1.

AEOROMODELLING

Aeromodelling adalah suatu kegiatan yang

mempergunakan sarana miniatur pesawat terbang untuk tujuan
rekreasi, edukasi dan olahraga. Kegiatan ini umumnya digemari
oleh peminat ilmu pengetahuan dan teknologi secara perorangan
ataupun yang tergabung dalam organisasi sosial
kemasyarakatan, yang digunakan untuk menyebarluaskan minat
kedirgantaraan di bidang aeromodelling seperti Pramuka melalui
kegiatan SAKA (Satuan Karya) Dirgantara, Karang Taruna, UKM
(Unit kegiatan Mahasiswa) di kampus-kampus serta
perkumpulan-perkumpulan olahraga kedirgantaraan.

Pada dasarnya peminat aeromodelling ini secara alami

terbagi dalama 3 kategori, mereka yang tergabung dalam
kategori aeromodelling hanya untuk bersenang-senang (fun),
aeromodelling sebagai sarana menimba dan memperdalam ilmu
pengetahuan serta aeromodelling sebagai sarana pencapaian
prestasi olahraga kedirgantaraan.

Pesawat terbang model yang digunakan dalam berbagai

kegiatan aeromodeling yang berbeda dapat ditempatkan dalam
tiga kelompok:
 Pesawat Free flight (F/F) terbang tanpa kontrol eksternal
dari tanah. Jenis model pra-tanggal berawak penerbangan.
Pesawat Control line (C/L) menggunakan kontrol kabel
(biasanya dua) terkemuka dari sayap yang satu ke
controller. Sebuah variasi dari sistem ini adalah model
Round-the-tiang terbang (RTP).
Pesawat radio kontrol memiliki pemancar yang
dioperasikan oleh controller, mengirimkan sinyal radio ke
penerima dalam model yang pada gilirannya
menggerakkan servo yang memanipulasi kontrol
penerbangan model dalam cara yang mirip dengan
pesawat berukuran penuh.

2. LAYANG GANTUNG

Layang Gantung atau Gantolle adalah salah satu olah raga

angin. Dia merupakan olah raga rekreasi atau kompetitif yang
berhubungan dekat dengan gliding, tetapi menggunakan
pesawat yang lebih sederhana yang kadangkala hanya terdiri
dari sayap kain yang berangka-metal, dengan pilot berada di
sebuah harness yang menggantung dari kerangka sayap dan
melakukan kontrol dengan menggerakan badan terhadap rangka
yang berbentuk segitiga yang juga menempel di kerangka
utama.
Di zaman modern gantole menggabungkan teknologi
modern, desain teknologi tinggi dan peralatan elektronik.
Gantole-gantole zaman sekarang harus lolos dari tes "beban"
dan disertifikasi untuk kelaikan udaranya. Pilot-pilotnya terbang
dengan altimeter, variometers, parasut cadangan dan bahkan
komputer penerbangan onboard. Terbang sejauh 100 sampai 200
kilometer bukanlah hal yang tidak biasa.

3. PARA LAYANG

Paralayang adalah olahraga terbang bebas dengan

menggunakan sayap kain yang lepas landas dengan kaki untuk
tujuan rekreasi atau kompetisi. Olahraga paralayang lepas landas
dari sebuah lereng bukit atau gunung dengan memanfaatkan
angin.
Angin yang dipergunakan sebagai sumber daya angkat
yang menyebabkan parasut ini melayang tinggi di angkasa terdiri
dari dua macam yaitu, angin naik yang menabrak lereng dan
angin naik yang disebabkan karena thermal. Dengan
memanfaatkan kedua sumber itu maka penerbang dapat terbang
sangat tinggi dan mencapai jarak yang jauh. Yang menarik
adalah bahwa semua yang dilakukan itu tanpa menggunakan
mesin, hanya semata-mata memanfaatkan angin.
Peralatan paralayang sangat ringan, berat seluruh
perlengkapannya (parasut, harness, parasut cadangan, helmet)
sekitar 10 15 kg. Perlengkapan utama dalam olahraga
paralayang antara lain parasut utama dan cadangan, harness,
dan helmet. Perlengkapan pendukung terbang yang diperlukan
antara lain variometer, radio/HT, GPS, windmeter, peta lokasi
terbang, dll. Sedang perlengkapan pakaian penerbang antara
lain baju terbang/flight suit, sarung tangan, dan sepatu berleher
tinggi/boot. Jenis parasut yang dipergunakan sangat tergantung
dari tingkat kemampuan penerbang dan berat penerbang.
Setidak-tidaknya terdapat tiga jenis parasut paralayang
yaitu, parasut untuk pemula, parasut untuk penerbang
menengah, dan parasut untuk penerbang mahir. Ukuran parasut
juga harus sesuai dengan berat penerbangnya. Ukuran yang
tersedia antara lain XS, S, M, L serta LL untuk terbang
berdua/tandem. Pilot duduk di suatu sabuk (harness) yang
menggantung di bawah sayap kain yang bentuknya ditentukan
oleh ikatan tali dan tekanan udara yang memasuki ventilasi di
bagian depan sayap. Olahraga ini mulai muncul pada sekitar
1950-an [2] dan kejuaraan dunia pertamanya dilangsungkan
pada tahun 1989 di Kssen, Austria.

4. TERBANG LAYANG
 Terbang layang adalah sebuah kegiatan rekreasi dan
olahraga bersaing yang melibatkan seseorang untuk
menerbangkan sebuah pesawat tak bertenaga yang dikenal
sebagai pesawat pelayang . Sebenarnya, istilah terbang layang
merujuk pada suatu gaya penerbangan yang menyunamkan
pesawat yang lebih berat dari udara ketika gravitasi merupakan
gaya utama yang bekerja; sedangkan istilah terbang menjunam
adalah kata yang lebih cocok untuk digunakan ketika pesawat
mencapai ketinggian atau kecepatan dari gerakan atmosfer pada
saat terbang.

5. TERJUN PAYUNG

Terjun payung adalah aktivitas yang melibatkan terjun

dari sebuah pesawat terbang menggunakan parasut yang dapat
dibentangkan. Sejarah awal terjun payung tidak jelas. Diketahui
Andre-Jacques Garnerin membuat lompatan parasut dari balon
udara panas pada tahun 1797. Pertandingan awal dapat dilacak
pada tahun 1930-an, dan menjadi olahraga internasional pada
tahun 1951.
Sekarang terjun payung dilakukan sebagai aktivitas
rekreasional dan olahraga kompetitif. Terdapat sejumlah jenis
olahraga terjun payung, yaitu salto, skysurfing, formasi kanopi,
salto tandem, gaya terjun bebas dan terbang bebas.

