BAB IV

PENUTUP

4.1. Kesimpulan
1. Untuk tes kebugaran jasmani dapat dilakukan tes Harvard dan tes
cooper
2. Tes Harvard dilakukan dengan cara naik turun bangku Harvard selama
5 menit
3. Tes cooper dapat dilakukan dengan cara lari dengan jarak 2.4 Km atau
12 menit di medan yang rata dan tidak licin
4. Didapatkan hasil Harvard probandus laki laki sangat baik dan wanita
kurang, hal ini dikarenakan tingkat keseringan probandus melakukan
latihan
5. Didapatkan hasil dari tes Cooper rata rata probandus sangat kurang hal
ini dipengaruhi seberapa sering probandus melakukan latihan dan juga
ditambah dengan medan lari yang tidak memdai
4.2. Saran

Dalam melakukan praktikum sebaiknya lintasan ataupun medan lari

yangdigunakan sesuai dengan syarat praktikum sehingga hasil yang
didapatkan maksimal