Pjok 5

STANDAR KOMPETENSI DAN
KOMPETENSI DASAR
Mata Pelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
Kelas VI (6) Semester 1 - 2
Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah
Ibtidaiyah (MI)
Kelas V, Semester I
Standar
Kompetensi
Kompetensi
Dasar
1. Mempraktikan berbagai variasi gerak 1.1. Mempraktikan variasi gerak
dasar ke dalam permainan dan
dasar ke dalam modi-fikasi
olahraga dengan peraturan yang
permainan bola kecil, serta nilai
dimodifikasi serta nilai-nilai yang
kerjasama, sepor-tivitas dan
terkandung di dalamnya.
kejujuran
1.2 Mempraktikkan variasi gerak
dasar kedalam modifikasi bola
besar, serta nilai kerjasama,
seportivitas dan kejujuran
1.3 Mempraktikkan variasi gerak
dasar ke dalam modifikasi
atletik, serta nilai semangat,
seportivitas, percaya diri dan
kejujuran
2. Mempraktikan latihan dasar
2.1 Mempraktikan aktivitas untuk
kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
kekuatan otot-otot anggota
terkandung di dalamnya.
badan bagian atas,serta nilai
kerja keras disiplin, kerjasama,
dan kejujuran.
2.2 Mempraktikan aktivitas untuk
kecepatan dan kualitas gerak
yang meningkat serta nilai
kerja keras, disiplin,kerjasama
dan kejujuran
3. Mempraktikan berbagai bentuk senam 3.1 Mempraktikan latihan
ketangksan dengan kontrol yang baik
peregangan dan pelemasan
dan nilai-nilai yang terkandung
yang benar sebelum aktivitas
didalamnya.
senam, serta nilai percaya diri
dan disiplin.
3.2 Mempraktikan bentu senam
ketangkasan dalam
meningkatkan koordinasi dan
nilai-nilai percaya diri dan
disiplin
4. Mempraktikan berbagai gerak dasar
4.1 Mempraktikan pola jalan, lari,
dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang
dan lompat dalam gerak ritmik
terkandung didalamnya.
serta nilai kerjasama, percaya
diri, dan disiplin
4.2 Mempraktikan kombinasi pola
gerak jalan, lari dan lompat
dalam gerak ritmik serta nilai
kerjasama, percaya diri dan
disiplin
5. Menerapkan budaya hidup sehat.
5.1 Mengenal cara menjaga
kebersihan alat reproduksi
5.2 Mengenal berbagai bentuk
pelecehan seksual
5.3 Mengenal cara menjaga diri
pelecehan seksual
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
2
Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery
Kelas V, Semester 2
Standar
Kompetensi
Kompetensi
Dasar
6. Mempraktikan berbagai variasi

6.1 Mempraktikkan variasi tehnik
gerak dasar ke dalam permainan dan
dasar salah satu permainan dan
olahraga bola besar, serta nilaidimodifikasi dan nilai-nilai yang
nilai kerjasama, sportifitas dan
terkandung didalamnya
kejujuran.
6.2 Mempratikkan variasi tenik
dasar ke dalam modivikasi
permainan bola kecil, sertanilai
kerjasama, sportifitas dan
kerjasama
6.3 Mempraktikan variasi teknik
dasar atletik yang dimodifikasi
serta nilai semangat, sportifitas,
kerja sama,percaya diri dan
kejujuran
7.
Mempraktikkan latihan dasar

7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk
kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
kekuatan otot-otot anggota
badan bagian bawah serta nilai
kerja keras, disiplin, kerja sama,
dan kejujuran.
7.2 Mempraktikan aktifitas untuk
kelincahan dengan kualitas
gerak yang meningkat serta
nilai kerjasama, disiplin,
kerjasama dan kejujuran
8. Mempraktikkan berbagai bentuk

senam ketangkasan dengan
koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
8.1 Mempraktikan sebuah

rangkaian gerak senam
ketangkasan dengan konsisten,
tepat dan koordinasi yang baik
serta nilai keselamatan, disiplin
dan keberanian.
8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk
3
ketangkasan dengan koordinasi

yang baik serta nilai
keselamatan, disiplin dan
keberanian.
9. Mempraktikkan kombinasi berbagai

gerak dasar dalam gerak berirama
dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
9.1 Memprakikan kombinasi pola

gerak mengayun, menarik,
menekuk, meliuk, memutar, dan
gerak berirama, serta nilai
kerjasama percayadiri dan
disiplin
9.2 Mempraktikan satu pola gerak
berirama terstruktur dengan
konsisten dan lancer serta nilai
kerja sama, percaya diri, dan
disiplin.
10. Mempraktikkan gerak dasar renang

gaya punggung dan nilai-nilai yang
10.1 Mempraktikan gerak dasar

renang gaya punggung
meluncur, menggerakan
tungkai, mengerakan lengan
serta nilai kebersihan,
keberanian dan percaya diri
10.2 Mempraktikkan kombinasi
gerakan lengan dan tungkai
renang gaya punggung, serta
nilai keberanian dan percaya
diri.
11. Mempraktikkan penjelajahan di

lingkungan sekitar sekolah, dan nilainilai yang terkandung didalamnya
11.1 Mempraktikkan pembuatan

rencana kegiatan penjelajahan.
12. Menerapkan budaya hidup sehat.
12.1 Mengenal bahaya merokok

bagi kesehatan.
12.2 Mengenal bahaya minuman
keras.
Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
4

Keberanian ( Bravery
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI

(SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)
Mata Pelajaran P J O K
Kelas V (5) Semester 1
Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar
Kompetensi
:
:V
: Penjasorkes
:I
Kompetensi
Dasar
1. Mempraktikan
1.1. Mempraktikan
berbagai variasi
variasi gerak
gerak dasar ke
dasar ke dalam
dalam permainan
modi-fikasi
dan olahraga
permainan bola
dengan peraturan
kecil, serta nilai
yang dimodifikasi
kerjasama, seporserta nilai-nilai yang
tivitas dan
terkandung di
kejujuran.
dalamnya.
1.2 Mempraktikkan
variasi gerak
dasar kedalam
modifikasi bola
besar, serta nilai
kerjasama,
seportivitas dan
kejujuran
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak
dasar ke dalam
6
KKM
Indikator
Alokasi
Pencapaian
Waktu
Kompetensi
Melakukan
gerakan:
Melambungka
n bola
Melempar bola
Menangkap
bola
Berlari
Melakukan
gerakan:
Mengoper dan
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan
yang
dimodifikasi
Melakukan
gerakan:
Start
modifikasi atletik,
serta nilai
semangat,
seportivitas,
percaya diri dan
kejujuran
2. Mempraktikan
latihan dasar
kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya.
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian atas,serta
nilai kerja keras
disiplin,
kerjasama, dan
kejujuran.
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk
kecepatan dan
kualitas gerak
yang meningkat
serta nilai kerja
keras,
disiplin,kerjasama
dan kejujuran
3. Mempraktikan
3.1 Mempraktikan
berbagai bentuk
latihan
senam ketangksan
peregangan dan
dengan kontrol yang
pelemasan yang
baik dan nilai-nilai
benar sebelum
yang terkandung
aktivitas senam,
didalamnya.
serta nilai percaya
diri dan disiplin.
4. Mempraktikan
berbagai gerak
dasar dalam gerak
ritmik dan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya.
Saat berlari
Finish
Melakukan
gerakan:
Push up
Shit up
Melakukan
gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik
Melakukan
gerakan:
Pola gerak
peregangan
3.2 Mempraktikan
bentu senam
ketangkasan
dalam
meningkatkan
koordinasi dan
nilai-nilai percaya
diri dan disiplin
4.1 Mempraktikan
pola jalan, lari,
dan lompat dalam
gerak ritmik serta
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
Senam irama
4.2 Mempraktikan
kombinasi pola
gerak jalan, lari
dan lompat dalam
gerak ritmik serta
nilai kerjasama,
Jalan
Ayunan
Langkah
Pola gerak
bertumpu
dengan dua
tanga
Pola gerak
bertumpu
kepala dan
kedua tangan
percaya diri dan

disiplin
5.
Menerapkan
5.1 Mengenal cara
budaya hidup sehat.
menjaga
kebersihan alat
reproduksi
5.2 Mengenal
berbagai bentuk
pelecehan seksual
Alat
reproduksi
Cara menjaga
kebersihan
alat reproduksi
Pelecehan
Seksual
Menjaga diri
dari pelecehan
seksual
Jumlah
Mengetahui,
., .. 20..
Kepala SD/MI ..
Guru Mapel PJOK
( . )
( . )
NIP/NIK :
NIP/NIK :
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI

(SK)
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Standar
Kompetensi
:
:V
: Penjasorkes
Kompetensi
Dasar
6. Mempraktikan
6.1
berbagai variasi gerak
Mempraktikkan
dasar ke dalam
variasi tehnik
permainan dan olahraga dasar salah
dengan peraturan yang
satu permainan
dimodifikasi dan nilaidan olahraga
nilai yang terkandung
bola besar,
didalamnya
serta nilai-nilai
kerjasama,
sportifitas dan
kejujuran.
KKM
Indikator
Alokas
Pencapaian
i
Kompetensi
Waktu
Cara memegang
bola basket
Cara
memantulkan
bola
Mendribel bola
dengan berjalan /
berlari
Kombinasi
gerakan dribel
dan memasukan
bola ke ring
Melakukan
gerakan ches
pass dan bounc
pass
Melakukan
gerakan shoting
Melakukan
gerakan lay up
Cara bermain
bola basket
Bermain bola
basket dengan
peraturan yang
dimodifikasi
6.2
Mempratikkan
variasi tenik
dasar ke dalam
modivikasi
permainan bola
kecil, sertanilai
kerjasama,
sportifitas dan
kerjasama
6.3
Mempraktikan
variasi teknik
dasar atletik
yang
dimodifikasi
serta nilai
semangat,
sportifitas, kerja
sama,percaya
diri dan
kejujuran
7. Mempraktikkan
7.1 Mempraktiklatihan dasar kebugaran kan aktifitas
jasmani dan nilai-nilai
untuk kekuatan
yang terkandung
otot-otot
didalamnya.
anggota badan
bagian bawah
serta nilai kerja
keras, disiplin,
kerja sama, dan
kejujuran.
7.2
Mempraktikan
aktifitas untuk
10
Cara memegang
raket
Melakukan
gerakan
memantulkan
bola dengan
raket
Gerakan dasar
pukulan : lob,
drop shot, smash
Melakukan
gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain
bulutangkis
Bermain
bulutangkis
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
gerakan dasar
lompat tinggi
dengan hitungan
Melakukan
gerakan lompat
tinggi dengan
awalan dan
hitungan
Melakukan
gerakan lompat
tinggi dengan
awalan, tolakan,
melayang dan
mendarat tanpa
alat
Melakukan
lompat tinggi dari
awalan, tolakan,
melayang dan
mendarat dengan
alat sederhana
Berlari
memindahkan
benda
berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan
gerakan naik
turun tangga
Melakukan
gerakan berjalan
jongkok
Melakukan
gerakan loncatloncat ke depan
kelincahan
dengan kualitas
gerak yang
meningkat
serta nilai
kerjasama,
disiplin,
kerjasama dan
kejujuran.
8. Mempraktikkan
8.1
berbagai bentuk senam
Mempraktikan
ketangkasan dengan
sebuah
koordinasi yang baik
rangkaian gerak
dan nilai-nilai yang
senam
terkandung didalamnya. ketangkasan
dengan
konsisten, tepat
dan koordinasi
yang baik serta
nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.
8.2
Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak
senam
ketangkasan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.
9. Mempraktikkan
9.1 Memprakikan
kombinasi berbagai
kombinasi pola
gerak dasar dalam
gerak
gerak berirama dan
mengayun,
nilai-nilai yang
menarik,
menekuk,
meliuk,
memutar, dan
gerak berirama,
serta nilai
kerjasama
percayadiri dan
disiplin
11
Berlari berbelokbelok
Berlari ke
berbagai arah
Berlari dengan
berbagai awalan
Melakukan
gerakan
berguling
Melakukan
gerakan berlari
kecil
Melakukan
gerakan
melompat
Melakukan
gerakan
rangkaian senam
di mulai dari
berlari, berguling
dan melompat
Melakukan
gerakan
mengayun
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan
menekuk dengan
irama hitungan
Melakukan
gerakan menarik
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan meliuk
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan
memutar dengan
irama hitungan
Melakukan
gerakan
9.2
Mempraktikan
satu pola gerak
berirama
terstruktur
dengan
konsisten dan
lancer serta
nilai kerja
sama, percaya
diri, dan
disiplin.
10. Mempraktikkan gerak 10.1
dasar renang gaya
Mempraktikan
punggung dan nilai-nilai gerak dasar
yang terkandung
renang gaya
didalamnya.
punggung
meluncur,
menggerakan
tungkai,
mengerakan
lengan serta
nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri
10.2
Mempraktikkan
kombinasi
gerakan lengan
dan tungkai
renang gaya
punggung,
serta nilai
keberanian dan
percaya diri.
11. Mempraktikkan
penjelajahan di
lingkungan sekitar
sekolah, dan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya
11.1
Mempraktikkan
pembuatan
rencana
kegiatan
penjelajahan.
12
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan
pola gerak.
Melakukan
gerakan senam
kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan
gerakan senam
kesegaran
jasmani dengan
irama musik
Melakukan
gerakan
meluncur
Memperagakan
gerak ayunan
lengan dalam
gaya punggung
Melakukan
gerakan kaki
dalam gaya
punggung
Melakukan
koordinasi
gerakan lengan
dan kaki gaya
punggung
Melakukan
gerakan renang
gaya punggung
di mulai dari
gerakan
meluncur.
Menyusun
rencana / jadwal
penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di
dalam aktivitas
. Mengenal tanda
jejak atau sandi
Bekerjasama
dalam kelompok
Memiliki
kepedulian
terhadap
12. Menerapkan budaya

hidup sehat.
12.1 Mengenal
bahaya
merokok bagi
kesehatan.
12.2 Mengenal
bahaya
minuman keras.
lingkungan
sekitar
Bersikap sopan
santun dalam
melakukan
aktivitas
Menjaga
kebersihan
lingkungan
Memiliki
solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian
yang sesuai
Menjelaskan
bahaya merokok
bagi kesehatan
Menjelaskan
jenis racun pada
rokok
Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan
merokok
Menjelaskan
bahaya miuman
keras bagi
kesehatan
Mengidentifikasi
jenis-jenis
minuman keras
Menjelaskan cara
menghindari
minuman keras
Jumlah
Mengetahui,
., .. 20..
Kepala SD/MI ..
Guru Mapel PJOK
( . )
( . )
NIP/NIK :
NIP/NIK :
13
14
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)
KURIKULUM 2013
15
Sekolah
: ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester
:I
Standar Kompetensi : 1.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikan variasi
gerak dasar ke dalam
modi-fikasi permainan
bola kecil, serta nilai
kerjasama, sepor-tivitas
dan kejujuran.
Indikator
Melakukan gerakan:
Melambungkan bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Kegiatan Pembelajaran dan

Penilaian
Mengenal aturan umum permainan
Rounders .
Melakukan gerakan bertukar tempat
dalam permainan Rounders.
Melakukan cara mematikan regu
pemukul.
Melakukan ketentuan memukul
1Melakukan cara melempar bola
-Lempar bola lambung
-Lempar bola mendatar
-Lempar bola menyusur tanah
Melakukan tangkapan bola
-Menangkap bola melambung
-Menangkap bola mendatar
-Menangkap bola menyus- uri tanah
-Menghindarkan sentuhan bola
16
Alokasi
waktu
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Sumber
Belajar
Buku
Penjasorkes SD
Buku referensi
bermain
rounders
1.2 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modifikasi bola
besar, serta nilai
kerjasama, seportivitas
dan kejujuran
Melakukan gerakan:
Mengoper dan menerima
Mengoper dan mengontrol
Bermain sepak bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
Mengetahui ukuran lapangan sepak

bola
Melakukan tendangan dengan kurakura kaki
Melakukan tendangan kaki bagian
dalam
Melakukan bentuk menggiring bola
Melakukan bentuk mengirim bola
Melakukan cara menembak bola
kearah gawang
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes SD
Buku referensi
bermain
rounders
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar ke
dalam modifikasi
atletik, serta nilai
semangat, seportivitas,
percaya diri dan
kejujuran
Melakukan gerakan:
Start
Saat berlari
Finish
Melakukan aba-aba dalam start

Melakukan aba-ababersedia
Melakukan aba-abasiap
Melakukan aba-abaya
Melakukan sikap yang benar pada
saat lari
Melakukan sikap lari pada waktu
memasuki garis finish
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes SD
Buku referensi
bermain
rounders
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
17
Standar Kompetensi : 2.
Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Indikator
2.1 Mempraktikan aktivitas

untuk kekuatan otot-otot
anggota badan bagian
atas,serta nilai kerja
keras disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
Melakukan gerakan:
- Push up
- Shit up
2.2 Mempraktikan aktivitas

untuk kecepatan dan
kualitas gerak yang
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama dan
kejujuran
Melakukan gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik

Penilaian
Melakukan peregangan otot leher
Melakukan peregangan bagian tubuh
Melakukan peregangan tungkai kaki
dan punggung
Melakukan senam dasar dan bentuk
permainan kecil
Melakukan latihan untuk kekuatan otot
bahu
- Gerakan push up
- Gerakan mendorong
- Gerakan saling menarik
berpasangan
- Gerakan gerobak dorong
- Melakukan latihan kekuatan otot
dada
- Gerakan back up
- Gerakan mengayung
sambil meliukan
badan
- melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
- Gerakan lari dengan
tempo
- Gerakan lompat tali
- Gerakan naik turun tangga
- Gerakan memanjat tali atau
tiang
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan)
Sumber Belajar
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
18
( ......................................
........ )
NIP/NIK.
Alokasi
waktu
8 x 35
menit (4 x
pertemuan)
( .........................................
..... )
NIP/NIK.
Kompetensi Dasar
Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang
Indikator
3.1 Mempraktikan latihan

peregangan dan
pelemasan yang benar
sebelum aktivitas senam,
serta nilai percaya diri dan
disiplin.
Melakukan gerakan:
- Pola gerak peregangan
3.2 Mempraktikan bentu

senam ketangkasan dalam
meningkatkan koordinasi
dan nilai-nilai percaya diri
dan disiplin
Pola gerak bertumpu

dengan dua tanga
Pola gerak bertumpu kepala
dan kedua tangan

Penilaian
Melakukan peregangan sebelum
senam
Melakukan peregangan statis
- Latihan leher
- Latihan tungkai dan punggung
- Latihan tungkai dan punggung
dengan kaki melebar
Melakukan latihan peregangan
dinamis
Melakukan split di udara
Melakukan gerakan berputar 180
di udara
Melakukan gerakan berputar 180
dan dilanjutkan rol ke depan
Melakukan lari,loncat,dan berputar
di udara lalu mendarat dan
dilanjutkan rol ke depan dan rol ke
belakang
Melakukan rol depan, loncat, dan
berputar rol ke belakang
Melakukan handspring dertumpu
19
Alokasi
waktu
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Sumber
Belajar
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
pada peti lompat

Melakukan loncat kangkang di atas
peti
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .........................................
..... )
NIP/NIK.
( ......................................
........ )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
20
Kompetensi Dasar
Indikator
4.1 Mempraktikan pola jalan,

Senam irama
lari, dan lompat dalam gerak
Mengetahui,
ritmik serta nilai kerjasama,
Kepala
percaya diri, dan disiplinSD/MI ....................
( ......................................
........ )
NIP/NIK.
4.2 Mempraktikan kombinasi

pola gerak jalan, lari dan
lompat dalam gerak ritmik
serta nilai kerjasama, percaya
diri dan disiplin
Jalan
Ayunan
Langkah
Alokasi
waktu
4.1 Mengerti gerak ritmik
4 x 35
4.2 Melakukan gerakan ditempat
menit
............., .................
20..(2
berpasangan
Guru Mapel PJOK x
-Duduk berdiri berpasangan
pertemua
-Kaki berkait
n)
4.3 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik
( .........................................
gerak senam irama
..... )
4.4 Melakukan gerak ritmik dengan
NIP/NIK.
menggunakan musik
-Kombinasi gerak melangkah kedepan
kesamping kebelakang disesuaikan
dengan musik diikuti ayunan tangan
-Fariasi jalan langkah empat
4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki
-Berjalan belok-belok dengan tangan di
atas pundak sambil bernyanyi
4.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik
4 x 35
4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan
menit (2
lompat
x
4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat
pertemua
-Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat
n)
-Latihan jungkit berantai
Kegiatan Pembelajaran dan Penilaian
Menerapkan budaya hidup sehat.
21
Sumber
Belajar
Buku Teks
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Senam
irama
Buku Teks
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Senam
irama
Kompetensi Dasar
5.1 Mengenal cara menjaga
kebersihan alat reproduksi
Indikator
Alat reproduksi
Mengetahui,
Cara menjaga kebersihan alat
Kepala
SD/MI ....................
reproduksi

Penilaian
Alokasi
waktu
Mengerti fungsi reproduksi
Sumber
Belajar
4 x 35 menit
.............,
.................
20..
(2 x
Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria
pertemuan)
Guru
Mapel
PJOK
Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita
Buku Teks
Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi
Tim Abdi Guru
Buku referensi
kesehatan
Mengetahui dan mengenal alat reproduksi

( .............................................. )
Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki

( .............................................. )
Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan
NIP/NIK.
NIP/NIK.
Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual
Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual
5.2 Mengenal berbagai bentuk

pelecehan seksual
4 x 35 menit
(2 x
pertemuan)
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari pelecehan seksual
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
22

Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM 13
23
Sekolah
: ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester
: II
Standar Kompetensi : 6.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan
yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
24

