SUMBERPENDIDIKAN.

COM

MINGGU OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN TAHAP AKTIVITI / CATATAN

PENGUASAAN
1 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3

melakukan aktiviti 3.1.1 Tahap 3 Memanaskan
fizikal berdasarkan Melakukan aktiviti memanaskan badan ( *, ** ) badan
konsep kecergasan yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal (ms 73) Penyampai SP
yang akan dilakukan Aktiviti berjalan
Tahap 4
pantas
(*)
ASPEK 4 Mini Fartlek
4.1.1 (ms 73)
Permainan Kecil
Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk - Sentuhan
senaman memanaskan badan yang Tahap 6
Kasih
khusus berdasarkan aktiviti fizikal yang ( ** )
(ms 74) Menyejukkan
akan dilakukan badan
Penilaian
ASPEK 5 (senarai semak)
5.2.2
EMK Sikap
Mempamerkan keyakinan untuk
Keusahawanan
melakukan pelbagai kemahiran
(berani
pergerakan
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Nyatakan aktiviti
yang boleh untuk
memanaskan
badan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

1
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

2 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

melakukan aktiviti 3.1.2 ( * , **) badan
fizikal berdasarkan Melakukan aktiviti menyejukkan badan (ms 73) Penyampai SP
konsep kecergasan Aktiviti Gerak
ASPEK 4 Tahap 2 Ceria
4.1.2 ( * ). ( ** ) Mini Fartlek
Menerangkan perbezaan antara aktiviti (ms 73) Permainan Kecil
memanaskan badan dengan aktiviti - Sentuhan
menyejukkan badan Tahap 5 Kasih
4.1.4 (*) Menyejukkan
Menerangkan kesan dihidrasi terhadap (ms 74) badan
prestasi semasa melakukan senaman Penilaian
Tahap 6 (senarai semak)
ASPEK 5 (*)
EMK Sikap
5.2.1 Meningkatkan komponen (ms 74)
Keusahawanan
kecergasan berdasarkan kesihatan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Nyatakan aktiviti
yang boleh
meningkatkan
kapasiti aerobic?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

2
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

3 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3

melakukan aktiviti 3.1.3 Tahap 3 Memanaskan
fizikal berdasarkan Mengira kadar nadi sebelum dan selepas ( * **) badan
konsep kecergasan melakukan aktiviti fzikal (ms 73) Penyampai SP
Aktiviti Gerak
ASPEK 4 Tahap 4 Ceria
4.1.3 ( * *), (***) Mini Fartlek
Menyatakan kadar nadi yang mesti (ms 73,74) Permainan Kecil
dicapai selepas memanaskan badan - Sentuhan
Tahap 5 Kasih
ASPEK 5 (*) Menyejukkan
5.2.1 Meningkatkan komponen (ms 74 badan
kecergasan berdasarkan kesihatan Penilaian
Tahap 6
(senarai semak)
( * ), ( ** )
EMK Sikap
(ms 52)
Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Apakah kadar
nadi yang sesuai
selepas
melakukan
aktiviti
memanaskan

3
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

badan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
4 KOMPONEN
KECERGASAN

3.2 ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 3.2.1 ( *), badan
melakukan senaman Melakukan senaman meningkatkan (ms 77) Penyampai SP
yang meningkatkan kapasiti aerobic dalam satu jangka masa Aktiviti Gerak
kapasiti aerobik yang ditetapkan Tahap 2 Ceria
( * ), (***) Mini Fartlek
ASPEK 4 (ms 77) Permainan Kecil
4.2.1 - Sentuhan
Mengaplikasi prinsip FITT (frenquency, Tahap 3 Kasih
intensity, time and type) dalam (*), (**) Menyejukkan
meningkatkan kapasiti aerobic (ms78) badan
Penilaian
4.2.2 Tahap 4
(senarai semak)
Memerihal perubahan kadar nadi (**)
EMK Sikap
sebelum, semasa dan selepas (ms78)
Keusahawanan
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
(berani
aerobik Tahap 5
mengambil
(**),
peluang)
ASPEK 5 (ms 79)
Soalan KBAT
5.2.4
Tahap 6 Bagaimana
Menerima cabaran dan berasa seronok
(**) kadar nadi
semasa melakukan aktiviti
(ms 79) sebelum,
semasa dan
5.4.3
selepas
Bekerjasama semasa melakukan aktivti
melakukan
fizikal

4
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

aktiviti

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
5 KOMPONEN
KECERGASAN

3.3 ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 3.3.1 ( **) badan
melakukan senaman Melakukan senaman regangan pada (ms 77) Penyampai SP
meningkatkan otot-otot yang dapat meningkatkan julat Aktiviti Regangan
kelenturan pergerakan (range of motion) Tahap 2 Tubuh BPG ms
(** , *** ) 193
(ms 77) Permainan Kecil
ASPEK 4 Gelombang
4.3.3 regangan BPG
Mengaplikasi pronsip FITT dalam ms 194
meningkatkan kelenturan melalui Menyejukkan
senaman regangan badan
Penilaian
ASPEK 5 (senarai semak)
5.2.1 EMK Sikap
Meningkatkan komponen kecergasan Keusahawanan
berdasarkan kesihatan (berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Bagaimana
prinsip FITT
dapat
meningkatkan
kelenturan diri?