6. LONCAT INDAH

Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan

di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada
tahun 1905. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan
akrobatik di udara dan loncatan. Pada dasarnya loncat indah
terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau
pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan papan
loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take
off dan sebelum masuk ke air.

7. POLO AIR
 Polo air adalah olahraga air beregu, yang dapat dianggap
sebagai kombinasi renang, gulat, sepak bola dan bola basket.
Satu tim bertanding terdiri dari dari enam pemain dan satu kiper.
Peraturan permainan ini menyerupai sepak bola, yaitu untuk
mencetak gol sebanyak-banyaknya, satu gol dihitung satu poin.
Satu tim bertanding terdiri dari dari enam pemain dan satu kiper.
Peraturan permainan ini menyerupai sepak bola, yaitu untuk
mencetak gol sebanyak-banyaknya, satu gol dihitung satu poin.
Setiap regu polo air terdiri dari 13 atlet yang terdiri dari 2
penjaga gawang dan 11 pemain.
Setiap pertandingan resmi dipimpin 2 orang wasit &
dibantu oleh 2 orang hakim garis . Lama pertandingan adalah 8
menit x 4 babak. Jeda istirahat setiap babak 1 & 2 serta 3 & 4
adalah 2 menit sedangkan jeda istirahat untuk babak 2 ke babak
3 adalah 5 menit. Kedua Tim diberikan Time Out sebanyak 1 kali
disetiap babak agar official tim dapat memberikan instruksi.
Olah raga Polo air merupakan cabang olahraga yang sudah
cukup lama dipertandingkan di Indonesia, bahkan cabang
olahraga ini sudah dipertandingkan pada Pekan Olahraga
Nasional Pertama (PON-I) 1948 di kota Sola diselenggarakan,
hingga pertandingan multi-event regional, nasional maupun
internasional (Sea Games, Asian Games, Olympic Games & World
Championships) sampai saat ini.
8. RENANG

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet

renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan
adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya
dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah
perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.
Panjang kolam renang lintasan panjang adalah 50 m
sementara lintasan pendek adalah 25 m. Lebar lintasan paling
sedikit 2,5 m dengan jarak paling sedikit 0,2 m di luar lintasan
pertama dan lintasan terakhir. Perenang mencatatkan waktunya
di papan sentuh sewaktu pembalikan dan finis. Tinggi balok start
antara 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air. Ukuran balok start
adalah 0,5 x 0,5 m, dan di atasnya dilapisi bahan antilicin.
Kemiringan balok start tidak melebihi 10.
Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan
menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang
(gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada).
Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan
menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang
(gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada).
Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan
dalam Olimpiade:
o Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500
m (putra)
o Gaya punggung: 100 m, 200 m
o Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m
o Gaya ganti estafet: 4 x 100 m
o Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m

9. RENANG INDAH

Renang indah atau renang sinkronisasi adalah olahraga

yang memadukan unsur-unsur renang, senam, dan tari. Olahraga
ini dipertandingkan secara beregu, tunggal, duet, atau trio.
Renang indah memadukan kekuatan dan ketahanan fisik dengan
keluwesan, keanggunan, nilai artistik, dan kemampuan menahan
napas sewaktu berada di dalam air. Renang indah memiliki 2
cabang pertandingan, figure (sikap dasar) dan technical routine
yang masing-masing dibawakan dalam batasan waktu. Cabang
figure mempertandingkan kesempurnaan gerakan secara teknis
dan tidak menggunakan musik. Sebaliknya, cabang technical
routine menggunakan musik. Gerakan renang yang dilakukan
atlet harus berdasarkan urutan yang sudah ditetapkan
sebelumnya, termasuk di antaranya: boost, rocket, thrust, dan
twirl. Cabang figure dan technical routine masing-masing regu
terdiri dari 8 perenang.

9. RENANG PERAIRAN TERBUKA

 Renang perairan terbuka adalah jenis olahraga berenang
yang dilakukan di alam terbuka, seperti danau, laut ataupun
pantai. Renang perairan terbuka sama persis seperti renang
biasa, hanya saja dilakukan di tempat terbuka seperti di danau,
di sungai besar maupun di laut yang luas. Lintasan yang tidak
menentu membuat olahraga ini cukup menarik untuk dilakukan.
Para perenangnya sudah terbiasa dengan halangan
ombak besar ataupun ombak yang lebih kecil untuk memperoleh
waktu secepat mungkin agar bisa sampai di tempat tujuan.
Renang Perairan Terbuka melombakan tiga kategori yakni kelas
10 km putra-putri dan 1000 meter putra-putri.

10. ANGGAR

Anggar adalah olahraga ketangkasan dengan senjata yang

menekankan pada teknik kemampuan seperti memotong,
menusuk atau menangkis senjata lawan dengan menggunakan
keterampilan dalam memanfaatkan kelincahan tangan. Tiga
jenis senjata yang digunakan cabang anggar dalam ajang
Olimpiade: foil, epee dan sabre. Dimainkan di arena seluas
141,5 meter.
Dalam setiap pertandingan digunakan sistem eleminasi
langsung. Sebuah tim akan terdiri dari 3 pemain dan masing -
masing akan berduel dengan anggota tim lawan. Arena anggar
biasanya dalam ruangan tertutup, panjangnya 12 meter dan
lebarnya 2 meter. Ditutupi linolium (gabus) dan dilengkapi
peralatan elektronik untuk mengetahui terjadinya poin.
Jenis-jenis anggar sebagai berikut:
o pedang Perorangan
o pedang tim
o foil perorangan
o foil tim
o sabre perorangan
o saber tim
11. ANGKAT BESI

Angkat besi atau angkat berat adalah cabang olahraga

yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut
dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan,
fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting),
atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik.
Dalam olahraga ini, ada dua jenis angkatan yang sering
dilombakan, yakni angkatan clean and jerk dan snatch. Jenis
angkatan Snatch adalah jenis angkatan langsung tanpa jeda, di
mana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh
menekuk lutut sampai kedua tangan mengangkat beban (barbel)
lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna beberapa
detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah. Jenis
angkatan Clean and Jerk atlet mengangkat barbel dalam dua
tahap. Pertama, mengangkat beban dari lantai sampai batas
dada dengan posisi jongkok. Setelah jeda sebentar untuk
mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel
sampai kedua tangan lurus di atas kepala, dengan posisi berdiri
sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda
angkatan sah.
Kedua jenis angkatan ini bisa dilombakan satu per satu,
namun juga bisa digabung sehingga rekor atlet adalah
penjumlahan beban maksimal dari total angkatan snatch dan
clean and jerk. Di Indonesia, badan yang menaungi olahraga
angkat besi adalah PB PABBSI (Persatuan Angkat Berat Besi dan
Binaraga Seluruh Indonesia). Beberapa atlet angkat besi
Indonesia sudah berprestasi dunia dengan berbagai gelar juara
al. kejuaraan dunia dan medali dalam olimpiade.