Alokasi
Penilaian
waktu
6.1 Mempraktikkan variasi
Cara memegang bola
6.1 Melakukan latihan menendang bola
tehnik dasar salah satu
basket
berpasangan
10x 35
permainan dan olahraga bola
Cara memantulkan bola
-Menendang bola dengansisi kaki
menit
besar, serta nilai-nilai
Mendribel bola dengan
bagikerjasama, sportifitas dan
berjalan / berlari
an dalam
kejujuran.
Kombinasi gerakan dribel
-Menendang dengan ujung sisi kaki
dan memasukan bola ke
bagian luar ............., ................. 20..
Mengetahui,
Kepala
Gurudengan
Mapel PJOK
ring
-Menendang bola
kura-kura
SD/MI ....................
Melakukan gerakan ches
kaki
pass dan bounc pass
6.2 Melakukan latihan mengontrol bola
Melakukan gerakan shoting
dan menghentikan
bola secara
( .........................................
Melakukan gerakan lay up
berpasangan ..... )
( ......................................
Cara bermain bola basket
-MenghentikanNIP/NIK.
bola dengan telapak
........ )
NIP/NIK.
Bermain bola basket
kaki
-Menghentikan bola dengan sisi kaki
dimodifikasi
bagian dalam
-Menghentikan bola dengan
paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan latihan menggiring bola
dan menendang bola kearah gawang
6.1 Mengerti posisi pemain rounders
6.2 Melakukan latihan melempar bola
dan menagkap bola
6.3 Melakukan latihan menghindarkan
sentuhan bola
Cara memegang raket
6.4 Melakukan latihan strategi regu
Melakukan gerakan
pemukul
6.2 Mempratikkan variasi tenik
memantulkan bola dengan
6.5 Melakukan latihan mematikan regu
dasar ke dalam modivikasi
raket
pemukul
permainan bola kecil,
Gerakan dasar pukulan : lob,
6.6 Melakukan melambungkan bola
sertanilai kerjasama,
25 bagi pitcher
drop shot, smash
10x 35
sportifitas dan kerjasama
Melakukan gerakan
6.7 Melakukan latihan hak memukul
menit
memukul bola berpasangan
bagi pemukul
Cara bermain bulutangkis
6.8 Melakukan pukul strike
Kompetensi Dasar
Indikator
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
bola besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Aloka
si
Sumber
Kompetensi Dasar
Indikator
wakt
Belajar
u
1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan
o Melakukan program latihan kekuatan
Buku
otot-otot anggota badan bagian bawah serta
erlari memindahkan
4 x 35 Penjaskes
o Melakukan latihan kekuatan otot lengan
nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan
benda berkelompok
menit kls. 5
o Melakukan latihan jongkok bertumpu pada
kejujuran.
Menggendong
Lapangan
telapak tangan
berkelompok
Bola kecil
o Melakukan latihan kekuatan otot perut
Melakukan gerakan naik o Melakukan latihan kekuatan otot punggung
Pluit
turun tangga
Stop watch
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
o Melakukan program lompat tali dengan
Melakukan gerakan
kelincahan
loncat-loncat ke depan
o Lompat tali perorangan
Berlari berbelok-belok
o Lompat tali beregu
Berlari ke berbagai arah
o Melakukan lari bolak balik dan belok-belok
Berlari dengan berbagai
o Melakukan lari zig-zag
7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan
awalan
o Melakukan lari zig-zag dengan berbelok-belok
dengan kualitas gerak yang meningkat serta
ke depan dan kebelakang
nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan
kejujuran.
Mengetahui,
Mengetahui,
Kepala SD/MI
....................
Kepala
SD/MI ....................
( ............................................
.. )
NIP/NIK. ( ......................................
........ )
NIP/NIK.
............., ................. 20..

............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
Guru Mapel PJOK
26
( ............................................
( .........................................
.. )
..... )
NIP/NIK.
NIP/NIK.
Standar Kompetensi : 8.Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
Alokasi
............., ................. 20..
waktu
Guru Mapel PJOK
8.1 Melakukan latihan menggendong teman
4 x 35
8.2 Melakukan latihan tarik tambang beregu
menit
8.3 Melakukan latihan senam sikap lilin
8.4 Melakukan latihan berdiri dengan kepala
( .............................................
8.5 Melakukan latihan dengan kedua tangan
.)
8.1 Melakukan lari menerobos teman danNIP/NIK.
lompat
8.2 Melakukan lari maju dan mundur
8.3 Melakukan permainan gerobak dorong
8.4 Melakukan latilah berguling ke depan kaki
membungkukan
8.5 Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki
lurus
8.6 Melakukan berguling ke belakang kemudian jongkok
8.7 Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian
berdiri
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai
Indikator
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
8.1 Mempraktikan sebuah
Melakukan
gerakan
berguling
ketangkasan dengan konsisten,
Melakukan gerakan
tepat dan koordinasi yang baik
berlari kecil
( ..........................................
serta nilai keselamatan, disiplin .... Melakukan
gerakan
)
dan keberanian.
melompat
NIP/NIK.
Melakukan gerakan
8.2 Mempraktikan bentukrangkaian senam di
bentuk rangkaian gerak senam
mulai dari berlari,
ketangkasan dengan koordinasi
berguling dan melompat
yang baik serta nilai
keselamatan, disiplin dan
keberanian.
Standar Kompetensi
didalamnya.
: 9.
27
Sumber
Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Matras
Pluit
Stop watch
yang terkandung
Kompetensi Dasar
Indikator
9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak

Melakukan gerakan mengayun
Mengetahui,
mengayun, menarik, menekuk, meliuk,
dengan irama hitungan
Kepala
memutar, dan gerak berirama,
serta
nilai
Melakukan gerakan menekuk
SD/MI ....................
kerjasama percayadiri dan disiplin.
Melakukan gerakan menarik
Melakukan gerakan meliuk
( ......................................
........ )
Melakukan gerakan memutar
NIP/NIK.
Melakukan gerakan rangkaian
senam irama dengan
menggunakan pola gerak.
9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama

terstruktur dengan konsisten dan lancer
serta nilai kerja sama, percaya diri, dan
disiplin.
Melakukan gerakan senam

kesegaran jasmani dengan
hitungan
Melakukan gerakan senam
kesegaran jasmani dengan
irama musik
9.1 Melakukan gerakan menganyun kedua

............., ................. 20..
tangan bergantian ke depan dan kebelakan
Guru Mapel PJOK
sesuai dengan irama dan gerakan
9.2 Melakukan gerakan mengayun kedua
tangan kedepan dan kebelakang sesuai
dengan irama dan
melangkah maju mundur
( .........................................
9.3 Melakukan gerakan
..... ) meliuk badan
kekanan dan kekiriNIP/NIK.
9.4 Melakukan gerakan memutar badan
9.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan

tepat
9.2 Melakukan gerakan senam irama secara
berurutan
9.3 Melakukan perbaikan gerak dalam
senam irama
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
28
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikan
gerak dasar renang
gaya punggung
meluncur,
menggerakan
tungkai, mengerakan
lengan serta nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri.
10.2 Mempraktikkan
kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya
punggung, serta nilai
keberanian dan
percaya diri.
Indikator
Melakukan gerakan meluncur
Memperagakan gerak ayunan
lengan dalam gaya punggung
Melakukan gerakan kaki dalam
gaya punggung
Melakukan koordinasi gerakan
lengan
dan kaki gaya punggung
Mengetahui,
Kepala
Melakukan gerakan renang gaya
SD/MI ....................
punggung
di mulai dari gerakan
meluncur.
( ......................................
........ )
NIP/NIK.

Penilaian
Sumber
Belajar
Buku Penjaskes
10.1 Melakukan gaya renang dan bentuk 4 x 35
kls. 5
renang
menit
Diktat senam
10.2 Melakukan latihan tehnik posisi
Kolam renang
badan
Pelampung
10.3 Melakukan bentuk-bentuk posisi
Stop watch
badan atau meluncur
............., ................. 20.. Pluit
Mapel PJOK
10.4 Melakukan latihan tehnik Guru
gerakan
kaki
10.1 Melakukan
lengan
10.2 Melakukan
gerakan lengan
10.3 Melakukan
nafas
10.4 Melakukan
10.5 Melakukan
punggung
10.6 Melakukan
punggung
29
Alokasi
waktu
latihan tehnik gerakan

Buku Penjaskes
( .........................................
kls. 5
..... )
latihan bentuk-bentuk
Diktat senam
NIP/NIK.
Kolam renang
gerakan pengambilan
Pelampung
Stop watch
koordinasi gerakan
Pluit
start renang gaya
pembalikan renang gaya
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
30
Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan
pembuatan
rencana
kegiatan
penjelajahan.
11.2 Mempraktikkan
berbagai
keterampilan
gerak dalam
kegiatan
penjelajahan di
lingkungan
sekolah yang
sehat, serta nilai
kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
gerak dalam kegiatan
penjelajahan di
lingkungan sekolah
yang sehat, serta
nilai kerjasama,
disiplin, keselamatan,
kebersihan, dan etika
Indikator
Menyusun rencana /
jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi kesulitan
yang di temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
Mengetahui,
sesuai
Kepala

Menyusun rencana / jadwal
penjelajahan
Mengidentifikasi kesulitan yang di
temukan di dalam aktivitas
. Mengenal tanda jejak atau sandi
Bekerjasama dalam kelompok
Memiliki kepedulian terhadap
lingkungan sekitar
Bersikap sopan santun dalam
melakukan aktivitas
Menjaga kebersihan lingkungan
Memiliki solidaritas sesame teman
Memakai pakaian yang sesuai
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
SD/MI ....................
( .........................................
..... )
NIP/NIK.
( ......................................
........ )
NIP/NIK.
31
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar
Indikator
12.1 Mengenal
o Menjelaskan bahaya merokok
bahaya merokok bagi
bagi kesehatan
kesehatan.
o Menjelaskan jenis racun pada
rokok
o Menjelaskan cara menghindari
dari kecanduan merokok
o Menjelaskan bahaya miuman
keras bagi kesehatan
o Mengidentifikasi jenis-jenis
minuman keras
12.2 Mengenal
o Menjelaskan cara menghindari
bahaya minuman
minuman keras
keras.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
12.1 Menjelaskan macam-macam rokok

12.2 Menyebutkan bahaya merokok
12.3 Menyebutkan untung dan ruginya
dalam merokok
12.4 Menyebutkan efek samping dari diri
sendiri
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
12.1 Menjelaskan macam-macam minuman

beralkohol
12.2 Menyebutkan minuman yang
beralkohol
12.3 Menyebutkan untung dan ruginya
dalam minuman keras
.............,
................. 20..
12.4 Menyebutkan efek samping
bagi diri
Guru
Mapel
PJOK
sendiri
( .........................................
..... )
NIP/NIK.
( ......................................
........ )
NIP/NIK.
32
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Majalah
kesehatan
Gambargambar
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN
( RPP )
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
33
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: V (lima) / 1 (satu)
Standar Kompetensi :
2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran
jasmani dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
: 2.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan

kualitas
gerak yang meningkat
Alokasi Waktu
: 8 x 35 menit (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran
a Siswa dapat melakukan gerakan:
- Lari cepat
- Lari bolak-balik

