ayi sebaiknya hanya mengonsumsi ASI pada enam bulan pertama hidupnya.

Setelah enam bulan, dia dapat mengonsumsi makanan pendamping ASI atau
disebut MPASI. Namun pemberian MPASI harus dilakukan dengan cermat dan hati-
hati.

Banyak orang memberikan makanan padat pada bayi bahkan saat bayi masih
berusia kurang dari empat bulan. Padahal sebaiknya makanan padat mulai
diberikan saat usia bayi telah mencapai enam bulan. Pada usia setengah tahun ke
atas, makanan berperan sebagai pendamping ASI atau disebut MPASI.

MPASI, Alodokter

Apa Saja Tanda-tanda bahwa Bayi Sudah Siap Makan?

Sebaiknya hindari memberikan makanan padat atau minuman selain ASI sebelum
bayi berusia enam bulan. Pada usia ini, bayi lebih berisiko mengalami alergi,
terutama pada makanan seperti kacang, telur, ikan, susu sapi, keju, maupun
makanan yang mengandung gluten seperti roti.

Kapan bayi siap diperkenalkan kepada makanan? Pertumbuhan tiap bayi memang
unik sehingga tidak dapat dibandingkan antara satu sama lain, namun terdapat ciri-
ciri umum yang menunjukkan bahwa bayi telah siap mengonsumsi MPASI. Bayi
Anda mungkin memiliki satu atau dua tanda-tanda berikut ini ketika berusia enam
bulan:

Dia mulai bisa meraih makanan dan memasukkan ke mulut karena telah ada
koordinasi antara mata, mulut, serta tangannya.

Dia dapat duduk sendiri tanpa bantuan dengan kepalanya telah tersangga oleh
tubuh dengan baik.

Bayi Anda tertarik pada makanan yang sedang Anda konsumsi.

Dia dapat menelan makanan. Jika tidak, dia akan mengeluarkan makanan itu
kembali ke luar dari mulut.

Namun ada kalanya orang tua terburu-buru dalam memberikan makanan pada bayi
yang dikira menunjukkan tanda-tanda siap makan. Padahal suatu tanda dari bayi
belum tentu dapat menjadi petunjuk bahwa dia lapar dan siap makan, misalnya
hanya karena bayi sudah bisa memasukkan jarinya ke mulut atau ingin minum ASI
lebih banyak dibandingkan biasanya.

Membiasakan Bayi dengan MPASI

Meski sama-sama mengonsumsi makanan padat seperti orang dewasa, namun

pemberian makanan pada bayi harus dilakukan secara berbeda. Berikut ini dapat
menjadi panduan dalam memberikan MPASI kepada bayi.

Ajak si Kecil makan bersama-sama bersama keluarga di meja makan. Balita

cenderung untuk meniru yang dilakukan orang tua dan orang-orang di sekitarnya,
sehingga nantinya dia akan mencoba mulai makan dengan tertib. Tempatkan bayi
pada kursi makan khusus bayi dan kencangkan sabuk pengamannya jika ada.

Untuk memperkenalkan bayi pada makanan padat, awali dengan memberikan

sebanyak beberapa sendok teh makanan, sehari sekali. Cobalah untuk memberikan
jenis makanan berbeda tiap hari.

Pengenalan makanan pada bayi pasti memerlukan waktu dan kesabaran. Hindari
memaksakan bayi untuk mengonsumsi makanannya. Ingat bahwa jika dia memang
belum tertarik pada saat ini, bukan berarti dia tidak akan tertarik untuk makan.
Cobalah untuk menawarkan MPASI kembali keesokan harinya.

Untuk mengantisipasi agar bayi tidak tersedak saat mengunyah dan menelan
makanan, hindari meninggalkannya seorang diri.

Jika dia ingin, biarkan bayi mengambil dan memasukkan makanan sendiri ke dalam
mulutnya.

Buat suasana makan menjadi menarik dan menyenangkan, misalnya dengan diiringi
alunan musik atau menggunakan perlengkapan makan berwarna cerah.

Hindari menambahkan MSG atau penambah cita rasa, gula, maupun garam ke
dalam makanannya. Semua bahan tambahan yang diberikan terlalu dini dapat
berisiko kepada perkembangan dan membuat mereka menginginkan kadar yang
lebih tinggi ketika berusia lebih dewasa.

Cobalah untuk merasakan dulu makanan yang akan disuapkan kepada si Kecil,
terutama makanan panas, namun sebaiknya hindari meniupnya. Cukup didekatkan
pada bibir dan dikipas jika memang terlalu panas.

Bayi tidak harus selalu makan tiga kali sehari. Lebih baik untuk makan dalam porsi
kecil, tapi lebih sering dibandingkan jika dalam porsi banyak, tapi hanya sesekali.

Bersiaplah dengan kondisi saat makan karena bayi Anda akan antusias untuk
mengaduk-aduk dan mengacaukannya. Selalu ingat bahwa situasi ini juga penting
bagi perkembangannya. Anda bisa menyiapkan alas plastik untuk melapisi meja
dan lantai di sekitar tempatnya makan.
Pakaikan celemek pada lehernya untuk mengantisipasi makanan yang tumpah dari
sendok atau mulut.

