Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Jantung
February 24, 2016 By Nisa
Share14
Apa yang terpikirkan jika mendengar kata buah naga? Mungkin yang terlintas di pikiran adalah
seekor naga yang biasa muncul di cerita dongeng, yang bercerita tentang seorang kesatria
pemberani yang berhasil menyelamatkan seorang putri canti, yang di kurung di sebuah menara
tinggi. Menara itu di jaga seekor naga yang bisa menghembuskan nafas api.
Tentu saja bukan naga yang seperti itu. Tapi buah yang tumbuh dari sebuah tanaman. Di sebut
buah naga karena kulitnya memiliki sisik seperti seekor naga. Nama asli buah ini sendiri
sebenarnya adalah buah pitaya. Buah naga ini tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, di
wilayah amerika selatan dan asi. Pohon Buah naga sendiri berduri seperti pohon kaktus. Buahnya
berwarna merah dengan daging buah berwana putih atau merah kehitaman, dan memiliki biji
berwarna hitam.

Buah naga sendiri memiliki nama ilmiah:

Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.
Buah naga juga di kenal juga sebagai :
Pitaya,Dragon fruit, Red Pitahaya, night blooming Cereus,Strawberry Pear, Belle of the Night ,
conderella plant .

nama umum lain :

Prancis : Cierge- lezard, poire de chardon ,
Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht.
Hawai : Pa-nani-o-ka .
Portoguese : Cato-Barse, Cardo-ananaz.
Spanyol : Pithaya Roja ( Kolombia , Meksiko, Venezuela ): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico)
;junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo ( mexico)
Swedia: skogskaktus,rod pitahaya .
Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

Air 80-90 gram

asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg

Ash 0,4-0,7 gram

kalsium 6-10 mg

kalori : 35-50

Karbohidrat 9-14 gram

Karoten ( vitamin A) traces

lemak 0,1-0,6 gram

serat 0,3-0,9 g

Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg

Fosfor 16-36 mg

Protein 0,15-0,5 g

Thiamine (vitamin B1) traces

Riboflavin ( vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang
bermanfaat bagi tubuh
2. Membantu proses pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.
3. Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
4. Mencegah terbentuknya sel kanker akibat radikal bebas. Mineral dan serat yang
terkandung dalam buah naga membantu membersikan racun dalam usus besar. Dan
mecegah terjadinya kanker usus.
5. Sebagai anti- oksidan, karena terkandung vitamin c,mineral,dan pytoalbumin yang
tinggi,maka buah naga mampu mencegah radikal bebas dan ber sifat anti-oksidan.
6. Membantu mengatur kadar kolesterol.
Selain itu juga buah naga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka,meningkatkan
nafsu makan,meningkatakan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat.
Manfaat yang paling besar dari buah naga adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan
jantung. karena dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat,dan kemungkinan terjadi penumpukan
plak di arteri dan vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi. Kandungan positif dari
buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik)nyang mampu menurunkan
koresterol LDL(kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri.
Menurut sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010,para peneliti
menemuan bahwa dengan mengkonsumsi bah naga dapat membantu menurunkan resiko
penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. karena buah naga membunyai kandugan lemak
monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa
menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi,yang merupakan salah satu faktor utama penyakit
jantung.
Untuk menikmati buah naga,selain dapat di konsumsi secara langsung , buah naga juga bisa di
buat jus, dan bisa di campurkan dengan buah-buahan lain untuk menambah cita rasanya, seperti
contoh berikut.
smoothie buah naga.

1 buah naga ambil bagian dagingnya saja

1 buah pisang

1 gelas air kelapa

1 gelas sari jahe.

Campur semua bahan dan siap untuk di nikmati.

Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim,buah naga memiliki rasa yang sedikit tawar. Mirip
seperti buah melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tau dari manfaat buah naga ini, jangan lupa
selalu sediakan buah naga dirumah, selain cantik untuk menghias rumah. Manfaatnya pun tidak
kalah penting untuk tubuh.