101 Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Menyegarkan nafas dan menghilangkan bau mulut

2. mencegah gigi berlubang dan pengeroposan pada gigi
3. Sebagai sumber bakteri probiotik yang baik bagi kesehatan usus
4. Melangsingkan tubuh, bagi yang kelebihan berat badan
5. Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
6. Membersihkan dinding usus dan saluran pencernaan
7. Melancarkan buang air besar (BAB)
8. Merangsang aktivitas saluran pencernaan
9. Membantu pertumbuhan tinggi badan bagi anak-anak dan remaja
10. Mencegah dan mengobati keputihan
11. Menyehatkan vagina, menstabilkan pH di sekitar daerah intim wanita
12. Sumber suplai kalsium selama haid/menstruasi
13. Sumber magnesium yang baik bagi tubuh
14. Sumber alternatif pengganti susu bagi penderita lactose intolerance (tidak cocok susu)
15. Menyegarkan badan
16. Mengoptimalkan metabolisme tubuh
17. Mencegah penyakit saat perubahan musim
18. Baik bagi kesehatan jantung
19. Baik bagi kesehatan liver, ginjal, lambung dan usus
20. Menyehatkan kulit
21. Membantu penyerapan nutrisi ke otak
22. Dipercaya melancarkan haid/menstruasi
23. Membantu meredakan rasa sakit saat haid/menstruasi
24. Dipercaya membantu menormalkan datang bulan tak teratur
25. Baik bagi ibu hamil, sumber kalsium dan magnesium selama hamil
26. Memperkuat proses pembentukan tulang janin dalam kandungan
27. Baik bagi ibu menyusui, meningkatkan kualitas dan kuantitas air susu
28. Kalsium yoghurt 100% organik sehingga dapat diserap tubuh dengan sempurna
29. Dipercaya meningkatkan kualitas tidur
30. Membantu menyegarkan tubuh sepanjang hari, terutama saat cuaca panas
31. Baik bagi orang yang sedang dalam proses penyembuhan

32. Dipercaya mampu meredakan stres

33. Dapat digunakan sebagai masker untuk menghaluskan wajah
34. Dipercaya mencerahkan kulit wajah
35. Kandungan zat gizinya melebihi susu murni
36. Membantu menurunkan kolesterol jahat
37. Dipercaya membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi
38. Menjaga kesehatan kuku
39. Baik bagi penderita patah tulang
40. Dipercaya memperpanjang umur
41. Sebagai antioksidan penangkal radikal bebas
42. Diyakini mampu membersihkan tubuh dari endapan racun sisa metabolisme
43. Mencegah kanker saluran pencernaan dan kanker usus besar
44. Dipercaya mencegah kanker tulang, kanker prostat
45. Dipercaya mencegah kanker payudara, kanker leher rahim
46. Diyakini mencegah berbagai jenis tumor
47. Menyehatkan dinding mukosa lambung
48. Sumber berbagai enzim yang baik bagi kesehatan manusia
49. Sebagai minuman awet muda
50. Menyehatkan rambut
51. Meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca sangat panas
52. Membantu meringankan/menekan radang
53. Mencegah/meredakan panas dalam
54. Menjaga kesehatan organ reproduksi
55. Mempercepat pemulihan saat lelah karena aktivitas berat
56. Menjaga kesehatan rongga mulut
57. Menyehatkan organ-organ hormonal dalam tubuh
58. Membantu menambah massa otot bagi para olahragawan
59. Diyakini mampu meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita
60. Dipercaya mengurangi bau mulut
61. Mengurangi bau tak sedap pada vagina
62. Membantu menjaga kesehatan persendian
63. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah

64. Dapat digunakan sebagai penyedap menu salad

65. Cocok untuk dikonsumsi para vegetarian
66. Sebagai bahan campuran masakan yang menyehatkan
67. Diyakini membantu menekan beberapa jenis infeksi virus
68. Jika rajin mengkonsumsi yoghurt sejak muda, dipercaya mampu mencegah kepikunan
dini
69. Sumber kalsium terbaik bagi wanita yang memasuki masa menopause
70. Menyehatkan tubuh wanita menopause
71. Dipercaya mampu menekan kerontokan rambut
72. Menjaga kesehatan sistem syaraf
73. Diyakini mampu menjaga daya ingat sel-sel otak
74. Diyakini mampu menekan alergi
75. Menjaga kesehatan paru-paru
76. Menjaga kesehatan otak
77. Menjaga kesehatan sel darah merah
78. Diyakini meredakan insomnia (susah tidur)
79. Mencegah sembelit
80. Baik diminum bagi penderita asma
81. Efektif melawan infeksi jamur Candida albicans
82. Meredakan diare
83. Melunakkan faeces yang keras
84. Menekan serangan bakteri E. coli
85. Membantu meringankan kerja liver selama proses detoksifikasi
86. Dipercaya menekan timbulnya jerawat
87. Baik dikonsumsi perokok aktif/pasif
88. Baik dikonsumsi orang yang sedang menjalani rehabilitasi narkoba
89. Baik dikonsumsi orang yang sedang menjalani rehabilitasi alkohol
90. Baik bagi orang yang hidup di daerah polusi udara tinggi
91. Baik dikonsumsi orang yang sedang menjalani terapi tulang punggung
92. Baik dikonsumsi orang yang sedang penyembuhan pasca operasi
93. Yoghurt plain (tanpa gula) baik bagi penderita diabetes
94. Diyakini membantu meredakan rematik

