6/22/12

GAYA HIDUP SIHAT

Definisi :gaya hidup yang mengutamakn amalan kesihatan dan Click to edit pencegahan jangkitan penyakit. Master subtitle style

6/22/12

pemakanan

Salah satu keperluan asas bagi kehidupan dan kesihatan ialah pemakanan yang mencukupi dan seimbang. perlukan makanan untuk hidup, membesar, mandapatkan tenaga dan menjaga kesihatan . seseorang akan terganggu jika berlaku malnutrisi. seharian yang seimbang

Kita

Kesihatan

Pemakanan

 Kita

6/22/12 PENYAKIT YANG BERKAITAN DENGAN TABIAT PEMAKANAN

perlu memilih makanan yang sesuai supaya kita dapat menikmati keenakannya di samping mendapat khasiatnya. itu , di samping kuantiti, kualiti makanan juga perlu dititikberatkan . pemakanan seseorang akan mempengaruhi kesihatannya. pemakanan yang buruk boleh mendatangkan pelbagai kesan buruk

Oleh

Tabiat Tabiat

6/22/12

OBESITI

Obesiti

atau kegemukan yang berlebihan adalah salah satu masalah rakyat Malaysia dan negara-nagara maju pada masa ini. makanan yang berlebihan adalah antara faktor utama yang menyebabkan obesiti. makanan yang berkalori tinggi seperti gula, minyak dan lemak adalah faktor yang

Pengambilan

Pengambilan

Adakah kamu obes?

6/22/12

Untuk menentukan sama ada kamu obes atau tidak, kamu boleh mengira Indeks Jisim Tubuh atau lebih dikenali sebagai Body Mass Index (BMI).BMI merumuskan kaitan antara berat badan dengan ketinggian seseorang. Formula bagi indeks ini ialah : BMI = Berat badan (kg) [ Tinggi (m)2]

6/22/12

DIABETES MELITUS

Diabetes

melitus atau kencing manis adalah satu penyakit yang menjadi masalh manusia sedunia. diabetes mempunyai kandungan glukosa (gula) yang berlebihan dalam darah menyebabkan glukosa disingkirkan bersama air kencing. dua jenis diabetes iaitu jenis I dan jenis II.

Pesakit

Terdapat

6/22/12

hipertensi

Seseorang

dikatakan mempunyai risiko mendapat hipertensi apabila tekanan sistolik melebihi 140 mmHg dan tekanan diastotik 90 mmHg (140/90). oleh banyak faktor seperti umur,obesiti,jantina,penyakit jantung,pemakanan dan genetik.

Disebabkan

PENYAKIT JANTUNG KORONARI

6/22/12

Penyakit

jantung koronari adalah antara penyakit jantung yang berkaitan dengan pemakanan. mengambil makanan yang berminyak dan pengambilan lemak tepu seperti santan dan lemak haiwan dan makanan yang berkolesterol tinggi. penyakit jantung koronari boleh dikurangkan dengan melakukan

Kerap

Risiko

6/22/12

Ulser peptik

Ulser

peptik adalah nama yang digunakan bagi ulser perut dan usus. peptik berlaku apabila terdapat hakisan dan luka pada lapisan perut dan usus. peptik juga menyebabkan oleh pengambilan alkohol, kafein, ubat-ubatan tertentu seperti aspirin dan tabiat merokok.

Ulser

Ulser

6/22/12

MASALAH YANG BERKAITAN DENGAN KEKURANGAN ZAT MAKANAN

Makanan

membekalkan tenaga untuk semua proses hidup dan juga menyediakan bahan mentah untuk pertumbuhan dan penggantian tisu-tisu yang rosak atau cedera. membekalkan bahan-bahan yang diperlukan untuk kesihatan badan.

Makanan

Vitamin A

Iodin

6/22/12

Vitamin A
A atau retinol : untuk penglihatan yang normal,pertumbuhan, fungsi pembiakan, dan keimunan. : memyebabkan masalah penglihatan seperti xeroftalmia, rabun malam, buta, pertumbuhan terbantut, dan mudah diserang penyakiit.

Vitamin

Kekeranganya

6/22/12

IODIN

Iodin

menjadi komponen hormon tiroid ( hormon pertumbuhan) : menyebabkan goiter ( pembengkakakan kelenjar tiriod di bahagian leher ) iodin : iodin ditambah ke dalam air minuman. garam beriodin juga dilakukan untuk mengatasi masalah kekurangan iodin.

Kekurangannya

Kekurangan

Pengambilan

6/22/12

ZAT BESI
besi menjadi komponen hemoglobin dan enzim yang terlibat dalam pengangkutan oksigen. : mengakibatkan anemia,lesu, sakit kepala dan menjejaskan fungsi kognitif. zat besi : masalah pemakanan.

Zat

Kekurangannya

Kekurangan Vitamin

C dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

6/22/12

KALSIUM
: pembentukan tulang dan gigi, pembekuan darah, fungsi otot dan saraf. : kalsium menyebabkan riketsia, osteoporosis,kejang otot dan darah lambat beku. menampung berat badan dapat mengurangkan risiko osteoporosis. kalsium cukup setiap hari.

Kalsium

Kekuranganya

Senaman

Mengambil