RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat: BCB Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN ICT Merujuk pelbagai media
DIRI Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1 KMD Menyediakan poster
03/01
DAN secara berkala dapat membantu Menyatakan jenis-jenis KBKK
Melawat klinik kesihatan
KELUARGA dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan PAK
06/01 dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan Menyatakan taraf kecergasan dan KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh KP
meningkatkan kesihatan diri KTV
(a) Saringan kesihatan
(i) Ujian Tekanan darah PM
Aras 2
(ii)Ujian Air Kencing Menjelaskan faedah melakukan
pemeriksaan kesihatan
Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan
PJ
Kardiovaskular
1. KECERGASAN
Daya tahan kardiovaskular
bermaksud kecekapan jantung,
salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara
berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan.
Long Slow Distance Run
(LSD)
BCB Melakukan akitiviti daya tahan
Murid dapat:
ICT kardiovaskular secara individu
KMD dan kumpulan
Aras 1 KBKK Membincangkan aspek
Menyatakan maksud daya tahan
PAK keselamatan yang perlu diambil
kardiovaskular dalam aktiviti daya tahan
KTS
Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
KP
kardiovaskular Membincangkan kepentingan
KTV
Melakukan langkah-langkah daya tahan kardiovaskular dalam
PM
keselamatan yang perlu diambil kira dalam latih tubi kemahiran permainan
aktiviti daya tahan kardiovaskular Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
Aras 2 kardiovaskular
Menjelaskan kepentingan daya tahan Melayari laman web berkaitan
kardiovaskular kemahiran permainan. dengan latihan daya tahan
Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular

1
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK
2 PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan
09/01 Kardiovaskular
13/01 Daya tahan kardiovaskular
bermaksud kecekapan jantung,
salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara
berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan.
Latihan litar
Aplikasi daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi
kemahiran permainan
daya tahan kardiovaskular
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Aras 3
Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular.
Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
Murid dapat: BCB Melakukan akitiviti daya tahan
ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1 KMD dan kumpulan
Menyatakan maksud daya tahan KBKK Membincangkan aspek
kardiovaskular PAK keselamatan yang perlu diambil
Melakukkan aktiviti daya tahan KTS dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular KP kardiovaskular
Melakukan langkah-langkah KTV Membincangkan kepentingan
keselamatan yang perlu diambil kira dalam PM daya tahan kardiovaskular dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
Membincangkan kesan kepada
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
Mengenal pasti kesan latihan terhadap Melayari laman web
daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
tahan kardiovaskular
Aras 3
Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular
Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
2
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

3 PK 1. Ke Murid dapat: BCB Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN sihatan Diri ICT Merujuk pelbagai media
16/01 DIRI Aras 1 KMD Menyediakan poster
DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Menyatakan jenis-jenis KBKK Melawat klinik kesihatan
20/01 KELUARGA secara berkala dapat membantu pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan PAK dan pusat kecergasan
dan mengesan masalah Menyatakan taraf kecergasan dan
kesihatan bagi mengekalkan KTS
makanan berkhasiat yang boleh KP
kesihatan meningkatkan kesihatan diri KTV
(a) Saringan kesihatan PM
Aras 2
(iii) Ujian Menjelaskan faedah melakukan faedah
Elektrokardiogram(E.C.G) kesihatan
(iv) Ujian Mengesan Kanser
Mengenal pasti pemilihan aktiviti
Payu Dara
kecergasan dan makanan yang dapat
(v) Ujian Pap Smear
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat: BCB Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan
Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
bermaksud kecekapan jantung,
salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara
berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan.
Latihan litar
Aplikasi daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi
ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1 KMD dan kumpulan
Menyatakan maksud daya tahan KBKK Membincangkan aspek
kardiovaskular PAK keselamatan yang perlu diambil
Melakukkan aktiviti daya tahan KTS dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular kardiovaskular
KP
Melakukan langkah-langkah Membincangkan kepentingan
KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam daya tahan kardiovaskular dalam
PM
aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
Membincangkan kesan kepada
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular

3
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
kemahiran permainan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK
4 PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan
23/01 Kardiovaskular
27/01 Daya tahan kardiovaskular
bermaksud kecekapan jantung,
salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara
berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan.
Latihan litar
Aplikasi daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi
kemahiran permainan
Mengenal pasti kesan latihan terhadap Melayari laman web
daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
tahan kardiovaskular
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Murid dapat: BCB Melakukan akitiviti daya tahan
ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1 KMD dan kumpulan
Menyatakan maksud daya tahan Membincangkan aspek
KBKK
kardiovaskular keselamatan yang perlu diambil
PAK
Melakukkan aktiviti daya tahan dalam aktiviti daya tahan
KTS
kardiovaskular KP kardiovaskular
Melakukan langkah-langkah Membincangkan kepentingan
KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam PM daya tahan kardiovaskular dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
Membincangkan kesan kepada
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
Mengenal pasti kesan latihan terhadap Melayari laman web
daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
tahan kardiovaskular
Aras 3
Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular
Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
4
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

5 PK 1. Kesihatan Murid dapat: BCB Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN Diri ICT Merujuk pelbagai media
DIRI DAN Aras 1 KMD Menyediakan poster
30/01
KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Menyatakan jenis-jenis KBKK Melawat klinik kesihatan
03/02 secara berkala dapat membantu pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan
PAK dan pusat kecergasan
dan mengesan masalah Menyatakan taraf kecergasan dan
KTS
kesihatan bagi mengekalkan makanan berkhasiat yang boleh
KP
kesihatan meningkatkan kesihatan diri
KTV
(b) Permasalahan fizikal Aras 2 PM
(i) Obesiti Menjelaskan faedah melalkukan faedah
(ii) Cacat kesihatan
Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

BCB Melakukan aktiviti daya

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat ICT tahan otot
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot KMD secara individu dan kumpulan
Aras 1 KBKK Membincangkan aspek
Daya tahan otot bermaksud Menyatakan maksud daya tahan otot keselamatan yang perlu diambil
PAK
kemampuan otot untuk
Melakukan sekurang-kurangnya 3 KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
melakukan kerja berulang kali
aktiviti daya tahan otot KP Membincangkan
dalam tempoh masa yang
Melakukan langkah-langkah KTV kaedah dan faedah latihan daya
panjang tanpa merasa letih.
keselamatan yang perlu diambil kira dalam PM tahan otot
aktiviti daya tahan otot Membincangkan kesan
(i) Cadangan aktiviti
fisiologi hasil daripada latihan
Bisep
Aras 2 daya tahan otot
curl
Menjelaskankaedah dan faedah latihan Melayari laman web
Bench
daya tahan otot berkaitan dengan latihan daya
press

