BUAH DAN MANFAATNYA

NO
.
1.

BUAH

WARNA

MANFAAT

Semangka

Kulit : Hijau
Daging : Merah,
Kuning

1. Semangka anti
penuaan dini
2. Menjaga kelembapan
kulit
3. Mengurangi
sebum(minyak) pada
wajah
4. Meremajakan kulit
5. Memelihara kesehatan
ginjal
6. Pencegahan sariawan
7. Mengurangi resiko
hipertensi dan stroke
8. Anti inflamasi dan
Antioksidan

2.

Jeruk

Kulit :
jingga/orange,
Hijau
Daging : Kuning,
Jingga

1. Mencegah Kanker
2. Menurunkan kolesterol
3. Menurunkan tekanan
darah tinggi
4. Mengurangi radang
sendi dan otot kaku
5. Menjaga fungsi otak
6. Daya tahan tubuh
terhadap penyakit
7. Antioksidan
8. Menurunkan resiko
kanker hati
9. Memelihara kesehatan
Jantung
berjalan normal.
10. Terhindar dari infeksi
bakteri
11. Mengobati sembelit
dan sulit BAB

3.

Strawberry

Kulit : Merah
Daging : Merah

1. Menjaga Kesehatan
Mata
2. Menjaga kesehatan
sistem pencernaan
3. Anti-inflamasi
4. Anti kanker
5. Menjaga sistem
kekebalan tubuh

6. Menjaga kesehatan
tulang
7. Menjaga kesehatan
jantung
8. Menjaga fungsi otak
9. Kesehatan Jantung
10. Diet sehat
11. Kesehatan ibu hamil
12. Kesehatan kulit
13. Mencegah tekanan
darah tinggi
4.

Durian

Kulit : Hijau
kecokelatcokelatan
Daging : Kuning

1. Sumber energi yang

sangat baik
2. Tubuh tidak mudah
lelah
3. Kesehatan otot dan
saraf
4. Menjaga kekencangan
dan kelembaban kulit
5. Menurunkan resiko
depresi
6. Untuk tulang Dan Gigi
7. Kulit menjadi lebih
muda
8. Menjaga fungsi
pencernaan
9. Mengatasi Anemia
(kekurangan darah)
10. Mengatasi kadar gula
darah yang rendah
11. Mengatasi masalah
insomnia (sudah tidur)
12. Sumber kaya
antioksidan dan mineral

5.

Pisang

Kulit : Kuning,
hijau
Daging : Kuning

1. Melancarkan
peredaran darah
2. Membantu
pencernaan pada usus
3. Menjaga Kesehatan
Mata
4. Menormalkan Fungsi
Jantung
Kandungan buah pisang
yang kaya nutrisi ini,
juga memberikan
manfaat sebagai media
pengobatan seperti
berikut ini :
5. Anemia
6. Asma

7. Liver
8. Diabetes
9. Diare
6

Anggur

Kulit : Merah,
Hijau, Ungu

1. Sumber Gula Darah

Yang Baik
2. Bahan Anti Mikroba
3. Menjaga Kesehatan
Jantung
4. Sumber Vitamin
5. Kaya Mineral
6. Manfaat Kognitif
7. Perlindungan Tubuh
dari Radiasi
6. Membantu Pemulihan
Otot
Manfaat Buah Anggur
Untuk Kulit
7. Perlindungan Terhadap
Kanker Kulit
8. Melembabkan kulit
wajah
9. Mencerahkan wajah

7.

Buah Naga

Kulit : Ungu
Daging : Putih,
Ungu

1). Mencegah Kanker

2). Mendukung Program
Diet
3). Mencegah Diabetes
Melitus (DM)
4). Membantu
Penyembuhan Batuk dan
Asma
5). Bermanfaat untuk
Kesehatan Tulang
6). Menurunkan Jumlah
Kolesterol
7). Membantu
Pembentukan Sel Darah
Merah (Hemoglobin)
8). Bermanfaat untuk
Kesehatan Usus
usus.
9). Mencegah Serangan
Jantung
10). Membantu
Pembentukan Trombin
dan Protrombin
11). Membantu
Pembentukan Otot
12). Menetralkan Tubuh
dari Racun yang Masuk

8.

