MODUL PELATIHAN

RECRUITMENT SUBJECT

Kriteria subjek:

1. 240 orang wanita dan pria yang berusia 20 - 40 tahun (dewasa awal)
2. Gemar berolahraga
3. Memiliki kesehatan yang memadai

RAPPORT (10 menit)

Melakukan perkenalan antara trainer dan asisten trainer

1. Tujuan: mendekatkan secara personal antara trainer, asisten trainer dengan

subjek penelitian, sehingga menumbuhkan rasa kepercayaan dan rasa nyaman dari
subjek penelitian kepada trainer dan asisten trainer, sehingga subjek penelitian
dapat mengikuti pelatihan dengan nyaman tanpa ada perasaan takut atau malu.
2. Urutan kerja:
a. Trainer memperkenalkan diri bersama asisten trainer
b. Trainer memberikan penjelasan tentang kegiatan yang dilakukan kepada subjek
penelitian

PERALATAN EKSPERIMEN

Peralatan yang digunakan:

1. Berbagai peralatan olahraga aerobic, fitness dan gym

2. Stopwatch
3. Teks cerita sedih dan humor yang dilengkapi gambar.

PELAKSANAAN EKSPERIMEN

Tahap pelaksanaan:

1. Subjek yang telah mendaftar diminta untuk melakukan general check-up

di Pusat Layanan Kesehatan Unair (PLK-UA)
2. Subjek yang dinyatakan sehat oleh professional medis di PLK UA akan
diberikan form kesediaan untuk menjadi subjek penelitian eksperimen.
3. Subjek dibagi menjadi 2 kelompok awal, yakni kelompok mood positif
dan kelompok mood negative. Kemudian mereka diberikan tugas
membaca. Kelompok mood positif diberikan teks cerita sedih yang
dilengkapi dengan beberapa gambar, dan teks cerita humor yang
dilengkapi gambar akan diberikan pada kelompok mood positif.
4. Subjek diminta untuk mengerjakan pre-test yang berasal dari alat ukur
PANAS
5. Subjek diminta untuk pemanasan terlebih dahulu sembari menunggu hasil
pembagian tempat untuk berolahraga
6. Subjek dibagi menjadi 4 kelompok berdasarkan hasil dari pre-test. Tiap
kelompok terdiri atas subjek dengan mood positif dan mood negatif yang
sama jumlahnya.
7. Subjek diminta untuk memasuki ruangan sesuai dengan tempat yang telah
dibagi oleh peneliti.
8. Setelah memasuki ruangan, subjek dipersilahkan untuk menggunakan alat
olahraga yang telah disetting sedemikian rupa dan berolahraga. Subjek
diperbolehkan berolahraga paling lama adalah 1 jam dengan dipandu oleh
instruktur dan asisten instruktur
9. Setelah itu, subjek ditempatkan di ruang khusus untuk beristirahat dan
pendinginan dan diberi waktu untuk beristirahat dahulu
10. Setelah beristirahat, subjek kembali diminta untuk mengerjakan post-test
 11. Subjek dipersilahkan untuk pulang

FORM PANAS

Berikut ini adalah skala yang terdiri atas beberapa kata yang mendeskripsikan
perasaan dan emosi yang berbeda-beda. Bacalah tiap item ini dan berikan
skala 1 5 disamping kata-kata yang tersedia untuk mendeskripsikan apa
yang anda rasakan saat ini..