PENGENALAN

NAMA SEPAK TAKRAW IALAH GABUNGAN DARIPADA BAHASA MELAYU DAN BAHASA THAILAND SEPAK BERMAKNA TENDANG DALAM BAHASA MELAYU TAKRAW PULA BERERTI BOLA DALAM BAHASA THAILAND DIMAINKAN DI DALAM ATAU LUAR DEWAN SETIAP PASUKAN ATAU REGU MEMPUNYAI TIGA ORANG PEMAIN PEMAIN DIKENALI SEBAGAI TOKONG,APIT KIRI DAN APIT KANAN

BOLA TAKRAW
DIPERBUAT DARIPADA BAHAN SINTETIK BERBENTUK BULAT DAN MEMPUNYAI 12 LUBANG PERTEMUAN BOLA UKUR LILIT 0.42m HINGGA 0.44m BERAT ANTARA 170g HINGGA 180g

TIANG
MESTILAH MEMPUNYAI KETINGGIAN 1.55m DARI PERMUKAAN GELANGGANG DIPERBUAT DARIPADA BAHAN YANG TEGUH SEPERTI BESI DENGAN JEJARI TIDAK MELEBIHI 0.04m HENDAKLAH DIDIRIKAN 0.31m DARI GARISAN TEPI DAN SEBARIS DENGAN GARISAN TERAS

JARING
LEBAR SELUAS 0.7m DAN TIDAK MELEBIHI 6.10m PANJANG KEDUA-DUA HUJUNGNYA DILETAKKAN PITA SEMPADAN BERUKURAN 0.05m DARI BAHAGIAN ATAS HINGGA KE BAWAH SETELAH DIRENTANG,BAHAGIAN ATAS JARING HENDAKLAH BERUKURAN 1.25m DI BAHAGIAN TENGAH GELANGGANG DAN 1.55m DI BAHAGIAN YANG BERHAMPIRAN TIANG

A) MELAMBUNG BOLA FASA DALAM MEMBUAT LAMBUNGAN BOLA: 1. MEMEGANG BOLA 2. MEMBENGKOK LUTUT 3. MELEMPAR BOLA 4. IKUT LAJAK OTOT-OTOT YANG TERLIBAT: 1. TRICEPS DI BAHAGIAN LENGAN 2. DELTOIDS DI BAHAGIAN BAHU 3. QUADRICEPS DI BAHAGIAN KAKI

B) SERVIS MERUPAKAN SEPAKAN YANG DILAKUKAN OLEH TEKONG UNTUK MEMULAKAN PERMAINAN CARA SEPAK MULA: 1. SEPAK SILA 2. SEPAK CANGKUK 3. SEPAK KUDA 4. SEPAK TELAPAK FASA YANG PERLU DILAKUKAN TEKONG DALAM PELAKSANAAN SERVIS: 1. DIRI SEDIA 2. LAKUAN 3. IKUT LAJAK

C) MENGUMPAN BOLA PEMAIN MENGGUNAKAN KEMAHIRAN SEPAK SILA UNTUK MENGAWAL DAN MENIMANG BOLA BAGI MELAKUKAN UMPANAN FASA YANG TERLIBAT: 1. POSISI DIRI SEDIA 2. DIRIAN TAPAK 3. MELAKUKAN SEPAKAN

D) MENANDUK BOLA MERUPAKAN KEMAHIRAN YANG MENGGUNAKAN KEPALA UNTUK MENGHANTAR,MENGUMPAN, MENGAWAL DAN MEREJAM BOLA. TEKNIK UMPANAN DENGAN KEPALA: 1. DONGAKKAN MUKA 2. GUNAKAN DAHI UNTUK MENOLAK BOLA KE ATAS

E) MEREJAM BOLA MERUPAKAN SEPAKAN KENCANG YANG DIBUAT BAGI MEMATIKAN BOLA JENIS REJAMAN: 1. REJAMAN GUNTING 2. REJAMAN SISI 3. REJAMAN MENAPAK FASA MEMBUAT REJAMAN: 1. DIRI SEDIA 2. LOMPATAN 3. KONTAK

F) MENGHADANG BOLA MERUPAKAN SATU KEMAHIRAN BAGI MEMASTIKAN REJAMAN YANG DIBUAT OLEH PIHAK LAWAN DITANGKIS DILAKUKAN DENGAN KAKI ATAU TANGAN FASA UTAMA MENGHADANG BOLA: 1. DIRI SEDIA 2. LOMPATAN 3. HADANGAN

BERMULA DENGAN KIRAAN MATA 0-0 PASUKAN YANG MENDAPAT 15 MATA TERLEBIH DAHULU AKAN MEMENANGI SATU SET PERMAINAN TIDAK ADA DIUS WALAUPUN MATA TERIKAT DENGAN 14-14 PEMENANG PERLAWANAN AKAN DITENTUKAN DALAM TIGA SET PADA SET KETIGA,KIRAAN MATA DIUBAH DAN PASUKAN YANG MENCAPAI 6 MATA TERLEBIH DAHULU DIKIRA MENANG