HOTBAH JUMAT : PUASA DAN KESEHATAN> HL AKHMAD ISMAIL

Ikhwanul muslimin rahimakumullah

Pertama-tama mari kita tingkatkan iman dan takwa kita kepada Allah SW. dengan
menjalankan seluruh perintahNya dan menjauhi laranganNya.

Hadirin yang berbahagia.

Tanpa terasa, kita telah berada dipertengahan bulan Ramadhan, mudah-mudahan puasa
kita baik yang sudah maupun yang tinggal separuh ini dapat kita laksanakan dengan baik
dan diterima oleh Allah SWT. Mari kita manfaatkan bulan ini dengan sebaik-baiknya karena
bulan ini merupakan bulan yang penuh hikmah, bulan yang menjadi sarana untuk
mengupgrade diri secara total yang disediakan Allah secara khusus sehingga pada bulan ini
merupakan kesempatan emas untuk kita gunakan memperbaiki diri, prilaku,
meningkatkan kualitas, baik jasmani maupun rohani kita, memperbanyak ibadah untuk
mencapai derajat takwa sebagamana firman Allah.

Artinya. Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang
sxebelumk kamu agar kamu bertaqwa (QS Al baqaraoh, 183)

Siding jumat yang berbahagia.

Puasa tidak hanya merupakan bulan latihan perbaikan rohani saja, tapi puasa merupakan
wahana pemeliharaan dan peningkatan derajat kesehatan tubuh kita, bagaimana hal ini
bisa terjadi, berikut kami sampaikan rangkuman hasil research dan pendapat para pakar
kesehatan. Mereka bersepakat tentang manfaat puasa bagi kesehatan sebagai berikut :
1. Puasa memberi kesempatan istirahat organ-organ tubuh .
Saudara-saudara. lama makanan didalam alat pencernaan kita 14 jam, ketika tdk
puasa nyaris organ ini selama 1 tahun bahkan selama hidup kita tidak pernah
istirahat, karena saat makan pagi belum selesai diproses sudah masuk makan siang
dan seterusnya. Dengan berpuasa yang 14 jam lamanya sama dengan memberi
istirahat organ-organ tubuh.
Andre Willer seorang ahli gizi Amirika yang baru-baru ini memeluk islam
menegemukakan sel-sel tubuh kita akan melakukan regenerasi (sel-sel rusak diganti
yang baru). Pada 10 hari pertama puasa 10% sel tubuh mengalamami regenerasi,
66% sel tubuh pada 10 hari kedua dan seluruh sel tersebut mengalami regenerasi
pada 10 hari terakhir.
2. Puasa mengeluarkan racun dari tubuh kita, absennya makanan kedalam perut
membuat organ-organ tubuh seperti hati, limpa, ginjal, Alat Pencernaan melakukan
pembersihan diri. Racun-racun yang dibuang 10 kali lebih banyak dari biasanya
maka proses penuaan dapat diperlambat, dmk Dr Mary Liziawati menjelaskan. Dmk
pula Ibnu Sina (dokter muslim legendaries) selalu mengharuskan pasiennya untuk
berpuasa selama 3 minggu. Dikatakan bahwa banyak bakteri yang mati karena
puasa, mencegah penumpukan zat berbahaya seperti asam urat, colesterol, lemak
dll.
3. Puasa membuat tidur kita lebih berkualitas yang member kebugaran pada
tubuh kita.
Dengan menggunakan Electro Enchephalogram (perekam gelombang otak) Dr.
Ebrahim Kazim menemukan bahwa puasa membuat tidur kita lebih berkualitas
karena deep sleep (tidur nyenyak) lebih cepat tercapai .
Menurut beliau aktivitas tidur kita terdiri dari 5 tahap, tahap 1 & 2 adalah pengantar
menuju tidur, tahap 3 & 4 adalah fase tanpa mimpi (Non Rapid Eye Movemen = tidur
nyenyak ), tahap 5 dreaming time (saat bermimpi), fase tanpa mimpi / tidur
nyenyak inilah yang paling penting karena pada saat ini terjadi perbaikan dan
pembaharuan molekul memory otak secara maksimal. Fase ini berlangsung singkat
70 menit dan bisa diperpanjang dengan berpuasa. Itulah sebabnya orang-orang
yang tekun berpuasa memiliki tingkat kecerdasan otak yang relative lebih tinggi.
4. Puasa menghasilkan zat/mineral tertentu.
Puasa meningkatkan kadar magnesium (Mg) dalam darah yang berfungsi
melindungi jantung (cardio protector) sehingga memperkuat jantung, Mg juga
merupakan zat anti penjendalan darah, jadi mencegah terjadinya stroke pada
hypertensi. Puasa juga dapat menghimpun mineral sodium dalam ginjal yang
mampu menghancurkan batu ginjal. Menurut Dr. Ega Zaenur Ramdani, puasa yang
dibarengi ibadah-ibadah lain spt zikir, doa & membaca alquran akan mengeluarkan
enkefalin dan endorphin, zat ini merupakan pelengkap luar biasa yang memberi
rasa lega, bahagia, tenang, rileks namun secara alami sehingga tubuh tidak ada
ketergantungan, itulah bedanya dengan narkotika (narkoba).
Baik pemikir-pemikir barat maupun timur sepakat bahaya makan berlebihan
dianggap sebagai sumber penyakit dan memperpendek umur sepaerti halnya
tumbuhan yang terlalu banyak air/pupuk bukannya tumbuh subur tapi akan layu,
pertumbuhannya jelek, bahkan bisa mati, pantaslah Allah SWT memperingatkan
kita dengan firmanNya.

Artinya : Makan dan minumlah tapi jangan berlebihan, sesungguhnya Allah tidak
menyukai orang yang berlebih-lebihan (Al-Arof 31)

5. Puasa mampu mengendalikan napsu seksual

Rasulullah SAW bersabda :
Artinya : Wahai para pemuda ,barang siapa diantara kamu mampu menikah ,
hendaklah ia menikah. Adapun siapa yang tidak mampu hendaklah berbupuasa
karena puasa merupakan prisai bginyaBagaimana hal ini bias terjadi ?
Para ahli kedokteran menemukan bahwa puasa mengurangi hormone testosterone
(hormone yg mendorong napsu seksual pada laki laki.) dan hormone estrogen pada
perempuan sehingga tersisa seper sepuluhnya saja. Itulah yg membantu utk
mengendalikan napsu seksual.
Puasa juga membantu mengendalikan para wanita yg mengalami imbalance
hormone pd proses kehamilan, jadi tdk ada alasan bagi wanita hamil yg sehat utk
tdk berpuasa.
P:uasa jg dapat menjadi sarana pengobatan. Tdk kurang dari 50 macam penyakit
dapat diobati dengan berpuasa. Mdh2an uraiannya dapat kita ikuti pd kesempatan
lain. Semoga uraian ini bermanfaat, lbh kurangnya mohon maaf.