5
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

tahan otot
Aras 3
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

6 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat Melakukan aktiviti daya

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot BCB tahan otot
06/02 Aras 1 ICT secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud Menyatakan maksud daya tahan otot KMD Membincangkan aspek
10/02 kemampuan otot untuk Melakukan sekurang-kurangnya 3 KBKK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang Melakukan langkah-langkah KTS Membincangkan
panjang tanpa merasa letih. kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam KP
aktiviti daya tahan otot KTV tahan otot
(i) Cadangan aktiviti Membincangkan kesan
PM
Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
Bench daya tahan otot Melayari laman web
press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan otot

7 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat: BCB Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN ICT Merujuk pelbagai media
DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1 KMD Menyediakan poster
13/02 KELUARGA secara berkala dapat membantu Menyatakan jenis-jenis KBKK Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan PAK dan pusat kecergasan
17/02 kesihatan bagi mengekalkan Menyatakan taraf kecergasan dan KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh KP
meningkatkan kesihatan diri KTV
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur PM
Aras 2
(iv) Keluarbiasaan orthopedik Menjelaskan faedah melalkukan faedah
(v) Jerawat kesihatan

6
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

Mengenal pasti pemilihan aktiviti

kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
Menghubung kait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat BCB Melakukan aktiviti daya

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud
kemampuan otot untuk
melakukan kerja berulang kali
dalam tempoh masa yang
panjang tanpa merasa letih.
(ii) Cadangan aktiviti
Bisep
curl
Bench press
ICT tahan otot
Aras 1 KMD secara individu dan kumpulan
Menyatakan maksud daya tahan otot KBKK Membincangkan aspek
Melakukan sekurang-kurangnya 3 PAK keselamatan yang perlu diambil
aktiviti daya tahan otot KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
Membincangkan
Melakukan langkah-langkah KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam kaedah dan faedahlatihan daya
KTV
aktiviti daya tahan otot PM tahan otot
Membincangkan kesan
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
daya tahan otot Melayari laman web
berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan otot

8 PJ 2. Olahraga Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran asas

2 KEMAHIRAN (b) Padang ICT lompat tinggi
Aras 1 KMD Membincangkan aspek
20/02 (i) Acara lompat tinggi Melakukan sekurang-kurangnya satu KBKK keselamatan
Gaya pelana gaya lompatan dalam acara lompat tinggi Menganalisis rakaman
PAK
24/02 - Fasa Menyatakan sekurang-kurangnya empat video berkaitan acara ini
KTS
- lari fasa dalam acara lompat tinggi Menyediakan folio individu
landas KP
Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat tinggi
KTV

7
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

- lonjakan keselamatan yang perlu dambil kira dalam PM Membincangkan undang-

- layangan acara lompat tinggi undang dan peraturan lompat
- pendarat tinggi
an Aras 2 Membincangkan kesalahan
(iii) Undang-undang dan Mengenal pasti teknik lakuan yang utama yang dilakukan
peraturan diperlukan dalam acara lompat tinggi Menamakan otot-otot yang
Menghuraikan undang-undang dan terlibat dalam acara lompat tinggi
peraturan dalam acara lompat tinggi Menganalisis fasa
Menyatakan otot-otot utama yang pergerakan dalam satu gaya
digunakan dalam acara lompat tinggi lompat tinggi

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

9 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat: BCB Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN ICT Merujuk pelbagai media
DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1 KMD Menyediakan poster
27/02 KELUARGA secara berkala dapat membantu Menyatakan jenis-jenis KBKK Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan PAK dan pusat kecergasan
03/03 kesihatan bagi mengekalkan kesihatan KTS
kesihatan Menyatakan taraf kecergasan dan KP
makanan berkhasiat yang boleh KTV
(c) Penjagaan Kesihatan meningkatkan kesihatan diri
(i)Taraf Kesihatan PM
(ii)Pemakanan Aras 2
Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan

Melakukan kemahiran asas

2. Olahraga BCB
Murid dapat: lompat tinggi
PJ (b) Padang ICT
Membincangklan aspek
2. OLAHRAGA KMD
Aras 1 kleselamatan
(i) Acara lompat tinggi KBKK
Menganalisis rakaman

8
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

Gaya pelana Melakukan sekurang-kurangnya satu PAK video berkaiatan acara ini
- Fasa gaya lompatan dalam acara lompat tinggi KTS Menyediakan folio individu
- lari Menyatakan sekurang-kurangnya empat KP berkaitan kemahiran lompat tinggi
landas fasa dalam acara lompat tinggi KTV Membincangkan undang-
- lonjakan PM undang dan peraturan lompat
- layangan Aras 2 tinggi
- pendarat Mengenal pasti teknik lakuan yang Membincangkan kesalahan
an diperlukan dalam acara lompat tinggi utama yang dilakukan
(iii) Undang-undang dan Menghuraikan undang-undang dan Menaamakan otot-otot
peraturan peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
Aras 3 Menganalisis fasa
Menghuraikan teknik lakuan dalam pergerakan dalam satu gaya
acara lompat tinggi lompat tinggi
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

10 PJ 2. Olahraga Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. OLAHRAGA (b) Padang ICT asas lompat tinggi
Aras 1 KMD Membincangkan aspek
(ii) Acara lombol bergalah Melakukan sekurang-kurangnya satu keselamatan
KBKK
06/03 Fasa persediaan gaya lompatan dalam acara lompat tinggi Menganalisis rakaman
PAK
- teknik pegangan Menyatakan sekurang-kurangnya empat video berkaiatan acara ini
10/03 KTS
Fa fasa dalam acara lompat tinggi Menyediakan folio individu
KP
sa lari landas Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat
KTV
Fasa lonjakan keselamatan yang perlu diambil kira dalam tinggi
- teknik pole planting PM
acara lompat tinggi Membincangkan undang-
- teknik hamburan undang dan peraturan lompat
Fasa layangan Aras 2 tinggi
Fasa pendaratan Mengenal pasti teknik lakuan yang Membincangkan
(iii) Undang-undang dan diperlukan dalam acara lompat tinggi kesalahan utama yang dilakukan
peraturan Menghuraikan undang-undang dan Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
Menyatakan otot-otot utama yang tinggi
digunakan dalam acara lompat tinggi Menganalisis fasa
pergerakan dalam satu gaya
Aras 3 lompat tinggi
Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi

11 PK 2. Perasaan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam

1. KESIHATAN ICT kumpulan

9
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

DIRI DAN Perubahan perasaan yang dialami Aras 1 KMD Lakonan

13/03 KELUARGA oleh seseorang mestilah dihadapi Menyatakan cara-cara menangani KBKK Main peranan
dengan bijak masalah emosi remaja PAK
17/03 Menyatakan faktor-faktor luaran yang KTS
Memahami perasaan mempengaruhi perasaan remaja KP
Cara-cara menangani masalah KTV
emosi Aras 2 PM
Luahan Perasaan Membincangkan cara-cara mengatasi
Kaunseling masalah emosi remaja
Aktiviti riadah
Lawatan pakar Aras 3
Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

12 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat BCB Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot ICT kekuatan otot dengan cara yang
Aras 1 KMD betul dan serlamat
Kekuatan bermaksud Menyatakan maksud kekuatan otot KBKK Membincangkan aspek
27/03 kemampuan otot untuk Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
PAK
menghasilkan daya bagi aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
31/03 mengatasi sesuatu rintangan. KTS
selamat Membincangkan
KP
Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
(i) Cadangan KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
aktiviti PM
aktiviti kekuatan otot Membincangkan kaedah
dan faedah latihan kekuatan otot
Bench Press Aras 2 Menamakan otot-otot
Half Squat ( bersama Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
beban ) kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
Tricep Extension Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot

Aras 3
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan kekuatan otot
Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam

1. KESIHATAN

10
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

DIRI Institusi kekelurgaan akan ICT kumpulan

DAN tergugat akibat daripada Aras 1 KMD Kajian kes
03/04
KELUARGA timbulnya isu kekeluargaan Menyenaraikan faktor yang boleh KBKK Menyedikan folio murid
seperti masalah perkahwinan dan menggugat ketenteraman keluarga PAK Menyaksikan kes-kes

pengabaian tanggungjawab ibu Menyenarai risiko yang mungkin KTS perceraian
07/04
bapa. Perlakuan seks sebelum dihadapi akibat seks sebelum nikah KP
kahwin boleh menyebabkan Mengenal pasti akibat seks tidak normal KTV
gangguan fizikal dan emosi yang
PM
berpanjangan. Aras 2
(a) Isu Kekeluargaan Membincangkan tindakan yang boleh
(i) Perkahwinan diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
Poligami Membincangkan implikasi perselisihan
Penceraian faham, poligami dan perceraian ke atas
keluarga

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

(ii)Keibubapaan Aras 3
Pengabaian Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
Keganasan tidak normal terhadap kesejahteraan
Sumbang mahram masyarakat
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
Hubungan
sejenis
Berbilang
pasangan
Biseksual
13 PJ Murid dapat BCB Melakukan aktiviti
1. KECERGASAN ICT kekuatan otot dengan cara yang
1. Kecergasan Fizikal Aras 1 KMD betul dan serlamat
(c) Kekuatan Otot Menyatakan maksud kekuatan otot KBKK Membincangkan aspek
03/04 Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
PAK
Kekuatan bermaksud aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
07/04 KTS
kemampuan otot untuk selamat Membincangkan
KP
menghasilkan daya bagi Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
KTV
mengatasi sesuatu rintangan. keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
PM
aktiviti kekuatan otot Membincangkan kaedah
(i) Cadangan aktiviti dan faedah latihan kekuatan otot

11
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Bench Press
Half Squat ( bersama
beban )
Tricep Extension
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK
14 PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud
10/04 kemampuan otot untuk
menghasilkan daya bagi
14/04 mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan aktiviti
Bench Press
Half Squat ( bersama
beban )
Tricep Extension
Aras 2 Menamakan otot-otot
Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan kekuatan otot
Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Murid dapat BCB Melakukan aktiviti
ICT kekuatan otot dengan cara yang
Aras 1 KMD betul dan serlamat
Menyatakan maksud kekuatan otot KBKK Membincangkan aspek
Melakukan sekurang-kurangnya tiga PAK keselamatan yang perlu diambil
aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
KTS
selamat Membincangkankepenting
KP
Melakukan langkah-langkah an latihan kekuatan otot dalam
KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan
PM
aktiviti kekuatan otot Membincangkan kaedah
dan faedah latihan kekuatan otot
Aras 2 Menamakan otot-otot
Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan kekuatan otot
Menyatakan kekuatan otot utama yang
12
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

15 PK 3. Kekeluargaa Murid dapat: BCB Perbincangan dalam

1. KESIHATAN n ICT kumpulan
DIRI Aras 1 KMD Kajian kes
DAN (b) Seksualiti Menyenaraikan faktor yang boleh
KBKK Menyedikan folio murid
17/04 KELUARGA Akibat mengandung sebelum menggugat ketenteraman keluarga PAK Menyaksikan kes-kes
nikah Menyenarai risiko yang mungkin KTS perceraian
21/04 Mengandung dihadapi akibat seks sebelum nikah KP
Keruntuhan moral Mengenal pasti akibat seks tidak normal KTV
Mencemarkan nama baik
keluarga PM
Aras 2
Masa depan yang gelap Membincangkan tindakan yang boleh
Mengulangi perbuatan diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
terkutuk Membincangkan implikasi perselisihan
Pembuangan anak faham, poligami dan perceraian ke atas
Penyakit STD (kelamin) keluarga
HIV / AIDS

Murid dapat: BCB

ICT

13
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

1. Kecergasan Fizikal Aras 1 KMD Mencatat maksud

PJ (d) Komposisi Badan Menyatakan maksud komposisi badan KBKK komposisi badan
2. KECERGASAN Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit PAK Melakukan teknik
Komposisi badan merujuk Mengira Indeks Jisim Badan(BMI) KTS pengukuran kaliper lipatan kulit
kepada peratusan lemak badan KP dan merekodkannya
berbanding dengan isi Aras 2 KTV Menunjukkan cara
kandungan otot, tulang dan tisu Mengira nisbah pinggang-pinggul mengira indeks jisim badan
PM
badan yang lain. Lebihan (BMI)
peratusan lemak dalam badan Aras 3 Membincangkan penyakit yang
akan menimbulkan masalah Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan berlebihan
kegemukan (obesiti) berkaitan dengan kegemukan lemak dalam badan
(i) Cadangan aktiviti
Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit
Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass
Index ) untuk menentukan
status pemakanan.
Mengira nisbah
pinggang-pinggul ( P:P)
Mengenal pasti beberapa
risiko penyakit

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

16 PJ 1. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang ICT asas dalam permainan bola
Aras 1 KMD keranjang
(i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK Membincangkan aspek
24/04 Menghantar permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
PAK
Menerima selamat kira dalam permaian bola
28/04 KTS
(iii) Undang-undang dan Melakukan langkah-langkah keranjang
KP
peraturan keselamatan yang perlu diambil kira dalam Menyediakan folio individu
KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
PM bola keranjang
Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permainan bola keranjang
Menjelaskan teknik lakuan sesuatu Membincangkan
kemahiran yang terdapat dalam permainan kesalahan utama dalam teknik
bola keranjang lakuan bola keranjang

