Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

MINGG OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN TAHAP AKTIVITI / CATATAN

U PENGUASAAN
1 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3

melakukan aktiviti 3.1.1 Tahap 3 Memanaskan
fizikal berdasarkan Melakukan aktiviti memanaskan badan ( *, ** )
badan
konsep kecergasan yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal (ms 73)
Penyampai SP
yang akan dilakukan
Tahap 4 Aktiviti berjalan
ASPEK 4 (*) pantas
4.1.1 (ms 73) Mini Fartlek
Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk Permainan Kecil
senaman memanaskan badan yang Tahap 6 - Sentuhan
khusus berdasarkan aktiviti fizikal yang ( ** ) Kasih
akan dilakukan (ms 74)
Menyejukkan
badan
ASPEK 5
Penilaian
5.2.2
Mempamerkan keyakinan untuk (senarai semak)
melakukan pelbagai kemahiran EMK Sikap
pergerakan Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Nyatakan aktiviti
yang boleh untuk
memanaskan
badan?

1
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

2 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3 Tahap 1

Memanaskan
melakukan aktiviti 3.1.2 ( * , **)
fizikal berdasarkan Melakukan aktiviti menyejukkan badan (ms 73) badan
konsep kecergasan Penyampai SP
ASPEK 4 Tahap 2 Aktiviti Gerak
4.1.2 ( * ). ( ** ) Ceria
Menerangkan perbezaan antara aktiviti (ms 73) Mini Fartlek
memanaskan badan dengan aktiviti Permainan Kecil
menyejukkan badan Tahap 5
- Sentuhan
4.1.4 (*)
(ms 74) Kasih
Menerangkan kesan dihidrasi terhadap
prestasi semasa melakukan senaman Menyejukkan
Tahap 6 badan
ASPEK 5 (*) Penilaian
5.2.1 Meningkatkan komponen (ms 74) (senarai semak)
kecergasan berdasarkan kesihatan EMK Sikap
Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Nyatakan aktiviti
yang boleh
meningkatkan
kapasiti aerobic?

2
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

3 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3

melakukan aktiviti 3.1.3 Tahap 3
fizikal berdasarkan Mengira kadar nadi sebelum dan selepas ( * **) Memanaskan
konsep kecergasan melakukan aktiviti fzikal (ms 73) badan
Penyampai SP
ASPEK 4 Tahap 4 Aktiviti Gerak
4.1.3 ( * *), (***) Ceria
Menyatakan kadar nadi yang mesti (ms 73,74) Mini Fartlek
dicapai selepas memanaskan badan
Tahap 5 Permainan Kecil
(*) - Sentuhan
ASPEK 5
5.2.1 Meningkatkan komponen (ms 74 Kasih
kecergasan berdasarkan kesihatan Menyejukkan
Tahap 6 badan
( * ), ( ** ) Penilaian
(ms 52)
(senarai semak)
EMK Sikap
Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT

3
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apakah kadar
nadi yang sesuai
selepas
melakukan
aktiviti
memanaskan
badan?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
4 KOMPONEN
KECERGASAN

3.2 ASPEK 3 Tahap 1

Memanaskan
Berkebolehan 3.2.1 ( *),
melakukan senaman Melakukan senaman meningkatkan (ms 77) badan
yang meningkatkan kapasiti aerobic dalam satu jangka masa Penyampai SP
kapasiti aerobik yang ditetapkan Tahap 2 Aktiviti Gerak
( * ), (***) Ceria
ASPEK 4 (ms 77) Mini Fartlek
4.2.1 Permainan Kecil
Mengaplikasi prinsip FITT (frenquency, Tahap 3
- Sentuhan
intensity, time and type) dalam (*), (**)
(ms78) Kasih
meningkatkan kapasiti aerobic
Menyejukkan
4.2.2 Tahap 4 badan
Memerihal perubahan kadar nadi (**) Penilaian
sebelum, semasa dan selepas (ms78) (senarai semak)
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti EMK Sikap
aerobik Tahap 5
Keusahawanan
(**),

4
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

ASPEK 5 (ms 79) (berani

5.2.4 mengambil
Menerima cabaran dan berasa seronok Tahap 6 peluang)
semasa melakukan aktiviti (**) Soalan KBAT
(ms 79)
5.4.3 Bagaimana
Bekerjasama semasa melakukan aktivti kadar nadi
fizikal sebelum,
semasa dan
selepas
melakukan
aktiviti

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
5 KOMPONEN
KECERGASAN

3.3 ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 3.3.1 ( **) badan
melakukan senaman Melakukan senaman regangan pada (ms 77) Penyampai SP
meningkatkan otot-otot yang dapat meningkatkan julat
Aktiviti Regangan
kelenturan pergerakan (range of motion) Tahap 2
(** , *** ) Tubuh BPG ms
(ms 77) 193
ASPEK 4 Permainan Kecil
4.3.3 Gelombang
Mengaplikasi pronsip FITT dalam regangan BPG
meningkatkan kelenturan melalui ms 194
senaman regangan
Menyejukkan
ASPEK 5 badan
Penilaian

5
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

5.2.1 (senarai semak)

Meningkatkan komponen kecergasan EMK Sikap
berdasarkan kesihatan Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Bagaimana
prinsip FITT
dapat
meningkatkan
kelenturan diri?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai

6 KOMPONEN
KECERGASAN

3.4 ASPEK 3 Tahap 2

Memanaskan
Berkebolehan 3.4.1 ( ****)
melakukan senaman Melakukan aktiviti yang boleh (ms 77) badan
meningkatkan daya meningkatkan daya tahan otot dan Penyampai SP
tahan dan kekuatan kekuatan otot seperti separa cangkung, Tahap 4 Aktiviti Data
otot ringkuk tubi, jengkit kaki setempat, lentik ( ***) kuat BPG ms
belakang berselang seli tangan dan kaki, (ms 78) 197)
hamstring curl, tekan tubi ubah suai, - Separa
tekan tubi dan oblique curl berulang kali
cangkung
dalam jangka masa 30 saat.
- Ringkuk tubi
separa

6
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

ASPEK 4 - Lentik
4.4.1 belakang
Menamakan otot yang terlibat semasa separa
melakukan senaman kekuatan dan daya - Tekan tubi /
tahan otot
tekan tubi
4.4.2 ubahsuai
Mengaplikasi prinsip FITT dalam Permainan kecil
meningkatkan daya tahan dan kekuatan Relay kekuatan
otot dan daya tahan
BPG ms 199
ASPEK 5 Menyejukkan
5.1.1
badan
Menyenaraikan persediaan diri dan
Penilaian
pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan
(senarai semak)
EMK : Sikap
Keusahawanan
berorientasikan
pencapaian
Soalan KBAT
Menyatakan otot
yang terlibat
dalam
melakukan
aktiviti
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
7 KOMPONEN
KECERGASAN

3.5 ASPEK 3 Tahap 1

7
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Mengenal pasti 3.5.1 ( *** ) Memanaskan

komposisi badan Mengukur ketinggian dan menimbang (ms 77) badan
berat badan Penyampai SP
Tahap 2
Menyejukkan
3.5.2 ( *****) , (******)
Merekod pertumbuhan diri dari segi (ms 77, 78) badan
ketinggian dan berat badan Penilaian
Tahap 3 (senarai semak)
ASPEK 4 ( *** ) EMK KKI
4.5.1 (ms 78 (Membanding)
Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) Soalan KBAT
sendiri dengan norma
Apakah bentuk
4.5.2 badan yang
Menyatakan cara-cara mengurangkan idea?
kandungan lemak berlebihan dalam
badan Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
ASPEK 5
5.2.3
Memilih tindakan untuk menyelesaikan
masalah berdasarkan rekod kecergasan

8 KOMPONEN
KECERGASAN

3.6 ASPEK 3 Tahap 4

Penyampai SP
Berkebolehan 3.6.1 (*)
mengukur tahap Melakukan ujian kecergasan fizikal (ms 78) Membuat ukuran
kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian tinggi dan berat
Standard Kecergasan Fizikal Tahap 5 badan dengan
Kebangsaan Untuk Murid Sekolah (*) mengisi borang
Malaysia (SEGAK) (ms 79) skor SEGAK

8
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Membuat
3.6.2 Tahap 6 perbandingan
Merekod keputusan Ujian SEGAK (*), (***) BMI dengan
(ms 79)
ASPEK 4 melihat carta BMI
4.6.1 Penilaian
Membanding skor pencapaian diri (senarai semak)
dengan norma Ujian SEGAK EMK KKI
(Menganalisis)
4.6.2 Soalan KBAT
Menilai tahap kecergasan fizikal diri Apakah berat
berasaskan kesihatan
badan yang
ASPEK sesuai ketinggian
5.4.3 melalui carta
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti Skor BMI
fizikal
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

UJIAN SEGAK UNTUK DIREKOD BAGI KALI PERTAMA PADA BULAN MAC

9 GIMNASTIK ASAS

1.1 ASPEK 1
Tahap 1 Memanaskan
Berkebolehan 1.1.1
melakukan Melakukan Lombol Kangkang. (****) badan

9
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

kemahiran 1.1.2 (ms 13) Penyampai SP

hambur dan Melakukan Hambur Arab. Aktiviti lombol
pendaratan dengan Tahap 2 kangkang
lakuan yang betul berhalangan
ASPEK 2 (****)
2.1.1 Permainan Kecil
(ms 13)
- Mari
Mengenal pasti otot-otot utama yang
menghambur
menghasilkan daya semasa melakukan Tahap 3 Menyejukkan
Lombol Kangkang dan Hambur Arab
(**) badan
2.2.1 (ms 13) Penilaian
Mengenal pasti perubahan kedudukan Tahap 4 (senarai semak)
(**) EMK Sikap
pusat graviti semasa melakukan Lombol
(ms 14)
Kangkang dan Hambur Arab. Keusahawanan
Tahap 5 (berani
ASPEK 5 (*),(**) mengambil
5.1.3 (ms 15) peluang)
Mematuhi peraturan keselamatan di Soalan KBAT
tempat melakukan aktiviti Tahap 6 Mengapa
(**),(***) kedudukan
(ms 15
tangan perlu
berada di
bahagian
hadapan peti
lombol sewaktu
melakukan
tolakan tangan?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan

10
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

sesuai
10 GIMNASTIK ASAS

1.2 ASPEK 1
Berkebolehan 1.2.1 Tahap 1 Memanaskan
melakukan Mengawal imbangan badan semasa (*),(****) badan
danselepas melakukan Lombol (ms 13) Penyampai SP
pergerakan yang
memerlukan kawalan Kangkangdan Hambur Arab. Aktiviti imbangan
Tahap 2
badan dan (**) pelbagai tapak
sokongan. 1.2.2 (ms 13) sokongan
Melakukan rangkaian imbangan Permainan Kecil
yangmelibatkan beberapa tapak Tahap 3 - hambur
sokongan diatas lantai dan bangku (***),(****) garis lurus
gimnastik. (ms 13&14) Menyejukkan
badan
Tahap 4
Penilaian
(***)
ASPEK 2 (senarai semak)
(ms 14)
2.2.1 EMK Sikap
Mengenal pasti perubahan kedudukan Tahap 5 Keusahawanan
pusat graviti semasa melakukan Lombol (*),(**) (berani
Kangkang dan Hambur Arab. (ms 15) mengambil
peluang)
2.2.2 Tahap 6
Soalan KBAT
Mengenal pasti jenis-jenis imbangan (*),(***)
(ms 15) Mengapakah
yang digunakan dalam rangkaian kamu lakukan
imbangan. Hambur Arab
dengan kelajuan
ASPEK 5
5.1.4 yang
bersesuaian?
Mengenal pasti ruang yang selamat

11
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

untuk melakukan aktiviti. Apa-apa aktiviti

yang difikirkan
sesuai
11 GIMNASTIK ASAS

1.3 ASPEK 1
Berkebolehan 1.3.1 Tahap 1
Memanaskan
melakukan Bergayut dan mengayun pada palang (***)
(ms 13) badan
kemahiran dengan genggaman atas, genggaman
Tahap 2 Penyampai SP
gayut dan ayun bawah, dan genggaman campuran
(***) Aktiviti Gerak
dengan dengan pelbagai posisi badan dan kaki. (ms 13) bergayut dan
lakuan yang betul. Tahap 3 ayun
1.3.2 (****) Permainan Kecil
Menyokong badan di atas palang dengan (ms 14) - Rutin pendek
kedua-dua belah tangan dan mengayun Tahap 4
Menyejukkan
badan. (****)
(ms 14) badan
Tahap 6 Penilaian
ASPEK 2 (**),(***) (senarai semak)
2.3.1 (ms 15) EMK Sikap
Mengenal pasti posisi badan dan kaki
Keusahawanan
yang sesuai semasa mengayun.
(berani
mengambil
2.3.2
peluang)
Mengenal pasti genggaman yang sesuai Soalan KBAT
mengikut posisi badan semasa
Nyatakan jenis-
menyokong badan dengan kedua-dua
jenis genggaman
belah tangan di atas palang dan
tangan semasa
mengayun.
bergayut

ASPEK 5

12
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

5.1.4 Apa-apa aktiviti yang

Mengenal pasti ruang yang selamat difikirkan sesuai
untuk melakukan aktiviti.

12 GIMNASTIK ASAS

1.4 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.4.1 (**)
(ms 13) badan
melakukan Melakukan putaran menegak 180 di atas
Penyampai SP
kemahiranputaran trampolin dan mendarat dengan kedua-
Tahap 2 Aktiviti Gerak
dengan lakuan dua belah kaki serta lutut difleksi.
(*) lompat menegak
yang betul. (ms 13) dan putar
1.4.2
Permainan Kecil
Melakukan putaran menegak 180 di atas Tahap 3 - Aksi kami
trampolin dengan membuat pelbagai (*) Menyejukkan
bentuk badan dan mendarat di atas (ms 13)
badan
trampolin dengan kedua-dua belah. Penilaian
Tahap 4
(*) (senarai semak)
ASPEK 2 (ms 14) EMK Sikap
2.4.1 Tahap 6 Keusahawanan
Mengenal pasti aksi-aksi bentuk badan (**),(***) (berani
yang membantu putaran. (ms 15 mengambil
2.4.2
peluang)
Mengenal pasti hubung kait antara Soalan KBAT
bentuk badan dengan putaran.
Nyatakan aksi
semasa
ASPEK 5
5.2.4 melakukan
Menerima cabaran dan berasa seronok putaran 90

13
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

semasa melakukan aktiviti

Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
13 PERGERAKAN
BERIRAMA

1.5 ASPEK 1 Tahap 1

Memanaskan
Berkebolehan 1.5.1 (*)
Mereka cipta pergerakan kreatif bertema (ms 19) badan
melakukan pelbagai
Tahap 2 Penyampai SP
corak pergerakan menggunakan props berdasarkan konsep
(*) Aktiviti Gerak
mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang
(ms 19) pergerakan
didengar. Tahap 3 dengan prob
(*) Permainan Kecil
. (ms 19) - Tema medan
ASPEK 2 Tahap 4
2.5.1 (*) selera
Mengenal pasti konsep pergerakan yang (ms 19) Menyejukkan
melibatkan arah, aras, laluan, kualiti Tahap 5 badan
pergerakan, dan hubungan yang (*),(***) Penilaian
(ms 20) (senarai semak)
digunakan dalam pergerakan kreatif
Tahap 6 EMK Sikap
bertema. (*),(**) Keusahawanan
(ms 20)
(berani
ASPEK 5 mengambil
5.4.1 peluang)
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli Soalan KBAT
kumpulan. Nyatakan aksi
pergerakan yang
kamu paling
suka. Mengapa?
14
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai

14 PERGERAKAN
BERIRAMA

1.5 ASPEK 1 Tahap 1

Memanaskan
Berkebolehan 1.5.2 (*)
Melakukan pergerakan kreatif bertema (ms 19) badan
melakukan pelbagai
Tahap 2 Penyampai SP
corak pergerakan yang direka cipta menggunakan props
(*),(**) Aktiviti Gerak -
mengikut irama. mengikut muzik yang didengar.
(ms 19) mendengar dan
Tahap 3 bergerak
(*) Menyejukkan
(ms 19)
ASPEK 2 Tahap 4 badan
2.5.1 (*),(**) Penilaian
Mengenal pasti konsep pergerakan yang (ms 19) (senarai semak)
melibatkan arah, aras, laluan, kualiti Tahap 5 EMK Sikap
pergerakan, dan hubungan yang (**),(****) Keusahawanan
(ms 20) (jujur)
digunakan dalam pergerakan kreatif
Tahap 6 Soalan KBAT
bertema. (*),(**),(***)
(ms 20) cuba teka tema
pergerakan
kumpulan rakan
ASPEK 5 anda?
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli Apa-apa aktiviti yang

15
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Kumpulan. difikirkan sesuai

15 TAJUK :
REKREASI DAN
KESENGGANGAN -
MENDIRIKAN
KHEMAH

1.14
Berkebolehan ASPEK 1
melakukan aktiviti 1.14.1 Tahap 1
rekreasi dan Melakukan kemahiran ikatan untuk (*) Penyampai SP
kesenggangan menghasilkan gajet (ms 67)
Aktiviti 1 Pagar
ASPEK 2 Tahap 2 bungaku
2.14.1 (*) BPG ms 145
Menyenaraikan jenis-jenis ikatan yang (ms 67) Permainan kecil
simpulan berdasarkan gajet yang Penilaian
dihasilkan Tahap 3 (senarai semak)
(*) EMK :
(ms 67)
Keusahawanan
ASPEK 5
5.4.1 Tahap 4 Daya kreativiti
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli (*) dan inovasi
kumpulank (ms 67) Soalan KBAT
Ikatan buku sila
Tahap 5 sesuai di
(*)
(ms 68)
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
Gunakan membuat
gajet? Jelaskan.

16
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

16 Aktiviti Permainan
Tradisional (Konda
Kondi) ASPEK 1 Tahap 1 Penyampai SP
1.14.2 (*),
Permainan Kecil
1.14 Bermain permainan tradisional yang (ms 67)
Berkebolehan menggunakan kemahiran membaling, Penilaian
melakukan aktiviti memukul, berlari dan menangkap seperti (senarai semak)
rekreasi dan permainan konda kondi Tahap 2 EMK :
kesenggangan (**) Keusahawanan
(permainan konda ASPEK 2 (ms 67) Berani merebut
kondi) 2.14.2 peluang
Menyatakan strategi dalam permainan Tahap 3
(**) Soalan KBAT
tradisional seperti konda kondi
(ms 67) Apakah strategi
ASPEK 5 yang digunakan
5.3.1 Tahap 4 dalam permainan
Berkomunikasi antara rakan, guru, dan (**) tradisional?
ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti (ms 67, 68)

Tahap 5 Apa-apa aktiviti yang

(**), (***) difikirkan sesuai
(ms 68)

Tahap 6
(**)
(ms 68)

17 PERMAINAN
TRADISIONAL
Tating Lawi Ayam

17
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

1.14
Berkebolehan
melakukakan aktiviti ASPEK 1
rekreasi dan 1.14.3 Tahap 1
kesenggangan Bermain permainan tradisional yang (**)
(Tating lawi ayam) menggunakan kemahiran menimang (ms 67 Memanaskan
berterusan seperti permainan Tating Lawi badan
Ayam Tahap 2 Penyampai SP
(**) Aktiviti Timang-
ASPEK 2 (ms 67) timang lawi
2.14.3
Tahap 3 ayam BPG m/s
Menyatakan strategi dalam permainan
tradisional seperti permainan Tating Lawi (***) 153
(ms 67) Permainan Kecil
ASPEK 5 Timang
5.4.3 Tahap 4 Chapteh BPG
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti (**) m/s 154
fizikal (ms 67, 68)
Aktiviti
Tahap 5 menyejukkan
(***) badan
Penilaian(senarai
Tahap 6 semak)
(*) , (**) EMK :
(ms 68) Keusahawanan
- Daya Kreativiti
dan
Keusahawanan
Soalan KBAT
Nyatakan strategi
yang digunakaan

18
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

18 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
SERANGAN

1.6 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.6.1 (*) Memanaskan
melakukan Melakukan pelbagai teknik hantaran bola (ms 25) badan
kemahiran asas ke sasaran dengan menggunakan alatan Tahap 2 Penyampai SP
(*),(**) Aktiviti
permainan kategori dan anggota badan yang dibenarkan.
(ms 25) Permainan Kecil
serangan dengan Tahap 4
lakuan yang betul. 1.6.2 (*) siapa dapat
Menerima hantaran bola dari pelbagai (ms 25) bola
jarak dan arah dengan menggunakan Tahap 5 Menyejukkan
alatan dan anggota badan yang (*) badan
dibenarkan. (ms 26) Penilaian
Tahap 6 (senarai semak)
(*) EMK KKI
ASPEK 2
(ms 26)
2.6.1 (Menganalisis)
Mengenal pasti pelbagai cara Soalan KBAT
menghantar bola ke sasaran. Mengenal pasti
waktu yang
2.6.2 sesuai untuk
Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk membuat
menerima bola. hantaran kepada
rakan

19
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apa-apa aktiviti yang

ASPEK 5 difikirkan sesuai
5.4.7
Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

19 KEMAHIRAN ASAS ASPEK 1 Tahap 3

PERMAINAN 1.6.3 (**),(***) Memanaskan
KATEGORI Mengelecek bola melepasi pemain lawan (ms 25) badan
SERANGAN dan mengawal bola daripada direbut. Tahap 4
Penyampai SP
(*),(**)
1.6 (ms 25) Aktiviti
1.6.4 Tahap 5 Permainan Kecil
Berkebolehan
Melakukan pergerakan mengadang bagi (**) kereta lumba
melakukan
mengecilkan ruang pemain lawan. (ms 26) Menyejukkan
kemahiran asas
Tahap 6 badan
permainan kategori (*),(**),(***)
ASPEK 2 Penilaian
serangan dengan 2.6.3 (ms 26)
lakuan yang betul. (senarai semak)
Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk EMK KKI
mengelecek.
(Menganalisis)
Soalan KBAT
2.6.4
Mengenal pasti kedudukan pengadang Mengenal pasti
yangsesuai untuk mengecilkan ruang waktu yang
pergerakan pihak lawan dan memintas sesuai untuk
bola. membuat
pintasan dan
ASPEK 5 takel
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli Apa-apa aktiviti yang
kumpulan. difikirkan sesuai

20
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

20 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
SERANGAN

1.6 ASPEK 1
Berkebolehan 1.7.1 Tahap 1
melakukan Melakukan pelbagai jenis servis (*),(**),(***) Memanaskan
menggunakan alatan dan anggota badan (ms 31) badan
kemahiran asas
Tahap 2 Penyampai SP
permainan kategori yang dibenarkan.
(*),(**),(***) Aktiviti
serangan dengan (ms 31)
lakuan yang betul. 1.7.2 Permainan Kecil
Tahap 4
Melakukan pelbagai jenis hantaran (*) Menyejukkan
menggunakan alatan dan anggota badan (ms 32) badan
yang dibenarkan mengikut situasi. Tahap 5 Penilaian
(*),(**) (senarai semak)
(ms 32) EMK KKI
ASPEK 2
(*),(***) (Menganalisis)
2.7.1
(ms 32)
Mengenal pasti titik kontak dan lakuan Soalan KBAT
ikutlajak untuk menghasilkan pelbagai Mengenal pasti
jenis hantaran. waktu yang
sesuai untuk
2.7.2 melakukan servis
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan dan titik kontak
kontak alatan atau anggota badan alatan
dengankelajuan objek pascakontak
(selepas kontak). Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

21
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

ASPEK 5
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan.

21 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI JARING

1.7 Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 3

1.7.3 (*),(***) Memanaskan
melakukan
kemahiran Melakukan kemahiran voli menggunakan (ms 31) badan
alatan. Tahap 4 Penyampai SP
asas permainan
1.7.4
(*),(**) Aktiviti
kategori jaring (ms 32)
Melakukan smesy menggunakan alatan. Permainan Kecil
dengan lakuan yang Tahap 5 voli tenis
betul. (*),(**)
ASPEK 2 Menyejukkan
(ms 32)
2.7.3 badan
Tahap 6
Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk (*),(**),(***) Penilaian
voli. (ms 32) (senarai semak)
EMK KKI
ASPEK 5 (Menganalisis)
5.4.7 Soalan KBAT
Bekerjasama dalam kumpulan semasa Mengenal pasti
melakukan aktiviti. alatan yang
sesuai untuk
melakukan
kemahiran
smesy dan voli

22
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

22 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI JARING

1.7 ASPEK 1 Tahap 3

1.7.5 (**) Memanaskan
Berkebolehan
melakukan Melakukan rejaman dan libasan (ms 31) badan
menggunakan anggota badan yang Tahap 4 Penyampai SP
kemahiran
dibenarkan.
(**) Aktiviti
asas permainan (ms 32)
1.7.6 Permainan Kecil
kategori jaring Tahap 5
Melakukan pelbagai lakuan adangan. saya libas
dengan (*),(**)
(ms 32) kamu libas
lakuan yang betul.
Tahap 6 Menyejukkan
ASPEK 2 (*),(**),(***) badan
2.7.4 (ms 32 Penilaian
Mengenal pasti lakuan mengadang yang (senarai semak)
sesuai mengikut situasi. EMK KKI
(Menganalisis)
ASPEK 5
Soalan KBAT
5.4.7
Mengenal pasti
Bekerjasama dalam kumpulan semasa
titik kontak alatan
melakukan aktiviti.
dan anggota
badan semasa
melakukan

23
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

rejaman dan
libasan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

23 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG
ASPEK 1 Tahap 1
1.8 1.8.1 (*) Memanaskan
Berkebolehan Membaling bola dengan tangan lurus (ms 37) badan
melakukan mengikut arah pusingan jam ke petak Tahap 2 Penyampai SP
kemahiran sasaran.
(*), (**) Aktiviti - tuju ke
(ms 37) terowong
asas permainan 1.8.2 Tahap 3
kategori memadang Membaling bola dengan tangan lurus Permainan Kecil
(*)
dengan lakuan yang mengikut arah lawan pusingan jam ke (ms 37) kotak pilihanku
betul. petak sasaran. Tahap 4 Menyejukkan
(*) badan
ASPEK 2 (ms 37) Penilaian
2.8.1 Tahap 5 (senarai semak)
(*),(**) EMK KKI
Menyatakan teknik membaling bola
(ms 38) (Menganalisis)
dengan Tahap 6
tangan lurus ke petak sasaran. Soalan KBAT
(*),(**),(***)
2.8.2 (ms 38) Mengenal pasti
Menyatakan perkaitan antara pergerakan
pemindahandaya dengan jarak pukulan. membaling bola
mengikut arah
jam dengan daya

24
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

ASPEK 5 yang diperlukan

5.2.2 untuk sampai ke
Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai sasaran
pergerakan berkemahiran.
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

24 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG

1.8 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.8.3 (**) Memanaskan
melakukan Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak (ms 37) badan
serta bergerak ke kawasan yang Tahap 3 Penyampai SP
kemahiranasas
(**) Aktiviti
permainankategori ditetapkan.
(ms 37) Permainan Kecil
memadangdengan 1.8.4 Tahap 4
lakuan yangbetul. Menahan bola ke pelbagai arah dengan (**) bunt pelbagai
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan (ms 37) arah
yang ditetapkan. Tahap 5 Menyejukkan
(*),(**) badan
ASPEK 2 (ms 38) Penilaian
2.8.3 Tahap 6 (senarai semak)
Menyatakan perkaitan antara kedudukan (*),(**),(***) EMK KKI
(ms 38)
permukaan alatan pemukul dengan arah (Menganalisis)
pergerakan bola semasa memukul atau Soalan KBAT
menahan dengan alatan pemukul. Mengenal pasti
2.8.4 titik kontak
Mengenal pasti titik pelepasan (point of semasa

25
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

release) paling sesuai semasa melakukan

melepaskan bola dalam kemahiran pukulan
balingan bawah.
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.2.2
Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
25 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG

1.8 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.8.5 (**) Memanaskan
melakukan Membaling bola menggunakan balingan (ms 37) badan
kemahiranasas bawah. Tahap 2 Penyampai SP
(**), Aktiviti
permainankategori 1.8.6
(ms 37) Permainan Kecil
memadangdengan Menangkap bola yang melantun.
Tahap 3
lakuan yangbetul. (*) bunt pelbagai
(ms 37) arah
ASPEK 2 Menyejukkan
Tahap 5
2.8.5
(*),(**) badan
Menyatakan kedudukan tangan semasa
(ms 38) Penilaian
menangkap bola lantun. Tahap 6 (senarai semak)
(*),(**),(***) EMK KKI
(ms 38)
ASPEK 5 (Menganalisis)
5.4.3 Soalan KBAT
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti menyatakan

26
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

fizikal kedudukan
tangan dan kaki
semasa
menyambut dan
membaling bola

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

26 KEMAHIRAN ASAS
BERLARI

1.9 ASPEK 1
Berkebolehan 1.9.1 Tahap 1
(*), Memanaskan
melakukan Berlari pecut pada satu jarak yang
ditetapkan. (ms 43) badan
kemahiran
Tahap 2 Penyampai SP
asas berlari dengan 1.9.2
(*),(**),(***) Aktiviti
lakuan yang betul. Berlari dan melakukan pertukaran baton (ms 43) Permainan Kecil
dalam zon pertukaran. Tahap 3 surat ekspress
(*),(**)
Menyejukkan
ASPEK 2 (ms 43)
2.9.1 Tahap 4 badan
Menyatakan perkaitan antara tempat (*), Penilaian
kontak bebola kaki pada permukaan (ms 43) (senarai semak)
dengan kedudukan badan semasa berlari
Tahap 5 EMK KKI
(*) (Menganalisis)
pecut. (ms 44) Soalan KBAT
Tahap 6
2.9.2 Mengenal pasti
(*),(**),(***)
Memerihal ayunan tangan yang betul (ms 44) zon pertukaran
semasa berlari pecut. baton dan

27
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

kawasan yang
2.9.3 ditetapakn
Mengenal pasti tempat penerima baton
mulaberlari bagi menerima baton di zon Apa-apa aktiviti yang
pertukaran. difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.4.4
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal

27 BERLARI

1.9 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.9.3 (*),
(ms 43) badan
melakukan Berlari beritma melepasi halangan secara
Tahap 3 Penyampai SP
kemahiran berterusan dengan lakuan kaki dan
(***) Aktiviti
asas berlari dengan tangan yang betul.
(ms 43) Permainan Kecil
lakuan yang betul. Tahap 4 gaya gunting
(**),(***) bermata
ASPEK 2 (ms 43) Menyejukkan
2.9.4 Tahap 5
badan
Memerihal aksi kaki dan tangan semasa (**),(***)
(ms 44) Penilaian
lari beritma melepasi halangan.
Tahap 6 (senarai semak)
ASPEK 5 (*),(**),(***) EMK KKI
5.4.3 (ms 44) (Menganalisis)
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti Soalan KBAT
fizikal Mengenal pasti
daya yang
diperlukan untuk

28
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

melepasi
halangan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

UJIAN SEGAK
28 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas
Berlari

1.9 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.9.1 (*) Memanaskan
melakukan Berlari pecut pada satu jarak yang (ms 43) badan
kemahiran asas ditetapkan Penyampai SP
berlari pecut dengan Tahap 2 Aktiviti
lakuan yang betul (*), (***)
Permainan Kecil
dalam jarak yang ASPEK 2 (ms 43)
ditetapkan 2.9.1 Menyejukkan
Menyatakan perkaitan antara tempat Tahap 5 badan
kontak bebola kaki pada permukaan (***) Penilaian
dengan kedudukan badan semasa berlari (ms 44) (senarai semak)
pecut EMK KKI
Tahap 6 (Menganalisis)
2.9.2 (**), (***)
Soalan KBAT
Memerihal ayunan tangan yang betul (ms 44)
semasa berlari pecut Mengenal pasti
teknik berlari
pecut yang betul

29
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

ASPEK berkaitan kontak

5.2.4 bebola kaki
Menerima cabaran dan berasa seronok dengan
semasa melakukan aktiviti
permukaan
badan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

29 Kemahiran Asas
Berlari

1.9 ASPEK 1 Tahap 2

Memanaskan
Berkebolehan 1.9.2 (**)
melakukan Berlari dan melakukan pertukaran baton (ms 43) badan
kemahiran asas dalam zon pertukaran Penyampai SP
berlari dan Tahap 3 Aktiviti tukar
melakukan (**) baton BPG m/s
pertukaran baton ASPEK 2 (ms 43) 121
dalam zon 2.9.3 Aktiviti Surat
pertukaran l Mengenal tempat penerima baton mula Tahap 4
berlari bagi menerima baton di zon (*) Ekpres BPG m/s
pertukaran (ms 43) 122
Permainan Kecil
Tahap 5 Lari berganti-
(*) ganti UBPG m/s
ASPEK 5 (ms 44) 123
5.1.3

30
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Mematuhi peraturan keselamatan di Tahap 6 Menyejukkan

tempat melakukan aktiviti (***) badan
(ms 44) Penilaian
(senarai semak)
EMK
Keusahawanan
Kesanggupan
belajar dari
kesilapan
Soalan KBAT
Mengapu kamu
perlu menunggu
di luar petak
pertukaran baton
sebelum kamu
menerimanya?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

30 Kemahiran Asas
Berlari Ritma

1.9 ASPEK 1 Tahap 3

Memanaskan
Berkebolehan 1.9.3 (***)
melakukan Berlari beritma melepasi halangan secara (ms 43) badan
kemahiran asas berterusan dengan lakuan kaki dan Penyampai SP
berlari ritma tangan yang betul Tahap 4 Aktiviti
melepasi halangan (**), (***) Permainan Kecil
secara berterusan ASPEK 2 (ms 43, 44) Menyejukkan
dengan lakuan yang 2.9.4

31
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

betul Memerihal aksi kaki dan tangan semasa Tahap 5 badan

lari beritma melepasi halangan (**) Penilaian
(ms 44) (senarai semak)
ASPEK 5 EMK KKI
5.3.1 Tahap 6
(Menganalisis)
Berkomunikasi antara rakan, guru dan (*)
ahli kumpulan semasamelakukan aktiviti (ms 44) Soalan KBAT
fizikal Menyatakan
kedudukan kaki
tangan semasa
berlari ritma
untuk melepasi
halangan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
30 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas ASPEK 1

Lompatan 1.10.1
Berlari dan melompat pada satu jarak Tahap 2
Berkebolehan (*), (**)
melakukan ASPEK 2 (ms 49) Memanaskan
kemahiran berlari 2.10.1 Tahap 3 badan
dan melompat pada Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan (*) Penyampai SP
satu jarak melonjak dengan jarak lompatan dalam (ms 49) Aktiviti lari dan
lompat jauh
Tahap 6 lompat
ASPEK 5 (*), (**), (***) Permainan Kecil
5.1.4 (ms 50) Lompat dan
Mematuhi peraturan keselamatan di Cantum

32
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

tempat aktiviti Menyejukkan

badan
Penilaian
(senarai semak)
EMK KKI
(Menganalisis)
Soalan KBAT
Mengenal pasti
perkaitan antara
kelajuan
melonjak dengan
jarak lompatan
dalam lompat
jauh?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
31 Kemahiran Asas
Lompatan Memanaskan
badan
Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1
Penyampaian
melakukan lompat 1.10.2 (*),
tinggi dengan gaya Melakukan lompat tinggi dengan gaya (ms 49) standard
gunting gunting pembelajaran
Tahap 2 Aktiviti Siapa
ASPEK 2 (**), (*) Cepat Dia Dapat
2.10.2 (ms 49) BPG ms 133
Mengenal pasti lakuan yang betul bagi Aktiviti Gaya
kemahiran lari landas, lonjakan, laying Tahap 3 Gunting
dan mendarat semasa melakukan lompat (*)
tinggi dengan gaya gunting (ms 49) Bermata

33
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

BPG ms 134
ASPEK 5 Tahap 4 Permainan kecil
5.1.4 (*) Lompat
Mematuhi peraturan keselamatan di (ms 49) Serumpun
tempat aktiviti
Aktiviti
Tahap 5
(*) menyejukkan
(ms 49) badan
Pentaksiran
Tahap 6 EMK :
(*), Keusahawanan
(ms 50) Berani
mengambil risiko
Soalan KBAT
Mengapa kaki
hadapan kamu
diluruskan
semasa
melonjak dalam
melompat gaya
gunting?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
32 Kemahiran Asas
Lompatan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 2

Memanaskan
melakukan 1.10.1 (*), (**)
kemahiran berlari Berlari dan melompat pada satu jarak (ms 49) badan

34
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

dan melompat pada Tahap 3 Penyampai SP

satu jarak ASPEK 2 (*) Aktiviti lari dan
2.10.1 (49) lompat
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
Aktiviti Lari Dari
melonjak dengan jarak lompatan dalam Tahap 6
lompat jauh (*), (**), (***) Pelbagai Sudut
(ms 50) Permainan Kecil
ASPEK 5 Lompat dan
5.1.4 Cantum
Mematuhi peraturan keselamatan di Menyejukkan
tempat aktiviti badan
Penilaian
(senarai semak)
EMK
Keusahawanan
Berani merebut
peluang
Soalan KBAT
Mengenal pasti
perkaitan antara
kelajuan
melonjak dengan
jarak lompatan ?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
33 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas
Balingan

35
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1

melontar peluru dari 1.11.1 (*), Memanaskan
kedudukan yang Melontar peluru dari kedudukan power (ms 55)
betul position badan
Tahap 2 Penyampai SP
ASPEK 2 (**), (***) Aktiviti lontar ke
2.11.1 (ms 55) sasaran BPG
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan ms 137
lontaran dengan jarak lontaran semasa Tahap 3 Aktiviti Lontaran
melontar peluru (**) kilas badan BPG
(ms 55)
ASPEK 5 m/s 138
5.1.3 Tahap 4 Permainan Kecil
Mengaplikasi peraturan keselamatan di (**) Lontar 3 cara
tempat melakukan aktiviti (ms 56) BPG m/s 139
Menyejukkan
5.1.4 Tahap 5 badan
Menegnal pasti ruang yang selamat untuk (*), (**), (***) Penilaian
melakukan aktiviti Ms 56
(senarai semak)
Tahap 6 EMK KKI
(*), (**), (***) (Membanding
(ms 56) beza)
Soalan KBAT
Berdasarkan dua
cara
Lontaran
dipelajari,
lontaran
manakah akan
menghasilkan

36
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

jarak lontaran
yang lebih jauh?
Mengapakah
terdapat
perbezaan jarak
lontaran?

Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
34 Kemahiran Asas
Balingan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1

Memanaskan
melakukan aktiviti 1.11.2 (*),
melempar cekera Melempar cekera dari kedudukan power (ms 55) badan
dari kedudukan position Penyampai SP
dengan lakuan Tahap 2 Aktiviti Kapten
yangh betul ASPEK 2 (*), (***) Quoit
2.11.1 (ms 55) Aktiviti Siapa
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan Jauh
melempar dengan jarak lemparan Tahap 3
Permainan Kecil
semasa melempar cekera (*),
(ms 55) Lempar Sekawan
ASPEK 5 Menyejukkan
5.1.3 Tahap 4 badan
Mengaplikasi peraturan keselamatan di (*), (***) Penilaian
tempat melakukan aktiviti (ms 55, 56) (senarai semak)
EMK KKI
5.1.4 Tahap 5
(Menganalisis)
Menegnal pasti ruang yang selamat untuk (*), (**), (***)
melakukan aktiviti Ms 56 Soalan KBAT
Mengenal pasti

37
 Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Tahun 5 2016

Tahap 6 perkaitan antara

(*), (**), (***) kelajuan
(ms 56) melempar
dengan jarak?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

Catatan :-
Aktiviti PdP boleh rujuk Buku Panduan Guru (BPG) atau apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai.
(*) adalah tanda bagi tahap penguasaan bagi dot..dot yang dinyatakan dalam DSKP

DISEDIAKAN OLEH,

(HAIRUL ANUAR BIN HARITH)

GURU PJ TAHUN 5 (2016)

38