5
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai

6 KOMPONEN
KECERGASAN

3.4 ASPEK 3 Tahap 2 Memanaskan

Berkebolehan 3.4.1 ( ****) badan
melakukan senaman Melakukan aktiviti yang boleh (ms 77) Penyampai SP
meningkatkan daya meningkatkan daya tahan otot dan Aktiviti Data
tahan dan kekuatan kekuatan otot seperti separa cangkung, Tahap 4 kuat BPG ms
otot ringkuk tubi, jengkit kaki setempat, lentik ( ***) 197)
belakang berselang seli tangan dan kaki, (ms 78) - Separa
hamstring curl, tekan tubi ubah suai, cangkung
tekan tubi dan oblique curl berulang kali - Ringkuk tubi
dalam jangka masa 30 saat. separa
- Lentik
ASPEK 4 belakang
4.4.1 separa
Menamakan otot yang terlibat semasa - Tekan tubi /
melakukan senaman kekuatan dan daya tekan tubi
tahan otot ubahsuai
Permainan kecil
4.4.2 Relay kekuatan
Mengaplikasi prinsip FITT dalam dan daya tahan
meningkatkan daya tahan dan kekuatan BPG ms 199
otot Menyejukkan
badan
ASPEK 5 Penilaian
5.1.1 (senarai semak)
Menyenaraikan persediaan diri dan

6
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan EMK : Sikap

Keusahawanan
berorientasikan
pencapaian
Soalan KBAT
Menyatakan otot
yang terlibat
dalam
melakukan
aktiviti
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
7 KOMPONEN
KECERGASAN

3.5 ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

Mengenal pasti 3.5.1 ( *** ) badan
komposisi badan Mengukur ketinggian dan menimbang (ms 77) Penyampai SP
berat badan Menyejukkan
Tahap 2 badan
3.5.2 ( *****) , (******) Penilaian
Merekod pertumbuhan diri dari segi (ms 77, 78) (senarai semak)
ketinggian dan berat badan EMK KKI
Tahap 3 (Membanding)
ASPEK 4 ( *** ) Soalan KBAT
4.5.1 (ms 78 Apakah bentuk
Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) badan yang
sendiri dengan norma idea?
4.5.2 Apa-apa aktiviti yang
Menyatakan cara-cara mengurangkan difikirkan sesuai
kandungan lemak berlebihan dalam
badan

7
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

ASPEK 5
5.2.3
Memilih tindakan untuk menyelesaikan
masalah berdasarkan rekod kecergasan

8 KOMPONEN
KECERGASAN

3.6 ASPEK 3 Tahap 4 Penyampai SP

Berkebolehan 3.6.1 (*) Membuat ukuran
mengukur tahap Melakukan ujian kecergasan fizikal (ms 78) tinggi dan berat
kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian badan dengan
Standard Kecergasan Fizikal Tahap 5 mengisi borang
Kebangsaan Untuk Murid Sekolah (*) skor SEGAK
Malaysia (SEGAK) (ms 79) Membuat
perbandingan
3.6.2 Tahap 6 BMI dengan
Merekod keputusan Ujian SEGAK (*), (***) melihat carta BMI
(ms 79) Penilaian
ASPEK 4 (senarai semak)
4.6.1 EMK KKI
Membanding skor pencapaian diri (Menganalisis)
dengan norma Ujian SEGAK Soalan KBAT
Apakah berat
4.6.2 badan yang
Menilai tahap kecergasan fizikal diri sesuai ketinggian
berasaskan kesihatan melalui carta
Skor BMI
ASPEK
5.4.3 Apa-apa aktiviti yang
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti difikirkan sesuai
fizikal

8
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

UJIAN SEGAK UNTUK DIREKOD BAGI KALI PERTAMA PADA BULAN MAC

9 GIMNASTIK ASAS

1.1 ASPEK 1
Tahap 1 Memanaskan
Berkebolehan 1.1.1 badan
melakukan Melakukan Lombol Kangkang. (****) Penyampai SP
kemahiran 1.1.2 (ms 13) Aktiviti lombol
hambur dan Melakukan Hambur Arab. kangkang
pendaratan dengan berhalangan
Tahap 2
lakuan yang betul Permainan Kecil
ASPEK 2 (****)
- Mari
2.1.1 (ms 13) menghambur
Mengenal pasti otot-otot utama yang Menyejukkan
menghasilkan daya semasa melakukan Tahap 3 badan
Lombol Kangkang dan Hambur Arab Penilaian
(**)
(senarai semak)
2.2.1 (ms 13)
EMK Sikap
Mengenal pasti perubahan kedudukan Tahap 4
Keusahawanan
pusat graviti semasa melakukan Lombol (**)
(berani
Kangkang dan Hambur Arab. (ms 14)
mengambil
peluang)
ASPEK 5 Tahap 5
Soalan KBAT
5.1.3 (*),(**)
Mengapa
Mematuhi peraturan keselamatan di (ms 15)
kedudukan
tempat melakukan aktiviti
tangan perlu
Tahap 6

