Cepat lelah dan jantung berdebar memang sering dialami oleh semua orang termasuk untuk laki-laki

dan perempuan, dewasa dan usia lanjut. Namun rasa lelah dan perasaan jantung yang berdebar bisa
muncul bersamaan atau hanya salah satu saja. Jika kondisi ini terjadi sebenarnyAnda tidak perlu
merasa khawatir.

dMengapa Jantung Berdebar?

Jantung berdebar merupakan perasaan jantung bekerja dengan lebih cepat sehingga kita bisa
merasakan denyut jantung yang berbeda dari biasanya. Kejadian ini bisa terjadi selama beberapa detik
atau menit, namun jika mencapai selama satu jam atau lebih berarti ada hal yang tidak normal dengan
jantung Anda. Jika jantung berdebar dalam waktu yang lebih lama maka bisa menyebabkan rasa
kering di sekitar tenggorokan dan leher. Selama jantung berdebar dengan normal maka anda tidak
perlu merasa panik. Tapi jika jantung berdebar dengan cepat, kemudian merasa pusing atau dada sesak
nafas, maka perlu segera bertemu dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut

Penyebab
Ada beberapa kondisi berbeda bagi tubuh yang menyebabkan bisa merasa sangat lelah dan jantung
berdebar dengan lebih cepat. Tapi pada dasarnya jika kondisi Anda masih normal maka tidak ada
masalah dengan jantung. Berikut ini adalah beberapa penyebab tubuh cepat lelah dan jantung berdebar
lebih cepat :

1- Anda berolahraga berat yang membuat sistem pembakaran dan kerja jantung menjadi lebih cepat.
Bagi orang yang sudah terbiasa menjalankan program latihan maka hal ini tidak masalah, tapi jika
Anda pemula maka mungkin tubuh Anda akan menjadi lebih cepat lelah dan jantung yang berdebar.

2- Kebiasaan konsumsi bahaya kafein seperti kopi dan teh yang bisa memicu kerja jantung menjadi
lebih cepat dari kondisi normal. Bagi orang yang sudah terbiasa kebiasaan ini juga tidak masalah.

3- Bahaya merokok yang menyebabkan penumpukan nikotin pada tubuh dan membuat kerja jantung
menjadi lebih berat.

4- Anda sedang merasa cemas, takut dan panik. Saat serangan ini menyerang maka tubuh akan
mengeluarkan keringat dingin, mulas, sakit perut, dan jantung akan berdebar lebih cepat. Serangan ini
bisa terjadi pada siapapun terutama untuk orang yang memiliki masalah dengan kepercayaan diri.

5- Tubuh kekurangan air. efek kekurangan air putih maka semua sel-sel tubuh juga mengalami
kendala termasuk bagian jantung yang mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Anda akan merasada
sensasi yang kering pada mulut dan tenggorokan serta jantung yang berdetak lebih kera

ads

6- Ibu hamil juga akan mengalami kondisi cepat lelah dan jantung berdebar karena terjadi perubahan
hormon yang membuat semua sistem metabolisme mengalami perubahan.

7- Tubuh Anda tidak mampu memiliki keseimbangan elektrolit yang sesuai sehingga membuat kerja
jantung menjadi tidak sesuai dengan aktivitas tubuh. Elektrolit memang memiliki peran yang sangat
besar untuk menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh sehingga semua kerja organ menjadi
seimbang.

8- Terjadi perubahan kadar gula dalam tubuh. Kadar gula yang disimpan dalam otot memiliki fungsi
untuk menjadi sumber tenaga. Ketika kadar gula dalam tubuh terlalu rendah maka tubuh tidak
memiliki respon terhadap sistem metabolisme. Hal inilah yang menyebabkan tubuh menjadi lebih
mudah lelah dan jantung berdebar lebih kencang.

9- Orang yang menderita anemia juga bisa mengalami gangguan ini karena tubuh tidak memiliki
banyak oksigen yang diedarkan oleh darah. Akibatnya maka tubuh menjadi lemah, tidak bersemangat,
lelah dan detak jantung menjadi lebih cepat.

10- Orang yang kehilangan darah bisa mengalami gangguan kelelahan parah dan jantung berdebar
karena jantung hanya memiliki sedikit darah yang dipompa sehingga mengganggu sistem dalam tubuh.

