NAMA:_______________________________________________

KELAS: _____________________________

UNIT PEPERIKSAAN DAN PENILAIAN

SK SAHABAT 4,

LAHAD DATU, SABAH

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2016.

PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5.

DISEDIAKAN OLEH, DISEMAK OLEH: DISAHKAN OLEH:

_____________________ _____________________ __________________________

(RASIDIN BIN SAIPUDDIN) (CIK NANI BT. HASANUDDIN) (EN. MOHD OSTAD B. HJ
ULANG)
GURU SUBJEK DST TAHUN 3, KETUA PANITIA PJK, PENOLONG KANAN
KURIKULUM,
SK SAHABAT 4. SK SAHABAT 4. SK SAHABAT 4.
Bulatkan jawapan yang betul

1. Berikut adalah risiko atau kesan negatif terhadap seseorang yang mengambil
dadah, kecuali..........
A. ia meningkatkan prestasi atlit untuk pencapaian yang memberansangkan
B. Ia mempercepatkan kadar nadi yang boleh menyebabkan koma
C. ia merosakkan hati dan komplikasi sakit jantung
D. Ia dibatalkan penyertaan atau digantung dari menyertai acara

2.

Pertumbuhan bulu ketiak dan sekitar alat kelamin

Suara menjadi garau
Kelenjar peluh menjadi lebih aktif
Pembesaran otot-otot

Pernyataan di atas adalah berkaitan dengan.................

A. perubahan fizikal remaja
B. perubahan fizikal remaja lelaki
C. perubahan fizikal lelaki dewasa
D. perubahan fizikal perempuan semasa akil baligh

3. Untuk mengekalkan tahap kesihatan, seseorang itu perlu menjalani pemeriksaan

doktor.............
A. 4 tahun sekali
B. 4 bulan sekali
C. 6 tahun sekali
D. 6 bulan sekali

4. Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?
A Bersenam pada masa lapang
B Bersenam seminggu sekali
C Menyediakan jadual senaman mingguan
D Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah
5. Otot jantung yang kuat dapat
A mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien
B meningkatkan kadar nadi
C mengelakkan jantung berlubang
D membuat jantung membesar dengan cepat

6.

Tempat melintas seperti di dalam gambar di atas dinamakan.......................

A. jejambat
B. jejantas
C. lintasan Zebra
D. lintasan lampu isyarat

7. Saya tidak mendapat keputusan yang baik dalam peperiksaan baru-baru ini
Penyataan di atas melibatkan perasaan _____________.
A. Gembira B. Kecewa
C. Tersinggung D. Bangga

8. Tubuh badan yang bersih penting kerana ___________.

A. Semua orang tidak suka. B. Mudah dijankiti penyakit kulit
C. Terhindar dari penyakit. D. Berbau busuk
9.

Nutrien utama yang terdapat dalam kumpulan makanan di atas, dapat .....................
A. membekalkan tenaga
B. menjauhkan penyakit
C. membekalkan haba pada tubuh
D. membantu proses tumbesaran

10. Antara berikut, yang manakah dikategorikan sebagai perasaan negatif?

A. marah
B. sayang
C. gembira
D. teruja

11. Semua tindakan berikut adalah tidak dibenarkan dan menjadi kesalahan dalam permainan
ragbi sentuh, kecuali................
A. membaling bola secara sisi
B. menolak dan menampar
C. menumbuk dan mencakar
D. melakukan rempuhan kasar

12. Antara sumber nutrien berikut, yang manakah tidak membekalkan protein?
A. ikan
B. sayur tomato
C. telur
D. daging
13. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
A.supaya dapat bermain dengan seronok
B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan

14. Perkara utama yang perlu dilakukan apabila berlaku kemalangan jalan raya
ialah...................
A. menghubungi ambulans
B. menghubungi polis
C. menghubungi rakan
D. memandang dari jauh

15. Arman telah diserang penyakit cirit-birit sejak semalam. Apakah kemungkinan yang
menyebabkan Arman sakit ?
i. Arman tidak basuh tangan sebelum makan
ii. Arman memakan makanan yang telah basi
iii. Arman memakan makanan yang sangat besar
iv. Arman makan menggunakan tangan kiri

A. i dan ii sahaja
B. i dan iv sahaja
C. ii dan iv sahaja
D. ii,iii dan iv sahaja

16. Alatan yang berikut digunakan di dalam sukan gimnastik kecuali

A. Gelung
B. Botol
C. Tali
D. Bola

17. Apakah tujuan melakukan aktiviti sentuh lutut?

A. Memeriksa keadaan lutut
 B. Menguji kekuatan
C. Melatih masa tindak balas
D. Tiada tujuan

18. Antara yang berikut, yang manakah merupakan penyakit berjangkit?

A. Penyakit jantung
B. Diabetes
C. Campak
D. Karies gigi

19.
Nichol Ann David

Nama di atas merupakan nama orang yang terkenal dalam..

A. Bola sepak
B. Skuash
C. Badminton
D. Hoki

20. AADK adalah singkatan dari perkataan

A. Ahli Angkasawan Dalam Kedah

B. Agensi Antara Daerah Kelantan
C. Agensi Antidadah Kebangsaan
D. Anak-anak Datuk K

Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan

21. Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan selamat dan
(berlubang / tidak berlubang)

22. Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang langkah-langkah
(keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru.

23. Membantu kesihatan tulang, gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit adalah dalam
rangkaian (vitamin A / vitamin C)

24. Pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh menganggu (fungsi sistem saraf / fungsi
sistem pernafasan)

25. Bola takraw, raket tenis dan jaring badminton adalah peralatan yang digunakan untuk
permainan yang dimainkan di dalam (padang / gelanggang)

26. Menyimpan alatan sukan secara (saintifik / sistematik) boleh mengelakkan kemalangan dan
alatan tidak mudah rosak.

27. Ciri semangat kesukanan yang baik ialah (membantah keputusan pertandingan / menerima
keputusan pertandingan dengan hati terbuka)

28. Semasa bertanding, kita perlu bersabar dan mengawal perasaan supaya tidak wujud
suasana (kendur / tegang) dengan pasukan lawan.

29. Dalam jangka panjang dadah boleh merosakkan hati dan menggalakkan (kanser perut /
kanser hati).

30. Dadah (steroid anabolik / amfetamin) boleh meningkatkan kekuatan dan keupayaan
otot.

Nyatakan sikap yang BAIK atau TIDAK BAIK pada pernyataan yang berikut.
31 Membantu guru membawa buku ke bilik guru.

32 Menyertai perkhemahan pengakap di hujung minggu

33 Melepak bersama rakan

34 Merokok

35 Menunggang motosikal tanpa lesen

36 Membuli rakan

37 Menyimpan alatan sukan selepas menggunakannya

38 Melawan kata-kata ibu bapa

39 Berbincang bersama rakan

40 Makan tanpa membasuh tangan