9
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

(**),(***) berada di
(ms 15 bahagian
hadapan peti
lombol sewaktu
melakukan
tolakan tangan?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
10 GIMNASTIK ASAS

1.2 ASPEK 1
Berkebolehan 1.2.1 Tahap 1 Memanaskan
melakukan Mengawal imbangan badan semasa (*),(****) badan
pergerakan yang danselepas melakukan Lombol (ms 13) Penyampai SP
memerlukan kawalan Kangkangdan Hambur Arab. Aktiviti imbangan
badan dan Tahap 2 pelbagai tapak
sokongan. 1.2.2 (**) sokongan
Melakukan rangkaian imbangan (ms 13) Permainan Kecil
yangmelibatkan beberapa tapak - hambur
sokongan diatas lantai dan bangku Tahap 3 garis lurus
gimnastik. (***),(****) Menyejukkan
(ms 13&14) badan
Penilaian
ASPEK 2 Tahap 4 (senarai semak)
2.2.1 (***) EMK Sikap
Mengenal pasti perubahan kedudukan (ms 14) Keusahawanan
pusat graviti semasa melakukan Lombol (berani
Kangkang dan Hambur Arab. Tahap 5 mengambil
(*),(**) peluang)
2.2.2 (ms 15)
Soalan KBAT
Mengenal pasti jenis-jenis imbangan

10
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

yang digunakan dalam rangkaian Tahap 6 Mengapakah

imbangan. (*),(***) kamu lakukan
(ms 15) Hambur Arab
ASPEK 5 dengan kelajuan
5.1.4 yang
Mengenal pasti ruang yang selamat bersesuaian?
untuk melakukan aktiviti.
Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
11 GIMNASTIK ASAS

1.3 ASPEK 1
Berkebolehan 1.3.1 Tahap 1 Memanaskan
melakukan Bergayut dan mengayun pada palang (***) badan
kemahiran dengan genggaman atas, genggaman (ms 13) Penyampai SP
gayut dan ayun bawah, dan genggaman campuran Tahap 2 Aktiviti Gerak
dengan dengan pelbagai posisi badan dan kaki. (***) bergayut dan
lakuan yang betul. (ms 13) ayun
1.3.2 Tahap 3 Permainan Kecil
Menyokong badan di atas palang dengan (****) - Rutin pendek
kedua-dua belah tangan dan mengayun (ms 14) Menyejukkan
badan. Tahap 4 badan
(****) Penilaian
ASPEK 2 (ms 14) (senarai semak)
2.3.1 Tahap 6 EMK Sikap
Mengenal pasti posisi badan dan kaki (**),(***) Keusahawanan
yang sesuai semasa mengayun. (ms 15) (berani
mengambil
2.3.2 peluang)
Mengenal pasti genggaman yang sesuai
Soalan KBAT
mengikut posisi badan semasa
Nyatakan jenis-
menyokong badan dengan kedua-dua

11
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

belah tangan di atas palang dan jenis genggaman

mengayun. tangan semasa
bergayut
ASPEK 5
5.1.4 Apa-apa aktiviti yang
Mengenal pasti ruang yang selamat difikirkan sesuai
untuk melakukan aktiviti.

12 GIMNASTIK ASAS

1.4 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.4.1 (**) badan
melakukan Melakukan putaran menegak 180 di atas (ms 13) Penyampai SP
kemahiranputaran trampolin dan mendarat dengan kedua- Aktiviti Gerak
dengan lakuan dua belah kaki serta lutut difleksi. Tahap 2 lompat menegak
yang betul. (*) dan putar
1.4.2 (ms 13) Permainan Kecil
Melakukan putaran menegak 180 di atas - Aksi kami
trampolin dengan membuat pelbagai Tahap 3 Menyejukkan
bentuk badan dan mendarat di atas (*) badan
trampolin dengan kedua-dua belah. (ms 13) Penilaian
(senarai semak)
ASPEK 2 Tahap 4 EMK Sikap
2.4.1 (*) Keusahawanan
Mengenal pasti aksi-aksi bentuk badan (ms 14) (berani
yang membantu putaran. Tahap 6 mengambil
2.4.2 (**),(***) peluang)
Mengenal pasti hubung kait antara (ms 15
Soalan KBAT
bentuk badan dengan putaran.
Nyatakan aksi
semasa
ASPEK 5
melakukan
5.2.4

12
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Menerima cabaran dan berasa seronok putaran 90

semasa melakukan aktiviti
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
13 PERGERAKAN
BERIRAMA

1.5 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.5.1 (*) badan
melakukan pelbagai Mereka cipta pergerakan kreatif bertema (ms 19) Penyampai SP
corak pergerakan menggunakan props berdasarkan konsep Tahap 2 Aktiviti Gerak
mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang (*) pergerakan
didengar. (ms 19) dengan prob
Tahap 3 Permainan Kecil
. (*) - Tema medan
ASPEK 2 (ms 19) selera
2.5.1 Tahap 4 Menyejukkan
Mengenal pasti konsep pergerakan yang (*) badan
melibatkan arah, aras, laluan, kualiti (ms 19) Penilaian
pergerakan, dan hubungan yang Tahap 5 (senarai semak)
digunakan dalam pergerakan kreatif (*),(***) EMK Sikap
bertema. (ms 20) Keusahawanan
Tahap 6 (berani
(*),(**) mengambil
ASPEK 5 (ms 20) peluang)
5.4.1
Soalan KBAT
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan. Nyatakan aksi
pergerakan yang
kamu paling
suka. Mengapa?
Apa-apa aktiviti