Tekun ( diligence )
Keberanian ( Bravery )
B Materi Pembelajaran
a Kebugaran
- Lari cepat
- Lari bolak-balik
C Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
D Langkah Kegiatan Pembelajaran
1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Dalam kegiatan Awal, guru:
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan
Inti
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat
melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan
pembelajaran; dan
memfasilitasi peserta didik melakukan percobaan di laboratorium,
studio, atau lapangan.
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi, guru:
memfasilitasi peserta didik melalui pemberian tugas, diskusi, dan lainlain untuk memunculkan gagasan baru baik secara lisan maupun
tertulis;
34
memberi kesempatan untuk berpikir, menganalisis, menyelesaikan

masalah, dan bertindak tanpa rasa takut;
memfasilitasi peserta didik dalam pembelajaran kooperatif dan
kolaboratif;
memfasilitasi peserta didik berkompetisi secara sehat untuk
meningkatkan prestasi belajar;
memfasilitasi peserta didik membuat laporan eksplorasi yang dilakukan
baik lisan maupun tertulis, secara individual maupun kelompok;
memfasilitasi peserta didik untuk menyajikan hasil kerja individual
maupun kelompok;
memfasilitasi peserta didik melakukan pameran, turnamen, festival,
serta produk yang dihasilkan;
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan
pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Kegiatan Penutup
Dalam kegiatan penutup, guru:
Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran,
berdoa dan bubar
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
Pertemuan 3
Kegiatan Awal:
35

Inti
Kegiatan inti
Eksploras
Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
Pertemuan 4
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksploras
Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
36

maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
E Sumber Belajar
- Buku teks,
- Buku referensi
- Tim Abdi Guru
- Kebugaran (Jasmani)
F Penilaian
Indikator Pencapaian
Teknik
Bentuk
Instrumen/ Soal
Kompetensi
Penilaian Instrumen
Test
Test
Lakukanlah kekuatan
Melakukan gerakan:
peroranga
ketrampilan
bahu
Lari cepat
n
Lari bolak-balik
Test praktik
Lakukanlah kekuatan
otot dada
Test
demonstrasi Lakukanlah daya tahan
1. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PERMAINAN LARI CEPAT / SPRINT
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1
2
3
4
1
2
Lari Cepat
Lari bolak balik
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL

FORMAT KRITERIA PENILAIAN
PRODUK ( HASIL DISKUSI )
No.
1.
Aspek
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
semua benar
sebagian besar benar
sebagian kecil benar
semua salah
Skor
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
Aspek
Kriteria
37
Skor
1.
Pengetahuan
* Pengetahuan
* kadang-kadang Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* kadang-kadang aktif
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* kadang-kadang Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Nama Siswa
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
Nilai = ( Jumlah skor : jumlah skor maksimal ) X 10.
Untuk siswa yang tidak memenuhi syarat penilaian KKM maka
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ..............................................
....... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :

( RPP )
Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Alokasi Waktu
....................................
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (lima) / 1 (satu)
:
3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam
ketangkasan
dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung
didalamnya
: 3.1 Mempraktekkan
latihan
peregangan
dan
pelemasan
Siswa dapat melakukan gerakan:

Tekun ( diligence )
38
Senam
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
D Langkah Kegiatan Pembelajaran

1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan
anggota badan atas
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
1. Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
39

Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
anggota badan atas
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
2. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan
anggota badan punggung
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
anggota badan atas
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
40

kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
3. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan
anggota seluruh badan dan lengan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar
E Sumber Belajar
- Buku teks,
- Buku referensi
- Tim Abdi Guru
- Kebugaran (Jasmani)
F Penilaian
Kompetensi
Melakukan gerakan:
Teknik
Penilaian
Test
perorang
an
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampila
n
Instrumen/ Soal
Praktikkan peregangan
Lakukanlah senam
dasar
Test
demonstras
i
1. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA SENAM
KUALITAS GERAK
1
2
3
4
ASPEK YANG DINILAI

Pola Gerak Peregangan:
a. Atas
b. Bawah
c. Tengah
JUMLAH
41

No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
42

( RPP )
Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Alokasi Waktu
....................................
V (lima) / 1 (satu)
:
3. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan
kebugaran
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
: 3.2 Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan
dalam
meningkatkan koordinasi nilai percaya diri
a Siswa dapat melakukan gerakan
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

Tekun ( diligence )
a
Senam Ketangkasan
-
Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
-
Ceramah
Demonstrasi
Penugasan
Latihan
Tanya jawa
D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1
Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Pola gerak split di udara
melibatkan peserta
pembelajaran; dan

didik
secara
43
aktif
dalam
setiap
kegiatan
Elaborasi
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;
memfasilitasi peserta didik



maupun kelompok;

peserta
didik
dalam
pembelajaran
berkompetisi
kooperatif
secara
sehat
dan
untuk
Konfirmasi
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan

kesalahan
Kegiatan Penutup

berdoa dan bubar
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Pola gerak split di udara
melibatkan peserta
pembelajaran; dan

didik
secara
aktif
dalam
setiap
kegiatan
Elaborasi
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;

peserta
didik
44
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk


maupun kelompok;

Konfirmasi

kesalahan
Kegiatan Penutup

berdoa dan bubar
Pertemuan 3
Pendahuluan
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Pola gerak loncat dan berguling kedepan
melibatkan peserta
pembelajaran; dan

didik
secara
aktif
dalam
setiap
kegiatan
Elaborasi
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;



maupun kelompok;

peserta
didik
Konfirmasi
45
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk

kesalahan
Kegiatan Penutup

berdoa dan bubar
Pertemuan
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Pola gerak loncat dan berguling kebelakang, loncat lengkang dan loncat
bangku
melibatkan peserta
pembelajaran; dan
didik
secara
aktif
dalam
setiap
kegiatan

Elaborasi
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;



maupun kelompok;

peserta
didik
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk
Konfirmasi

kesalahan
Kegiatan Penutup

berdoa dan bubar
46
E Sumber Belajar
-
Buku Teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Senam
F Penilaian
Kompetensi
Pola gerak bertumpu
dengan dua tanga
Pola gerak bertumpu
kepala dan kedua tangan
Teknik
Penilaian
Test
perorang
an
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Instrumen/ Soal
Lakukanlah split di
udara
Test
ketrampila
n
Lakukanlah berputar
180
Lakukanlah rol depan
dan rol belakang
Test
demonstras
i
Lakukanlah handspring
dan locat kangkang
1. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA SENAM
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1. Pola gerak bertumpu dengan dua tangan

2. Pola gerak bertumpu kepala dan kedua
tangan
JUMLAH
PRODUK (
HASIL DISKUSI
No.
1.
Aspek
Konsep
Kriteria
Skor
* semua benar
* sebagian besar benar
* sebagian kecil benar
* semua salah
PERFORMANSI
No.
Aspek
Kriteria
47
Skor
1.
2.
3.
Pengetahuan
Praktek
Sikap
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
* aktif Praktek
* tidak aktif
* Sikap
* tidak Sikap
LEMBAR PENILAIAN
Performan
N
o
Nama Siswa
Pengetahua
n
Prakte
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :

diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
48
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
49

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak
ritmik dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
: 4.1 Mempraktekkan pola jalan lari dan lompat dalam

gerak
ritmik
Alokasi Waktu
a Siswa dapat melakukan gerakan langkah berirama
- Kaki
- Ayunan
- Jalan langkah empat
- Tangan dan langkah kaki
Tekun ( diligence )
- Langkah kaki
- Ayunan tangan
- Jalan langkah
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawaban
1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
50
Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir Langkah, ayunan

pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi

Kegiatan Penutup
kesalahan

berdoa dan bubar
.
2 Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Pola gerak loncat dan berputar
melibatkan peserta didik secara
aktif dalam setiap kegiatan

pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
51

maupun kelompok;
Konfirmasi

Kegiatan Penutup
kesalahan

berdoa dan bubar
E Sumber Belajar
- Buku Teks
- Buku referensi
- Tim Abdi Guru
- Senam irama
F Penilaian
Kompetensi
Senam irama
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Instrumen/ Soal
Test
pengamat
an
Test praktik
Praktikkan gerak ritmik
Test
ketrampilan
Lakukanlah senam
ritmik
Test
demonstrasi
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA KETERAMPILAN GERAK RITMIK
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1. Jalan
2. Lari
3. Lompat
Dengan irama
JUMLAH
PRODUK (
No.
HASIL DISKUSI
Aspek
Kriteria
52
Skor
1.
Konsep
* semua benar
* semua salah
PERFORMANSI
No.
1.
2.
3.
Aspek
Pengetahuan
Praktek
Sikap
Kriteria
Skor
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
* aktif Praktek
* tidak aktif
* Sikap
* tidak Sikap
LEMBAR PENILAIAN
Performan
N
o
Nama Siswa
Pengetahua
n
Prakte
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :

diadakan Remedial.
Mengetahui,
............, ................. 20..
Kepala
SD/MI ....................
Guru Mapel PJOK
53
( ...............................................
...... )
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
NIP/NIK :
54

( RPP )
Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Alokasi Waktu
....................................
V (lima) / 1 (satu)
:
ritmik dan
: 4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan lari
dan lompat
a Siswa dapat melakukan gerakan kombinasi
- Jalan
- Ayunan
- Langkah dengan irama
Tekun ( diligence )
a Ritmik Kombinasi
- Jalan
- Ayunan
- Langkah
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan kombinasi
Ayunan tangan dan langkah kaki
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
55

maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan kombinasi
Bermain naik kereta api
Jungkit berantai
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
E Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
56
Tim Abdi Guru
F Penilaian
Kompetensi
Jalan
Ayunan
Langkah
Teknik
Penilaian
Test
pengamat
an
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Instrumen/ Soal
Praktikanlah berjalan,
lari, dan lompat
Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1
2
3
4
Gerakan kombinasi : Jalan, Lari, Lompat
dengan irama
JUMLAH

No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
57
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i

diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
58

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
ritmik dan
Kompetensi Dasar
: 4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan lari

dan lompat
Alokasi Waktu
G Tujuan Pembelajaran
a Siswa dapat melakukan gerakan kombinasi
- Jalan
- Ayunan
- Langkah dengan irama
Tekun ( diligence )
H Materi Pembelajaran
a Ritmik Kombinasi
- Jalan
- Ayunan
- Langkah
I
Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya jawab
Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
59
Melakukan kombinasi
Ayunan tangan dan langkah kaki

pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi

Kegiatan Penutup
kesalahan

berdoa dan bubar
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan kombinasi
Bermain naik kereta api
Jungkit berantai
melibatkan peserta didik
secara
aktif
dalam
setiap
kegiatan
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
60

kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi

Kegiatan Penutup
kesalahan

berdoa dan bubar
K Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Tim Abdi Guru
L Penilaian
Kompetensi
Jalan
Ayunan
Langkah
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Test
pengamat
an
Test praktik
Instrumen/ Soal
Praktikanlah berjalan,
lari, dan lompat
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
Gerakan kombinasi : Jalan, Lari, Lompat

dengan irama
JUMLAH
PRODUK (
No.
1.
HASIL DISKUSI
Aspek
Konsep
Kriteria
Skor
* semua benar
61
* semua salah
PERFORMANSI
No.
1.
2.
3.
Aspek
Pengetahuan
Praktek
Sikap
Kriteria
Skor
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
* aktif Praktek
* tidak aktif
* Sikap
* tidak Sikap
LEMBAR PENILAIAN
Performan
N
o
Nama Siswa
Pengetahua
n
Prakte
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :

diadakan Remedial.
62
Mengetahui,
............, ................. 20..
Kepala
SD/MI ....................
Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
NIP/NIK :
63