14
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

Menyatakan otot-otot utama yang Melakar gelanggang

digunakan dalam permainan bola keranjang permainan bola keranjang

Aras 3
Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan

17 PK 1. Pemakanan Murid dapat;

2. GAYA HIDUP Menyediakan poster
BCB
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1 Menyediakan folio murid
ICT
01/05 dalam dua bentuk iaitu semula Menyatakan sumber-sumber mineral Membincangkan dalam
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan KMD
kumpulan kecil tentang zat
05/05 membantu mengekalkan KBKK
makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2 PAK
Menerangkan fungsi mineral KTS
(a) Nutrien tambahan KP
(i) Vitamin Aras 3 KTV
Membincangkan kesan pengambilan PM
nutrien tambahan yang berlebihan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

17 PJ 1. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang ICT asas dalam permainan bola
(i) Kemahiran Aras 1 KMD keranjang
Melantun Melakukan kemahiran asas dalam KBKK Membincangkan aspek
Mengelecek permainan bola keranjang dengan betul dan PAK keselamatan yang perlu diambil
(ii) Aspek-aspek selamat kira dalam permaian bola
KTS
keselamatan Melakukan langkah-langkah keranjang
KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam Menyediakan folio individu
KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
PM bola keranjang
Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permaianan bola
Menjelaskan teknik lakuan sesuatu keranjang
kemahiran yang terdapat dalam permainan Membincangkan
bola keranjang kesalahan utama dalam teknik
Menyatakan otot-otot utama yang lakuan bola keranjang

15
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

digunakan dalam permainan bola keranjang Melakar gelanggang

permaianan bola keranjang
Aras 3
Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang

18 PJ 1. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang ICT asas dalam permainan bola
(i) Kemahiran Aras 1 KMD keranjang
Menghadang Melakukan kemahiran asas dalam KBKK Membincangkan aspek
08/05 menjaring permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
PAK
(iii) Aspek-aspek selamat kira dalam permainan bola
12/05 KTS
keselamatan keranjang
Aras 2 KP
Menyediakan folio individu
Menjelaskan teknik lakuan sesuatu KTV
berkaitan dengan kemahiran
kemahiran yang terdapat dalam permainan PM bola keranjang
bola keranjang Melukis dan melabel otot-
Menyatakan otot-otot utama yang otot utama yang digunakan
digunakan dalam permainan bola keranjang dalam permainan bola keranjang
Membincangkan
Aras 3 kesalahan utama dalam teknik
Menghuraikan kesalahan teknik lakuan lakuan bola keranjang
dalam permainan bola keranjang Melakar gelanggang
permainan bola keranjang
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

Murid dapat: BCB Menyediakan poster

19 PK 1. Pemakanan ICT Menyediakan folio murid
2. GAYA HIDUP Aras 1 KMD Membincangkan dalam
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Menyatakan sumber-sumber mineral kumpulan kecil tentang zat
KBKK
15/05 dalam dua bentuk iaitu semula dalam makanan makanan tambahan
PAK
jadi dan sintetik. Fungsinya
26/05 membantu mengekalkan KTS
Aras 2 KP
kesihatan optimum. Menerangkan fungsi mineral KTV
(a) Nutrien tambahan PM
Aras 3
(i) Mineral Membincangkan kesan pengambilan
nutrien tambahan yang berlebihan

Melakukan kemahiran

16
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

PJ 2. Permainan Murid dapat: BCB dani asas dalam permainan

2. KEMAHIRAN (c) Ragbi ICT ragbi secara pasukan.
Aras 1 KMD Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK berkaitan dengan kemahiran
Menghantar dan permianan ragbi dengan betul dan selamat PAK ragbi.
Menerima. Melakukan langkah-langkah KTS Membincangkan tentang
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam KP undang-undang /peraturan
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
KTV
PM Membincangkan aspek
Aras 2 keselamatan yang perlu diambil
Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi. Menamakan otot-otot
Mengenal pasti tahap andur maju utama yang digunakan dalam
sesuatu kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3
Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

17
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

Melakukan kemahiran
20 PJ 2. Permainan Murid dapat: BCB dani asas dalam permainan
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi ICT ragbi secara pasukan.
Aras 1 KMD Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK berkaitan dengan kemahiran
15/05 Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
PAK
Skrum Melakukan langkah-langkah Membincangkan tentang
26/05 KTS
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam undang-undang /peraturan
KP
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
KTV
Membincangkan aspek
Aras 2 PM
keselamatan yang perlu diambil
Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi. Menamakan otot-otot
Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu utama yang digunakan dalam
kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3
Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

21 PK 1. Pemakanan Murid dapat: BCB Menyediakan poster

2. GAYA HIDUP SHAT ICT Menyediakan folio murid
Nutrien tambahan terdapat Aras 1 KMD Membincangkan dalam
12/06 dalam dua bentuk iaitu semula Menyatakan sumber-sumber mineral KBKK kumpulan
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan PAK kecil tentang zat makanan
16/06 membantu mengekalkan KTS tambahan
kesihatan optimum. Aras 2 KP
Menerangkan fungsi mineral KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan PM
Aras 3
Membincangkan kesan pengambilan
nutrien tambahan yang berlebihan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

18
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

STRATEGI

22 PJ 2. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran dan

2. KEMAHIRAN (c) Ragbi ICT asas dalam permainan ragbi
Aras 1 KMD secara pasukan.
19/06 (i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam Menyediakan folio individu
KBKK
Line out permianan ragbi dengan betul dan selamat berkaitan dengan kemahiran
PAK
23/06 (iii) Aspek-aspek keselamatan Melakukan langkah-langkah ragbi.
KTS
keselamatan yang perlu diambil kira dalam KP Membincangkan tentang
permanan ragbi. KTV undang-undang / peraturan dalam
PM permainan ragbi.
Aras 2 Membincangkan aspek
Menghuraikan undang-undang dan keselamatan yang perlu diambil
peraturan asas dalam permainan ragbi. kira dalam permainan ragbi.
Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu Menamakan otot-otot
kemahiran dalam permainan ragbi. utama yang digunakan dalam
Menyatakan otot-otot utama yang permainan ragbi.
digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3
Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan.