Sebaiknya gunakan perlengkapan makan yang tidak terbuat dari kaca sehingga
tidak berisiko pecah dan melukai bayi.

Pada usia ini hindari menyuapinya saat dia sedang duduk di kursi goyang untuk
mengurangi risiko tersedak.

Kebiasaan dan pola makan anak bermula dari masa pertamanya mengonsumsi
makanan. Berikan beragam jenis makanan sehat dan alami sehingga anak
mendapat sebanyak mungkin manfaat sayur dan buah serta terbiasa
menyantapnya.

Yang Perlu Diperhatikan Ketika Memberikan Makanan untuk Bayi

Dalam memilih makanan, sebaiknya perhatikan beberapa hal yang sebaiknya tidak
diberikan pada bayi di bawah usia setahun:

Terlalu banyak jus dapat menyebabkan bayi mengalami diare. Jus juga memiliki
kandungan serat dan nutrisi yang lebih rendah dibanding buah yang dipotong atau
dihaluskan. Jika terlalu lama berada dalam mulut, jus juga dapat menyebabkan
lubang pada gigi.

Hindari memberikan susu sapi dan madu pada bayi di bawah 1 tahun. Susu sapi
tidak sesuai dengan kebutuhan nutrisi bayi dan justru dapat meningkatkan risiko
kekurangan zat besi. Sementara madu dapat menimbulkan botulisme.

Hindari memberikan biji-bijian dan makanan kecil yang berisiko menyebabkan

tersedak seperti popcorn, kacang, permen.

Hindari memberikan makanan cepat saji dan makanan kemasan pada bayi,
termasuk bubur bayi yang banyak dijual di supermarket dalam bentuk bubuk. Jauh
lebih baik untuk mengolah masakan sendiri dengan bahan segar tanpa tambahan
pengawet dan bahan lain. Olahan makanan ini dapat disimpan dalam wadah-wadah
sesuai porsi di lemari pendingin untuk kemudian dipanaskan saat akan dikonsumsi.

Seiring dengan konsumsi makanan, bayi menjadi lebih sedikit mengonsumsi ASI.
Sekitar usia enam bulan, bayi umumnya mengonsumsi 800 mililiter susu. Namun
pada usia satu tahun, konsumsi susunya turun menjadi sekitar 600 mililiter.
Kebutuhan nutrisi selebihnya didapatkan dari makanan. Namun jangan berhenti
memberikan ASI karena dia masih membutuhkannya hingga setidaknya usia dua
tahun.

Beda Usia, Maka Beda Cara Makan dan Jenis Makanannya

Cara pemberian dan jenis MPASI pada tiap kelompok usia berbeda. Berikut ini
beberapa hal yang dapat menjadi patokan.
MPASI pada bayi 6 bulan

Apa yang sebaiknya diberikan sebagai makanan pendamping ASI? Sayur dan buah
yang dihaluskan, seperti kentang, apel, pisang, avokad, atau melon. Anda juga
dapat memberikan bubur atau nasi yang dihaluskan. Semua diberikan di samping
pemberian ASI. Jika bayi sudah terbiasa dengan buah dan sayur, Anda dapat
memberikan jenis makanan lain yang dihaluskan, misalnya daging ayam, ikan, roti,
atau telur.

Anda dapat mencoba memperkenalkan cangkir khusus balita kepada anak untuk
minum air. Pada cangkir tersebut biasanya terdapat corong kecil pada salah satu
sisinya agar bayi dapat belajar menyesap. Sebaiknya botol tidak digunakan agar
bayi tidak lupa kepada bentuk puting (menolak menyusu pada payudara ibunya dan
lebih memilih minum dari botol) ketika menyusu.

MPASI pada usia bayi mulai 8-9 bulan

Umumnya pada masa ini, lama-kelamaan bayi akan mulai makan tiga kali sehari.
Selain makanan yang dihaluskan, saat ini Anda bisa memperkenalkan makanan
yang dipotong-potong halus atau memanjang satu-persatu dengan panjang
menyerupai jari (finger foods). Sayuran yang biasa dijadikan finger foods yaitu
wortel, buncis, dan kentang. Pastikan bayi Anda mengonsumsi berbagai jenis
kelompok makanan mulai dari sayur dan buah, nasi, hingga makanan berprotein
tinggi seperti ikan, telur, dan kacang. Di samping itu, tetap berikan ASI kapan saja
bayi mau.

MPASI pada usia bayi mulai 12 bulan

Berikut ini adalah menu bisa diberikan saat bayi mencapai usia 1 tahun.

3-4 porsi nasi, kentang, atau roti.

3-4 porsi sayur dan buah potong.

2 porsi ikan, telur, atau daging.

Hal penting dalam pemberian MPASI adalah menghindari memaksakan bayi
menghabiskan makanannya. Selama perkembangannya baik, Anda tidak perlu
khawatir dia kekurangan makanan. Pada usia ini, bayi akan makan jika dia lapar,
bukan karena faktor kesenangan. Biarkan anak menentukan sendiri kapan dia ingin
makan. Selain itu, periksakan kepada dokter jika bayi Anda mengalami gejala alergi
setelah mengonsumsi makanan tertentu.