a.

Pengertian kesehatan Reproduksi

Kesehatan reproduksi menurut WHO adalah suatu keadaan fisik, mental dan sosial
yang utuh, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan dalam segala aspek yang
berhubungan dengan sistem reproduksi, fungsi serta prosesnya. Atau Suatu keadaan
dimana manusia dapat menikmati kehidupan seksualnya serta mampu menjalankan
fungsi dan proses reproduksinya secara sehat dan aman.

Pengertian lain kesehatan reproduksi dalam Konferensi International Kependudukan

dan Pembangunan, yaitu kesehatan reproduksi adalah keadaan sejahtera fisik, mental
dan sosial yang utuh dalam segala hal yang berkaitan dengan fungsi, peran & sistem
reproduksi.

b. Pengertian makanan sehat

Pengertian makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat zat yang dibutuhkan
oleh tubuh. Makanan sehat mengandung gizi yang seimbang, yaitu makanan yang
sarat gizi dan baik dikonsumsi oleh tubuh. Makanan, dibutuhkan tubuh sebagai
sumber energi utama bagi tubuh. Setiap aktivitas yang lakukan dapat terjadi karena
energi yang ada dalam tubuh. Fungsi makanan bukan hanya sekedar untuk
menghilangkan rasa lapar, tetapi lebih utama adalah untuk mendapatkan tenaga,
mendapatkan zat-zat pembangun bagi sel-sel tubuh, mempertinggi daya tahan tubuh
terhadap penyakit, serta untuk menjamin kelancaran segala macam proses yang terjadi
di dalam tubuh. Untuk itu, makanan yang dikonsumsi setiap hari hendaknya
mengandung unsur-unsur penghasil tenaga, pembangun sel-sel, dan mengatur segala
macam proses dalam tubuh.

Salah satu makanan yang tidak sehat yaitu engandung Formalin Formalin adalah
larutan formaldehida dalam air dan dilarang digunakan dalam pangan sebagai
pengawet. Formalin ini digunakan pada industri plastik, anti busa, bahan konstruksi,
kertas, karpet, textile, cat, mebel, dan pengawet. Formalin

c. Makanan sehat untuk reproduksi pria

1. vitamin A (kuning telur, susu, wortel)

2. Vitamin B (sayuran hijau dan padi padian)

 3. Vitamin C (strawberry, kiwi, jambu biji, jeruk

4. Vitamin E (kacang-kacangan dan minyak nabati)

5. Asam lemak esensial (alpukat, daging, ikan)

d. Makanan sehat untuk reproduksi wanita

1. makanan kaya zat besi (daging sapi, ikan telur)

2. Makanan kaya asam folat (bayam, brokoli, roti, jeruk, sayuran hijau.)

3. Vitamin C

4. Vitamin E

5. Lemak esensial (alpukat)