RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN: ANSUR MAJU LOMPAT TINGGI Mata pelajaran Tunjang Tajuk Su" Tajuk O"jekti% : : : : : Pendidikan

Jasmani Kemahiran "#mpa $inggi &ns'r ma(' kemahiran )#mpa inggi Tarikh Ma a !ela #il Muri$ :13 Mac 2011 :7.45 pg 8.45 pg (60 mini ! :6 %es ari :16 (8"!(8P!

Pada akhir sesi penga(aran dan pem*e)a(aran+ m'rid dapa :

P ik&'&t&r Me)ak'kan kemahiran )#mpa inggi ga,a -#s*'r, 1 daripada 3 perc'*aan dengan mengg'nakan eknik ,ang *e '). !&gniti% Men,a akan *i)angan )angkah ,ang *e ') semasa mem*'a )arian )andas. A%ekti% Mem'p'k mina ser a sikap p#si i- ke ika me)ak 'kan ak i.i i. %er angg'ng(a/a* dengan men,impan sem'a pera)a an se e)ah dig'nakan. Pengala'an lepa : Penerapan nilai : Pernah me)iha aksi .ide# )#mpa inggi ga,a -#s*'r, . %er'saha Ma ema ik Mengana)isis # # 0# # ,ang er)i*a semasa ak i.i i. 1. $i)am mendara 2. 1e ah ge)ang 3. $iang pa)ang 4. 2ki e) 5. "em*aran ker(a

Pengga"ungjalinan : !#!! A#M : :

(ASA

ISI PELAJARAN

#UTIRAN MENGAJAR 5em#ns ra asi g'r' M'rid ir' pergerakan g'r' %er(a)an %er)ari Me)#mpa Pe ik (ari $ep'k angan

ORGANISASI $ 8 8 8 8 8 8 8 8 8

A#M ) CATATAN $ 0 1'r' 8 0 M'rid 9 &rah

Set In$uk i -.Me'ana kan "a$an * + 'init , Pergerakan *adan mengik' m'3ik ( K224 !05 $rack 5.mp3

$ 88888888 88888888 $ &%M Pemain cd cd

/.Regangan l&k&'&t&r %er(a)an )' ' inggi %er)ari )' ' inggi 2kip Me)#n(ak

6a,'n kaki dan *a/a )' ' inggi paras pinggang. "angkah kaki )#n(ak ke depan K#n ek per' kaki dengan )an ai %engk#kkan )' ' "#n(ak dengan per' kaki 7k' )a(ak 6a,'n angan ke a as Mendara dengan per' kaki sam*i) im*angi *adan

8 8

8 8

8 8

8 8

8 8

2er#n#k K##rdinasi

(ASA
Perke'"angan

ISI PELAJARAN Tunjuk 0ara an ur 'aju Lengkungan larian Mera akan larian ke ha$apan $an rentak penujuan.

#UTIRAN MENGAJAR "ari )andas mas'k dan ke)'ar dari penanda "arian *en 'k :8: "ari )a(' e api erka/a) $am*ah ke)a('an apa*i)a memas'ki se iap "engk'ngan )' ' inggi

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M Penanda

Langkah * + 'init ,

5 7m

(ASA
Perke'"angan

ISI PELAJARAN Tunjuk 0ara an ur 'aju Lengkungan larian $engan l&njakan #elajar 'el&'pat 'enegak e'a a 'engha'piri lengkungan $andakan )engk'ngan dan i ik perm')aan 1'nakan 4 a a' 6 )angkah 'n 'k pen'('an $ingka kan kekerapan )angkah da)am )angkah0)angkah erakhir "arian dengan me)#mpa sam*i) )' ' diangka inggi

#UTIRAN MENGAJAR "angkah kaki )#n(ak ke depan "ari )andas K#n ek per' kaki dengan )an ai %engk#kkan )' ' "#n(ak dengan per' kaki 7k' )a(ak 6a,'n angan ke a as Mendara dengan per' kaki sam*i) im*angi *adan

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M $i)am mendara $iang 1e ah ge)ang Penanda

Langkah / * + 'init ,

8 8
8 8 8 8 8 8

(ASA
Perke'"angan

ISI PELAJARAN Tunjuk 0ara an ur 'aju L&'pat gunting Me'per"aiki l&njakan 'enegak Kaedah pen'('an secara me)engk'ng "e akkan kaki ,ang me)#n(ak da)am garisan pen'('an $ingka kan ke inggian secara *er er'san Pendara an h'r'- :": kaki se)ari dengan pa)ang

#UTIRAN MENGAJAR Penujuan 1."ari )andas men'(' ke pa)ang secara *ers'd' 30 dar(ah. 2. "ari )andas 70< )angkah. 3. Pe)#mpa ,ang me)#n(ak dengan kaki kanan akan *er)ari dari se*e)ah kiri+ mem')akan )arian dengan kaki kanan. 4. Pe)#mpa ,ang me)#n(ak dengan kaki kiri akan *er)ari dari se*e)ah kanan+ mem')akan )arian dengan kaki kiri. L&njakan 1. "#n(ak dengan kaki )'ar. 2. 2emasa me)#n(ak+ kaki me)#n(ak di depan pingg') dan pingg') di hadapan *ah' 'n 'k menc#nd#ngkan *adan semasa mem*'a )#n(akan. La3angan 1. Kaki *e*as diha,'n k'a ke a as+ se)ari dengan pa)ang. 2. %ah' *erhampiran pa)ang dikeka) inggi dan idak c#nd#ng ke arah
8

