SENAM HAMIL..

Senam hamil merupakan Tujuan senam hamil adalah

salah satu upaya dalam menjaga untuk meminimalkan efek efek dari
APAKAH ITU kebugaran dan latihan otot otot perubahan yang sering dialami ibu
tubuh selama kehamilan yang juga hamil sehingga diharapkan
PENTING?????!!!! akan bermanfaat ketika menghadapi persalinannya dapat berlangsung
persalinan. dengan mudah, aman, dan alami.
Syarat syarat senam hamil:
1. Ibu hamil cukup sehat
berdasarkan pemeriksaan dokter
Ngomong ngomong apa atau bidan
sich manfaatnya ? 2. Tidak ada komplikasi yang
Disusun Oleh : 1. Memperkuat dan menyertai kehamilan
Irnani Farida 00903 mempertahankan elastisitas otot 3. Dimulai ketika usia
otot kehamilan 16 24 minggu
Rindi . W . 00978 2. Melonggarkan persendian 4. Dengan bimbingan petugas di
Istianatur . R . 00988 persendian RS atau klinik bersalin.
3. Membentuk sikap tubuh yang
baik
4. Memperoleh cara melakukan
kontraksi dan relaksasi yang Gerakan gerakan senam
sempurna hamil :
Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan 5. Menguasai tekhnik tekhnik 1. Duduk bersila sambil
Aisyiyah Jogjakarta pernafasan dalam persalinan melemaskan otot otot paha bagian
2006 6. Menjaga kebugaran dalam : menekan isi perut ke dalam
7. Mencegah perubahan bentuk sehingga kedudukan bayi tetap baik
kaki dan peningkatan berat badan
yang berlebihan. 2. Mendidik sikap baik untuk
menguatkan otot otot sikap dan
mempertahankannya menjadi reflek