13
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

yang difikirkan
sesuai

14 PERGERAKAN
BERIRAMA

1.5 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.5.2 (*) badan
melakukan pelbagai Melakukan pergerakan kreatif bertema (ms 19) Penyampai SP
corak pergerakan yang direka cipta menggunakan props Tahap 2 Aktiviti Gerak -
mengikut irama. mengikut muzik yang didengar. (*),(**) mendengar dan
(ms 19) bergerak
Tahap 3 Menyejukkan
(*) badan
ASPEK 2 (ms 19) Penilaian
2.5.1 Tahap 4 (senarai semak)
Mengenal pasti konsep pergerakan yang (*),(**) EMK Sikap
melibatkan arah, aras, laluan, kualiti (ms 19) Keusahawanan
pergerakan, dan hubungan yang Tahap 5 (jujur)
digunakan dalam pergerakan kreatif (**),(****) Soalan KBAT
bertema. (ms 20) cuba teka tema
Tahap 6 pergerakan
(*),(**),(***) kumpulan rakan
(ms 20) anda?
ASPEK 5

5.4.1
Apa-apa aktiviti yang
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
difikirkan sesuai
Kumpulan.

15 TAJUK :
REKREASI DAN
KESENGGANGAN -

14
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

MENDIRIKAN
KHEMAH

1.14
Berkebolehan ASPEK 1
melakukan aktiviti 1.14.1 Tahap 1 Penyampai SP
rekreasi dan Melakukan kemahiran ikatan untuk (*) Aktiviti 1 Pagar
kesenggangan menghasilkan gajet (ms 67) bungaku
BPG ms 145
ASPEK 2 Tahap 2 Permainan kecil
2.14.1 (*) Penilaian
Menyenaraikan jenis-jenis ikatan yang (ms 67) (senarai semak)
simpulan berdasarkan gajet yang EMK :
dihasilkan Tahap 3 Keusahawanan
(*) Daya kreativiti
(ms 67) dan inovasi
ASPEK 5 Soalan KBAT
5.4.1 Tahap 4 Ikatan buku sila
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli (*) sesuai di
kumpulank (ms 67)
Apa-apa aktiviti yang
Tahap 5 difikirkan sesuai
(*) Gunakan membuat
(ms 68) gajet? Jelaskan.

16 Aktiviti Permainan
Tradisional (Konda
Kondi) ASPEK 1 Tahap 1 Penyampai SP
1.14.2 (*), Permainan Kecil
1.14 Bermain permainan tradisional yang (ms 67) Penilaian

15
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Berkebolehan menggunakan kemahiran membaling, (senarai semak)

melakukan aktiviti memukul, berlari dan menangkap seperti EMK :
rekreasi dan permainan konda kondi Tahap 2 Keusahawanan
kesenggangan (**) Berani merebut
(permainan konda ASPEK 2 (ms 67) peluang
kondi) 2.14.2 Soalan KBAT
Menyatakan strategi dalam permainan Tahap 3 Apakah strategi
tradisional seperti konda kondi (**) yang digunakan
(ms 67) dalam permainan
ASPEK 5 tradisional?
5.3.1 Tahap 4
Berkomunikasi antara rakan, guru, dan (**) Apa-apa aktiviti yang
ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti (ms 67, 68) difikirkan sesuai

Tahap 5
(**), (***)
(ms 68)

Tahap 6
(**)
(ms 68)

17 PERMAINAN
TRADISIONAL
Tating Lawi Ayam

1.14
Berkebolehan
melakukakan aktiviti ASPEK 1
rekreasi dan 1.14.3 Tahap 1 Memanaskan
kesenggangan Bermain permainan tradisional yang (**) badan
(Tating lawi ayam) menggunakan kemahiran menimang (ms 67 Penyampai SP

16
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

berterusan seperti permainan Tating Lawi Aktiviti Timang-

Ayam Tahap 2 timang lawi
(**) ayam BPG m/s
ASPEK 2 (ms 67) 153
2.14.3 Permainan Kecil
Menyatakan strategi dalam permainan Tahap 3 Timang
tradisional seperti permainan Tating Lawi (***) Chapteh BPG
(ms 67) m/s 154
ASPEK 5 Aktiviti
5.4.3 Tahap 4 menyejukkan
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti (**) badan
fizikal (ms 67, 68) Penilaian(senarai
semak)
Tahap 5
(***) EMK :
Keusahawanan
Tahap 6
(*) , (**) - Daya Kreativiti
(ms 68) dan
Keusahawanan

Soalan KBAT
Nyatakan strategi
yang digunakaan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

