MAKANAN SEHAT UNTUK

MEMELIHARA JANTUNG
- Anti oksidan yang banyak terkandung dalam
wortel, mangga, bayam, taoge, kacang-
kacangan, daun singkong, jeruk, anggur,
pepaya, brokoli dan jambu biji.
- Asam folat yang terkandung dalam kacang
kacangan (merah, hijau, tanah), hati ayam,
jeruk, dan bayam.
- Vitamin B6 yang terdapat dalam pisang,
beras merah, ikan laut (ikan teri,
tuna,tengiri)
- Makanan tinggi serat, terdapat dalam
kacang-kacangan, sayuran dan buah-
buahan (dapat menurunkan kadar LDL)
- Minyak zaitun (meningkatkan kolesterol baik)

YANG HARUS DILAKUKAN
TERUTAMA UNTUK KELOMPOK
BERESIKO

- Lakukan pemeriksaan setiap 6 bulan, dan
lakukan pencegahan.
- Lakukan pemeriksaan :
- Kolesterol
- Gula darah
- Tekanan darah
- EKG
BISA DICEGAH DENGAN...
- Mengatur pola makan dengan nutrisi
seimbang (diet jantung sehat seperti
mengkonsumsi banyak buah dan
sayur,kurangi makanan berkalori tinggi)
- Istirahat yang cukup (mengurangi beban
kerja jantung)
- Tidak merokok dan minum alkohol
- Olahraga teratur (AHA merekomendasikan
olahraga minimal 30 menit, latihan
setidaknya 3-5 hari dalam seminggu.
- Pengendalian stress (hindari kerja keras,
selalu isi hari libur / akhir minggu dengan
refreshing / bertamasya dengan keluarga.
- Edukasi / penyuluhan (meningkatkan
pengetahuan mengenai suatu penyakit
khususnya penyakit jantung, sehingga dapat
dicegah sedini mungkin.
- Berserah diri kepada Sang Pencipta, Hanya
dengan mengingat Allah, hati akan menjadi
tenang (QS. Ar-rod : 28)

Tanamkan Pola Hidup Sehat,
Cegah Penyakit Jantung Koroner Sedini
Mungkin

DAFTAR PUSTAKA
A.Price,Sylvia,Lorraine M. Wilson.2005.PATOFISIOLOGI Konsep Klinis Proses-Proses Penyakit Edisi 6
Volume 1. Jakarta:EGC
Brunner, Sinddart.2001.Keperawatan Medical Bedah Edisi 8 Volume 2.Jakarta : EGC.
W.Sudoyo,Aru,dkk.2009.BUKU AJAR ILMU PENYAKIT DALAMJILID II EDISI V.Jakarta:InternaPublishing
http://www.medicinenet.com/heart_disease_pictures_slideshow/article.htm. Diterjemahkan oleh: Indra P. ,
diedit oleh: Syahu S.
Nop 2010 - From: www.itokindo.org (free pdf - Manajemen Modern dan Kesehatan Masyarakat)
PENYAKIT JANTUNG KORONER
(PJK)

CREATED BY :
Kelompok 13
Firdasari C111 11 009
Putri Auliya Barus C111 11 128
Akhmad Uwais C111 11 150
Abdur Razzaq C111 11 169
Mirajma C111 11 188
Raditya Pangestu C111 11 303
Zulfikar Umar C111 11 357


FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS HASANUDDIN
MAKASSAR
2014