12. BINARAGA

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang

melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan
beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang
dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni
aktivitas ini disebut binaragawan atau binaragawati . Selain
menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga
kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai
kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap
dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga
Nasional atau Sea Games.
Dalam kompetisi binaraga, para binaragawan
memamerkan otot tubuh mereka dihadapan dewan juri yang
menilai penampilan fisik mereka. Dewan juri ini akan
memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu; seperti massa
otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang
mencakup koreografi, musik, dan tema. Otot tubuh ditonjolkan
melalui serangkaian proses yang disebut "cutting phase";
serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh,
penggelapan warna kulit, pembaluran minyak pada tubuh,
ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu
dewan juri untuk melihat definisi otot secara lebih jelas.
Di Indonesia, binaraga mulai dikenal sejak tahun 1950-an.
Binaraga pun dipertandingkan sebagai salah satu cabang
olahraga SEA Games dan Pekan Olahraga Nasional. Otoritas
binaraga nasional Indonesia adalah Persatuan Angkat Besi,
Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia (PABBSI).
13. BALAP MOTOR

Balap motor adalah olahraga otomotif yang menggunakan

sepeda motor. Terdapat beragam jenis olahraga yang
menggunakan sarana motor balap. Terdapat bermacam jenis
pelombaan dan kejuaraan balap motor, antara lain: Road Racing,
Circuit Racing, Classic Racing, Motocross, supermoto, speedway,
ketahanan motor, trial motor, hill climb, drag race dan land
speed.

14. BISBOL

Bisbol atau dikenal dengan baseball adalah olahraga yang

dimainkan dua tim. Pelempar (pitcher) dari tim yang melempar
berusaha melempar bola yang disebut bola bisbol, sedangkan
pemain (batter) dari tim yang memukul berusaha memukul bola
dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Tim yang
melempar berusaha menangkap bola yang dipukul oleh tim yang
memukul agar tim yang memukul berubah menjadi tim yang
melempar. Tim yang memukul mendapat angka dengan cara
berlari berlawanan arah dengan jarum jam untuk pulang ke home
plate setelah menyentuh marka di permukaan lapangan bisbol
yang disebut base.

15. SOFBOL
 Sofbol atau dikenal
dengan softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri dari
dua tim. Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, diciptakan
oleh George Hancock di kota Chicago pada tahun 1887. Sofbol
merupakan perkembangan dari olahraga sejenis
yaitu bisbol atau hardball. Bola sofbol saat ini berdiameter 28-
30,5 sentimeter; bola tersebut dilempar oleh seorang pelempar
bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan, yaitu pemukul
bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Terdapat
sebuah regu yang berjaga (defensif) dan tim yang memukul
(ofensif). Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan
cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga menyentuh
marka akhir yaitu home plate.

16. BILIAR
 Biliar adalah sebuah cabang olahraga yang masuk dalam
kategori cabang olahraga konsentrasi, sehingga sangat
dibutuhkan ketahanan dan pemahaman mental yang benar serta
harus ditunjang oleh kemampuan fisik yang prima agar mampu
berprestasi lebih tinggi dan stabil.
Cabang olahraga ini dimainkan di atas meja dan dengan
peralatan bantu khusus serta peraturan tersendiri. Permainan ini
terbagi dari beberapa Jenis, antara lain jenis Carom, English
Billiard dan Pool. Dapat dimainkan secara perorangan maupun
tim.
Sampai saat ini, tahun 2008, yang sangat berkembang di
Indonesia adalah jenis Pool yang itu pun masih terbagi dalam
Nomor bola 15, bola 8 dan bola 9. Dahulu di Indonesia, biliar
identik dengan olahraga yang selalu dimainkan oleh para lelaki
saja. Namun saat ini banyak wanita yang mulai menggemari
olahraga biliar. Adalah Bapak Putera Astaman, mantan Ketua
Umum PB. POBSI, yang berhasil menaikan Citra Olahraga Biliar,
di Indonesia dari Sekedar Olahraga Rekreasi menjadi Olahraga
Prestasi. Biliar, jenis Pool telah berkembang menjadi salah satu
cabang olahraga yang mampu ikut mengharumkan nama bangsa
Indonesia.

17. BOLA BASKET

 Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri
atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang
saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke
dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton
karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya
memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan
bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan
cenderung lebih cepat.
Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu :

1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin

dengan
memasukkan bola ke keranjang lawan,
2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga
pemain lawan agar
pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan
3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan
dengan meng-
atur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan
setimnya.

18. BOLA VOLI

 Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh
dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang
pemain. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing
terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka
25 terlebih dahulu.
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser ,
spiker , libero, dan defender . Tosser atau pengumpan adalah
orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-
rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas
untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan.
Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan
masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net.
Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima
serangan dari lawan.

19. BOLING

Bowling adalah jenis olahraga atau permainan yang

dimainkan dengan menggelindingkan bola khusus menggunakan
satu tangan. Bola boling akan digelindingkan ke pin yang
berjumlah sepuluh buah yang telah disusun menjadi bentuk
segitiga jika dilihat dari atas.
Jika semua pin dijatuhkan dalam sekali gelinding
(lemparan) maka itu disebut strike. Jika pin tidak dijatuhkan
sekaligus maka diberikan satu kesempatan lagi untuk
menjatuhkan pin yang tersisa. Bilamana pada lemparan kedua
tidak ada lagi pin tersisa disebut spare. Jika setelah dua kali
masih ada pin yang tersisa maka disebut open frame (missed)
yang kesemuanya itu akan menentukan perhitungan angka yang
didapat dalam setiap game. Pin akan kembali disusun seperti
semula untuk frame selanjutnya.

20. BRIDGE

Bridge atau contract bridge adalah permainan kartu yang

mengandalkan baik kemampuan bermain maupun keuntungan.
Empat pemain berpasangan dan duduk berhadap-hadapan.
Permainan ini terdiri dari lelang diikuti oleh permainan kartu.
Peraturan-peraturannya cukup ringkas dan mirip dengan
permainan kartu lainnya. Lelang berakhir dengan sebuah kontrak
kecuali bila kartu di tangan dilewati. Sebuah kontrak adalah
pernyataan oleh salah satu partner bahwa pihak mereka akan
mengambil sejumlah trik. Lelang ini menentukan pihak yang
menyatakan, the strain of trump dan lokasi pemimpin untuk
kartu di tangan.
21. BULUTANGKIS

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket

yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua
pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan
tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok"
atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang
permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha
mencegah lawan melakukan hal yang sama.
Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi
berseberangan pada kedua sisi jaring di lapangan bulu tangkis.
Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis.
Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok
menggunakan raket, melewati jaring ke wilayah lawan, sampai
lawan tidak dapat mengembalikannya kembali.
Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda.
Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar".
Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok
(karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka
lawannya akan memperoleh poin. Permainan berakhir bila salah
satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu.