18 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
SERANGAN

17
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

1.6 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.6.1 (*) badan
melakukan Melakukan pelbagai teknik hantaran bola (ms 25) Penyampai SP
kemahiran asas ke sasaran dengan menggunakan alatan Tahap 2 Aktiviti
permainan kategori dan anggota badan yang dibenarkan. (*),(**) Permainan Kecil
serangan dengan (ms 25) siapa dapat
lakuan yang betul. 1.6.2 Tahap 4 bola
Menerima hantaran bola dari pelbagai (*) Menyejukkan
jarak dan arah dengan menggunakan (ms 25) badan
alatan dan anggota badan yang Tahap 5 Penilaian
dibenarkan. (*) (senarai semak)
(ms 26) EMK KKI
ASPEK 2 Tahap 6 (Menganalisis)
2.6.1 (*)
Soalan KBAT
Mengenal pasti pelbagai cara (ms 26)
Mengenal pasti
menghantar bola ke sasaran.
waktu yang
sesuai untuk
2.6.2
membuat
Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk
hantaran kepada
menerima bola.
rakan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
ASPEK 5
5.4.7
Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

19 KEMAHIRAN ASAS ASPEK 1 Tahap 3

PERMAINAN 1.6.3 (**),(***) Memanaskan
KATEGORI Mengelecek bola melepasi pemain lawan (ms 25) badan
SERANGAN dan mengawal bola daripada direbut. Tahap 4 Penyampai SP
(*),(**) Aktiviti
18
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

1.6 1.6.4 (ms 25) Permainan Kecil

Berkebolehan Melakukan pergerakan mengadang bagi Tahap 5 kereta lumba
melakukan mengecilkan ruang pemain lawan. (**) Menyejukkan
kemahiran asas (ms 26) badan
permainan kategori ASPEK 2 Tahap 6 Penilaian
serangan dengan 2.6.3 (*),(**),(***) (senarai semak)
lakuan yang betul. Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk (ms 26) EMK KKI
mengelecek. (Menganalisis)
Soalan KBAT
2.6.4 Mengenal pasti
Mengenal pasti kedudukan pengadang waktu yang
yangsesuai untuk mengecilkan ruang sesuai untuk
pergerakan pihak lawan dan memintas membuat
bola. pintasan dan
takel
ASPEK 5
5.4.1 Apa-apa aktiviti yang
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli difikirkan sesuai
kumpulan.

20 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
SERANGAN

1.6 ASPEK 1
Berkebolehan 1.7.1 Tahap 1 Memanaskan
melakukan Melakukan pelbagai jenis servis (*),(**),(***) badan
kemahiran asas menggunakan alatan dan anggota badan (ms 31) Penyampai SP
permainan kategori yang dibenarkan. Tahap 2 Aktiviti
serangan dengan (*),(**),(***)

19
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

lakuan yang betul. 1.7.2 (ms 31) Permainan Kecil

Melakukan pelbagai jenis hantaran Tahap 4 Menyejukkan
menggunakan alatan dan anggota badan (*) badan
yang dibenarkan mengikut situasi. (ms 32) Penilaian
Tahap 5 (senarai semak)
ASPEK 2 (*),(**) EMK KKI
2.7.1 (ms 32) (Menganalisis)
Mengenal pasti titik kontak dan lakuan (*),(***) Soalan KBAT
ikutlajak untuk menghasilkan pelbagai (ms 32) Mengenal pasti
jenis hantaran. waktu yang
sesuai untuk
2.7.2 melakukan servis
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan dan titik kontak
kontak alatan atau anggota badan alatan
dengankelajuan objek pascakontak
(selepas kontak). Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
ASPEK 5
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan.

21 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI JARING

1.7 Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 3 Memanaskan

melakukan 1.7.3 (*),(***) badan
kemahiran Melakukan kemahiran voli menggunakan (ms 31) Penyampai SP
asas permainan alatan. Tahap 4 Aktiviti
kategori jaring 1.7.4 (*),(**)

20
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

dengan lakuan yang Melakukan smesy menggunakan alatan. (ms 32) Permainan Kecil
betul. Tahap 5 voli tenis
ASPEK 2 (*),(**) Menyejukkan
2.7.3 (ms 32) badan
Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk Tahap 6 Penilaian
voli. (*),(**),(***) (senarai semak)
(ms 32) EMK KKI
ASPEK 5 (Menganalisis)
5.4.7 Soalan KBAT
Bekerjasama dalam kumpulan semasa Mengenal pasti
melakukan aktiviti. alatan yang
sesuai untuk
melakukan
kemahiran
smesy dan voli

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

22 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI JARING

1.7 ASPEK 1 Tahap 3 Memanaskan

Berkebolehan 1.7.5 (**) badan
melakukan Melakukan rejaman dan libasan (ms 31) Penyampai SP
kemahiran menggunakan anggota badan yang Tahap 4 Aktiviti
asas permainan dibenarkan. (**) Permainan Kecil
kategori jaring 1.7.6 (ms 32) saya libas
dengan Melakukan pelbagai lakuan adangan. Tahap 5 kamu libas
lakuan yang betul. (*),(**) Menyejukkan
(ms 32) badan

