Yuk Bantu biar posisi tubuh Janin lebih baik!

Cara Mudah & Lancar Melahirkan

Monday, 29 October 2012 06:31

Siapa yang tidak ingin melahirkan dengan lancar?

Saya yakin pasti semua ibu menginginkan hal ini.

Nah untuk mencapai hal tersebut sudah selayaknya anda mengupayakannya. Karena saat
proses persalinan, ibu yang mampu bekerjasama dengan tubuh, bayi dan mmapu
memanfaatkan gravitasi, maka bayi memiliki peluang bagus untuk idealnya posisi tubuhnya
selama 6 minggu terakhir sebelum tanggal hari perkiraan lahir yang diharapkan.

1. Otot, ligamen, dan sendi harus tetap seimbang!

2. Gunakan teknik balancing tubuh yang dinamis

3. Secara teratur Ambil posisi condong ke depan

1/6

Yuk Bantu biar posisi tubuh Janin lebih baik! Cara Mudah & Lancar Melahirkan
Monday, 29 October 2012 06:31

4. upayakan lutut lebih rendah dari pinggul

5. Tetap gigih dan semangat!

6. Gunakan bola kelahiran, sesering mungkin.

7. Ketika duduk di sofa, kursi atau di jok, tempatkan bantal di bawah bawah Anda dan
punggung bawah dalam rangka agar Anda duduk lebih tegak. Sesering mungkin gunakan
posisi tailor sitting.

8. Saat Nonton TV atau membaca sambil duduk di kursi ruang makan, atau menghadap ke
belakang di sandaran kursi, atau berlutut di lantai bersandar pada bola persalinan di depan
Anda, tumpukan bantal lantai, atau bean bag, atau berlutut di sofa atau kursi bersandar di atas
lengan atau punggung.

9. Ketika beristirahat atau tidur, upayakan selalu miring * Catatan: Efek Gravitasi berbeda ketika
ibu posisi tidurnya setengah miring tau miring total.

10. Luangkan waktu sedikitnya 20 menit 3x/hari untuk goyang panggul atau hula atau goyang
inul.

11. Rajin mengepel lantai sambil jongkok atau merangkak, atau melakukan tugas-tugas lain
yang memerlukan posisi merangkak lebih banyak, selama 2 minggu terakhir sebelum
persalinan (bukan hanya untuk beberapa menit, namun setidaknya selama 20-30 menit).

12. Berenan/ mandi air hangat mampu mendorong bayi untuk "berguling".

13. Upayakan selalu memvisualisasikan bayi dalam posisi yang benar dan berbicara dengan

2/6

Yuk Bantu biar posisi tubuh Janin lebih baik! Cara Mudah & Lancar Melahirkan
Monday, 29 October 2012 06:31

bayi tentang hal itu untuk bergerak.

14. Selesaikan ketakutan emosional dan trauma Anda dan rajin lakukan hypnobirthing

15. Akupunktur, akupresur, perawatan chiropractic, homeopati, myofascial (diafragma) rilis,

Rebozo, dan latihan yoga jenis dapat digunakan sesuai kebutuhan.

HINDARI:

1. Perjalanan panjang di mobil dengan jenis kursi sedan, posisi semi-berbaring, memungkinkan
lutut lebih tinggi dari pinggul, (ini akan memperbesar kemungkinan bayi memasuki panggul
dalam posisi oksipital-posterior)

2. Duduk dengan kaki menyilang (menurunkan jumlah ruang di bagian depan panggul,
dikombinasikan dengan semi-berbaring, bayi "tidak memiliki pilihan lain kecuali berbaring ke
arah belakang atau posterior pinggulnya ... besar kemungkinan bayinya akan tetap occipitoposterior dan masukkan pinggir panggul dalam posisi ini.")

Untuk membantu bayi masuk ke posisi untuk melahirkan termudah Anda harus selalu Ingat,
dalam rangka untuk memposisikan janin dalam posisi yang optimal dan sesuai dengan jalan
lahir, gerakkan Ibu! Terus-menerus mengingatkan ibu untuk memberikan bayinya ruang yang
dibutuhkan dan diperlukannya.

3/6

Yuk Bantu biar posisi tubuh Janin lebih baik! Cara Mudah & Lancar Melahirkan
Monday, 29 October 2012 06:31

Biarkan dia bergerak secara naluriah, terus untuk mengubah posisi. (Epidural menghambat
gerakan naluriah.)

Upayakan ketuban tetap utuh.

Upayakan panggul tetap terbuka lebar.

Gunakan gravitasi

Merangkaklah selama setidaknya 30-45 menit, sebelum masuk kedalam panggul dan
enggaged/terkunci, sehingga memungkinkan reposisi kepala bayi, gravitasi memungkinkan bayi
untuk mundur dari panggul, memutar dan melenturkan sebelum kembali masuk panggul lagi.
##CATATAN
: Efek Gravitasi berbeda ketika posisi ibu tidur miring atau setengah duduk

Berdiri dan bersandar ke depan, ini akan mampu membantu memperbesar inlet panggul, dan
posisi janin dapat sejalan dengan inlet panggul, dapat memicu fleksi pada kepala janin, dapat
meningkatkan rotasi terutama bila dikombinasikan dengan bergoyang

Berlutut, bersandar ke depan dengan dukungan/penyangga dari tempat tidur, bola,

mitra/suami.

Goyang panggul, tulis nama bayi dengan panggul, membantu kepala untuk memungkinkan
rotasi dan sesuai dengan panggul.

Bersandar dan duduk di atas bola persalinan : pinggul berputar di atasnya dan bersandar di
tempat tidur, meningkatkan keselarasan perubahan panggul dan memanfaatkan gaya gravitasi.

4/6

Yuk Bantu biar posisi tubuh Janin lebih baik! Cara Mudah & Lancar Melahirkan
Monday, 29 October 2012 06:31

berdiri asimetris, berlutut, dan duduk, meningkatkan diameter panggul, tulang paha
ditinggikan bertindak sebagai tuas menciptakan lebih banyak ruang pada sisi panggul bagi bayi
untuk memutar

Menari Lambat, perubahan berulang pada sendi panggul mendorong bayi untuk memutar
dan turun

Abdominal lifting, untuk membantu menyelaraskan sumbu panjang bayi dengan sumbu inlet
panggul

Rebozo, atau melakukan posisi cat cow position dapat meningkatkan kemungkinan bayi akan
memutar

Naik turun tangga membantu keselarasan perubahan sendi panggul

Berjalan merangkak ke belakang dan ke depan pun bisa membantu meningkatkan keselaras
an gravitasi dan perubahan panggul

Akupresur, rocking, bergoyang, jongkok berdiri, dan gerakan ritmis, dapat mengubah
hubungan antara bayi, panggul, dan gravitasi membantu rotasi dan penurunan kepala.

Nah semoga bermanfaat

Salam Hangat

5/6

Yuk Bantu biar posisi tubuh Janin lebih baik! Cara Mudah & Lancar Melahirkan
Monday, 29 October 2012 06:31

Yesie

6/6