23 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam

2. GAYA HIDUP Stres ICT kumpulan kecil
SIHAT Aras 1 KMD Menyediakan laporan
26/06 Stres boleh berpunca daripada Menyatakan perkara-perkara bagi KBKK ringkas
kurang bersedia menghadapi persediaan menghadapi alam dewasa berkaitan dengan pengurusan
PAK
30/06 alam dewasa.Persediaan Aras 2 stress
menghadapi alam dewasa KTS
Menjelaskan punca stres dalam Ceramah pakar remaja
(i) Definisi alam dewasa KP
menghadapi alam dewasa
(ii) Punca stres menghadapi Aras 3 KTV
alam dewasa Mengenal pasti cara mengatasi stres PM
dalam menghadapi alam dewasa

19
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

23 PJ 2. Olahraga Murid dapat : BCB Melakukan kemahiran

2 KEMAHIRAN (a) Balapan ICT asas acara lari berhalang.
Aras 1 KMD Membincangkan aspek
26/06 (i) Acara lari Berhalang: Melakukan kemahiran asas dalam acara keselamatan yagn perlu diambil
KBKK
Teknik larian lari berhalang dengan teknik yang betul dan kira dalam acara lari berhalang.
PAK
30/06 (iii) Aspek-aspek keselamatan selamat Menyediakan folio individu
KTS
Melakukan langkah-langkah KP berkaitan dengan kemahiran
keselamatan yang perlu diambil kira dalam KTV acara lari berhalang.
cara lari berhalang. Membincangkan
PM
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
Menamakan otot-otot
Mengenal pasti tahap ansur maju yang yang terlibat dalam acara lari
diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang.
Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalangan.
Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3
Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lari berhalang.

20
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

24 PJ 2. Olahraga Murid dapat : BCB

2. KEMAHIRAN (a) Balapan ICT Melakukan kemahiran
Aras 1 KMD asas acara lari berhalang.
03/07 (i) Acara lari berhalang: Melakukan kemahiran asas dalam acara KBKK Membincangkan aspek
Teknik lompat halangan lari berhalang dengan teknik yang betul dan PAK keselamatan yagn perlu diambil
07/07 (iii) Aspek-aspek keselamatan selamat KTS kira dalam acara lari berhalang.
Melakukan langkah-langkah KP Menyediakan folio individu
keselamatan yang perlu diambil kira dalam KTV berkaitan dengan kemahiran
cara lari berhalang. acara lari berhalang.
PM
Membincangkan
Aras 2 kesalahan utama yang dilakukan
dalam acara lari berhalang.
Mengenal pasti tahap ansur maju yang Menamakan otot-otot
diperlukan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
. Menghuraikan undang-undang dan berhalang
peraturan dalam acara lari berhalang.
Menyatakan tot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3
Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lari berhalang.

25 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam

2. GAYA HIDUP Stres ICT kumpulan kecil
SIHAT Aras 1 KMD Menyediakan laporan
10/07
Persediaan menghadapi alam Menyatakan perkara-perkara bagi KBKK ringkas
dewasa persediaan menghadapi alam dewasa PAK berkaitan dengan pengurusan

(iii) Cara mengatasi KTS stress
14/07
Aras 2 KP Ceramah pakar remaja
Menjelaskan punca stres dalam KTV
menghadapi alam dewasa
PM
Aras 3
Mengenal pasti cara mengatasi stres
dalam menghadapi alam dewasa

21
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

25 PJ 2. Olahraga Murid dapat : BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Balapan ICT asas acara lari berhalang.
Aras 1 KMD Membincangkan aspek
10/07 (ii) Undang-undang dan Melakukan kemahiran asas dalam acara KBKK keselamatan yagn perlu diambil
permainan lari berhalang dengan teknik yang betul dan kira dalam acara lari berhalang.
PAK
14/07 (iii) Aspek-aspek keselamatan selamat Menyediakan folio individu
KTS
Melakukan langkah-langkah berkaitan dengan kemahiran
KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang. KTV
PM Membincangkan
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
Menamakan otot-otot
Mengenal pasti tahap ansur maju yang yang terlibat dalam acara lari
diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang
Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalang.
Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3
Menghuraikan teknik lakuan dalam
acara lari berhalang.

22
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

26 PJ 2. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Kriket ICT asas dalam permainan
Aras 1 KMD kriket secara kumpulan
(i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK Membincangkan aspek
17/07 Bowl permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
PAK
Baling Melakukan langkah-langkah diambil kira dalam
21/07 KTS
(ii)Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan kriket
KP
permainan kriket Menyediakan folio
KTV
PM individu berkaitan dengan
Aras 2 kemahiran permainan
Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket Membincangkan
Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket Melukis dan
melabelkan padang
Aras 3 permainan kriket
Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan kriket
Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan

27 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat: BCB Perbincangan

2.GAYA HIDUP SIHAT ICT kumpulan kecil
Penyalahgunaan bahan Akta Aras 1 KMD Menggunakan rujukan
dan undang-undang mengenai Menyatakan Akta dan undang-undang di KBKK pelbagai media berkaitan
24/07 dadah di Malaysia di adakan Malaysia dengan Akta dan Undang-
PAK
bagi membendung kegiatan undang Dadah di Malaysia
28/07 dadah daripada berleluasa KTS
Aras 2 Merujuk buku Akta
(a) Akta Dan Undang-undang KP
Menerangkan kesalahan dan hukuman di undang-undang Dadah di
dadah Di Malaysia bawah Akta dan Undang-undang dadah di KTV
Malaysia
Malaysia PM Forum

Aras 3
Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia

23
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

27 PJ 2. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Kriket ICT asas dalam permainan
Aras 1 KMD kriket secara kumpulan
(i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK Membincangkan aspek
24/07 Memukul permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
PAK
- larian Melakukan langkah-langkah diambil kira dalam
28/07 KTS
(iii)Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket
keselamatan KP
permainan kriket Menyediakan folio
KTV
PM individu berkaitan dengan
Aras 2 kemahiran permainan
Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket Membincangkan
Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket Melukis dan
melabelkan padang
permainan kriket

PJ 2.Permainan Murid dapat:

2. KEMAHIRAN (b) Kriket BCB
28 (i) Kemahiran ICT Melakukan kemahiran
Aras 1 asas dalam permainan
Memadang KMD
Melakukan kemahiran asas dalam kriket secara kumpulan
- baling KBKK
permainan kriket dengan betul dan selamat Membincangkan aspek
- memukul PAK
Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
31/07 - penjagaan KTS
keselamatan yang perlu diambil kira dalam diambil kira dalam
wicket KP
permainan kriket permainan kriket
04/08 (ii)Undang-undang dan KTV
peraturan PM Menyediakan folio
Aras 2 individu berkaitan dengan
(iii)Aspek-aspek keselamatan Mengenal pasti tahap ansur maju kemahiran permainan
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket kriket
Aras 3 Membincangkan
Menghuraikan kesalahan teknik lakuan undang-undang dan
dalam permainan kriket peraturan asas dalam
Merancangdan melaksanakan serta permainan kriket
mengapplikasikan undang-undang / Melukis dan
peraturan dalam permainan melabelkan padang
permainan kriket