21
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

ASPEK 2 Tahap 6 Penilaian

2.7.4 (*),(**),(***) (senarai semak)
Mengenal pasti lakuan mengadang yang (ms 32 EMK KKI
sesuai mengikut situasi. (Menganalisis)
Soalan KBAT
ASPEK 5 Mengenal pasti
5.4.7 titik kontak alatan
Bekerjasama dalam kumpulan semasa dan anggota
melakukan aktiviti. badan semasa
melakukan
rejaman dan
libasan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
23 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG
ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan
1.8 1.8.1 (*) badan
Berkebolehan Membaling bola dengan tangan lurus (ms 37) Penyampai SP
melakukan mengikut arah pusingan jam ke petak Tahap 2 Aktiviti - tuju ke
kemahiran sasaran. (*), (**) terowong
asas permainan 1.8.2 (ms 37) Permainan Kecil
kategori memadang Membaling bola dengan tangan lurus Tahap 3 kotak pilihanku
dengan lakuan yang mengikut arah lawan pusingan jam ke (*) Menyejukkan
betul. petak sasaran. (ms 37) badan
Tahap 4 Penilaian
ASPEK 2 (*) (senarai semak)
2.8.1 (ms 37) EMK KKI
Menyatakan teknik membaling bola Tahap 5 (Menganalisis)
dengan (*),(**)
22
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

tangan lurus ke petak sasaran. (ms 38) Soalan KBAT

2.8.2 Tahap 6 Mengenal pasti
Menyatakan perkaitan antara (*),(**),(***) pergerakan
pemindahandaya dengan jarak pukulan. (ms 38) membaling bola
mengikut arah
jam dengan daya
ASPEK 5 yang diperlukan
5.2.2 untuk sampai ke
Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai sasaran
pergerakan berkemahiran.
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

24 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG

1.8 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.8.3 (**) badan
melakukan Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak (ms 37) Penyampai SP
kemahiranasas serta bergerak ke kawasan yang Tahap 3 Aktiviti
permainankategori ditetapkan. (**) Permainan Kecil
memadangdengan 1.8.4 (ms 37) bunt pelbagai
lakuan yangbetul. Menahan bola ke pelbagai arah dengan Tahap 4 arah
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan (**) Menyejukkan
yang ditetapkan. (ms 37) badan
Tahap 5 Penilaian
ASPEK 2 (*),(**) (senarai semak)
2.8.3 (ms 38) EMK KKI
Menyatakan perkaitan antara kedudukan Tahap 6 (Menganalisis)
permukaan alatan pemukul dengan arah (*),(**),(***)
Soalan KBAT
pergerakan bola semasa memukul atau (ms 38)

23
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

menahan dengan alatan pemukul. Mengenal pasti

2.8.4 titik kontak
Mengenal pasti titik pelepasan (point of semasa
release) paling sesuai semasa melakukan
melepaskan bola dalam kemahiran pukulan
balingan bawah.
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.2.2
Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
25 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG

1.8 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.8.5 (**) badan
melakukan Membaling bola menggunakan balingan (ms 37) Penyampai SP
kemahiranasas bawah. Tahap 2 Aktiviti
permainankategori 1.8.6 (**), Permainan Kecil
memadangdengan Menangkap bola yang melantun. (ms 37) bunt pelbagai
lakuan yangbetul. Tahap 3 arah
(*) Menyejukkan
ASPEK 2 (ms 37) badan
2.8.5 Tahap 5 Penilaian
Menyatakan kedudukan tangan semasa (*),(**) (senarai semak)
menangkap bola lantun. (ms 38) EMK KKI
Tahap 6 (Menganalisis)
(*),(**),(***)
Soalan KBAT
ASPEK 5 (ms 38)

24
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

5.4.3 menyatakan
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti kedudukan
fizikal tangan dan kaki
semasa
menyambut dan
membaling bola

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

26 KEMAHIRAN ASAS
BERLARI

1.9 ASPEK 1
Berkebolehan 1.9.1 Tahap 1 Memanaskan
melakukan Berlari pecut pada satu jarak yang (*), badan
kemahiran ditetapkan. (ms 43) Penyampai SP
asas berlari dengan 1.9.2 Tahap 2 Aktiviti
lakuan yang betul. Berlari dan melakukan pertukaran baton (*),(**),(***) Permainan Kecil
dalam zon pertukaran. (ms 43) surat ekspress
Tahap 3 Menyejukkan
ASPEK 2 (*),(**) badan
2.9.1 (ms 43) Penilaian
Menyatakan perkaitan antara tempat Tahap 4 (senarai semak)
kontak bebola kaki pada permukaan (*), EMK KKI
dengan kedudukan badan semasa berlari (ms 43) (Menganalisis)
pecut. Tahap 5
Soalan KBAT
(*)
Mengenal pasti
2.9.2 (ms 44)
zon pertukaran
Memerihal ayunan tangan yang betul Tahap 6
baton dan
semasa berlari pecut. (*),(**),(***)
kawasan yang
(ms 44)
ditetapakn
2.9.3

25
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Mengenal pasti tempat penerima baton

mulaberlari bagi menerima baton di zon Apa-apa aktiviti yang
pertukaran. difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.4.4
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal

27 BERLARI

1.9 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.9.3 (*), badan
melakukan Berlari beritma melepasi halangan secara (ms 43) Penyampai SP
kemahiran berterusan dengan lakuan kaki dan Tahap 3 Aktiviti
asas berlari dengan tangan yang betul. (***) Permainan Kecil
lakuan yang betul. (ms 43) gaya gunting
Tahap 4 bermata
ASPEK 2 (**),(***) Menyejukkan
2.9.4 (ms 43) badan
Memerihal aksi kaki dan tangan semasa Tahap 5 Penilaian
lari beritma melepasi halangan. (**),(***) (senarai semak)
(ms 44) EMK KKI
ASPEK 5 Tahap 6 (Menganalisis)
5.4.3 (*),(**),(***)
Soalan KBAT
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti (ms 44)
Mengenal pasti
fizikal
daya yang
diperlukan untuk
melepasi
halangan

Apa-apa aktiviti yang

26
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

difikirkan sesuai

UJIAN SEGAK
28 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas
Berlari

1.9 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.9.1 (*) badan
melakukan Berlari pecut pada satu jarak yang (ms 43) Penyampai SP
kemahiran asas ditetapkan
berlari pecut dengan Tahap 2 Aktiviti
lakuan yang betul (*), (***)
dalam jarak yang ASPEK 2 (ms 43) Permainan Kecil
ditetapkan 2.9.1 Menyejukkan
Menyatakan perkaitan antara tempat Tahap 5 badan
kontak bebola kaki pada permukaan (***)
dengan kedudukan badan semasa berlari (ms 44) Penilaian
pecut (senarai semak)
Tahap 6
2.9.2 (**), (***) EMK KKI
Memerihal ayunan tangan yang betul (ms 44) (Menganalisis)
semasa berlari pecut
Soalan KBAT
Mengenal pasti
ASPEK
5.2.4 teknik berlari
Menerima cabaran dan berasa seronok pecut yang betul
semasa melakukan aktiviti berkaitan kontak

27
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

bebola kaki
dengan
permukaan
badan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

29 Kemahiran Asas
Berlari

1.9 ASPEK 1 Tahap 2 Memanaskan

Berkebolehan 1.9.2 (**) badan
melakukan Berlari dan melakukan pertukaran baton (ms 43) Penyampai SP
kemahiran asas dalam zon pertukaran
berlari dan Tahap 3 Aktiviti tukar
melakukan (**) baton BPG m/s
pertukaran baton ASPEK 2 (ms 43) 121
dalam zon 2.9.3
pertukaran l Mengenal tempat penerima baton mula Tahap 4 Aktiviti Surat
berlari bagi menerima baton di zon (*)
Ekpres BPG m/s
pertukaran (ms 43)
122
Tahap 5
Permainan Kecil
(*)
Lari berganti-
ASPEK 5 (ms 44)
ganti UBPG m/s
5.1.3
123

28
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Mematuhi peraturan keselamatan di Tahap 6 Menyejukkan

tempat melakukan aktiviti (***) badan
(ms 44)
Penilaian
(senarai semak)

EMK
Keusahawanan
Kesanggupan
belajar dari
kesilapan

Soalan KBAT
Mengapu kamu
perlu menunggu
di luar petak
pertukaran baton
sebelum kamu
menerimanya?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

30 Kemahiran Asas
Berlari Ritma

1.9 ASPEK 1 Tahap 3 Memanaskan

Berkebolehan 1.9.3 (***) badan
melakukan Berlari beritma melepasi halangan secara (ms 43) Penyampai SP
kemahiran asas berterusan dengan lakuan kaki dan

29
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

berlari ritma tangan yang betul Tahap 4 Aktiviti

melepasi halangan (**), (***)
secara berterusan ASPEK 2 (ms 43, 44) Permainan Kecil
dengan lakuan yang 2.9.4 Menyejukkan
betul Memerihal aksi kaki dan tangan semasa Tahap 5 badan
lari beritma melepasi halangan (**)
(ms 44) Penilaian
ASPEK 5 (senarai semak)
5.3.1 Tahap 6
Berkomunikasi antara rakan, guru dan (*) EMK KKI
ahli kumpulan semasamelakukan aktiviti (ms 44) (Menganalisis)
fizikal
Soalan KBAT
Menyatakan
kedudukan kaki
tangan semasa
berlari ritma
untuk melepasi
halangan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
30 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas ASPEK 1

Lompatan 1.10.1
Berlari dan melompat pada satu jarak Tahap 2
Berkebolehan (*), (**) Memanaskan
melakukan ASPEK 2 (ms 49) badan
kemahiran berlari 2.10.1 Tahap 3

30
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

dan melompat pada Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan (*) Penyampai SP
satu jarak melonjak dengan jarak lompatan dalam (ms 49)
lompat jauh Aktiviti lari dan
Tahap 6 lompat
ASPEK 5 (*), (**), (***)
5.1.4 (ms 50) Permainan Kecil
Mematuhi peraturan keselamatan di Lompat dan
tempat aktiviti Cantum
Menyejukkan
badan

