Adapun cara menambah berat badan dapat melakukan berbagai cara sebagai berikut ini :

1) Olahraga sesuai kemampuan. Terlalu banyak berolahraga atau jarang berolahraga dapat
membuat tubuh Anda menjadi susah gemuk. Lakukan olahraga yang tidak begitu menguras
tenaga seperti bersepeda dan lain sebagainya.

2) Perhatikan asupan makan. Makan porsi kecil dan sering serta makanan tersebut memiliki
kandungan kalori yang tinggi. Ingat 4 sehat 5 sempurna.

3) Istirahat cukup dan teratur. Tidur pada waktunya dan cukup. Lebih baik hindari begadang
jika tidak ada urusan yang penting. Pada malam hari hendaknya tidur lebih awal dan
bangun pagi, lalu berolahraga secukupnya.

4) Minum susu. Mengkonsumsi susu pada pagi dan sore hari 1 gelas berukuran sedang.

5) Hindari stres. Walaupun stres sudah menjadi salah satu bagian yang ada dalam
kehidupan setiap orang, namun alangkah baiknya untuk selalu menghindar dari pikiran-
pikiran yang dapat membuat Anda stress. Hal ini karena adanya beban pikiran yang terlalu
banyak dapat mengganggu kesehatan dan menjadi salah satu penyebab badan kurus.

6) Mengkonsumsi camilan sehat. Anda dapat mengkonsumsi camilan-camilan sehat seperti

roti, jus buah, dan lain sebagainya.

Apabila Anda sudah melakukan segala upaya namun masih belum berhasil, alangkah
baiknya untuk periksakan diri Anda ke dokter dan ahli gizi jika perlu. Ahli gizi akan
membantu Anda untuk dapat menemukan pola makan yang cocok untuk Anda agar dapat
meningkatkan berat badan. Itulah penyebab badan kurus dan bagaimana mengatasinya.

Read more: http://woocara.blogspot.com/2016/07/14-penyebab-badan-kurus-dan-

cara-mengatasinya.html#ixzz4ZcRPWmXJ