( RPP )
Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar :
Alokasi Waktu
....................................
V (lima) / 1 (satu)
:
5. Menerapkan budaya hidup sehat
5.1 Mengenal dan menjaga alat kebersihan alat
reproduksi
a Siswa dapat menjelaskan
- Alat reproduksi
- Cara menjaga kebersihan reproduksi

Tekun ( diligence )
a Hidup Sehat
- Alat reproduksi
- Cara menjaga kebersihan reproduksi
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Menjelaskan alat reproduksi
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
64

maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
berdoa dan bubar
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Inti

Kegiatan inti
Eksplorasi
Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi

pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa
E Sumber Belajar
- Buku Teks
- Buku referensi kesehatan
65
kesalahan
- Tim Abdi Guru

F Penilaian
Kompetensi
Alat reproduksi
Cara menjaga kebersihan

alat reproduksi
Teknik
Penilaian
Test
tertulis
Test
pengamat
an
Bentuk
Instrumen
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Instrumen/ Soal
Bagaimana Cara
menjaga kebersihan
alat reproduksi
Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA KESEHATAN REPRODUKSI
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1
2
3
4
1. Alat Reproduksi
2. Cara menjaga kebersihan reproduksi
JUMLAH

No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
66
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ..............................................
....... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
67

( RPP )
Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas / Semester
:
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar :
Alokasi
:
....................................
V (lima)/ 1 (satu)
:
5. Menerapkan Hidup Budaya Sehat
5.2. Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
4 x 35 menit (2x pertemuan)
a Siswa dapat menjelaskan:
- Pelecehan seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual

Tekun ( diligence )
a Hidup Sehat
- Pelecehan seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
1 Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual
Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
68

Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan Inti
Kegiatan inti
Eksplorasi
Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
-
E Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi kesehatan
- Tim Abdi Guru
F Penilaian
Kompetensi
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Teknik
Penilaian
Test
tertulis
Test
69
Bentuk
Instrumen
Test lesan
Test
pemberian
Instrumen/ Soal
Bagaimana Cara
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
pengamat
an
tugas
Test praktik
Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PELECEHAN SEKSUAL
KUALITAS GERAK
ASPEK YANG DINILAI
1
2
3
4
1. Pelecehan seksual
2. Menjaga diri dari pelecehan seksual
JUMLAH

No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
diadakan Remedial.
70
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN
( RPP )
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
71

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan
Kelas/Semester
: 5 ( lima )/I I (dua)
Pertemuan ke
: I ( Satu ) sampai dengan 5 ( Lima )
Alokasi Waktu
: 10 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 6.
Mempraktikkan berbagai variasi gerak
dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan
peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar:
6.1
Mempraktikkan variasi teknik dasar salah
satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai
kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)
A Tujuan Pembelajaran:
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket
Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama
dengan menjungjung tinggi sportivitas.
Siswa dapat memahi strategi dalam bermain basket

Tekun ( diligence )
B
Materi Ajar (Materi Pokok):

Permainan bola bbesar / basket
C Metode Pembelajaran:
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
D Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan 1
Kegiatan Awal:
Siswa dibariskan menjadi empat barisan
Mengecek kehadiran siswa
Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
72
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan memegang bola basket
Melakukan memantulkan bola basket
Melakukan gerakan mendribel bola sambil berjalan
Melakukan gerakan mendribel bola dengan berlari
Melakukan gerakan kombinasi membawa bola dan memasukan bola ke
ring
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
o Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi
yang telah dilakukan/ diajarkan
o Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam
permainan bola basket
Pertemuan 2
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan mengoper bola datar berpasangan
Melakukan gerakan mengoper bola dari atas kepala berpasangan
Melakukan gerakan shoting dari berbagai arah
Melakukan gerakan lay up dari berbagai arah
Melakukan gerakan kombinasi membawa bola dan memasukan bola ke
ring
pembelajaran; dan
73
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Pertemuan 3 sampai 5
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Bermain rounders dengan peraturan yang dimodifikasi
Bermain bola basket dengan peraturan yang di modifikasi
Mempraktekkan kerjasama dengan system bertahan dan penyerangan
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
74

Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi
Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam
E Alat dan Sumber Belajar:

Buku Penjaskes kls. 5
Diktat permainan bola besar
Lapangan
Bola basket
Scoring board/keset
Stop watch
Pluit
F Penilaian:
Teknik
Kompetensi
Penilaian
Test
Cara memegang bola
praktik
basket
Cara memantulkan bola
Test
Mendribel bola dengan
peroranga
berjalan / berlari
n
Kombinasi gerakan dribel
dan memasukan bola ke
Test
ring
demonstra
Melakukan gerakan ches
si
pass dan bounc pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan lay
up
Cara bermain bola basket
Bermain bola basket
dimodifikasi
No.
1.
Aspek
Konsep
Bentuk
Instrumen
Test lesan
Test praktik
Test
ketrampilan
Kriteria
*
*
*
*
semua benar
semua salah
Instrumen/ Soal
Praktikkan tendangan
bola dan lakukan
menggiring bola
maupun menembak
bola
Skor
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
Aspek
Kriteria
75
Skor
1.
Pengetahuan
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
76

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
: 5 [lima )/I I (dua)
Pertemuan ke
: 6 (enam) sampai dengan 10 (sepuluh)
Alokasi Waktu
: 10 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 6.
Kompetensi Dasar:
6.2
Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam
modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja
sama, sportivitas, dan kejujuran**)
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan bulutangkis
Siswa dapat melakukan bermain bulutangkis serta dapat melakukan
kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.
Siswa dapat memahi strategi dalam bermain bulutangkis

Tekun ( diligence )
B

Permainan bulutangkis
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Kegiatan Awal:
Kegiatan Inti:
Pertemuan 6
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan tekhnik pegangan raket dalam bulutangkiss
Melakukan gerakan memantul mantulkan kok dengan raket
Melakukan gerakan dasar pukulan lob, drop shot, smash
melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap
pembelajaran; dan
77
kegiatan

Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
permainan bulutangkis
Pertemuan 7
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan dasar pukulan lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan memukul dengan berpasangan
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
78
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
o
Pertemuan 8 sampai 10
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Bermain bulutangkis dengan peraturan yang di modifikasi
Melakukan tekhnik kerjasama dalam permaianan ganda dalam bulu
tangkis
pembelajaran; dan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Diktat permainan bulutangkis
Lapangan
Raket
79
Shutle cock
Net
Scoring board/keset
Pluit
F Penilaian:
Kompetensi
Cara memegang raket
Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
Gerakan dasar pukulan :
lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain bulutangkis
Bermain bulutangkis
dimodifikasi
Teknik
Penilaian
Test
praktik
Test
ketrampila
n

No.
Aspek
1.
Konsep
*
*
*
*
Bentuk
Instrumen
Test Praktik
Test
Pengamatan
Instrumen/ Soal
Praktikkanlah
menagkap dan
melempr bola
Praktikkanlah memukul
bola
Kriteria
semua benar
semua salah
Skor
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
80
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i

diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
81

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 11 (sebelas) dan 12 (dua belas)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 6.
Kompetensi Dasar:
6.3
Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik
yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas,
kerjasama, percaya diri dan kejujuran**)
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan bulutangkis
Siswa dapat melakukan bermain bulutangkis serta dapat melakukan
kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.
Siswa dapat memahi strategi dalam bermain bulutangkis

Tekun ( diligence )
B Materi Ajar (Materi Pokok):
Atletik [ lompat tinggi ]
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 11
Kegiatan Awal:
a Siswa dibariskan menjadi empat barisan
b Mengecek kehadiran siswa
c Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap
d Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti
e Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan dasar lompat tinggi tanpa awalan dengan aba aba
hitungan
Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan awalan
Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dengan rintangan tali
Elaborasi
82
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Pertemuan 12
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang

dan mendarat
Melakukan gerakan lompat tinggi dengan menggunakan alat yang

sederhana
Melakukan lompat tinggi dengan alat lompat tinggi yang beralaskan

busa
Elaborasi
tertulis;

83
memfasilitasi
kolaboratif;
peserta
didik
dalam
pembelajaran



maupun kelompok;

berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk
Konfirmasi

kesalahan
Kegiatan Penutup
o

Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam

Diktat atletik
Lapangan
Busa
Mistar lompat
Tiang mistar lompat
Pluit
F Penilaian:
Kompetensi
Melakukan gerakan dasar

lompat tinggi dengan
hitungan
Melakukan gerakan
awalan dan hitungan
Melakukan gerakan
awalan, tolakan,
melayang dan mendarat
tanpa alat
Melakukan lompat tinggi
dari awalan, tolakan,
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Test
praktik
Test Praktik
Test
peroranga
n
Test
pengamat
an
84
Test
pengamata
n
Instrumen/ Soal
Praktikanlah lompat
jauh gaya jongkok
melayang dan mendarat

dengan alat sederhana
PRODUK (
HASIL DISKUSI
No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
Skor
* semua benar
* semua salah
PERFORMANSI
No.
1.
2.
3.
Aspek
Pengetahuan
Praktek
Sikap
Kriteria
Skor
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
* aktif Praktek
* tidak aktif
* Sikap
* tidak Sikap
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Performan
Nama Siswa
Pengetahua
n
Prakte
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
CATATAN :

diadakan Remedial.
Mengetahui,
............, ................. 20..
Kepala
Guru Mapel PJOK
85
SD/MI ....................
( ...............................................
...... )
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
NIP/NIK :
86

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
: 5 ( lima ) / I I (dua)
Pertemuan ke
: 13 (tiga belas) dan 14 (empat belas)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 7.
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran
jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar:
7.1
Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan
otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai
kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan
kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja
keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
Siswa dapat melakukan latihan dasar kebugaran jasmani
Siswa dapat melakukan peningkatan kualitas fisik
Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan kebugaran

Tekun ( diligence )
Pengembangan diri
[ Latihan kebugaran jasmani]
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 13
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Berlari memindahkan benda beregu
Melakukan menggendong bertgantian berkelompok
Melakukan gerakan naik turun tangga
Melakukan gerakan berjalan sambil jongkok
Melakukan gerakan loncat loncat ke depan
Elaborasi
87
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;



maupun kelompok;

peserta
didik
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk
Konfirmasi

kesalahan
Kegiatan Penutup

Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan gerakan yang

dilakukan
Pertemuan 14
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan berlari dengan arah berbelok belok
Melakukan gerakan berlari dengan berbagai arah ke samping, depan,

belakang
Melakukan gerakan berlari dengan berbagai awalan, duduk, jalan di

tempat, tidur dan jongkok
Elaborasi
88
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;



maupun kelompok;

peserta
didik
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk
Konfirmasi

kesalahan
Kegiatan Penutup

Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan gerakan yang

dilakukan
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Stop watch
F Penilaian:
Kompetensi
Berlari memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan naik
turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke depan
Berlari berbelok-belok
Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan berbagai
awalan
Teknik
Penilaian
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
pengamat
an
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Instrumen/ Soal
Praktikanlah kekuatan
pada lengan dan
telapak tangan
Praktikanlah kekuatan
otot
Praktikkanlah lompat
tali perorangan dan
beregu
Praktikkanlah lari bolakbalik dan zig-zag
89