Belimbing

Kulit : Hijau,
Kuning
Daging : Kuning

9.

Nangka

Kulit : Hijau
Daging : kuning

13). Menjadi Penambah

Tenaga
14). Mencegah Penuaan
Dini
15). Bermanfaat untuk
Memperpanjang Usia
16). Meningkatkan
Sistem Kekebalan Tubuh
17). Mencegah Tekanan
Darah Tinggi
18). Bermanfaat untuk
Mencegah Kelumpuhan
Otot
19). Menjaga Kesehatan
Gigi
20). Menghilangkan
Jerawat
21). Membantu
Pencernaan Bayi
22). Bermanfaat untuk
Menjaga Kelembaban
Kulit
23). Menjaga Kesehatan
dan Membantu Kerja
Syaraf
24). Mencegah
Peradangan
25). Membantu
Mengobati Sakit
Tenggorokan
26). Mengobati Sariawan
27). Bermanfaat untuk
Ibu Menyusui
28). Mengurangi Kram
pada Tubuh
29). Menjadi Pewarna
Makanan Alami
1. Menyehatkan
Pencernaan
2. Pencegahan Kanker
3. Kaya Antioksidan
4. Meningkatkan Kerja
Enzim
5. Mengatasi Tekanan
Darah Tinggi
6. Mengatasi Gangguan
Ginjal
7. Mengurangi Kadar
kolesterol jahat
1. mencegah anemia
serta meningkatkan
sirkulasi darah dalam
tubuh.

2. melindungi tiroid
sehat.
3. mengurangi
kemungkinan penyakit
jantung
4. Akar merupakan obat
yang baik bagi penderita
asma.
5. menyembuhkan borok
dan juga gangguan
pencernaan.
6. sebagai sebuah
sumber energi.
7. memperkuat sistem
kekebalan tubuh serta
melindungi dari infeksi
bakteri dan virus.
8. Nangka bermanfaat
untuk kesehatan mata
dan kulit.
9. memperkuat tulang
serta mencegah tubuh
dari gangguan tulang
seperti osteoporosis.
10. menjauhkan Anda
dari bahaya kanker serta
memperlambat
degenerasi sel untuk
mencegah tubuh dari
penyakit degeneratif.
10
.

Mangga

Kulit : Hijau
Daging : Kuning,
Orange/jingga

1. Mengurangi Diabetes
2. Pencegahan
Degenerasi Makula
3. Mencegah Penyakit
Jantung
4. Pencegahan Kanker
5. Menyehatkan Tulang
6. Membantu Pencernaan
7. Zat Besi Tinggi Untuk
Wanita
8. Menjaga Kadar
Kolesterol
9. Menyehatkan Mata
10. Pencegahan Asma

11
.

Markisa

Kulit : Kuning,
jingga, ungu, hijau
Daging : kuning,
jingga

1. Buah Markisah Kaya

akan Serat
2. Buah Markisah Kaya
Antioksidan
3. Buah Markisah Sangat
Baik bagi Penderita Asma
4. Buah Markisah
Memiliki Efek Relaksasi

5. Buah Markisah Sangat

Baik bagi Penderita
Insomia
6. Buah Markisah adalah
7. Buah Markisah baik
untuk Diet
8. Mengatasi batuk
9. Anti alergi
10. Menenangkan anak
hiperaktif
11. Melancarkan ASI
12. Menjaga kecantikan
wajah
13. Menurunkan
kolesterol
14. Memperlebar saluran
pembuluh darah yang
mengalami penyempitan
15. Melancarkan
peredaran darah
16. Anti peradangan
16. Penurun panas (anti
piretik)
17. Mencegah hipertensi
18. Penghilang nyeri
(analgesik)
19. Antiseptik
20. Penghilang kerut
pada wajah
21. Menstabilkan Berat
Badan
22. Mencegah Cacat
Pada Bayi
23. Menjaga Kesehatan
Mental dan Otak
12
.

