Pola Hidup Tidak Sehat

1. Sering bangun tidur tiba-tiba

Karena ketika kita dalam keadaan terjaga/ beraktifitas otot manusia mengalami
keadaan tegang. Tetapi ketika tidur otot-otot kita mengendur dan beristirahat salah
satunya terjadi pada otot leher. Waktu kita terbangun, otot leher tegang karena harus
menahan kepala yang berat, akan tetapi pada waktu kita tidur otot leher tidak bekerja
untuk menopang kepala, dan mengendurkan otot yang tegang. Maka dari itu, ketika
kita tertidur lelap dan tiba-tiba terbangun, menyebabkan pusing karena kondisi otak
yang belum siap menerima informasi. Apabila terjadi berulang ulang maka akan
menyebabkan penurunan fungsi otak.
Tips Pencegahan
a. Tidur yang cukup 6-8 jam untuk dewasa
b. Jangan tidur terlalu larut
c. Tidak memakai alarm
d. Olahraga cukup
e. Konsumsi makanan kaya serat
2. Sering Bangun Kesiangan
Penelitian menjelaskan bahwa kesiangan merupakan kebiasaan yang buruk sekali,
fisik cenderung mudah terserang penyakit. Karena pada waktu pagi kita menjadi tidak
dapat BAB melewatkan makan pagi, di pagi hari juga waktu kita untuk membersihkan
segala kotoran dan racun yang masuk ke dalam tubuh.
3. Tidak Sarapan Pagi
Berdasarkan laporan centers for disease control diketahui anak anak sekolah yang
tidak sarapan mengalami penurunan kemampuan memecahkan masalah di usia
sekolah. Sedangkan siswa yang rutin sarapan mendapatkan nilai tinggi dalam skor tes
standar. Dan selain itu, lebih tepat waktu masuk sekolah serta jarang absen.
4. Kurang Minum Air Putih
Dapat mengakibatkan
a. Mengganggu fungsi otak
b. Infeksi kandung kemih
c. Kulit tampak kusam
d. Gangguan ginjal
Sedangkan manfaat dari minum air putih adalah
a. Menjaga kesegaran tubuh
b. Membantu kelancaran sistem pencernaan
c. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh lewat keringat dan urine
d. Pengatur suhu tubuh
5. Sering Tidak Mandi
Manfaat mandi bagi tubuh tidak hanya membersihkan kotoran dan menjauhkan stres.
Tapi, juga meningkatkan system kekebalan dan membantu kulit terhindar dari
penyakit misal; eksem
6. Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat menyebabkan makanan yang masuk kedalam tubuh masih dalam
bentuk yang kasar sehingga kerja lambung harus lebih keras untuk mencerna
makanan, apabila terjadi berulang ulang maka tidak baik untuk tubuh.

7. Konsumsi Lemak Berlebihan

8. Makan dalam kondisi panas
Makanan yang panas dapat mengakibatkan permukaan pada selaput lendir saluran
cerna yang dapat menyebabkan rasa sakit panas, perih, kembung,mual dll.
9. Makan Gorengan
Menurut penelitian yang di lakukan di Swedia oleh Eden Tareke menyebutkan bahwa
makanan yang telah di goreng pembentuk senyawa karsinogenenik yaitu bahan
pemicu kanker bernama akrilamida.
10. Merokok
11. Meminum Alkohol
12. Posisi Tidur Tidak Tepat
Posisi tidur yang tidak tepat juga mengakibatkan berbagai macam gangguan
diantaranya cram otot, sirkulasi darah tidak lancar, mengakibatkan rasa sakit, terutama
di bagian punggung hingga mudah terbangun di malam hari. Selain itu posisi tidur
yang salah mengakibatkan insomnia.