22. CATUR
 Catur adalah permainan yang dimainkan pada sebuah
papan persegi yang terbagi menjadi 64 kotak, dengan 32 buah
catur yang terbagi sama rata dalam kelompok warna terang
("putih") dan gelap ("hitam"). Permainan ini dimainkan oleh dua
orang. Sebelum bertanding, pemain harus mengetahui peraturan
catur, kemudian memilih warna buah catur yang akan dimainkan.
Masing-masing pemain memiliki 16 buah catur dengan bentuk
dan nama yang berbeda untuk dimainkan: satu raja, satu
menteri, dua benteng, dua kuda, dua gajah, dan delapan bidak.
Masing-masing buah catur juga memiliki aturan pergerakan yang
berbeda-beda. Pemegang buah putih memulai langkah pertama,
yang selanjutnya diikuti oleh pemegang buah hitam secara
bergantian sampai permainan selesai.

23. DANSA

Dansa adalah kegiatan yang membutuhkan pasangan dan

pasangan lainnya sebagai penyemarak. Dansa terdiri dari dua
dansa yang populer, yakni karakteristik Latin dan karakteristik
ballroom standar. Dansa Latin, misalnya cha cha, rumba, samba,
jive, dan paso double. Sedangkan yang disebut ballroom standar
(standard ballroom) antara lain waltz, romantic, slow foxtrot,
quick step vienese waltz, dan tango.

24. DAYUNG

Mendayung merupakan sebuah olahraga yang

menggunakan dayung dan berlangsung di atas sungai, danau,
dan laut. Dalam teknik mendayung dengan oar hanya dikenal
dua macam kayuhan yaitu dayung maju dan dayung mundur.
Jika menginginkan perahu bergerak kedepan maka
digunakan dayung maju sedangkan dayung mundur untuk
menghentikan perahu yang sedang bergerak maju atau memang
menginginkan perahu bergerak mundur.
Jika ingin membelokkan perahu ke kanan maka tangan kiri
mendayung maju dan tangan kanan mendayung mundur,dan
sebaliknya jika ingin membelok ke kiri.

25. DAYUNG KANO

 Kano adalah sebuah perahu kecil dan sempit, yang
biasanya digerakkan dengan tenaga manusia, tetapi juga lazim
diberi layar. Kano biasanya lancip pada kedua ujungnya dan
terbuka di bagian atasnya. namun bagian ini dapat diberi tutup.
Kano digerakkan dengan kayuh. Jumlah pengayuhnya
tergantung pada ukuran kanonya sendiri. Para pengayuh duduk
menghadap ke arah tujuan perjalanan. Mereka duduk di pada
pendukung yang ada di badan perahu, atau berlutut langsung di
badan perahu tersebut.

26. DAYUNG PERAHU NAGA

Perahu naga adalah perahu yang sangat panjang dan

sempit yang digerakkan oleh tenaga manusia dan digunakan
pada olahraga dayung perlombaan perahu naga. Dalam
perlombaan, perahu ini biasanya dihiasi dengan kepala dan ekor
naga dan diharuskan untuk membawa genderang besar dalam.
 Di luar kegiatan lomba, hiasan naga biasanya tidak
digunakan, tetapi genderang tetap dibawa dalam perahu untuk
kepentingan latihan.

27. GOLF

Golf adalah permainan luar ruang yang dimainkan secara

perorangan atau tim yang berlomba memasukkan bola ke dalam
lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan
tersedikit mungkin. Bola golf dipukul dengan menggunakan satu
set tongkat pemukul yang disebut klab.
Golf adalah dimainkan di padang golf yang masing-masing
memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau 18 lubang.
Aturan utama dalam golf adalah "memainkan sebuah bola
dengan stik golf dari daerah tee ke dalam lubang dengan satu
pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai dengan
Aturan".
Pada kebanyakan lapangan golf, ada beberapa fasilitas
tambahan yang bukan merupakan bagian course itu sendiri.
Seperti practice range yang disertai practice green, bunker, dan
driving area tempat melatih pukulan jarak jauh. Selain itu
disediakan pula arena berlatih (practice course) yang biasanya
lebih mudah dan lebih pendek daripada lapangan golf biasa.
28. GULAT
 Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah
seorang pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol
musuh mereka. Teknik fisik yang ditunjukkan dalam gulat adalah
joint lock, Clinch fighting, Grappling hold, dan Leverage. Teknik
ini dapat menyebabkan luka yang serius. Banyak gaya gulat
yang diketahui dunia.

29. HOKI

Hoki adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh pria

dan wanita dengan menggunakan alat pemukul (stick) dan bola.
Bentuk permainannya hampir sama dengan sepak bola. Jenis
permainan hoki sendiri dibagi dalam beberapa jenis, yaitu, Hoki
lapangan (field hockey), Hoki ruangan (indoor hockey) dan Hoki
es (ice hockey).
30. JUDO
 Judo adalah seni bela diri, olahraga yang berakar dari
Jepang. Olahraga ini menjadi model dari seni bela diri Jepang,
gendai budo, dikembangkan dari sekolah (koryu) tua. Pemain
judo disebut judoka atau pejudo. Judo sekarang merupakan
sebuah cabang bela diri yang populer, bahkan telah menjadi
cabang olahraga resmi Olimpiade.
Pertandingan judo diadakan antara perorangan dan juga
beregu. Beberapa kompetisi membagi pertandingan menjadi 8
kategori, berdasarkan berat tubuh. Kompetisi lain membagi
pertandingan berdasarkan tingkatan dan, umur, dan lain-lain.
Ada juga yang tidak mengenal pembagian apapun.
Satu pertandingan judo berlangsung selama 3-20 menit.
Pemenang ditentukan dengan jalan judoka pertama yang meraih
satu angka, baik dengan bantingan maupun kuncian. Jika setelah
waktu yang ditentukan tidak ada pemain yang memperoleh satu
angka, pemain dengan nilai lebih tinggi menang atau
pertandingan berakhir seri.
Judo, sebagaimana olahraga lain dari Jepang,
diselenggarakan dengan penuh tata krama. Kedua judoka
membungkuk memberi hormat satu sama lain pada awal dan
akhir pertandingan.