Jambu Biji

Kulit : Hijau
Daging : merah

1. Mengurangi Hipertensi
2. Mengatasi Diabetes
Top Herbal Untuk
Diabetes
3. Menyehatkan Tiroid
4. Mengoptimalkan
Penglihatan
5. Mengobati Sembelit
6. Mengatasi Diare
7. Sebagai obat demam
dan batuk

13
.

Manggis

Kulit : Ungu
Daging : putih

1. Mencegah kanker
2. Mencegah penuaan
dini
3. Mencerahkan kulit
mengobati jerawat

5. Meningkatkan sistem
imun tubuh
6. Diet yang baik bagi
penderita diabetes
7. Melancarkan
pencernaan dan
mencegah konstipasi
8. Membantu mengontrol
kadar kolesterol dalam
darah
9. Menjaga kesehatan
jantung
10. Mencegah penyakit
stroke
11. Membersihkan racun
di tubuh
12. Menjaga kesehatan
mata
13. Mempertahankan
kepadatan tulang
14. Menjaga stamina dan
meningkatkan kebugaran
tubuh
14
.

Alpukat

Kulit : Hijau
Daging : Hijau
kekuningan

1. Mempercepat
Penyerapan Nutrisi
2. Menjaga Kesehatan
Mata
3. Menghambat
Pertumbuhan Sel Kanker
4. Menurunkan Kadar
Kolesterol
5. Sumber Glutathione
Antioksidan
6. Mengandung
Potassium
7. Tinggi Protein dan
Lemak Tak Jenuh
8. Menjaga Kesehatan
Mata
9. Sangat Baik untuk
Bayi dan Ibu Menyusui
10. Memelihara Berat
Badan

15
.

Apel

Kulit : merah, hijau

Daging : putih

1. Membantu kerja usus

halus
2. Mengurangi resiko
gangguan pernapasan
3. Menyehatkan rongga
mulut dan gigi
4. Memberikan
perlindungan pada
tulang

5. Mengkontrol gula
darah
6. Mencegah dan
Mengobati Kanker
7. Kesehatan Otak
8. Mencegah Parkinson
9. Menurunkan Kolesterol
10. Baik untuk
pencernaan
11. Menyehatkan Jantung
12. Mencegah batu
empedu
13. Mengatasi Diare dan
Sembelit
14. Detoksifikasi Hati
atau racun dalam tubuh.
15. Mencegah katarak
16. Meningkatkan Sistem
kekebalan tubuh
manusia
17. Mencegah wasir
16
.

Pir

Kulit : Hijau
Daging : Putih

1. Anti radikal bebas

2. Mencegah penyakit
jantung 3 . Mencegah
kanker
4 . Tidak menimbulkan
reaksi alergi
5 . Menjaga kadar gula
darah
6 . Meningkatkan sistem
kekebalan tubuh
7 . Mencegah
osteoporosis
8 . Meningkatkan tingkat
energi
9 . Mencegah kandung
empedu, radang usus,
radang sendi, dan gout
10 . Serat Mencegah
Kerusakan Kulit
11 . Mencegah keriput
12 . Mengobati Kulit
Berminyak 13 . Kulit
Bebas jerawat
14 . Pelembab kulit alami
15 . Baik untuk
Perawatan Bibir 16 . Antiinflamasi alami
17 . Menutrisi Rambut
18 . Mengurangi Rambut
kering
19 . Menjinakkan Rambut
Keriting

30 . Mengembalikan
rambut kusam
31 . Merawat rambut ikal
17
.