No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
90

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 15 (lima belas) dan 16 (enam belas)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 8.
Mempraktikkan berbagai bentuk senam
ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar:
8.1
Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak
senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan
koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan,
disiplin, dan keberanian
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak
senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol
yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan
keberanian
Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai
Melatih keberanian dan percaya diri.
Siswa dapat memahami tekhnik gerakan senam lantai

Tekun ( diligence )
Pengembangan diri
[ Latihan kebugaran jasmani]
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 15
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan berguling : ke depan, belakang, samping
Melakukan gerakan lari kecil dalam jarak tertentu
Melakukan gerakan melompat dengan variasi berputar

Elaborasi
91
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan- gerakan gerakan yang
dilakukan pada senam lantai dan ketangkasan
Pertemuan 16
Kegiatan Awal:
Kegiatan inti
Eksplorasi
Mendemonstrasikan gerakan rangkaian senam lantai di mulai dari
gerakan mengangkat tangan, berlari kecil, berguling , dan melompat
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
92

dilakukan pada senam lantai dan ketangkasan
Diktat senam
Lapangan / aula
Matras
Pluit
Stop watch
F Penilaian:
Teknik
Bentuk
Instrumen/ Soal
Kompetensi
Penilaian Instrumen
Test
Test praktik
Praktikanlah
Melakukan gerakan
praktik
Test
menggendong teman
berguling
demonstrasi
dan sikap lilin
Melakukan gerakan
Test
Test
Praktikanlah kopstan
berlari kecil
peroranga
ketrampilan
dan handstan
Melakukan gerakan
n
Test praktik
melompat
Praktikkanlah
Melakukan gerakan
Test
Test
lari dan lompat
rangkaian senam di
praktik
ketrampilan
mulai dari berlari,
Praktikkanlah berguling
berguling dan melompat
Test
Test
kedepan dan
pengamat demonstrasi kebelakang
an
Test
peroangan
No.
1.
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
93
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
( .....................................
...... )
......... )
NIP/NIK :
NIP/NIK :
( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 17 (tujuhbelas) dan 18 (delapan belas)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 9.
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak
dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar:
9.1
Mempraktikkan kombinasi pola gerak
mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar
dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama,
percaya diri, dan disiplin
Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik
Siswa dapat memahami pola gerak senam ritmik
Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik dengan pola gerak

Tekun ( diligence )
Senam ritmik
[gerakan mengayun, menarik, menekuk, meliuk dan memutar]
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 17
Kegiatan Awal:
94

Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah dan variasi
Melakukan gerakan menekuk lutut kaki dengan irama hitungan
Melakukan gerakan menarik lengan dengan irama hitungan
Melakukan gerakan memutar badan dengan irama hitungan
Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan
Elaborasi
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;



maupun kelompok;

peserta
didik
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk
Konfirmasi


dilakukan pada senam ritmik

kesalahan
Kegiatan Penutup
o


Pertemuan 18
Kegiatan Awal:
95
Kegiatan inti
Eksplorasi
Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola

gerak yang terstruktur
Mendemonstrasikan rangkaian gerakan senam ritmik dengan kelompok
Elaborasi
tertulis;

memfasilitasi
kolaboratif;



maupun kelompok;

peserta
didik
dalam
pembelajaran
berkompetisi
secara
kooperatif
sehat
dan
untuk
Konfirmasi



kesalahan
Kegiatan Penutup


Diktat senam
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
F Penilaian:
Teknik
Bentuk
96
Instrumen/ Soal
Kompetensi
Penilaian
Instrumen
Melakukan gerakan
mengayun dengan irama
hitungan
Test
praktik
Test praktik
Melakukan gerakan
menekuk dengan irama
hitungan
Test
peroranga
n
Melakukan gerakan
menarik dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
meliuk dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
memutar dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
rangkaian senam irama
dengan menggunakan
pola gerak.
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Praktikanlah gerakan
mengayun
Praktikkanlah gerakan
maju mundur
meliukdan memutar
badan
PRODUK (
HASIL DISKUSI
No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
Skor
* semua benar
* semua salah
PERFORMANSI
No.
1.
2.
3.
Aspek
Pengetahuan
Praktek
Sikap
Kriteria
Skor
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
* aktif Praktek
* tidak aktif
* Sikap
* tidak Sikap
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
1.
2.
3.
4.
97
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
5.
6.
7.
8.
9.
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui
............, ......................20 ...
Kepala Sekolah
Guru Mapel PJOK.
..................................
NIP :
..................................
NIP :
98

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 19 (sembilan belas) dan 20 (dua puluh)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 9.
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak
dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar:
9.2
Mempraktikkan satu pola gerak berirama
terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai
kerjasama, percaya diri, dan disiplin
Siswa dapat melakukan senam kesegaran jasmani

Tekun ( diligence )
Senam kesegaran jasmani
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 19
Kegiatan Awal:
Eksplorasi
Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama hitungan
Melakukan latihan senam ritmik berkelompok
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
99

maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
o Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan- gerakan gerakan yang
dilakukan pada
o Senam kesegaran jasmani
Pertemuan 20
Kegiatan Awal:
Eksplorasi
Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik
secara missal
Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani dari tiap kelompok
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
100

Kegiatan Penutup
o Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan- gerakan gerakan yang
dilakukan pada
o Senam kesegaran jasmani

Diktat senam
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
Penilaian:
Teknik
Kompetensi
Penilaian
Test
Melakukan gerakan
beregu
senam kesegaran
jasmani dengan hitungan
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan irama
musik
No.
Aspek
1.
Konsep
*
*
*
*
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Instrumen/ Soal
Praktikanlah senam
irama dan SIS
Test
ketrmpilan
Kriteria
semua benar
semua salah
Skor
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
101
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
102

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 21(dua puluh satu) dan 22 (dua puluh

dua)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 10.
Mempraktikkan gerak dasar renang gaya
punggung, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya*)
Kompetensi Dasar:
10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya

punggung: meluncur, menggerakkan tungkai,
menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan,
10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan
tungkai renang gaya punggung, serta nilai
Siswa dapat melakukan senam kesegaran jasmani

Tekun ( diligence )
B

Renang gaya punggung
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 21
Kegiatan Awal:
Eksplorasi
Melakukan gerakan meluncur renang gaya punggung
Melakukan gerakan menempelkan ke dua kaki ke dinding kolam
Memperagakan gerak ayunan lengan 360 drajat di kolam
Elaborasi
103
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi

Kegiatan Penutup
o Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan- gerakan gerakan renang
gaya punggung
Pertemuan 22
Kegiatan Awal:

Eksplorasi
Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki renang gaya punggung
Melakukan gerakan renang gaya punggung di awali dengan gerakan
meluncur
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
104

maupun kelompok;
Konfirmasi

Kegiatan Penutup
gaya punggung

Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
F Penilaian:
Kompetensi
Melakukan gerakan
meluncur
Memperagakan gerak
ayunan lengan dalam
gaya punggung
Melakukan gerakan kaki
dalam gaya punggung
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan kaki
gaya punggung
Melakukan gerakan
renang gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
Teknik
Penilaian
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
praktik
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Praktikanlah tehnik
badan dan kaki
Test
ketrampilan
Test praktik
Test
peroranga
n
Instrumen/ Soal
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
105
Praktikkanlah gerakan
dari awal sampai akhir
PRODUK (
HASIL DISKUSI
No.
Aspek
1.
Konsep
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
.
CATATAN :

diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
106
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
107

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 23 (dua puluh tiga) dan 24 (dua puluh

empat)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 11.
Mempraktikkan penjelajahan di linkungan
sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya***)
Kompetensi Dasar:
11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana

kegiatan penjelajahan
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak
dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah
yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan, dan etika
Siswa dapat melakukan Penjelajahan di sekolah
Siswa dapat menyusun peta penjelajahan
Siswa dapat mengetahui sandi tanda jejak

Tekun ( diligence )
Penjelajahan di sekitar sekolah
Ceramah
Demonstrasi
Praktek
Pertemuan 23
Kegiatan Awal:
Eksplorasi
Melakukan penyusunan jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi kesulitan yang akan di temukan di dalam aktivitas
Elaborasi
tertulis;
108

kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
gaya punggung
Pertemuan 24
Kegiatan Awal:
Eksplorasi
Mengenal tanda / sandi jejak dalam perjalanan
Melakukan kerjasama dalam kelompok
Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar
Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas
Menjaga kebersihan lingkungan
Memakai pakaian yang sesuai
Melakukan pendataan barang yang harus di bawa
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
109
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
gaya punggung

Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
F Penilaian:
Kompetensi
Menyusun rencana /
jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di dalam
aktivitas
Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai
Teknik
Penilaian
Test Lisan
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test
ketrampilan
Instrumen/ Soal
Praktikanlah rencana
Jelaskanlah kesulitan
yang di temukan di
dalam aktivitas
Jelaskanlah cara
Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bagaimana cara
Bekerjasama dalam
kelompok
Jelaskanlah cara
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bagaimana cara
dalam melakukan
aktivitas
Sebutkan cara
Menjaga kebersihan
lingkungan
Jelaskanlah cara
sesame teman
Jelaskanlah cara
Memakai pakaian
yang sesuai

No.
Aspek
Kriteria
110
Skor
1.
Konsep
*
*
*
*
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
Kepala
SD/MI ....................
............, ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
111

( RPP )
Sekolah
: ....................................
Mata Pelajaran

Kesehatan
Kelas/Semester
Pertemuan ke
: 25 (dua puluh lima) dan 26 (dua puluh

enam)
Alokasi Waktu
: 4 x 35 Menit
Standar Kompetensi
: 12.
Kompetensi Dasar:
12.1
12.2
Menerapkan budaya hidup sehat

Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan
Mengenal bahaya miruman keras
Indikator Pencapaian Kompetensi:
Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan
Menjelaskan jenis racun pada rokok

Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan
Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras

Menjelaskan cara menghindari minuman keras
Siswa dapat mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan
Siswa dapat mengetahui bahaya minuman keras bagi kesehatan
Siswa dapat mengetahui cara menghindari dari pergaulan bebas