31. KARATE
 Karate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni
bela diri ini sedikit dipengaruhi oleh Seni bela diri Cina kenp.
Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote yang berarti seperti
Tangan China. Ketika karate masuk ke Jepang, nasionalisme
Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya, sehingga Sensei
Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China)
dalam kanji Jepang menjadi karate (Tangan Kosong) agar lebih
mudah diterima oleh masyarakat Jepang.
Pada zaman sekarang karate juga dapat dibagi menjadi
aliran tradisional dan aliran olah raga. Aliran tradisional lebih
menekankan aspek bela diri dan teknik tempur sementara aliran
olah raga lebih menumpukan teknik-teknik untuk pertandingan
olah raga.

32. KEMPO

Kempo adalah nama generik untuk beberapa aliran seni

bela diri yang berasal dari Jepang dan banyak menggunakan
permainan tangan. Jadi bukan nama satu aliran saja melainkan
nama dari banyak aliran dan metode. Arti dari Kempo sendiri
adalah beladiri dengan permainan tangan (di dalam bahasa
Mandarin disebut Quanfa).

33. KRIKET

Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara

dua kelompok yang masing-masing terdiri dari sebelas orang.
Bentuk modern kriket berawal dari Inggris, dan olahraga ini
populer di negara-negara Persemakmuran. Di beberapa negara
di Asia Selatan, misalnya India, Pakistan, dan Sri Lanka, kriket
adalah olahraga paling populer. Kriket juga merupakan olahraga
yang penting di Inggris dan Wales, Australia, Selandia Baru,
Afrika Selatan, Zimbabwe dan wilayah Karibia yang penduduknya
bertuturkan bahasa Inggris (dipanggil Hindia Barat atau West
Indies).
Kriket merupakan permainan yang menggunakan pemukul
("bat") dan bola. Tujuan permainan adalah untuk mencetak lebih
banyak run (angka) dibandingkan tim lainnya. Permainan kriket
dapat berlangsung hingga lima hari dan dapat berlangsung enam
jam atau lebih setiap harinya.

34. LAYAR
 Layar merupakan alat yang digunakan untuk menangkap
angin pada perahu. Untuk berlayar, perahu tradisional ini
mengandalkan dorongan angin yang ditangkap dengan layar
berbentuk segitiga. Layar ini mampu membentuk Sandeq hingga
berkecepatan 20 knot. Layar ini biasanya dipasang di berbagai
macam-macam perahu. Layar juga cocok digunakan sebagai
olahraga.

35. MENEMBAK

Menembak adalah tindakan menembakkan suatu senapan

atau senjata proyektil lain seperti panah atau sling. Kata ini
dapat digunakan untuk olahraga menembak. Berbagai bentuk
penembaka menjadi suatu kegiatan yang menarik dan
menyenangkan, tetapi keselamatan menjadi hal penting dan
diperhatikan dalam memakai senjata.
36. DRUMBEN
 Drumben adalah sekelompok barisan orang yang
memainkan satu atau beberapa lagu dengan menggunakan
sejumlah kombinasi alat musik secara bersama-sama.
Penampilan drumben merupakan kombinasi dari permainan
musik serta aksi baris-berbaris dari pemainnya.
Umumnya, penampilan Drumben dipimpin oleh satu atau
dua orang Komandan Lapangan dan dilakukan di lapangan
terbuka maupun lapangan tertutup dalam barisan yang
membentuk formasi dengan pola yang senantiasa berubah-ubah
sesuai dengan alur koreografi terhadap lagu yang dimainkan, dan
diiringi pula dengan aksi tarian yang dilakukan oleh sejumlah
pemain bendera.

37. PANAHAN

Panahan adalah suatu kegiatan menggunakan busur panah

untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti menunjukkan
bahwa sejarah panahan telah dimulai sejak 5.000 tahun yang
lalu yang awalnya digunakan untuk berburu dan kemudian
berkembang sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian
sebagai olahraga ketepatan. Seseorang yang gemar atau
merupakan ahli dalam memanah disebut juga sebagai seorang
pemanah.

38. PANJAT TEBING

Panjat Tebing atau istilah asingnya dikenal dengan Rock

Climbing merupakan salah satu dari sekian banyak olahraga
alam bebas dan merupakan salah satu bagian dari mendaki
gunung yang tidak bisa dilakukan dengan cara berjalan kaki
melainkan harus menggunakan peralatan dan teknik-teknik
tertentu untuk bisa melewatinya.
Pada umumnya panjat tebing dilakukan pada daerah yang
berkontur batuan tebing dengan sudut kemiringan mencapai
lebih dari 45 dan mempunyai tingkat kesulitan tertentu. Pada
tahun 2004 panjat tebing resmi menjadi cabang olahraga yang
memperebutkan medali di PON 2004.

39. PENCAK SILAT

 Pencak silat adalah olahraga bela diri yang memerlukan
banyak konsentrasi.Ada pengaruh budaya Cina, agama Hindu,
Budha, dan Islam dalam pencak silat.Biasanya setiap daerah di
Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas. Terdapat
beberapa istilah dalam pencak silat seperti kuda-kuda, langkah,
kembangan, buah, sapuan, jurus, guntingan, dan kuncian.
Setiap empat tahun di Indonesia ada pertandingan pencak
silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga Nasional. Pencak
silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987.
Di luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat
seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika. Di tingkat
nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat
menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk
mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas bangsa.
Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala
internasional. Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam
pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan
kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan
nilai-nilai yang ada di dalamnya.

40. SELAM
 Selam atau menyelam diartikan sebagai kegiatan bertahan
di bawah air. Dalam pengertian cabang olahraga, selam dapat
dikategorikan menyelam tanpa alat bantu pernapasan, misalnya
snorkeling dan selam bebas menyelam dengan alat bantu
pernapasan, misalnya selam scuba dan surface supplied diving.

41. SENAM

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan

performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan
keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam
ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.
Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam
hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran
Jasmani , dll.
42. FUTSAL
 Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua
tim, yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya
adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan
memanipulasi bola dengan kaki. Selain lima pemain utama,
setiap regu juga diizinkan memiliki pemain cadangan. Tidak
seperti permainan sepak bola dalam ruangan lainnya, lapangan
futsal dibatasi garis, bukan net atau papan.

43. SEPAK BOLA

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan

bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh
dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang pemain
inti dan beberapa pemain cadangan. Sepak bola bertujuan untuk
mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola
ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan terbuka
yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput
sintetis.
 Secara umum, hanya penjaga gawang saja yang berhak
menyentuh bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah
gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya diizinkan
menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan
kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala
untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak
pada akhir pertandingan adalah pemenangnya.

