2.

JAKET
l

Menggunakan jaket yang sesuai standar, tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat serta warna yang jelas terlihat. Menggunakan jaket yang dapat melindungi cedera bahu, memar di dada, laserasi kulit yang berat serta cedera punggung.

Gunakan Alat Pelindung Diri Saat Mengendarai Mobil

1. Saat berkendara mobil, upayakan agar selalu menggunakan sabuk pengaman (seat-bealts) yang sesuai standar. Penggunaan sabuk pengaman bertujuan untuk :
l

3. MASKER
l

Menggunakan masker yang sesuai standar, terbuat dari bahan dan material yang aman. Menggunakan masker yang efektif untuk menyaring debu dan polusi saat berkendara.

l l l

Mengurangi risiko terbenturnya tubuh ke arah depan saat berkendara. Mengurangi keparahan yang timbul akibat cedera. Mencegah cedera dengan korban lainnya. Mencegah korban dari impak (akibat yang serius) kecelakaan kendaraan.

4. SARUNG TANGAN
l

Menggunakan sarung tangan sesuai standar yang dapat melindungi tangan dan jari tangan serta yang dapat digunakan fungsinya saat mengendarai sepeda motor. Menggunakan sarung tangan yang dapat melindungi tangan dari kerusakan tangan dan jari yang berat bila terjadi cedera.

2. Sabuk pengaman yang digunakan harus sesuai standar. Sabuk pengaman yang paling aman dan sering digunakan di mobil, van, minibus, truk adalah tiga titik putar dan diagonal (three point lap and diagonal).

5. CELANA PANJANG
l

Sangat dianjurkan menggunakan celana panjang, tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat. Menggunakan celana panjang dapat melindungi kaki dari, luka atau infeksi akibat kontak dengan aspal di jalan bila terjadi benturan.

Mari bersama-sama menjaga keselamatan jiwa kita dengan melakukan perilaku sehat untuk aman dan selamat di jalan sebagai upaya mengurangi angka kesakitan, angka kematian maupun kecacatan akibat kecelakaan

6. SEPATU BOOT
l

Menggunakan sepatu boot untuk melindungi kaki, sendi lutut dan jari kaki, serta terhindar dari goresan. Menggunakan sepatu boot melindungi kaki dan abrasi kerusakan syaraf yang berat dan amputasi jari kaki bila terjadi cedera.

Kementerian Kesehatan RI
Pusat Promosi Kesehatan
Tahun 2011

Gedung Prof. DR. Sujudi Lt. 10 Jl. HR Rasuna Said Blok X-5 Kav 4-9 Jakarta Selatan

Telp. 021. 5203873

www.promosikesehatan.com

Sehat adalah suatu keadaan yang sempurna baik

fisik, mental dan sosial serta bebas dari penyakit serta kecacatan. Kesehatan adalah hak asasi manusia dan setiap manusia pasti mendambakan untuk selalu sehat.

Perilaku Sehat

7. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukan kendaraan.

l

dalam Berkendara
1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum berkendara.
l l l

Hidup Sehat dapat diperoleh apabila seseorang

tahu, mau dan mampu melakukan PERILAKU SEHAT. Dengan melakukan perilaku sehat maka seseorang diharapkan dapat memelihara dan meningkatkan kesehatannya. Dengan demikian, perilaku sehat dilakukan dengan melakukan segala upaya untuk mencegah terkena berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya serta menghindari terjadinya kecelakaan untuk menghindari gangguan kesehatan lainnya seperti cedera dan kecacatan.

Tidak memuat penumpang dan barang dalam kendaraan melebihi kapasitas yang seharusnya. Memilih kendaraan yang sesuai dengan jarak perjalanan yang akan ditempuh, misalnya tidak menggunakan motor untuk perjalanan yang jauh dan membawa penumpang lebih dari 2 orang.

Cukup istirahat dan tidak dalam keadaan lelah. Tidak sedang dalam keadaan demam atau sakit. Tidak dalam kondisi emosional/marah.

8. Kurangi kecepatan kendaraan anda saat turun hujan/cuaca buruk. Waspada pada kondisi jalan sempit, bergelombang atau rusak
l

Tingkatkan konsentrasi pada saat hujan/cuaca buruk agar dapat selalu waspada terutama terhadap kondisi jalan yang sempit, bergelombang atau rusak.

2. Jangan memaksakan diri untuk mengemudi bila lelah atau mengantuk

l

Berperilaku Sehat harus dilakukan dimana saja

dan kapan saja termasuk saat berada di jalan. Pengguna jalan yang lengah dan tidak melakukan PERILAKU SEHAT saat menggunakan jalan akan mengundang terjadinya kecelakaan yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan dari mulai cedera ringan, cedera berat, kecacatan fisik, kecacatan mental atau bahkan dapat menyebabkan kematian.
l

Usahakan mengambil waktu 1 sampai 2 jam untuk istirahat/tidur terlebih dulu dengan kualitas tidur yang maksimal. Tidak minum obat yang membuat kantuk.

9. Gunakan pakaian lengkap saat berkendara sepeda motor seperti masker untuk perlindungan pernafasan
dari debu dan polusi, helm, jaket, sarung tangan, celana panjang dan sepatu untuk perlindungan tubuh dari benturan saat jatuh. Saat berkendara mobil, gunakan selalu sabuk pengaman (seat-belts) untuk mengurangi risiko terbenturnya tubuh ke arah depan saat berkendara.

3. Perbanyak makan buah dan sayur untuk menjaga stamina berkendara

l

Mengganti konsumsi makanan tinggi kalori dan lemak dengan buah dan sayur agar stamina tetap terjaga.

10.Pastikan agar anda tetap terlihat saat berkendara di malam hari.

l l

4. Disiplin dan patuhi rambu-rambu lalu lintas.

l

Menyalakan lampu pada saat berkendara. Mengenakan pakaian warna terang/berpendar.

PERILAKU SEHAT saat

menggunakan jalan akan menghindarkan anda dari
l

KECELAKAAN yang bisa terjadi di mana saja, tiba-tiba dan tidak diharapkan

Menjaga konsentrasi berkendara agar dapat memperhatikan rambu-rambu lalu lintas selama berkendara. Tidak menggunakan telepon seluler dan alat komunikasi lain serta tidak mendengarkan musik dengan volume yang keras pada saat berkendara.

5. Tidak memakai obat-obatan maupun minuman keras ketika mengemudi.

l

Hindari mengonsumsi obat-obatan terlarang dan minuman keras untuk menjaga konsentrasi saat berkendara.

Untuk menghindari atau meminimalkan terjadinya cedera akibat kecelakaan saat berkendara motor, maka pengendara harus menggunakan Alat Pelindung Diri yang lengkap dan sesuai standar.

1. HELM
l l

6. Periksa kondisi kelayakan kendaraan anda.

l l

Servis kendaraan secara teratur. Sebelum melakukan perjalanan, periksa kondisi kendaraan dengan memperhatikan kondisi rem, ban, spion dan lampu, untuk kendaraan mobil, perlu diperhatikan juga kondisi radiator.

Menggunakan Helm yang sesuai standar SNI, tidak mudah lepas dan nyaman di kepala. Menggunakan Helm yang dapat melindungi cedera kepala. Pastikan helm sudah terpasang dengan baik dan benar di kepala anda.