Rambutan

Kulit : merah
Daging : Putih

1. Menyembuhkan
Penyakit Akibat
Kekurangan Vitamin A
2. menambah produksi
sel darah merah atau
eritrosit.
3. Menyembuhkan
Penyakit Akibat
Kekurangan Vitamin C
seperti penyakit
sariawan, bibir pecahpecah, sakit
4. Menyembuhkan
Penyakit Hipertensi
5. Menyembuhkan
Penyakit Diare
6. Menyembuhkan
Penyakit Kolesterol
7. Menyembuhkan
Penyakit Radang
8. mengandung
antiinflamasi.
9. Sebagai Pencegah
Kanker
10. Untuk Kesehatan
Ginjal

18
.

Melon

Kulit : hijau,
cokelat
Daging : hijau,
orange/jingga

1. Mencegah Serangan
Jantung
2. Mencegah Penyakit
Kanker
3. Menjaga kesehatan
mata
4. Membasmi Radikal
Bebas
5. Mencegah Penyakit
Stroke
6. Meredakan Mulas
7. Menyehatkan Kulit
8. Menurunkan Berat
Badan

19
.

Nanas

Kulit :
Orange/jingga,
cokelat, Hijau
Daging : Kuning

1. Pencegahan
Degenerasi Makula
2. Meningkatkan
Imunitas
3. Membantu Pencernaan
4. Mencegah Hipertensi

5. Meredakan Mual
6. Menguatkan Tulang
7. Menjaga Keelastisan
Kulit
8. Memperbaiki Kulit Kaki
9. Melembabkan Kulit
10. Mengembalikan
Kesehatan Bibir
11. Melembutkan dan
Memperkuat Kuku
20

Kiwi

Kulit : Cokelat
Daging : hijau

1. Membantu
pencernaan
2. Membantu Mengelola
Tekanan Darah
3. Melindungi dari
Kerusakan DNA
4. membantu mencegah
kanker.
5. Meningkatkan
Kekebalan Tubuh
6. Meningkatkan
Kesehatan Pencernaan
7. mencegah sembelit
dan masalah pencernaan
lainnya.
8. Membantu
menghilangkan Racun
9. Membantu Memerangi
Penyakit Jantung
10. Cocok Untuk
Penderita Diabetes
11. Melindungi Terhadap
Degenerasi makula dan
Masalah Mata Lainnya
12. Untuk Keseimbangan
Alkaline

SAYURAN DAN MANFAATNYA

NO
.
1.

NAMA

WARNA

Wortel
Orange / jingga

2.

Lobak
Putih

3.

Brokoli
Hijau

MANFAAT
1. Meningkatkan Fungsi
Penglihatan
2. Membantu Pencegahan
Penyakit Kanker
3. Membantu
Memperlambat Penuaan
4. Mencegah penuaan dini
5. Membantu Menyehatkan
Kulit
6. Membantu Mencegah
Terjadinya Infeksi
7. Menyehatkan Kulit Dari
Luar
8. Mencegah Penyakit
Jantung
9. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi
10. untuk mencegah
terjadinya kerusakan gigi.
11. Mencegah Penyakit
Stroke
1. Manfaat lobak efektif
mengobati jamur
2 Menyembuhkan batu
ginjal
3 Mengobati kulit kering.
4 . Solusi rambut ketombe
dan rontok
5. Menyembuhkan Liver
yang bermasalah
6 Lobak Putih Mengobati
penyakit kuning
7. Manfaat Lobak Putih
Untuk Ambeien
8. Membantu pengobatan
Kanker
9. Membantu Menurunkan
berat badan
11. Menyembuhkan
Leukoderma
12 Menyembuhkan demam
14 Membantu memulihkan
kesehatan sistem
pernafasan
15 Mengobati eksim
16 Penawar Racun
1. Mengontrol kolesterol
2. Penting untuk kesehatan

mata
3. Sangat baik untuk
menjaga sistem
pencernaan
4. Sumber antioksidan
5. Meningkatkan Sistem
Imun
6. Efektif Mencegah Kanker
7. Mengontrol Tekanan
Darah
8. Menjaga kesehatan
jantung
4.

