1.

Apa itu PHBS (Perilaku

Hidup Bersih & Sehat)
Perilaku hidup bersih dan
sehat adalah perilaku yang
berhubungan
upaya
atau
kegiatan
seseorang
untuk
membersihkan diri dari segala
kotoran demi mempertahakan
dan
meningkatkan
kesehatannya.
Perilaku
ini
mencakup antara lain : mandi,
gosok gigi, cuci tangan, cuci
rambut, ganti pakaian setiap
hari.

2. Contoh PHBS
Mandi 2 kali sehari
Mandi 2 X sehari
bermanfaat untuk menjaga
kesegaran dan kenyaman
kulit,
memperlancar
peredaran darah dan juga
untuk mencegah terjadinya
berbagai
penyakit
kulit
seperti scabies, panu ,kurap
dll.

Cuci

rambut

minimal

seminggu
Untuk menjaga supaya rambut
kelihatan bersih dan tidak
berketombe
dianjurkan
minimal
2
X
seminggu
keramas (cuci rambut) dengan
memakai samphoo. Samphoo
berfungsi
membersihkan
rambut
juga
untuk
memberikan beberapa vitamin
bagi rambut sehingga rambut
subur dan berkilau.
Sikat gigi 3X sehari
Sikat gigi pada waktu (pagi,
siang : setelah makan siang
dan
malam:
sebelum tidur).
Menyikat
gigi
bertujuan untuk
menghilangkan
plak yang dapat
menyebabkan
gigi
berlubang
(caries)
dan
menyebabkan sakit gigi. Gigi
berfungsi
disamping
untuk
keindahan
juga
untuk
mengunyah
makanan,
jika
terjadi sakit gigi apalagi kalau
gigi ompong maka sangat
menyulitkan untuk makan.

Ganti

baju setiap hari

dengan
pakaian
yang
bersih.
Ganti baju setiap hari
merupakan salah satu syarat
kebersihan diri , karena bila
baju yang kita pakai kotor
walaupun kita mandi berapa
kalipun sehari, badan kita
tetap kotor dan bau dan
penyakitpun mudah berjangkit.
Baju
berfungsi
sebagai
pelindung tubuh dari panas
dan dingin juga melindungi
Cara
tubuh dari berbagai kotoran
Cuci
dan penyakit.

Cuci Tangan
Tangan kita harus senantiasa
terjaga kebersihanya, karena
segala sesuatu berawal dari
tangan kita apalagi yang
berhubungan
dengan
makanan. Untuk itu setelah
memegang sesuatu apalagi
yang kotor tangan kita harus
segera dicuci dengan bersih.
Cuci tangan harus dilakukan
terutama
sebelum
dan
sesudah makan, setelah buang
air kecil terlebih setelah buang
air besar. Sebaiknya cuci
tangan dibawah air mengalir.

Tangan

 Siapkan alat
yaitu
:

Cara
Cuci
Tanga
n

ember/baskom yang berisi air

dengan gayungnya, sabun dan
lap tangan.
Basahi tangan lalu diberi
sabun, lalu gosok sampai
berbusa.
Gosok tangan mulai dari
telapak
tangan,
punggung
tangan, sela-sela jari, ibu jari,
terkahir ujung kuku, lebih baik
lagi jika ujung kuku di sikat.
Setelah itu kedua tangan
dibasuh dengan air mengalir
mulai dari ujung kuku lalu ke
pergelangan tangan sampai
bersih kesat.
Jika sudah bersih, keringkan
dengan lap bersih.

Gimana yah
cara gosok gigi

Sikat gigi diolesi pasta gigi

secukupnya.
Kumur-kumur terlebih dahulu
dengan air yang telah disiapkan
kemudian di buang.
Gosoklah gigi mula-mula gigi seri
(depan) dari atas ke bawah, lalu
gosok gigi geraham dari atas ke
bawah dan sebaliknya. Bersihkan
bagian dalam, penampang gigi
hingga bersih.
Bila seluruh gigi sudah digosok,
berkumur-kumurlah
hingga
bersih, hingga gigi terasa kesat.

MAHASISWA
PRAKTEK PROFESI
KEPERAWATAN KOMUNITAS
FK UNHAS
MAKASSAR
2007