24
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

29 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat: BCB Perbincangan

2. GAYA HIDUP ICT kumpulan kecil
SIHAT (a)Akta dan undang-undang Aras 1 KMD Menggunakan
07/08 dadah Di Malaysia Menyatakan akta dan undang-undang di KBKK rujukan pelbagai media
(b) Peruntukan dalam akta Malaysia berkaitan dengan akta dan
PAK
11/08 undang-undang dadah di
KTS
Aras 2 Malaysia
KP
Menerangkan kesalahan dan hukuman di Merujuk buku akta
bawah akta dan undang-undang dadah di KTV
undang-undang dadah di
Malaysia PM Malaysia
Forum
Aras 3
Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia

3. Pendidikan Pergerakan
PJ (b) Gimnastik Irama
2. KEMAHIRAN
Gimnastik irama bermaksud
pergerakan yang dilakukan
segerak dengan ritma untuk
menghasilkan pergerakan tubuh
badan yang estetik dan
berkordinasi dengan
penggunaan alatan.
(i) Pola Pergerakan
Pergerakan 7
- Ketangkasan
Pergerakan 8
- Teknik alatan
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran
ICT gimnastik irama dengan
Aras 1 KMD teknik yang betul dan
Melakukan langkah-langkah KBKK selamat
keselamatan dalam melakukan aktiviti PAK Membincangkan aspek
gimnastik irama KTS keselamatan yang perlu
Melakukan kemahiran ketangkasan dan KP diambilkira dalam acara
manipulasi alatan dengan teknik yang betul KTV gimnastik irama
PM Membincangkan teknik
Aras 2
lakuan kemahiran
Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan
Membincangkan
Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3 Merancang satu
Megenal pasti kesalahan teknik lakuan rangkaian pergerakan
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi gimnastik irama yang
alatan melibatkan ketangkasan
Mereka cipta satu rangkaian pergerakan dengan manipulasi alat
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran

25
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

ketangkasan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

30 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama ICT gimnastik irama dengan
Aras 1 KMD teknik yang betul dan
14/08 (i) Pola pergerakan Melakukan langkah-langkah KBKK selamat
Pergerakan 9 keselamatan dalam melakukan aktiviti Membincangkan aspek
PAK
18/08 - Rangkaian gimnastik irama keselamatan yang perlu
KTS
(ii) Aspek-aspek Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambill kira dalam acara
keselamatan KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
KTV
PM Membincangkan teknik
Aras 2 lakuan kemahiran
Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan Membincangkan
Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3 Menamakan otot-otot
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
PK 1. Keselamatan
BCB Perbincangan dalam
3. KEBERSIHAN DAN
Murid dapat: ICT kumpulan kecil
31 KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan KMD Ceramah
Aras 1 KBKK kepenggunaan
pada harga yang berpatutan
Mengenal pasti barangan dan PAK Hak pengguna di
21/08
perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan KTS sekolah
Kepenggunaan dan
diori KP
25/08 perkhidmatan Barangan dan
alatan KTV
Aras 2
Hak-hak pengguna PM
Menjelaskan kriteria barangan dan
perkhidmatan mengikut keperluan diri

Aras 3
Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna

26
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

27
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

32 PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN ICT gimnastik irama dengan
(i) Pola pergerakan Aras 1 KMD teknik yang betul dan
04/09 Pergerakan 9 Melakukan langkah-langkah KBKK selamat
- Rangkaian keselamatan dalam melakukan aktiviti Membincangkan aspek
PAK
08/09 (ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik irama keselamatan yang perlu
KTS
Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambil kira dalam acara
KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
KTV Membincangkan teknik
Aras 2 PM lakuan kemahiran
Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan Membincangkan
Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam acara
gimnastik irama
Aras 3 Menamakan otot-otot
Megenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan

BCB Melakukan kemahiran

PJ 3. Pendidikan Pergerakan gimnastik aristik dengan
Murid dapat : ICT
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik teknik yang betul dan
KMD
Aras 1 KBKK selamat
Gimnastik artistik menekankan
Melakukan kemahiran hayunan dan PAK Membincangkan aspek-
tiga aktiviti utama iaitu imbangan, aspek keselamatan yang
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik KTS
ketangkasan dan lombol. Strategi perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat. KP
pengajaran dan pembelajaran acara gimnastik artistik
adalah secara formal dan KTV
Aras 2 Menyediakan folio
terancang. Teknik dan gaya PM
Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
perlaksanaan sesuatu kemahiran
kemahiran hayunan. gimnastik artistik
pergerakan adalah khusus.
Menyatakan komponan kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

28
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

(i) Pola Pergerakan: Aras 3 Membincangkan

Pola 6 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan
- Hayunan kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. yang dilakukan dalam acara
Pola 7 Merekacipta satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik
- Rangkaian yang melibatkan kemahiran hayunan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan

33 PK 1. Keselamatan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN DIRI ICT kumpulan kecil
DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1 KMD Ceramah
11/09 PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan Mengenal pasti barangan dan KBKK kepenggunaan
pada harga yang berpatutan. perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan PAK Hak pengguna di
15/09 diori KTS sekolah
Kepenggunaan dan KP
perkhidmatan barangan dan Aras 2 KTV
alatan Menjelaskan criteria barangan dan PM
Hak-hak pengguna perkhidmatan mengikut keperluan diri

PJ 2. Pendidikan Pergerakan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
Pola 7 - Rangkaian
Aras 3
Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna
Murid dapat: BCB
ICT
Aras 1 KMD Melakukan kemahiran
Melakukan langkah-langkah gimnastik artistik dengan
KBKK
keselamatan yang perlu diambil kira dalam teknik yang betul dan
PAK
melakukan aktiviti gimnastik artistik. selamat
KTS
Melakukan kemahiran hayunan dan Membincangkan aspek-
KP
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik aspek keselamatan yang
KTV perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat. PM
acara gimnastik artistik
Menyediakan folio
Aras 2
individu tentang acara
Menggabungkan kemahiran hayunan
gimnastik artistik
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
Membincangkan
artistik.
kesalahan teknik lakuan