11- Demam tinggi selama beberapa waktu yang menyebabkan jantung menjadi lebih cepat berdetak.
Demam akan membuat tubuh mengalami reaksi cepat lelah karena memberikan tanda ada kondisi
yang tidak normal dalam tubuh.
12- Konsumsi berbagai jenis obat-obatan yang memang memberikan efek samping tubuh lelah dan
jantung yang berdebar. Jenis obat yang memiliki efek samping ini biasanya untuk obat flu, batuk,
demam dan sakit perut.

Gejala yang Berbahaya

Jika Anda tiba-tiba merasa jantung berdebar cepat dan sedang memikirkan beberapa hal yang
menimbulkan tekanan mental, maka anda tidak perlu merasa takut. Tapi jika kondisi itu disertai
dengan beberapa gejala dibawah ini maka, Anda harus segera mencari bantuan medis :

Tubuh terasa lebih lelah dan jantung berdebar dengan disertai pusing dan sakit kepala
mendadak
Penderita sampai kehilangan kesadaran atau pingsan
Kebingungan yang mendadak dan sulit untuk bernafas
Muncul keringat dingin yang berlebihan baik pada waktu malam dan siang hari
Ada rasa sakit dan sesak pada bagian dada serta sulit untuk mengendalikan denyut jantung
Rasa sakit pada bagian rahang, punggung, perut dan leher
Denyut nadi menjadi sangat cepat dan membuat tubuh tidak nyaman

Kondisi tubuh yang lelah dan jantung berdebar memang keadaan yang umum. Ada beberapa hal yang
menyebabkan gangguan ini menjadi normal dan tidak normal. Normal apabila tubuh memberikan
respon seperti ini dalam kondisi tertentu seperti saat takut, cemas, kurang minum atau keadaan lain.
Jika hal ini terjadi maka bisa mencari cara agar tubuh kembali ke kondisi yang normal.

Namun ada beberapa hal yang harus diwaspadai. Berikut ini beberapa faktor perlu diperhatikan jika
kondisi lelah dan jantung berdebar muncul :

Orang yang pernah mengalami gangguan atau penyakit jantung, misalnya penderita gangguan
detak jantung
Orang yang pernah mendapatkan diagnosis terkena penyakit jantung atau kelainan jantung
Orang yang termasuk dalam golongan resiko tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
d. Orang yang memiliki riwayat atau penyakit kelainan katup jantung.

Pencegahan
Sponsors Link

Jika tubuh merespon berbagai keluhan dengan perasaan yang lelah dan jantung yang berdebar
kencang, maka Anda tetap bisa mengatasi hal ini dengan beberapa langkah. Dengan syarat bahwa
kondisi ini normal dan tidak memiliki resiko terkena penyakit jantung. Berikut ini beberapa upaya
untuk mencegah tubuh cepat lelah dan jantung berdebar :

Hindari semua kebiasaan merokok dan minum alkohol yang menyebabkan kerja jantung
menjadi lebih keras. Rokok dan alkohol juga bisa menjadi pemicu masalah kesehatan jantung
jadi lebih baik jika Anda meninggalkan kebiasaan ini
Lakukan olahraga secara teratur. Melakukan olahraga secara teratur akan membuat tubuh Anda
menjadi lebuh bugar dan segar. Bahkan latihan selama 20 menit perhari juga akan
meningkatkan sistem kerja jantung sehingga mencegah masalah jantung berdebar
Hindari semua jenis makanan dan minuman yang membuat efek tubuh lelah dan jantung
berdebar. Anda bisa mencari sendiri dengan melihat jenis makanan apa saja yang membuat
tubuh menjadi kurang nyaman
Kurangi konsumsi semua makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh,
coklat dan minuman berkarbonasi
Lakukan relaksasi untuk mengatur tekanan mental dan tingkat stres. Anda bisa melakukan
olahraga, yoga atau sekedar menikmati hal-hal yang paling Anda sukai
Rubah gaya makan Anda misalnya hindari berbagai jenis makanan yang banyak mengandung
lemak karena bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan kadar gula dalam tubuh
Atur jumlah konsumsi air mineral. Air mineral sangat penting untuk tubuh karena bisa
mendorong proses metabolisme dan mengatasi gangguan elektrolit untuk jantung.

Jadi pada dasarnya anda bisa menentukan apakah kondisi tubuh yang lelah dan jantung berdebar masih
dalam skala yang normal atau tidak. Jika masalah tubuh yang lelah dan jantung berdebar sudah
mengganggu kesehatan secara umum, maka jangan menunda waktu untuk bertemu dengan ahli medis.

Sponsored Link