DEFINISI

Falls (1980)

KOMPONEN KECERGASAN

PERLAKUAN MOTOR melibatkan kelajuaan keseimbangan koordinasi. Kuasa dan ketangkasan diklasifikasikan sebagai kecergasan motor.

Faktor risiko yang boleh mengurangkan kesihatan dan kecergasan seseorang

Warisan Tidak aktif Kegemukan
Peningkatan Paras Kolesterol Diabetes Stress

Darah tinggi
Merokok

Faktor2 Yang Mempengaruhi Kecergasan

Genetik menilai kekuatan dan kelemahan individu

Persekitaran menentukan peluang2 yg boleh diperolehi oleh individu Tingkah laku tingkah laku positif dan tingkah laku negatif

Kesihatan
Komposisi badan@kandungan lemak Daya tahan kardiovaskular Fleksibiliti Kekuatan otot Daya tahan otot

Lakuan Motor
Kelajuan (Speed) Ketangkasan (Agility) Imbangan (Balance) Masa Reaksi (Reaction Time)

Koordinasi (Coordinatioan)

Prinsip Latihan Fizikal

Sekian Terima Kasih