Tekun ( diligence )
Bahaya merokok bagi kesehatan
Bahaya minuman keras
Ceramah
Diskusi
Pertemuan 25
Pertemu Kegiatan Awal:
Tanya jawab tentang materi yang akan di ajarkan
Eksplorasi
Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan
Menjelaskan jenis racun yang terdapat pada rokok
Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok
Elaborasi
tertulis;
112

kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
o Melakukan penilaian hasil kerja kelompok
o Memajangkan hasil kerja kelompok
Pertemuan 26
Pertemu Kegiatan Awal:
Tanya jawab tentang materi yang akan di ajarkan
Eksplorasi
Menjelaskan bahaya minuman keras bagi kesehatan
Mengidentifikasi jenis jenis minuman keras yang beredar di pasar
Menjelaskan cara menghindari dari minuman keras Menjaga kebersihan
lingkungan
Elaborasi
tertulis;
kolaboratif;
maupun kelompok;
Konfirmasi
Kegiatan Penutup
113
o
o

Melakukan penilaian hasil kerja kelompok
Memajangkan hasil kerja kelompok

Majalah kesehatan
Gambar-gambar
F Penilaian:
Teknik
Kompetensi
Penilaian
Test lesan
Menjelaskan bahaya
merokok bagi kesehatan
Menjelaskan jenis racun
pada rokok
Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
Test lesan
kesehatan
Mengidentifikasi jenisjenis minuman keras
Menjelaskan cara
menghindari minuman
keras
No.
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test tertulis
Aspek
1.
Konsep
Instrumen/ Soal
Jelaskanlah bahaya
merokok bagi
kesehatan
Jelaskanlah jenis racun
pada rokok
Jelaskanlah cara
menghindari dari
kecanduan merokok
Jelaskanlah bahaya
minuman beralkohol
bagi kesehatan
Jelaskanlah cara
menghindari minuman
keras
Kriteria
*
*
*
*
Skor
semua benar
semua salah
4
3
2
1
PERFORMANSI
No.
1.
Aspek
Pengetahuan
Kriteria
* Pengetahuan
* tidak Pengetahuan
Skor
4
2
1
2.
Praktek
* aktif Praktek
* tidak aktif
4
2
1
3.
Sikap
* Sikap
* tidak Sikap
4
2
1
LEMBAR PENILAIAN
N
o
Nama Siswa
Performan
Pengetahua Prakte
n
k
Sika
p
Produ
k
Jumla
h
Skor
Nila
i
1.
2.
3.
4.
5.
CATATAN :
diadakan Remedial.
Mengetahui,
............, ................. 20..
114
Kepala
SD/MI ....................
Guru Mapel PJOK
( ...............................................
...... )
NIP/NIK :
( .....................................
......... )
NIP/NIK :
115
PROGRAM SEMESTER DAN

MATRIK HUBUNGAN
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
116
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

: IV (empat) / 1 (satu)
1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Oktober
Nopember
Desember
Juli
Agustus
September
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1.Mempraktikkan gerak
dasar dalam permainan
bola kecil sederhana
dimodifikasi, serta nilai
kerjasama tim, spontanitas
dan kejujuran
1. Melambungkan bola ke
berbagai arah dan
kecepatan
Kasti
4 JP
2. Melempar bola ke
berbagai arah dan
kecepatan
3. Menangkap bola dari
berbagai arah dan
kecepatan
4. Memukul obyek yang
dilambungkan
dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak
5. Melakukan cara berlari
dengan berbagai
variasi, arah dan
kecepatan
6. Mempraktikkan cara
bermain dengan
peraturan yang
dimofidikasi
7. Mempraktikkan cara
bermain dengan
117
Kompetensi Dasar
Indikator
1.2. Mempraktikkan gerak

dasar atletik sederhana,
serta nilai semangat,
percaya diri dan disiplin
1.
2.
3.
1.3. Mempraktikkan gerak

dasar permainan bola
besar sederhana dengan
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerjasama, sportivitas dan
kejujuran
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
1.
2.
prinsip kerja sama

dalam tim/regu
Melakukan teknik start
jongkok yang benar
Melakukan teknik lari
jarak pendek
melakukan cara melalui
finish
Melakukan teknik
menendang bola
Mempraktekkan cara
bermain sepakbola
dengan peraturan
sederhana
Materi Pokok
AW
Dasar Atletik
2 JP
Dasar
Permainan
sepakbola
4 JP
Juli
Agustus
September
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2JP
2JP
2JP
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
118

MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:

IV (empat) / 1 (satu)
2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
2.1.Mempraktikkan aktivitas
permainan sederhana untuk
melatih daya tahan dan kekuatan
otot, serta nilai kerja keras, dan
disiplin
1.Melakukan keseimbangan
berdiri
2.2. Mempraktikkan aktivitas

permainan untuk melatih
kelenturan dan koordinasi, serta
nilai kerja keras dan disiplin
1.Melakukan permainan kursi

goyang yang berpasangan
2.melakukan lari bolak-balik

memindahkan bola
Materi Pokok
AW
Latihan
kekuatan
dengan tahan
dan
keseimbangan
2 JP
Latihan
kelenturan
2 JP
Juli
3
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.Melakukan cium lutut

dengan bergantian
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
119
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:

IV (empat) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok
Indikator
3.1.Mempraktikkan kombinasi
gerak senam lantai tanpa alat
dengan memperhatikan faktor
keselamatan, dan nilai disiplin
secara keberanian
3.2. Mempraktikkan kombinasi
gerak senam lantai dengan alat
dengan memprak-tekkan faktor
keselamatan dan nilai disiplin
serta keberanian
1. Melakukan lompat kangkang

2. Melakukan lompat jongkok
melewati kotak
1.
Melakukan rool depan
2.
Melakukan rool belakang
AW
Senam
Lantai
2 JP
Senam
lantai
4 JP
Juli
Agustus
September
Oktober
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011/ 2012
120
Desember
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.
Melakukan loncat
harimau
Uji Kompetensi
Nopember
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
Juli
Agustus
September
Oktober
Nopember
Desember
Materi
Indikator
AW
Kompetensi Dasar
Pokok
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1. Mempraktikkan gerak ritmik

diorientasikan pada arah, ruang
dan waktu secara beregu
menggunakan musik, serta nilai
estetika
1. Melakukan SKJ 2000

dengan benar
Senam
Kesegaran
Jasmani
4 JP
4.2. Mempraktikkan keterampilan

gerak ritmik terstruktur secara
beregu tanpa menggunakan
musik serta nilai estetika
1. Melakukan kombinasi
gerak untuk menciptakan
rangkaian gerak berirama
beregu tanpa musik
Senam
Irama
4 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011/ 2012
121
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER
Kompetensi Dasar

5. Menerapkan budaya Hidup Sehat
Indikator
Materi
Pokok
AW
1Melakukan kebersihan lingkungan kelas

5.1. Menjaga
2Mempraktikkan kebersihan lingkungan
kebersihan
sekolah
lingkungan rumah
3Melaksanakan
kebersihan lingkungan rumah
dan sekolah
4Melaksanakan kebersihan lingkungan di
masyarakat
Kebersihan
lingkungan
2 JP
5.2. Membiasakan
membuang
sampah pada
tempatnya
Cara
membuang
sampah
2 JP
1. Dapat menjelaskan bahaya sampah

2. Menjelaskan manfaat
3. Mempraktikkan membuang sampah pada
tempatnya
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Juli
Agustus
September
Oktober
Desember
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
122
Nopember
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011/2012
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

: V (lima) / 2 (dua)
6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
Indikator
6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu

permainan dan
olahraga bola besar,
serta nilai kerja sama,
sportivitas, dan
kejujuran**)
Menerima dan mengoper

bola dengan kontrol yang
baik
6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam

modifikasi permainan
bola kecil, serta nilai
kerja sama, sportivitas,
dan kejujuran**)
Mampu melakukan berbagai

teknik permainan bulu
tangkis atau permainan tenis
meja
6.3 Mempraktikkan variasi

teknik dasar atletik
yang dimodifikasi, serta
nilai semangat,
sportivitas, kerjasama,
percaya diri dan
Materi Pokok
AW
Bola Basket
2 JP
Permainan tenis
meja / bulu
tangkis
2 JP
Lompat tinggi
2 JP
Menggunakan berbagai
ketrampilan untuk
mengambil posisi, mencetak
angka, dan mengoper ke
teman
- Melakukan lompatan untuk

mencapai ketinggian dengan
gaya yang benar
123
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
kejujuran**)
Uji Kompetensi
2 JP
Remedial
2 JP
Pengayaan
2 JP
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Pekalongan 10 Januari
2012
Guru Mapel PJOK
SUKARMAN,S.Pd
NIP:19550812 197802 1
003
SUCAHYO WIBOWO,S.Pd.
NIP:19661019 198702 1
004
124
Juni
PROGRAM SEMESTER DAN

MATRIK HUBUNGAN
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM 2013
125
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
7.1.Mempraktikkan aktivitas
untuk kekuatan otot-otot
anggota badan bagian bawah,
serta nilai kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan kejujuran
Melakukan latihan
berangkai (siskuit training)
4 pos
7.2. Mempraktikkan aktivitas

- Mampu melakukan latihan
untuk kelincahan dengan
kekuatan otot-otot besar
kualitas gerak yang
- Mampu melakukan
meningkat , serta nilai kerja
gerakan lompat-lombat di
keras, disiplin, kerjasama, dan
tempat
kejujuran
Materi Pokok
AW
Latihan otot
bawah
Senam
Kelenturan
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
Pengayaan
2JP
2JP
126
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Mei
Juni
Januari
Pebruari
Maret
April
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1
8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak
- Mampu
Senam
2 JP
senam ketangkasan dengan konsisten,
melakukan
ketangkasan
tepat, dan koordinasil yang baik, serta
rangkaian
jalan,
nilai keselamatan, disiplin, dan
guling, lenting
keberanian
-
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian

gerak senam ketangkasan dengan
koordinasi dan kontrol yang baik, serta
nilai keselamatan, disiplin, dan
keberanian
Menjaga
keselamatan diri
selama aktivitas
Melakukan
gerakan meroda
Uji Kompetensi
2 JP
Remedial
2 JP
Pengayaan
2 JP
127
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Januari
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Pebruari
AW
3 4 5 1 2 3

- Mampu melakukan
pola gerak mengayun,
gerakan seperti
menarik, menekuk, meliuk,
pohon ditiup angin
memutar dalam gerak
- Melakukan gerakan
berirama , serta nilai kerja
burung tebang
sama, percaya diri, dan
disiplin
9.2 Mempraktikkan satu pola
- Mampu melakukan
gerak berirama terstruktur
gerakan SKJ 2004
dengan konsisten dan lancar
secara berstruktur
serta nilai kerjasama,
dan berirama
Senam irama
2 JP
SKJ
2 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
128
Maret
April
Mei
Juni
4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikkan gerak dasar
renang gaya punggung:
meluncur, menggerakkan
tungkai, menggerakkan lengan,
serta nilai kebersihan,
Indikator
-
Melakukan gerakan
meluncur
Memperagakan gerak
ayunan lengan dalam
gaya punggung
Materi
Pokok
Januari
- Mampu melakukan
gerakan kombinasi tangan
dan kaki renang gaya
punggung dengan baik
Maret
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1
Renang
2 JP
Renang
2 JP
- Melakukan gerakan kaki

dalam gaya punggung
gerakan lengan dan tungkai
renang gaya punggung, serta
nilai keberanian dan percaya diri
Pebruari
AW
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
129
April
Mei
Juni
2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi
Pokok
Pengayaan
Januari
Pebruari
Maret
AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1
April
Mei
Juni
2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2JP
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1Mempraktikkan pembuatan rencana

