SMK

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas XI Semester 1

Semeste Alokasi
No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Keterangan
r Waktu
1 1. Sepak Bola 4 JP
menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan
4 2 4 dalam permainan sepak bola
menggunakan berbagai formasi bentuk, strategi pola
pertahanan dalam permainan sepak bola

Bola Voli 4 JP
2. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam
permainan
Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play)
dalam permainan

3. Bola Basket
Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam 4 JP
permainan bola basket
Menerapkan strategi penyerangan
Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play)
dalam permainan.

4. Rounders
Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan stategi dalam 2 JP
permainan rounders
Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play)
dalam permainan

5. Atletik
2 JP
Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut
(straddle)

6.
Atletik
2 JP
Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping
7. Pencak Silat 2 JP
Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan
Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan
menggunakan tangan
Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan

8. Latihan Kebugaran Jasmani : 6 JP

Kelincahan
Explosive power
Kecepatan
Kekuatan otot
etepatan
Daya tahan kerja jantung
9. Senam
Senam aerobik tanpa alat
4 JP
Senam aerobik menggunakan alat
10.
Renang pertolongan
Melakukan gerakan renang water trapen
2 JP
Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan
menggunakan gaya bebas

Bahaya HIV/AIDS
11
Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS 2 JP

Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan

virus HIV/AIDS

Jumlah 34 JP