95. Meningkatkan kualitas sel sperma

96. Memperbaiki kualitas akar rambut
97. Diyakini baik bagi penderita autisme
98. Diyakini baik untuk perkembangan sel otak anak-anak
99. Sebagai pengganti susu untuk anak-anak yang tidak suka susu
100.

Konon mampu memperbaiki disfungsi ereksi

101.

Baik untuk penderita anemia (kurang darah)

Beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh seperti dilansir Times of India:
Menjaga kesehatan usus, yoghurt mengandung kultur aktif dan hidup yang sangat baik
untuk membantu mengatasi gangguan kondisi pencernaan seperti diare, konstipasi
intoleransi laktosa, penyakit usus dan kanker usus besar.
Meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan probiotik dalam yoghurt dapat merangsang
sel darah putih untuk membantu melawan infeksi yang kemungkinan terjadi di dalam
aliran darah karena itu jika kita rajin mengkonsumsi yoghurt akan membantu
meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengandung bakteri baik, kandungan probiotik yaitu kultur aktif dan hidup dalam
yoghurt sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan serta membantu fungsi kerja
sistem pencernaan dalam tubuh kita, probiotik juga berfungsi untuk melawan
mikroorganisme berbahaya yang seringkali menyebabkan kerusakan pada usus dan organ
sistem pencernaan lainnya.

Menurunkan berat badan, Pada tahun 2005 pernah dilakukan studi yang diprakarsai
oleh International Journal of Obesity bahwa kandungan kalsium dalam yoghurt dapat
membantu tubuh untuk memproses lemak yang tersimpan di dalam tubuh, dan ini sangat
baik untuk yang mempunyai tubuh gemuk karena lemak yang tersimpan akan menyusut
sehingga tubuh akan menjadi lebih ramping dan ideal.

Kaya nutrisi. yoghurt sangat baik dikonsumsi setiap hari karena mengandung beberapa
nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalium, riboflavin, fosfor, yodium, seng,
vitamin B5 serta B12 yang berfungsi untuk menjaga fungsi kerja sistem saraf dan sel-sel
darah merah.

Menurunkan resiko infeksi jamur, beberapa penelitian membuktikan bahwa

mengkonsumsi yoghurt setiap hari sangat baik untuk mengurangi resiko infeksi akibat
jamur.

Mudah untuk dicerna, yoghurt sangat disarankan oleh para ahli kesehatan untuk
dikonsumsi rutin setiap hari karena yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu, kultur
aktif dan hidup yang terdapat dalam yoghurt akan memproduksi laktase yang sangat
bermanfaat untuk membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada mereka yang
mempunyai intoleran terhadap laktosa, sehingga yoghurt sangat cocok dan aman untuk
mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.

Menjaga kesehatan tulang, yohurt mengandung kalsium yang cukup tinggi serta
vitamin D yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang anda selain itu kandungan
kalsium dalam yoghurt membuat tulang anda lebih kuat dan padat sehingga yoghurt
sangat baik untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

Menjaga kesehatan kulit, kandungan asam laktat dalam yoghurt sangat baik untuk
membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga sangat penting untuk membantu
menjaga kesehatan kulit anda, dan kulit anda akan terlihat bersih dan mulus, selain
dikonsumsi yoghurt bisa juga digunakan sebagai masker untuk wajah anda supaya kulit
wajah anda terlihat lebih sehat.

Menurunkan tekanan darah tinggi, yoghurt juga bermanfaat untuk menurunkan

tekanan darah tinggi karena mengandung banyak kalium, karena itu jika anda menderita
hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi yoghurt setiap
hari.

Itulah artikel mengenai "manfaat yoghurt untuk kesehatan" yang sangat baik untuk menjaga
kesehatan tubuh kita, oleh karena itu tidak ada salahnya kita mencoba dan rutin
mengkonsumsi yoghurt setiap hari agar kita bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan
terutama gangguan di saluran pencernaan anda, semoga bermanfaat.