rebus dan wortel parut atau jus.
Jadwal menu hari ketujuh
Untuk hari yang ketujuh ini sarapan pagi dengan secangkir teh tanpa gula. Makan siang dengan
sepotong daging bakar dan buah segar. Sedangkan untuk makan malam, dihari ketujuh ini anda
disarankan untuk berpuasa namun boleh minum air putih.
Baca juga : Diet Mayo Cara Menurunkan Badan 5 kg Dalam 13 Hari