44. SEPAK TAKRAW

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak

bola dan bola voli, dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis,
dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan.
Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melayu ((634-
713)) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu.
Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk
lingkaran.
Peraturannya sama dengan bola voli dengan perbedaan
yaitu, Pemain tidak dapat menyentuh bola dengan tangan,
Pemain atau tim hanya bisa menyentuh bola 3 kali berturut-turut
dan Posisi pemain bertahan tidak diputar.
45. SKI AIR
 Ski air adalah olahraga air yang pemainnya meluncur di
atas air menggunakan papan yang ditarik dengan perahu. Ski air
membutuhkan peralatan antara lain papan ski, tali penarik
beserta peganggan, sarung tangan, pelampung, dan perahu
penarik.
Selain menggunakan papan ski, ski air juga dapat
menggunakan pelampung atau dikenal dengan istilah tubing,
pelampung ini juga digunakan sebagai sarana pembelajaran
melatih keseimbangan bagi pemain pemula.

46. SKUAS

Skuas adalah sejenis olahraga raket yang berasal dari

Inggris. Dua orang bermain dalam sebuah ruangan tertutup
dengan saling berbalas memukulkan bola skuas ke sebuah sisi
ruangan yang menghadap kedua pemain . Hal ini terus
berlangsung hingga salah seorang pemain gagal mengembalikan
bola hasil pukulan sang lawan atau melakukan kesalahan.
47. TAEKWONDO
 Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do atau Taekwon-Do)
adalah seni bela diri asal Korea yang juga sebagai olahraga
nasional Korea. Ini adalah salah satu seni bela diri populer di
dunia yang dipertandingkan di Olimpiade.
Dalam bahasa Korea, hanja untuk Tae berarti "menendang atau
menghancurkan dengan kaki"; Kwon berarti "tinju"; dan Do
berarti "jalan" atau "seni". Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan
dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau
"cara kaki dan kepalan". Popularitas taekwondo telah
menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk.
Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah
gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olahraga, olah tubuh,
hiburan, dan filsafat.
Meskipun ada banyak perbedaan doktriner dan teknik di
antara berbagai organisasi taekwondo, seni ini pada umumnya
menekankan tendangan yang dilakukan dari suatu sikap
bergerak, dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki
yang lebih besar untuk melumpuhkan lawan dari kejauhan.
Dalam suatu pertandingan, tendangan berputar, 45 derajat,
depan, kapak dan samping adalah yang paling banyak
dipergunakan; tendangan yang dilakukan mencakup tendangan
melompat, berputar, skip dan menjatuhkan, seringkali dalam
bentuk kombinasi beberapa tendangan.
Latihan taekwondo juga mencakup suatu sistem yang
menyeluruh dari pukulan dan pertahanan dengan tangan, tetapi
pada umumnya tidak menekankan grappling (pergulatan).

48. TARUNG DERAJAT

Tarung Derajat adalah seni bela diri berasal dari Indonesia

yang diciptakan oleh Achmad Dradjat. Ia mengembangkan teknik
melalui pengalamannya bertarung di jalanan pada tahun 1960-
an di Bandung. Tarung Derajat secara resmi diakui sebagai
olahraga nasional dan digunakan sebagai latihan bela diri dasar
oleh TNI Angkatan Darat dan Brigade Mobil Polri.
Tarung Derajat dideklarasikan kelahirannya di Bandung
pada 18 Juli 1972 oleh Achmad Dradjat yang biasa dipanggil Aa
Boxer. "Box!" adalah salam persaudaraan di antara anggota
Tarung Derajat. Tarung Derajat menekankan pada agresivitas
serangan dalam memukul dan menendang. Namun, tidak
terbatas pada teknik itu saja, bantingan, kuncian, dan sapuan
kaki juga termasuk dalam metode pelatihannya. Tarung Derajat
dijuluki sebagai "Boxer". Praktisi Tarung Derajat disebut
"Petarung".
Sejak 1990-an, Tarung Derajat telah disempurnakan untuk
olahraga. Pada tahun 1998, Tarung Derajat resmi menjadi
anggota KONI. Sejak itu, Tarung Derajat memiliki tempat di Pekan
Olahraga Nasional. Keluarga Olahraga Tarung Derajat sekarang
memiliki suborganisasi di 22 provinsi di Indonesia. Setelah
diperkenalkan pada 2011 SEA Games di Palembang, namun
Tarung Derajat tidak disertakan pada SEA Games 2013 di
Myanmar

49. TENIS

Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua

pemain atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain.
Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet.
Tujuan permainan adalah memainkan bola dengan cara tertentu
sehingga pemain lawan tidak dapat mengembalikan bola
tersebut.
Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan
dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia.
Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-
orang yang menggunakan kursi roda. Permainan tenis modern
berasal dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai
"tenis lapangan rumput".
Peraturan tenis berubah sedikit sejak 1890-an. Dua
perubahan kecil adalah sejak 1908 hingga 1961 pemain yang
melakukan service (pukulan pertama) harus menjaga salah satu
kakinya tetap di tanah hingga service berpindah dan adopsi
sistem tie-break pada 1970-an. Tambahan terakhir yang
diterapkan pada tenis profesional adalah teknologi tinjauan ulang
elektronik.

Tenis dimainkan oleh jutaan orang sebagai olahraga

rekreasi dan juga merupakan olahraga tontontan populer di
seluruh dunia. Empat kejuaraan tenis terkemuka adalah Australia
Terbuka yang dimainkan di lapangan keras, Perancis Terbuka
yang dimainkan di lapangan tanah liat, Wimbledon yang
dimainkan di lapangan rumput, dan AS Terbuka yang dimainkan
juga di lapangan keras.

50. TENIS MEJA

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah

suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk
tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di
Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah "bola
ping pong" (Tionghoa : ; Pinyin : pngpng qi).
Permainan tenis meja ini menggunakan raket yang terbuat
dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet,
sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk
meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI
(Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah
ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya
mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF
sejak tahun 1961.

51. TINJU

Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan

dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu
sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian
pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut
ronde. Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional,
kedua petinju menghindari pukulan lawan mereka sambil
berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya
untuk mendapatkan poin.
Nilai diberikan untuk setiap pukulan yang bersih dan
mantap ke bagian depan pinggang ke atas yang sah dari lawan,
dengan pukulan ke kepala dan dada mendapat nilai lebih. Petinju
dengan nilai yang lebih tinggi setelah sejumlah ronde yang
direncanakan akan dinyatakan sebagai pemenang.
Kemenangan juga dapat dicapai jika lawan dipukul jatuh
dan tidak dapat bangkit sampai hitungan kesepuluh dari wasit
(suatu Knockout atau KO) atau jika lawan dinyatakan tidak
mampu melanjutkan pertandingan (suatu Technical Knockout
atau TKO). Untuk keperluan rekor pertandingan, TKO dihitung
sebagai KO.
52. SOFT TENIS

Soft Tenis adalah olah raga permainan bola kecil yang mirip
dengan tenis lapangan yang pertama kali dikembangkan di
Jepang pada tahun 1885. Lapangan yang digunakan sama
dengan lapangan tenis biasa, sedangkan raketnya lebih kecil dan
lebih ringan.
Dengan bola yang lebih ringan dan lentur pantulan bola
tidak akan jauh dari garis lapangan permainan sehingga secara
fisik tidak menguras tenaga yang lebih banyak jika dibandingkan
dengan tenis biasa.