29
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
(ii) Aspek-aspek keselamatan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK
34 PJ 3. Pendidikan Pergerakan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
18/09 menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
22/09 ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
Pola 7
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
. melibatkan kemahiran
PJ 3. Pendidikan Pergerakan
2.GIMNASTIK (c)Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan adalah
satu pendekatan dalam
pendidikan gimnastik yang
memberi tumpuan kepada
pembelajaran individu yang unik
Menyatakan komponan kecergasan yang yang dilakukan dalam acara
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik. gimnastik artistik
Menyatakan otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik artistic
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Murid dapat:
Melakukan kemahiran
BCB
Aras 1 gimnastik artistik dengan
ICT
Melakukan langkah-langkah teknik yang betul dan
KMD selamat
keselamatan yang perlu diambil kira dalam KBKK
melakukan aktiviti gimnastik artistik. Membincangkan
PAK aspek-aspek keselamatan
Melakukan kemahiran hayunan dan
KTS yang perlu diambil kira
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik
KP dalam acara gimnastik
yang betul dan selamat.
KTV artistik
Aras 2 PM Menyediakan folio
Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
kemahiran hayunan. gimnastik artistik
Membincangkan
Menggabungkan kemahiran hayunan
kesalahan teknik lakuan
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
artistik. yang dilakukan dalam
acara gimnastik artistik
Menyatakan komponan kecergasan yang
Menamakan otot-otot
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
yang terlibat dalam acara
Menyatakan otot utama yang digunakan
gimnastik artistilk.
dalam acara gimnastik artistic
Merancang satu
Aras 3 rangkaian pergerakan
Menyatakan sekurang-kurangnya 3 gimnastik artistik yang
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
Merekacipta satu rangkaian pergerakan hayunan (koreograf)
yang melibatkan kemahiran hayunan.
BCB
Melakukan aktiviti kesedaran
Murid dapat ICT ritma gimnastik pendidikan
KMD dengan teknik yang betul
Aras 1 KBKK dan selamat
Melakukan langkah-langkah PAK Membincangkan aspek
keselamatan dalam gimnastik pendidikan KTS keselamatan yang perlu
Melakukan aktiviti kesedaran ritma KP diambilkira dalam acara
dengan lancar berterusan dan selamat
30
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

dari segi gaya pergerakan dan Aras 2 KTV gimnastik pendidikan

perkembangan pelajar. Menghuraikan komponen kecergasan PM Menamankan otot-otot
(i) Tema pendidikan yang diaplikasikan dalam acara utama yang terlibat dalam
pergeraakan gimnastik pendidikan acara gimnastik pendidikan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

31
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

Tema 8 Mengenalpasti pelbagai ritma

- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan tubuh badan bergerak
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

35 PK PK Murid dapat: Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN 1. Keselamatan BCB kumpulan kecil
DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1 ICT Ceramah
KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
KMD
25/09 PERSEKITARAN harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut Hak pengguna di sekolah
KBKK
Kepenggunaan dan perkhidmatan keperluan diori
06/10 PAK
Barangan dan alatan Aras 2
(j) Hak-hak pengguna KTS
(l) Menjelaskan kriteria barangan dan
KP
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3 KTV
(m) Membincang peranan diri dalam PM
menentukan hak sebagai pengguna

3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

PJ (c) Gimnastik Pendidikan
2.GIMNASTIK
Rangkaian Pergerakan
- aktiviti
kesedaran ritma
( iii ) Aspek-aspek keselamatan
Melakukan aktiviti kesedaran
BCB ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
ICT dengan teknik yang betul
Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan KMD dan selamat
KBKK Membincangkan aspek
Melakukan aktiviti kesedaran ritma
PAK keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat
KTS diambilkira dalam acara
Aras 2
KP gimnastik pendidikan
Menghuraikan komponen kecergasan
KTV Menamankan otot-otot
yang diaplikasikan dalam acara
PM utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan
acara gimnastik pendidikan
Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

32
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

STRATEGI

36 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan
Rangkaian Pergerakan Aras 1
- aktiviti kesedaran ritma Melakukan langkah-langkah
( iii ) Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam gimnastik pendidikan BCB Melakukan aktiviti kesedaran
25/09 Melakukan aktiviti kesedaran ritma ICT ritma gimnastik pendidikan
dengan lancar berterusan dan selamat KMD dengan teknik yang betul
06/10 Aras 2 KBKK dan selamat
Menghuraikan komponen kecergasan PAK Membincangkan aspek
yang diaplikasikan dalam acara KTS keselamatan yang perlu
gimnastik pendidikan KP diambilkira dalam acara
Mengenalpasti pelbagai ritma KTV gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa PM Menamankan otot-otot
tubuh badan bergerak utama yang terlibat dalam
Menyatakan otot-otot utama yang acara gimnastik pendidikan
digunakan dalam acara gimnastik Merancang satu rangkaian
pendidikan pergerakan bagi aktiviti
Aras 3 kesedaran ritma
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

PJ Murid dapat
3. Pendidikan Pergerakan BCB Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif ICT ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
(I ) Tema pergerakan: KMD dengan teknik yang betul
Melakukan langkah-langkah
Tema 16 KBKK dan selamat
keselamatan dalam gimnastik pendidikan
- Kualiti ekspresi dalam Membincangkan aspek
Melakukan aktiviti kesedaran ritma PAK
pergerakan keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat KTS
(iii) Aspek-aspek diambil kira dalam acara
keselamatan Aras 2 KP
Menghuraikan komponen kecergasan KTV gimnastik pendidikan
yang diaplikasikan dalam acara PM Menamakan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan

33
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

37 PK Murid dapat: BCB Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas ICT Menyediakan folio
KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal Aras 1 KMD individu
PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa Menyatakan prosedur Bantu mula bagi berkaitan dengan bantu
KBKK
09/10 yang cedera seperti patah, keracunan,tercekik dan lemas mula
PAK
patah,keracunan,lemas dan Kajian kes
13/10 tercekik KTS
Aras 2 KP Menonton video
(i) Patah Menerangkan jenis rawatan bagi KTV Folio
patah,keracunan,tercekik dan lemas
PM
Aras 3
Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan
lemas
Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
PJ
2.KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan BCB
(d). Pergerakan Kreatif Murid dapat
ICT
(I ) Tema pergerakan: Melakukan aktiviti kesedaran
Aras 1 KMD
Tema 16 ritma gimnastik pendidikan
Melakukan langkah-langkah KBKK dengan teknik yang betul dan
- Kualiti ekspresi dalam
keselamatan dalam gimnastik pendidikan PAK selamat
pergerakan
Melakukan aktiviti kesedaran ritma KTS Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek
dengan lancer,berterusan dan selamat KP keselamatan yang perlu
keselamatan
Aras 2 KTV diambilkira dalam acara
Menghuraikan komponen kecergasan PM gimnastik pendidikan
yang diapplikasikan dalam acara Menamankan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