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M

$iang Pa)ang

Langkah 1 * 2 'init ,

8 8 8 8 8 8 8

(ASA
Perke'"angan

ISI PELAJARAN Tunjuk 0ara an ur 'aju 5e"uran "er$iri Me'per"aiki kae$ah 'elepa i palang "#n(akan ke *e)akang dari )an ai Ke inggian pendara an ,ang *er)ainan &ngka )' ' semasa me)epasi pa)ang dan pendara an 1'nakan ha)angan

#UTIRAN MENGAJAR %erdiri mem*e)akangkan empa mendara "' ' -)eksi dan )#n(ak 2 *e)ah kaki 7k' )a(ak mendara pada *e)akang *adan

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M $i)am mendara ha)angan

Langkah 4 * 2 'init ,

%erdiri dia as k# ak mem*e)akangkan empa mendara "' ' -)eksi dan )#n(ak 2 *e)ah kaki 7k' )a(ak mendara pada *e)akang *adan Kaki :":

Ke,akina n diri

%erdiri mem*e)akangkan empa mendara "' ' -)eksi dan )#n(ak 2 *e)ah kaki 7k' )a(ak mendara pada *e)akang *adan Kaki :":

(ASA
Perke'"angan

ISI PELAJARAN Tunjuk 0ara 5e"uran $ari lutut tinggi Me'per"aiki rentak pa$a langkah6langkah akhir $andakan )engk'ngan pada i ik perm')aan 1'nakan 507 )angkah dengan )' ' inggi ke ika pen'('an 1'nakan kekerapan )angkah ,ang inggi Jangan rendahkan i ik engah (isim da)am persediaan 'n 'k me)#n(ak

#UTIRAN MENGAJAR Penujuan "ari )'r's 4 )angkah diik' i )ari me)engk'ng pada )ang)ah 5+ 6 dan 7. L&njakan Pacakkan 'mi kaki )#n(ak "#n(akan *adan secara menegak dan angan a,'n ke a as Ki)askan kaki *e*as me)in ang *adan

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M $i)am mendara $iang 1e ah ge)ang

Langkah + * 2 'init ,

Ke,akina n 5iri

La3angan "#n(ak *adan me)epasi pa)ang &,'n angan ke a as sam*i) me)en ikkan *adan 5#ngakkan kepa)a ke a as %engk#kkan dan angka )' ' me)epasi pa)ang

Pen$aratan "#n(ak me)epasi pa)ang

(ASA
Perke'"angan

ISI PELAJARAN Tunjuk 0ara Urutan ke uluruhan $andakan )engk'ngan dan i ik perm')aan M')akan dengan kaedah pen'('an ,ang deka 406 )angkah $ingka kan (arak dan ke)a('an perm')aan secara *er er'san

#UTIRAN MENGAJAR Penujuan "ari )'r's 4 )angkah diik' i )ari me)engk'ng pada )angkah 5+ 6 dan 7.

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M $i)am mendara $iang 1e ag ge)ang

Langkah 7 * 8 'init ,

L&njakan Pacakkan 'mi kaki )#n(ak "#n(akan *adan secara menegak dan angan a,'n ke a as Ki)askan kaki *e*as me)in ang *adan Ke,akina n 5iri

La3angan "#n(ak *adan me)epasi pa)ang &,'n angan ke a as sam*i) me)en ikkan *adan %engk#kkan dan angka )' ' me)epasi pa)ang Pen$aratan "#n(ak me)epasi pa)ang 4apa kan dag' ke dada

(ASA
!EMUNCA!

ISI PELAJARAN Pertan$ingan

#UTIRAN MENGAJAR &p)ikasi sem'a eknik kemahiran ,ang e)ah dipe)a(ari.

8

ORGANISASI

A#M ) CATATAN &%M $i)am mendara $iang 1e ah ge)ang Peni)aian indi.id' &p)ikasi se iap eknik Mencari *aka Penga/a san g'r' Kese)am a an mendara Ke,akina n 5iri

* -9 'init , 1'r' mem*'a peni)aian indi.id' dengan mengadakan per andingan )#mpa inggi ga,a -#s*'r, an ara k'mp')an.

8 8 8 8

M'rid *erada da)am *arisan k'mp')an masing0masing. 2e iap m'rid da)am k'mp')an di*eri 1 ka)i perc'*aan. M'rid ,ang *er(a,a me)ak'kan )#mpa an dan me)epasi ha)angan ga,a -#s*'r, dengan eknik ,ang *e ') akan mendapa 1 ma a *agi k'mp')an. Pas'kan k'mp') ma a er*an,ak dikira pemenang.

(ASA PENUTUP * + 'init ,

ISI PELAJARAN Sejukkan "a$an Ke)#nggaran $arik dan hem*'s =a-as &k i.i i dengan iringan m'3ik

#UTIRAN MENGAJAR $#)ak kepa)a ke*a/ah dengan (ari dan )a/an arah kiraan 10 $#)ak kepa)a ke *e)akang dan )a/an arah P'sing angan ke depan per)ahan0)ahan P'sing angan ke *e)akang per)ahan0)ahan kiraan 10 Ki)as *adan ke sisi kanan dan kiri kiraan 10

ORGANISASI $ 8 8 8 8 8 8 8 8 8 M'rid *erse)erak depan g'r' 4'ang diri ,ang menc'k'pi 'n 'k se iap indi.id'

A#M ) CATATAN &%M Pemain .cd "em*ara n ker(a?'(ian -#rma i-

>)asan g'r' $eg'ran 4e-)eksi $'n('k cara kem*a)i Peng'k'han

Kepen ingan mendara pada *e)akang *adan $'('an kese)ama an dan keseim*angan.

5'd'k *erse)erak depan g'r' 1'r' mengem'kakan s#a)an dan m'rid (a/a* 5em#ns rasi sem')a

K%KK 2#a)an M# i.asikan m'rid Merangsang (adi a )e