Penilaian
(senarai semak)

EMK KKI
(Menganalisis)

Soalan KBAT
Mengenal pasti
perkaitan antara
kelajuan
melonjak dengan
jarak lompatan
dalam lompat
jauh?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
31 Kemahiran Asas
Lompatan Memanaskan

31
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

badan
Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1 Penyampaian
melakukan lompat 1.10.2 (*), standard
tinggi dengan gaya Melakukan lompat tinggi dengan gaya (ms 49) pembelajaran
gunting gunting Aktiviti Siapa
Tahap 2 Cepat Dia Dapat
ASPEK 2 (**), (*) BPG ms 133
2.10.2 (ms 49) Aktiviti Gaya
Mengenal pasti lakuan yang betul bagi Gunting
kemahiran lari landas, lonjakan, laying Tahap 3 Bermata
dan mendarat semasa melakukan lompat (*) BPG ms 134
tinggi dengan gaya gunting (ms 49) Permainan kecil
Lompat
ASPEK 5 Tahap 4 Serumpun
5.1.4 (*) Aktiviti
Mematuhi peraturan keselamatan di (ms 49) menyejukkan
tempat aktiviti badan
Tahap 5 Pentaksiran
(*) EMK :
(ms 49)
Keusahawanan
Tahap 6 Berani
(*), mengambil risiko
(ms 50)
Soalan KBAT
Mengapa kaki
hadapan kamu
diluruskan
semasa
melonjak dalam
melompat gaya

32
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

gunting?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
32 Kemahiran Asas
Lompatan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 2 Memanaskan

melakukan 1.10.1 (*), (**) badan
kemahiran berlari Berlari dan melompat pada satu jarak (ms 49) Penyampai SP
dan melompat pada Tahap 3
satu jarak ASPEK 2 (*) Aktiviti lari dan
2.10.1 (49) lompat
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
melonjak dengan jarak lompatan dalam Tahap 6 Aktiviti Lari Dari
lompat jauh (*), (**), (***) Pelbagai Sudut
(ms 50)
ASPEK 5 Permainan Kecil
5.1.4 Lompat dan
Mematuhi peraturan keselamatan di Cantum
tempat aktiviti Menyejukkan
badan

Penilaian
(senarai semak)

EMK
Keusahawanan
Berani merebut

33
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

peluang

Soalan KBAT
Mengenal pasti
perkaitan antara
kelajuan
melonjak dengan
jarak lompatan ?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
33 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas
Balingan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

melontar peluru dari 1.11.1 (*), badan
kedudukan yang Melontar peluru dari kedudukan power (ms 55) Penyampai SP
betul position
Tahap 2 Aktiviti lontar ke
ASPEK 2 (**), (***) sasaran BPG
2.11.1 (ms 55) ms 137
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
lontaran dengan jarak lontaran semasa Tahap 3 Aktiviti Lontaran
melontar peluru (**)
kilas badan BPG
(ms 55)
ASPEK 5 m/s 138
5.1.3 Tahap 4
Permainan Kecil
Mengaplikasi peraturan keselamatan di (**)
Lontar 3 cara

34
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

tempat melakukan aktiviti (ms 56) BPG m/s 139

Menyejukkan
5.1.4 Tahap 5 badan
Menegnal pasti ruang yang selamat untuk (*), (**), (***)
melakukan aktiviti Ms 56 Penilaian
(senarai semak)
Tahap 6
(*), (**), (***) EMK KKI
(ms 56) (Membanding
beza)

Soalan KBAT
Berdasarkan dua
cara

Lontaran
dipelajari,
lontaran
manakah akan
menghasilkan
jarak lontaran
yang lebih jauh?
Mengapakah
terdapat
perbezaan jarak
lontaran?

Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
34 Kemahiran Asas
Balingan

35
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

melakukan aktiviti 1.11.2 (*), badan
melempar cekera Melempar cekera dari kedudukan power (ms 55) Penyampai SP
dari kedudukan position
dengan lakuan Tahap 2 Aktiviti Kapten
yangh betul ASPEK 2 (*), (***) Quoit
2.11.1 (ms 55)
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan Aktiviti Siapa
melempar dengan jarak lemparan Tahap 3 Jauh
semasa melempar cekera (*),
(ms 55) Permainan Kecil
ASPEK 5 Lempar Sekawan
5.1.3 Tahap 4 Menyejukkan
Mengaplikasi peraturan keselamatan di (*), (***) badan
tempat melakukan aktiviti (ms 55, 56)
Penilaian
5.1.4 Tahap 5
(senarai semak)
Menegnal pasti ruang yang selamat untuk (*), (**), (***)
melakukan aktiviti Ms 56
EMK KKI
Tahap 6 (Menganalisis)
(*), (**), (***)
Soalan KBAT
(ms 56)
Mengenal pasti
perkaitan antara
kelajuan
melempar
dengan jarak?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

36
 SUMBERPENDIDIKAN.COM

Catatan :-
Aktiviti PdP boleh rujuk Buku Panduan Guru (BPG) atau apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai.
(*) adalah tanda bagi tahap penguasaan bagi dot..dot yang dinyatakan dalam DSKP

37