Porsi Kalori dalam Sehari

Snack malam; 183.98

Sarapan; 367.97
Makan malam; 367.97
Snack pagi; 183.98
Snack sore; 183.98
Makan siang; 551.95

Nama
Jenis kelamin
: wanita
Berat badan
: 45kg
BMI
: 19.23 (normal)
Berat idaman
: 43.29kg
Aktivitas
: sedang
Kebutuhan kalori
:
Basal
: 25kkal x 45kg
Penyesuaian aktivitas
: 1,70 x 1,125
Penyesuaian BMI
: 1912,5 72.675

: Ramadhanty Hermadiny Tryandaru

= 1,125kkal
= 1912,5kkal
= 1839.825

Daftar Kalori Makanan Pokok Orang Indonesia

Tabel Kalori Per Hari

Makanan
Nasi putih
Nasi beras merah
Mie instan
Kentang rebus
Telur dadar
Tempe goreng
Tahu bacem
Sosis sapi
Rendang
Empal
Paha ayam panggang
Sup ayam
Tongkol goreng
Sayur bayam
Wortel kukus
Lumpia sayur
Jeruk
Apel
Pisang
Bakpao kacang hijau
Martabak manis
Es cendol

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ukuran
6 sdm
6 sdm
1 kemasan
1buah (6,5cm)
1 butir
1 ptg (2x6x1cm)
1 ptg
(6x6x2.5cm)
1 ptg (2x10cm)
1 ptg (4x4x2cm)
1 ptg (4x3x1cm)
1 ptg dengan
kulit
1 mangkok kecil
1 ptg (6x5x2cm)
5-7 sdm
1 gelas air
mineral
1 ptg
1 buah
1 buah
1 ptg (18-20cm)
1 ptg
1 ptg
1 gelas air
mineral

Kalori (kkal)
180
149
310
118
98
112
80
42
212
75
152
50
95
25
37
63
45
55
105
350
200
240

Ramadhanty Hermadiny

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ramadhanty Hermadiny

Makanan

Ukuran

Kalori

Makanan

Ukuran

Kalori

Tabel Kalori Per Hari

Makanan

Maksimal Kalori 1839.825kkal

Ukuran

Ramadhanty Hermadiny

Kalori