Anda di halaman 1dari 2

Push up sambil bertepuk, caranya ambil posisi push up

kemudian ketika badan diangkat, tangan ditepuk

skipping, caranya ketika tali diayunkan kedepan ,kedua kaki


meloncat, tali di ayunkan ke belakang. Dan seterusnya.
Lari zig-zag sambil menggiring bola

Anda mungkin juga menyukai