Kentang
Cokelat , Kuning

5.

Daun Selada
Hijau

6.

Sawi
Hijau

1. Pencegahan kanker
2. Mengurangi kadar
kolesterol
3. Mengurangi resiko batu
ginjal
4. Kesehatan Tulang
5. Menurunkan Tekanan
Darah Tinggi
6. Kesehatan Jantung
7. Membangun dan
pembentukan sel
8. Kesehatan Otak & Saraf
9. Mengobati Wajah
Berjerawat
10. Mengatasi bengkak
sekitar mata
1. Membantu Proses
Pertumbuhan
2. Membantu Mengobati
Diabetes
3. Dapat Menambah Darah
4. Mencegah Sariawan
5. Membantu Mencegah
Risiko Cacat Kandungan
6. Membantu Proses Diet
7. Membantu Mengatasi
Insomnia
8. Menetralisir Kandungan
Racun Dalam Tubuh
9. Menjaga Daya Tahan
Tubuh
10. Menyeimbangkan Gula
Dalam Darah
1. Bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan
jantung
2. Sawi hijau memiliki
kandungan vitamin C
3. Bermanfaat untuk

mengurangi resiko diabetes

tipe 2
4. Bermanfaat untuk menu
diet
5. Bermanfaat sebagai
sumber antioksidan
6. Bermanfaat untuk
mengendalikan kolesterol
7. Bermanfaat untuk
menjaga selaput lendir dan
kulit
8. Bermanfaat untuk
mencegah cacat tabung
saraf pada bayi
9. Bermanfaat untuk
kesehatan tulang
10. Bermanfaat untuk
penyakit diabetes
11. Bermanfaat untuk kulit
dan rambut
12. Bermanfaat untuk
mencegah arthritis,
osteoporosis
13. Bermanfaat untuk
melawan berbagai kanker
14. Bermanfaat untuk
mencegah plak pada arteri
15. Bermanfaat untuk
membantu tidur
16. Bermanfaat untuk
memerangi peradangan
17. Bermanfaat untuk
mencegah kanker
7.

Kubis
Hijau

8.

Terong
Kulit : Ungu
Daging : putih

1. Kesehatan Otak
2. Mengeluarkan Racun
dari Dalam Tubuh
3. Mencegah Kanker
4. Melancarkan Sirkulasi
Darah
5. Mengatasi Sakit Kepala
6. Menjaga Kesehatan Mata
7. Obat Sariawan
8. Melancarkan Pencernaan
9. Menurunkan Berat
Badan
10. Mencegah Penuaan Dini
11. Kecantikan Kulit
1. Menyehatkan Jantung
2. Membantu Otak
3. Menurunkan Berat
Badan
4. Membantu pencernaan

5. Mengontrol Kadar Gula

Darah
6. Kulit bersinar
7. Melembabkan Kulit
Kepala
8. Mencegah Diabetes
9. Baik untuk mencegah
Penuaan dini
9.

Mentimun
Hijau

10
.

Tomat
Merah, orange

1. Melindungi Otak
2. Asupan Antioksidan
3. Menjaga asupan air bagi
tubuh
4. Menyehatkan Jantung
5. Menjaga Berat Badan
yang Sehat
6. Baik untuk kesehatan
gigi dan gusi
7. Mendukung Pencernaan
Yang Sehat
8. Menjaga Berat Badan
yang Sehat
9. Membantu
menyembuhkan gejala
penyakit rematik dan asam
urat
10. Mengurangi lingkaran
hitam pada mata
11. Mengurangi bintik
hitam
12. Mencegah kerutan
pada kulit
1. Melancarkan dan
Menyehatkan Sistem
Pencernaan.
2. Melindungi kulit wajah
dan Kulit Tubuh.
3. Memperkuat Tulang Pada
Tubuh.
4. Pencegah Kanker Yang
Lebih Efektif.
5. Pencegah Diabetes
Secara Alami.
6. Menajamkan Penglihatan
Anda. Sumber vitamin A