34
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
Melakukan aktiviti kesedaran
3. Pendidikan Pergerakan. Murid dapat BCB ritma gimnastik pendidikan
38 ( d )Pergerakan Kreatif ICT dengan teknik yang betul dan
PJ (I ) Tema pergerakan: Aras 1 KMD selamat
2. KEMAHIRAN Tema 16 Melakukan langkah-langkah keselamatan KBKK Membincangkan aspek
- Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
PAK
16/10 pergerakan Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan diambilkira dalam acara
KTS
(iii) Aspek-aspek lancer,berterusan dan selamat gimnastik pendidikan
20/10 keselamatan KP
Aras 2 Menamakan otot-otot utama
KTV
Menghuraikan komponen kecergasan yang yang terlibat dalam acara
diapplikasikan dalam acara gimnastik gimnastik pendidikan
pendidikan Merancang satu rangkaian
Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan pergerakan bagi aktiviti
yang diperolehi semasa tubuh badan kesedaran ritma
bergerak
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

39 PK Murid dapat: BCB Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas ICT Menyediakan folio
KESELAMATAN Bantu Mula adalah rawatan awal Aras 1 KMD individu berkaitan
23/10 PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa Menyatakan prosedur Bantu mula bagi dengan Bantu mula
KBKK
yang cedera seperti patah, patah, keracunan,tercekik dan lemas Kajian kes
PAK
27/10 keracunan, lemas dan tercekik. Aras 2 KTS Menonton video
Menerangkan jenis rawatan bagi KP Folio
Bantu mula patah,keracunan,tercekik dan lemas KTV
Aras 3
(ii)Keracunan PM
Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas

35
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

39 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat BCB Melakukan aktiviti kesedaran

2.KEMAHIRAN (d) Pergerakan Kreatif ICT ritma gimnastik pendidikan
(I ) Tema pergerakan: Aras 1 KMD dengan teknik yang betul dan
23/10 Tema 16 Melakukan langkah-langkah keselamatan KBKK selamat
- Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan PAK Membincangkan aspek
27/10 pergerakan Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan KTS keselamatan yang perlu
(iii) Aspek-aspek lancer,berterusan dan selamat KP diambilkira dalam acara
keselamatan Aras 2 gimnastik pendidikan
KTV
Menghuraikan komponen kecergasan yang PM Menamankan otot-otot utama
diapplikasikan dalam acara gimnastik yang terlibat dalam acara
pendidikan gimnastik pendidikan
Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan Merancang satu rangkaian
yang diperolehi semasa tubuh badan pergerakan bagi aktiviti
bergerak kesedaran ritma
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

PJ 4 .Rekreasi Murid dapat: Melakukan aktiviti abseiling

3.KEMAHIRAN ( a ) Rekreasi BCB
ICT secara berkumpulan
40 Aktiviti terancang untuk Aras 1 Menyediakan folio individu
memenuhi masa lapang bukan Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling KMD
berkaitan dengan aktiviti
untuk tujuan pertandingan tetapi Melakukan langkah-langkah keselamatan KBKK
abseiling
30/10 untuk merehatkan fikiran dan dalam aktiviti abseiling PAK
Membincangkan aspek
badan. Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling KTS
keselamatan yang perlu
03/11 (i) Abseiling / Rapelling dan aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti KP diambilkira semasa aktiviti
Abseiling bermaksud abseiling KTV abseiling
aktiviti menurun dari PM Merancang satu aktiviti
tempat tinggi Aras 2 abseiling bersama rakan
menggunakan alatan Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan Melaporkan pengalaman aktiviti
khas. guru abseiling
Peralatan asas
Jenis abseiling Aras 3
Kemahiran tali Menceritakan pengalaman selepas melakukan
aktiviti abselling.

36
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

PK Murid dapat: Menunjukcara

41 3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas Bantu Menyediakan folio individu
BCB
KESELAMATAN Mula Aras 1 berkaitan dengan bantu mula
PERSEKITARAN ICT
Tercekik Menyatakan prosedur Bantu mula KMD Kajian kes
06/11 Lemas bagi patah, keracunan,tercekik dan KBKK Menonton video
lemas
PAK Folio
10/11 Aras 2
KTS
Menerangkan jenis rawatan bagi
KP
patah,keracunan,tercekik dan lemas
Aras 3 KTV
Menganalisis jenis rawatan Bantu PM
mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
Menunjuk cara prosedur Bantu mula
bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas

42 Murid dapat: BCB Mencatatkan konsep

PJ 1.Keselamatan ICT liabiliti
3.KESUKANAN Keselamatan bermaksud Aras 1 KMD Membincangkan
terpelihara saripada sesuatu Menyatakan konsep liabiliti peraturan dan undang-
KBKK
13/11 bencana. Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan undang berkaitan dengan
PAK
( i ) Liabiliti dengan liabiliti liabiliti
KTS
17/11 Konsep Aras 2 Menjalankan kajian kes
KP
Undang-undang berkaitan Mernghuraikan undang-undang berkaitan berkaitan dengan
dengan liabiliti KTV
dengan liabiliti peraturan dan undang-
PM undang yang berkaitan
Aras 3
Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dengan liabilliti
dalam sukan dan permainan

37
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

43 PJ Murid dapat: Membincangkan isu-isu

3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan
( a) Isu jantina dalam sukan
20/11 dan permainan:
Gangguan seksual
24/11
(ii) Pilih kasih
( iii)Penyertaan
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan
permainan :
( i ) Punca
(ii ) Kesan dan akibat
BCB jantina dalam sukan dan
Aras 1 ICT permainan
Menyatakan isu jantina KMD Membincangkan bentuk
dalam sukan dan permainan gangguan seksual dalam
KBKK
Menyatakan bentuk gangguan seksual sukan dan permainan
PAK
dalam sukan dan permainan Membincangkan bentuk
KTS
Mengenalpasti punca dan kesan gangguan gangguan seksual
KP
seksual Membahaskan langkah
KTV
Aras 2 untuk mengatasi
PM
Menghuraikan langkah-langkah untuk gangguan seksual dalam
mengatasi gangguan seksual dalam sukan sukan dan permainan
dan permainan Menyediakan laporan
Menghuraikan punca perbezaan ringkas berkaitan dengan
penyertaan antara jantina dalam sukan dan isu jantina dalam sukan
permainan dan permainan yang
Aras 3 berlaku di Malaysia
Membincangkan isu-isu semasa dalam Membincangkan punca
sukan dan permainan perbezaan penyertaan
antara jantina dalam
sukan dan permainan

CUTI AKHIR TAHUN

25 NOVEMBER 2017 01 JANUARI 2018

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

________________________________________ __________________________ __________________________

Wan Mohammad Syawal Bin Mohammad Yunus En. Azman Bin Hussin Pn. Sudarti Pallawagau
GURU PJPK KP PJPK KB KEMANUSIAAN

38
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

39