53. TINJU THAI

 Muay Thai atau Tinju Thai adalah seni bela diri
keras dari Kerajaan Thai atau Negara Thailand. Muay Thai
mirip dengan gaya seni bela diri lain dari Indocina, seperti pradal
serey dari daerah Kamboja, Tomoi dari daerah Malaysia,
lethwei dari daerah Myanmar dan Muay Lao dari daerah Laos.

Muay Thai adalah olahraga nasional Kerajaan Thai dan

turunan dari bela diri kuno Muay Boran. Sekilas Muay Thai
dan Kickboxing memiliki teknik pertarungan yang hampir sama.

54. BOLA TANGAN

Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu

dengan masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga
gawang) berusaha memasukkan sebuah bola ke dalam gawang
lawan. Permainan ini hamper mirip dengan permainan sepak bola
sepak bola, tapi cara memindahkan bola adalah dengan tangan
pemain, bukan kaki.
 Lapangan bola tangan berukuran 50 m x 20m dengan garis
pemisah di tengah dan gawang di tengah kedua sisi pendek. Di
sekeliling gawang dibuat garis untuk menandai daerah yang
hanya boleh dimasuki penjaga gawang. Bola yang digunakan
lebih kecil dari bola sepak. Handball dimainkan selama 2 x 30
menit. Penalti dilakukan dari jarak 29 meter.

55. BARONGSAI

Dalam melakukan permainan Barongsai, dibutuhkan

kejelian dan ketangkasan yang tentunya di dapat dari hasil
latihan yang rutin serta tanggap dalam mengenal medan atau
arena tempat bermain, dikarenakan permainan Barongsai harus
dapat dilakukan di segala medan, ataupun arena, atau bahkan
dilapangan dan juga di tempat yang luasnya amat minimalis.

Dalam perkembangan sekarang ini Barongsai sudah

banyak jenis permainnya yang dipadukan dengan kesenian atau
beladiri Wushu, dan menjadikan gerakan-gerakan yang dilakukan
menjadi indah dan serasi dengan musik terdengar dari alat musik
Barongsai. Itupun sebenarnya keserasian permainan juga didapat
dari hasil latihan yang serius dan disiplin yang tinggi serta
penngenalan tentang budaya Tionghoa pada umumnya.

56. KORFBALL

Olahraga korfball menjadi permainan yang unik karena

cabang olahraga ini mampu menyetarakan gender yang dimana
pria dan wanita bisa bermain besama dalam satu tim. Dalam
satu tim korfball terdiri dari 8 orang pemain, dimana setiap tim
harus terdiri dari 4 orang pria serta 4 orang wanita.

Lapangan yang digunakan untuk permainan Korfball ini

berukuran panjang 40 meter dengan lebar 20 meter, yang
terbagi kedalam dua VAK (bidang lapangan). Korfball dapat
dimainkan di dalam ruangan ataupun di luar lapangan. Ini bisa
dilakukan dikarenakan lapangannya yang tidak terlalu besar, ya
seperti lapangan permainan futsal.

57. WOODBALL
 Permainan Woodball merupakan jenis permainan olahraga
yang terbilang baru,permainan Woodbal belum begitu dikenal
oleh masyarakat Indonesia. Permaianan ini mirip dengan
permainan Golf. Permainan Woodball dimulai dengan memukul
bola dari garis batas mulai atau start area sampai dengan
masuknya bola ke dalam gate dengan cara memukul bola
dengan mengunakan malet. Ketika pemain masuk ke dalam start
area maka semua pemain lainnya harus mundur diluar area start
demi untuk keamanandan keselamatan. Pada Pukulan pertama
bola harus ditempatkan di area start dan menuju ke arah gawang
atau gate.

58. ARUNG JERAM

 Rafting atau Arung jeram sebagai olah raga kelompok,
sangat mengandalkan pada kekompakan tim secara keseluruhan.
Kerja sama yang terpadu dan pengertian yang mendalam antar
awak perahu, dapat dikatakan sebagai faktor utama yang
menunjang keberhasilan melewati berbagai hambatan di sungai.
Tak dapat dibantah bahwa Arung Jeram merupakan olah raga
yang penuh resiko. Jadi,rafting atau arung jeram adalah olah raga
yang menuntut keterampilan.

Arung jeram adalah olahraga yang penuh dengan resiko.

Sehingga untuk melakukannya diperlukan peralatan yang aman
dan memadai. Peralatan yang biasa digunakan dalam olahraga
ini adalah perahu karet, helm pengaman, dayung, pelampung,
peralatan kesehatan dan berbagai alat keselamatan lainnya.

Arung jeram merupakan olahraga yang sangat butuh

ketelitian tinggi. Hanya orang yang betul-betul berpengalaman
yang mampu dan diizinkan untuk memainkan permainan atau
olahraga arum jeram ini.
59. ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang

secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar,
dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang
berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang
diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM.
Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama pada
tahun 776 sebelum Masehi di mana satu-satunya event adalah
perlombaan lari atau stade. Ada beberapa Games yang digelar
selama era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game
(dimulai 6 SM) digelar di Argolid setiap dua tahun. The Isthmian
Game (dimulai 523 SM) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua
tahun. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman
game memakai perlombaan lari dan melempar.

Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di

Yunani, olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang
juga sama-sama 527 Sebelum Masehi digelar di Delphi tiap
empat tahun. The Nemean Games (dimulai 51 memakai
panggung). Masyarakat lain menggemari kontes atletik, seperti
bangsa Kelt, Teutonik, dan Goth yang juga digemari orang Roma.
Tetapi, olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan
tempur.

Pada masa abad pertengahan anak seorang bangsawan

akan dilatih dalam berlari, bertarung dan bergulat dan tambahan
berkuda, memanah dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan
sahabat sangat umum di arena resmi maupun tidak resmi.

Pada abad 19 organisasi formal dari event modern dimulai.

Ini termasuk dengan olahraga reguler dan latihan di rezim
sekolahan. Royal Millitary College di Sandhurst mengklaim
menggunakan ini pertama kali pada tahun 1812 dan 1825 tetapi
tanpa bukti nyata.

Pertemuan yang paling tua diadakan di Shrewsbury,

Shropshire di 1840 oleh Royal Shrewsbury School Hunt. Ada
detail dari seri pertemuan tersebut yang ditulis 60 tahun
kemudian oleh C.T Robinson di mana dia seorang murid disana
pada tahun 1838 sampai 1841. Eeck Military Academy di mana
Woolwich menyelenggarakan sebuah kompetisi yang diorganisir
pada tahun 1849, tetapi seri reguler pertama dari pertemuan
digelar di Exeter College, Oxford dari 1850.