- Mampu menyusun
penyusunan jadwal
kegiatan
penjelajahan
Penjelajahan
kampung
2 JP
11.2 Mempraktikkan berbagai

keterampilan gerak dalam kegiatan
penjelajahan di lingkungan sekolah
yang sehat, serta nilai kerja-sama,
disiplin, keselamatan, kebersihan,
dan etika
- Melakukan
kegiatan :
penjelajahan,
melapor hasil
kegiatan
penjelajahan
Penjelajahan
kampung
2 JP
Uji Kompetensi
Remedial
2JP
2JP
130
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Pengayaan
AW
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2JP
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER

12.Menerapkan budaya hidup sehat
Januari
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Pebruari
Maret
April
Mei
AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1. Mengenal bahaya

merokok bagi
Kesehatan
12.2 Mengenal bahaya
minuman keras
- Mampu menghindari
bahaya merokok
- Mampu menghindari
bahaya minuman keras
Bahaya merokok
2 JP
Bahaya minuman
keras
2 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
131
Juni
1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
132
PROGRAM TAHUNAN
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
PROGRAM TAHUNAN
133
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD Negeri 1 Asemrudung

Tahun Pelajaran
Kelas /Semester
Smt
1
: 2015/2016
:V/1
No
Standar Kopetensi/Kompetensi Dasar
Mempraktikkan berbagai variasi

dimodifikasi serta nilai-nilai yang
1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke
dalam modifikasi permainan bola kecil,
serta nilai kerjasama, sportivitas, dan
kejujuran**)
dalam modifikasi permainan bola
besar, serta nilai kerjasama,
sportivitas, dan kejujuran**)

dalam modifikasi atletik, serta nilai
semangat, sportivitas, percaya diri dan
kejujuran**)
kebugaran jasmani dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk
kekuatan otot-otot anggota badan
bagian atas, serta nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama, dan kejujuran

kecepatan dan kualitas gerak yang
meningkat, serta nilai kerja keras,
Mempraktikkan berbagai bentuk
senam ketangkasan dengan kontrol
yang baik, dan nilai-nilai yang
3.1 Mempraktikkan latihan peregangan

dan pelemasan yang benar sebelum
memulai aktivitas senam,serta nilai
3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam
ketangkasan dalam meningkatkan
koordinasi dan nilai nilai percaya diri
dan disiplin
134
Alokas
i
waktu
Keteranga
n
Mempraktikkan berbagai gerak dasar

dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan

lompat dalam gerak ritmik, serta nilai
4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak
jalan, lari dan lompat dalam gerak
ritmik, serta nilai kerjasama, percaya
diri, dan disiplin
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan
alat reproduksi
5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan
seksual
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari
pelecehan seksual
Ulangan harian
JUMLAH
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Catatan
Prota memberikan gambaran perencanaan penyajian KD satu tahun
dengan alokasi waktu selama satu tahun. Jumlah alokasi waktu pada prota
diisi sesuai dengan jam pelajaran efektif PENJAS yang ada di suatu
Sekolah Dasar yaitu jumlah pekan efektif satu tahun x alokasi waktu
PENJAS di struktur kurikulum SD/MI (4jam). Jumlah pekan efektif satu
tahun sesuai aturan terentang 34 -38 minggu. Misalnya, minggu efektif
semester 1 yang ada di SD/MI 17 dan semester 2 juga 17. Jam efektif
PENJAS satu semester sejumlah 17x4 = 68 jam. Berarti satu tahun sekolah
memiliki 138 jam efektif untuk mapel PENJAS Alokasi waktu sejumlah 68
jam per semester tersebut diatur untuk pembelajaran semua KD yang
ada pada satu semester dan untuk ulangan akhir semester.
135
PROGRAM TAHUNAN
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
136
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD.N.KANADANG PANJANG O7
Tahun Pelajaran
: 2015/2016
Kelas /Semester
: V /2
Smt
2
No
6
Standar Kopetensi/Kompetensi Dasar

Mempraktikkan berbagai variasi
dimodifikasi dan nilai-nilai yang
6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar
salah satu permainan dan olahraga bola
besar, serta nilai kerja sama,
6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke
dalam modifikasi permainan bola kecil,
serta nilai kerja sama, sportivitas, dan
kejujuran**)
6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar
atletik yang dimodifikasi, serta nilai
semangat, sportivitas, kerjasama,
percaya diri dan kejujuran**)
kebugaran jasmani dan nilai-nilai
kekuatan otot-otot anggota badan
bagian bawah, serta nilai kerja keras,
kelincahan dengan kualitas gerak yang
meningkat , serta nilai kerja keras,
Mempraktikkan berbagai bentuk
senam ketangkasan dengan
koordinasi yang baik, dan nilai-nilai
8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian
gerak senam ketangkasan dengan
konsisten, tepat, dan koordinasil yang
baik, serta nilai keselamatan, disiplin,
dan keberanian
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk
rangkaian gerak senam ketangkasan
dengan koordinasi dan kontrol yang
baik, serta nilai keselamatan, disiplin,
dan keberanian
Mempraktikkan kombinasi berbagai
137
Alokas
i
waktu
Keteranga
n
10
11
12
gerak dasar dalam gerak berirama

dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak
mengayun, menarik, menekuk, meliuk,
memutar dalam gerak berirama , serta
nilai kerja sama, percaya diri, dan
disiplin
9.2 Mempraktikkan satu pola gerak
berirama terstruktur dengan konsisten
dan lancar serta nilai kerjasama,
Mempraktikkan gerak dasar renang
gaya punggung, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya*)
10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang
gaya punggung: meluncur,
menggerakkan tungkai, menggerakkan
lengan, serta nilai kebersihan,
10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan
lengan dan tungkai renang gaya
punggung, serta nilai keberanian dan
percaya diri
Mempraktikkan penjelajahan di
linkungan sekitar sekolah, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***)
11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana
11.2 Mempraktikkan berbagai
keterampilan gerak dalam kegiatan
penjelajahan di lingkungan sekolah
yang sehat, serta nilai kerjasama,
disiplin, keselamatan, kebersihan, dan
etika
12.1 Mengenal bahaya merokok bagi
kesehatan
12.2 Mengenal bahaya miruman keras
Ulangan harian
JUMLAH
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Catatan
138
Prota memberikan gambaran perencanaan penyajian KD satu tahun

dengan alokasi waktu selama satu tahun. Jumlah alokasi waktu pada prota
diisi sesuai dengan jam pelajaran efektif PENJAS yang ada di suatu
Sekolah Dasar yaitu jumlah pekan efektif satu tahun x alokasi waktu
PENJAS di struktur kurikulum SD/MI (4jam). Jumlah pekan efektif satu
tahun sesuai aturan terentang 34 -38 minggu. Misalnya, minggu efektif
semester 1 yang ada di SD/MI 17 dan semester 2 juga 17. Jam efektif
PENJAS satu semester sejumlah 17x4 = 68 jam. Berarti satu tahun sekolah
memiliki 138 jam efektif untuk mapel PENJAS Alokasi waktu sejumlah 68
jam per semester tersebut diatur untuk pembelajaran semua KD yang
ada pada satu semester dan untuk ulangan akhir semester.
139
PERHITUNGAN KRITERIA KETUNTASAN

MINIMUM (KKM)
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM 13
140
PERHITUNGAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMUM

Kelas/semester
: V /1
Tahun Pelajaran : ....... / ........
1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama,
-
Melakukan berbagai ketram-pilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan

memukul)
1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai
kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)
-
Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar
Melakukan teknik mengontrol bola
Melakukan teknik menggiring bola (sepakbola)
1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas,
percaya diri dan kejujuran**)
-
Melakukan teknik start jongkok
Teknik lari
Melakukan teknik awalan lompat jauh
141
KKM
%
Akuatik
Ritmik
KKM DALAM ASPEK

OlahragaPermainan &
KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
Daya Dukung
Kompleksitas
STANDAR KOMPETENSI
Daya Dukung
KRITERIA
PENENTUAN KKM
SenamUji diri/
: SD.N.KANDANG PANJANG O7
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
anPengembang
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Melakukan teknik tolakan dan pendaratan
2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja
- Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos
- Latihan dengan ban bekas atau simpal
- Latihan lompat bangku setinggi 30 cm
2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja
- Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4
- Latihan berlari dengan jarak 1,609 km
3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang
3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas
senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin
- Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting
3.2 Mempraktikkan bentukbentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai
percaya diri dan disiplin
- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah
- Melakukan latihan aktivitas jasmani/olah raga senam di sekolah
4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri,
dan disiplin
- Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik
4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai
142

- Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama
5. Menerapkan budaya hidup sehat
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi
- Ciri-ciri perubahan masa pubertas
5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual
- Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan
RATA-RATA
RATA-RATA KESELURUHAN
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
143

Pjok 5

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Pjok 5

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

STANDAR KOMPETENSI DAN

Kerja sama ( Cooperation )

6. Mempraktikan berbagai variasi

Mempraktikkan latihan dasar

8. Mempraktikkan berbagai bentuk

8.1 Mempraktikan sebuah

ketangkasan dengan koordinasi

9. Mempraktikkan kombinasi berbagai

9.1 Memprakikan kombinasi pola

10. Mempraktikkan gerak dasar renang

10.1 Mempraktikan gerak dasar

11. Mempraktikkan penjelajahan di

11.1 Mempraktikkan pembuatan

12. Menerapkan budaya hidup sehat.

12.1 Mengenal bahaya merokok

Karakter siswa yang diharapkan :

Percaya diri ( Confidence )

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI

Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

percaya diri dan

Guru Mapel PJOK

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI

Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

12. Menerapkan budaya

Guru Mapel PJOK

Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

Kegiatan Pembelajaran dan

Mengetahui ukuran lapangan sepak

Melakukan aba-aba dalam start

............., ................. 20..

2.1 Mempraktikan aktivitas

2.2 Mempraktikan aktivitas

Kegiatan Pembelajaran dan

............., ................. 20..

3.1 Mempraktikan latihan

3.2 Mempraktikan bentu

Pola gerak bertumpu

Kegiatan Pembelajaran dan

pada peti lompat

............., ................. 20..

4.1 Mempraktikan pola jalan,

4.2 Mempraktikan kombinasi

Menerapkan budaya hidup sehat.

Kegiatan Pembelajaran dan

Mengerti fungsi reproduksi

Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi

Tim Abdi Guru

Mengetahui dan mengenal alat reproduksi

Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki

Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

5.2 Mengenal berbagai bentuk

Kelas V (5) Semester 2

Untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

Kegiatan Pembelajaran dan

............., ................. 20..

Kegiatan Pembelajaran dan Penilaian

9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak

9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama

Melakukan gerakan senam

9.1 Melakukan gerakan menganyun kedua

9.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan