2015 6.

Mudah letih
TEKANAN DARAH TINGGI 7. Mata berkunang-
(HIPERTENSI) kunang
APA ITU HIPERTENSI ?
8. Jantung berdebar-
Penyakit darah debar
tinggi/HIPERTENSI adalah
suatu penyakit dimana
tekanan darah lebih dari
normal, ( 140/90 mmHg)
A. Faktor Keturunan
B. Kegemukan
C. Stress
D.Merokok
E. Konsumsi alcohol
Adapun tanda dan
F.
gejala tinggi tensi
Oleh :
antara lain: G. Makanan tinggi garam,
Kelompok II tinggi lemak
1. Sakit kepala
2. Adanya rasa sakit/ H. Sakit Gula (DM)
berat pada tengkuk/ I. Penyakit Ginjal
leher
PROGRAM PROFESI NERS 3. Mudah marah/ emosi
FAKULTAS KEDOKTERAN DAN AKIBAT LANJUT DARI
4. Susah tidur PENYAKIT DARAH
ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS JAMBI 5. Sesak nafas TINGGI
 1. Penyakit jantung/payah Telur 7. Mengurangi berat badan
jantung asin untuk penderita yang gemuk

2. Stroke Keju
8. Menghindari Permasalahan
3. Penyakit ginjal Mentega Yang Dapat Meningkatkan
Gangguan pada saluran Soda kue Emosi
kencing 2. Olahraga Teratur
Senam Jantung sehat 9. Dapat Mengendalikan Emosi
CARA PERAWATANNYA : dan Menikmati Hidup
Joggging
Jalan santai 10. Periksakan kesehatan secara
Bersepeda teratur ke pelayanan
1. Pengaturan makanan kesehatan
a. Makanan yang 3. Menghindari Stress,
boleh dikonsunsi Caranya:
Beras, Tidur yg cukup
kentang, ubi dan terigu Mendengarkan Makanan yang dianjurkan
Kacang- musik
kacangan dan olahannya Hubungan sosial
(tempe dantahu) Berpikiran positif
a. Beras, kentang, ubi,
Sayur Olahraga ringan
dan buah-buahan Doa terigu
Daging/ik b. Kacang-kacangan dan
an 4. Mengurangi / Berhenti hasil olahannya seperti
merokok
b. Makanan yang tidak boleh tempe, tahu sebaiknya
dikonsumsi 5. Istirahat yang cukup
dikukus jangan
Ikan Asin
6. Menghindari minuman digoreng.
Makanan
beralkohol
kaleng
c. Daging, ikan : 100 d. Telur : 3 buah kuning f. Buahan segar dan
gram/hari (1 telur dalam seminggu sayuran
potong/hari) e. Minum teh, sari buah