Atletik modern biasanya diorganisir sekitar lari 400m di

trek di hampir semua even yang ada. Acara lapangan (melompat
dan melempar) biasanya memakai tempat di dalam trek. Atletik
termasuk di dalam Olimpiade modern pada tahun 1896 dan
membentuk dasar-dasarnya kemudian.
 Wanita pertama kali dibolehkan berpartisipasi di trek dan
lapangan dalam event Olimpiade tahun 1928. Sebuah badan
pengelola internasional dibentuk, IAAF dibentuk tahun 1912. IAAF
menyelenggarakan beberapa kejuaraan dunia outdoor pada
tahun 1983.

Ada beberapa pertandingan regional seperti kejuaraan

Eropa, Pan-American Games dan Commonwealth Games.
Sebagai tambahan ada sirkuit Liga Emas professional,
diakumulasi dalam IAAF World Athletics Final dan kejuaraan
dalam ruangan seperti World Indoor Championship. Olahraga
tersebut memiliki profil tinggi selama kejuaraan besar,
khususnya Olimpiade, tetapi yang lain kurang popular.

AAU (Amateur Athletic Union) adalah badan pengelola di

Amerika Serikat sampai runtuh di bawah tekanan profesionalisme
pada akhir tahun 1970. Sebuah badan baru bernama The Athletic
Congress (TAC) dibentuk, dan akhirnya dinamai USA Track and
Field (USATF atau USA T&F). Sebuah tambahan, organisasi
dengan struktural yang lebih kecil, Road Runner Club of America
(RRCA) juga ada di USA untuk mempromosikan balap jalanan.
Pada masa modern, atlet sekarang bisa menerima uang dari
balapan, mengakhiri sebutan amatirisme yang ada
sebelumnya.

Ada dua musim dalam lintasan dan lapangan. Ada musim

indoor,selama musim dingin dan musim outdoor, digelar selama
musim semi dan panas. Kebanyakan lintasan indoor adalah 200m
dan terdiri dari empat atau enam jalur. Seringkali sebuah lintasan
indoor memiliki belokan yang lurus untuk mengkompensasikan
belokan yang ketat.
 Dalam lintasan indoor atlet berkompetisi sama dengan
event lintasan di outdoor dengan pengecualian untuk lari 100m
dan 110/100m halang rintang (diganti dengan sprint 60m dan 60
m halang rintang di tingkat kebanyakan dan kadang 55m sprint
dan 55m halang rintang di tingkat SMA) dan lari 10.000m, jalan
cepat 300m, dan 400m halang rintang. Indoor juga mendapat
tambahan lari 3000m yang normalnya pada tingkat kampus dan
elit dibandingkan memakai 10.000m. marathon 5.000m adalah
event lari jauh yang paling umum, walaupun ada situasi dengan
jarak lebih jauh pernah dilombakan.

Di medio abad 20, ada seri perlombaan duel di Madison Square

Garden (New York) lintasan indoor, beberapa menampilkan dua
orang berlomba marathon (26,2 mil). Tetapi, ini sangat jarang
terjadi. Dalam keadaan tertentu, ada juga balapan 500m
dibandingkan 400m yang ada normalnya di event outdoor, dan di
kejuaraan kampus indoor dua-duanya dilombakan.

Di event lapangan, perlombaan indoor hanya menampilkan

lompat tinggi, lompat galah, lompat jauh, lompat ganda dan
menembak. Lembar lembing, lempar bola besi dan tolak peluru
ditambahkan hanya untuk event outdoor, di mana normalnya
tidak ada ruang yang cukup dalam stadion indoor pada
perlombaan tersebut. Event unik dari perlombaan indoor
(terutama di Amerika Utara) adakah lempar beban seberat 300,
600, 1000 dan 35 pon.

60. YONGMODOO
 Sejarah Yongmoodo dimulai pada tanggal 15 Oktober 1995
dimana The Martial Reearch Institut dari Yong In University Korea
membentuk seni beladiri Yongmoodo yang merupakan gabungan
dari beladiri Judo, Taekwondo, Apkido, Ssirum, dan Hon Sin Sul.
Akar dari Yongmoodo adalah beladiri Hon Sin Sul yang berarti
Beladiri.

61. 3 X 3 BASKETBALL
 3X3 basketall adalah jenis pertandingan basket di mana
hanya ada empat pemain yang terlibat dalam masing-masing
tim. Tiga pemain berada di lapangan, sedangkan satu pemain
berperan sebagai pemain cadangan yang akan menggantikan
salah satu pemain yang akan beristirahat nantinya. Perbedaan
utamanya terletak pada waktu dan jumlah pemain yang lebih
sedikit.

62. RUGBI 7

Rugby 7 merupakan olahraga yang bermain di atas

lapangan. Olahraga ini biasanya berlangsung di luar ruangan.
Federasi olahraga ini ialah Rugbi Dunia. Olahraga ini terkenal di
Britania Raya, Argentina, Afrika Selatan, Australia dan Selandia
Baru. Bentuk permainan di olahraga ini hampir sama dengan
olahraga rugbi lainnya.

63. WUSHU
 Wushu secara harafiah berarti "seni bertempur/bela diri".
Ini merupakan istilah yang lebih benar dibanding dengan istilah
yang lebih terkenal tetapi salah penggunaannya kung fu, yang
berarti "ahli" dalam bidang tertentu, tidak hanya terbatas dalam
bela diri.

Kata Wushu berasal dari dua kata yaitu Wu dan Shu.

Arti dari kata Wu adalah ilmu perang, sedangkan arti kata
Shu adalah seni. Sehingga Wushu bisa juga diartikan sebagai
seni untuk berperang atau seni beladiri (Martial Art). Di dalam
wushu, kita juga mempelajari seni, olahraga, kesehatan, beladiri
dan mental.Mempelajari Wushu tidak hanya terbatas pada hal-
hal yang berhubungan dengan gerakan fisik dan kekerasan saja,
tetapi juga melibatkan pikiran.

64. SEPATU RODA

 Olahraga sepatu rida adalah salah satu cabang olahraga
yang menggunakan sepatu roda sebagai media utama dalam
berolahraga. Olahraga ini merupakan olahraga kecepatan dan
olahrag keseimbangan. Sepatu roda adalah sebuah alat yang
dipasang di kaki yang memiliki dua hingga empat roda sebagai
alas. Pemain sepatu roda biasanya mengayunkan kaki seperti
layaknya berjalan untuk menambah kecepatan ketika bergerak.
Pemain biasanya berhenti bergerak dengan cara mengerem
menggunakan alas depan atau hanya menunggu sampai roda
berhenti sendiri.