Rizky

Oke mas saya Butuh 4 Artikel yang 600 Kata ya.. Artikel SEO

Note: walaupun tema sama,isi artikelnya harus beda semua jangan ada pengulangan
kalimat dalam artikel-artikelnya

Ini Keywordsnya :
Keyword
9. tips diet
10. cara menurunkan berat badan secara alami
11. menu diet sehat
12. menurunkan berat badan

Untuk artikel SEO:

Keyword diketik dengan warna biru

judul MENGANDUNG keyword

1 keyword diletakkan di awal kalimat pertama paragraph pertama

1 keyword diletakkan di akhir kalimat akhir paragraph terakhir
wajib riset dulu
tolong buat artikel mengenai informasi yang berguna bagi pembaca
berikan minimal 2 subjudul
lebih baik pergunakan kalimat pendek yang tidak bertele-tele dan mudah dipahami
berikan juga point-point apabila diperlukan

9. tips diet
7 Tips Diet Menurut Dunia Kesehatan

7 tips diet menurut dunia kesehatan, diet adalah salah satu hal yang dilakukan seseorang
untuk mengatur pola makan mereka dalam tujuan tertentu, diet tidak hanya bertujuan dalam
menurunkan berat badan tetapi diet juga dapat dilakukan saat seseorang mengalami masalah
seperti diet untuk pasien diabetes melitus, diet untuk pasien hipertensi dan masih banyak diet
yang lainnya, yang artinya adalah diet merupakan suatu rangakaian mengatur pola makan agar
lebih baik dan dilakukan untuk tujuan yang baik pula bagi tubuh seseorang. Diet sangat sering
dilakukan oleh seorang wanita karena diet memang hal yang umum bagi kaum wanita, bahkan
rata-rata wanita yang sudah mempunyai berat badan normal saja masih mengira dirinya
memiliki berat badan berlebih, apalagi mereka yang memiliki berat badan lebih. Seribu satu
cara dilakukan seorang wanita untuk membuat badannya langsing bak cinderella atau barbie,
bahkan banyak pula para wanita yang melakukan tindakan yang salah dalam menurunkan
berat badan dengan jalan meminum obat-obatan yang ternyata mengandung kortikosteroid
atau jalan operasi, hal itu bukanlah sesuatu yang dianjurkan oleh dunia kesehatan atau medis
kecuali apabila sudah berkonsultasi dengan dokter dan ternyata kegemukan yang dialami
sudah masuk ke dalam obesitas.

Disini saya akan memberikan sebuah informasi kepada anda tentang tips diet menurut dunia
kesehatan, sebenarnya sama saja tetapi disini setiap tindakan yang dilakukan dalam sistem
dietnya harus selalu ada rasionalnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan sukses
tentunya.

1. Melihat tujuan diet.

Bahwasanya mengetahui atau melihat tujuan diet anda yang pertama adalah hal sangat
penting anda lakukan, karena mengetahui diet apa yang anda lakukan sangatlah perlu
karena tujuan merupakan salah satu motivasi terbesar diri anda akan berhasil dalam
program diet. Biasanya seseorang akan diet dengan alasan ingin menurunkan berat
 badan karena malu atau ingin dilihat lebih cantik. Tetapi kenali terlebih dahulu apakah
berat badan anda sudah termasuk ke dalam obesitas. Hal tersebut dapat anda lakukan
dengan melakukan pengukuran indeks massa tubuh yang dapat anda lakukan dengan
2
rumus sebagai berikut: 2 x 10.000 , dengan cara tersebut anda dapat melihat

apakah anda obesitas atau tidak, ketika indeks masa tubuh anda diatas 21 anda dapat
dikatakan obesitas tergantung tingkat berapa, dan memang obesitas memerlukan diet
sehat pula untuk menanggulanginya.
2. Tetapkan jadwal diet.
Menetapkan jadwal diet adalah sesuatu yang memang wajib anda lakukan ketika anda
sudah menemukan tujuan diet anda, jadwal diet ini memang sangat anda perlukan
untuk menanggulangi diet yang tidak rutin, akibatnya ketika anda melakukan diet yang
tidak rutin maka hal itu akan menambah memperburuk kondisi tubuh, karena reaksi
tubuh terhadap suatu hal yang baru itu akan berdampak kepada kesehatan anda,
apabila anda tidak mengatur jadwal dengan pas atau apabila anda tidak dapat
mengatur jadwal sendiri, anda juga dapat konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan
diet yang seimbang dan tentunya membawa dampak yang baik pada tubuh anda.
3. Memilih makanan yang sehat untuk tubuh.
Memilih makanan yang sehat untuk tubuh tentunya memang wajib anda lakukan bukan
hanya saat diet tetapi setelah anda melakukan program diet anda juga perlu memilih
makanan yang memiliki gizi seimbang tentunya shat bagi tubuh anda. Contohnya saja
ketika anda mengambil diet menurunkan berat badan anda, maka anda harus mengatur
kalori yang masuk kedalam tubuh anda, anda menghitung berapa kalori perhari yang
masuk ke dalam tubuh anda, dan hindari memakan makanan dengan kolesterol dan
karbohidrat berlebih untuk menghindari kenaikan berat badan. Anda juga dapat
berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan makanan apa yang baik anda
konsumsi ketika anda ingin melakukan program diet penurunan berat badan berlebih.

Itulah 3 tips diet yang baik menurut dunia kesehatan, tips tersebut adalah tips yang dapat
membantu anda dalam menurunkan berat badan, dan ingat ketika anda sudah yakin dan
mantap dalam mengikuti program penurunan berat badan anda juga harus benar-benar
mengikuti sepenuh hati dan usaha yang keras, dan yang pasti jauhkan anda terhadap restoran
atau makanan kesukaan anda untuk menghindari kalap yang berlebih. Terimakasih dan
semoga bermanfaat bagi kalian.

10. cara menurunkan berat badan secara alami

Ini Dia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Ini dia cara menurunkan berat badan secara alami, berat badan merupakan salah satu hal
terpenting dalam tubuh, karena berat badan selain mempercantik penampilan anda, berat
badan juga dapat mengindikasikan apakah di dalam tubuh anda terdapat sebuah penyakit
tertentu ataukah badan anda tetap dalam keadaan sehat. Berat badan adalah salah satu yang
utama juga dalam pengkajiansebuah keperawatan pula, maka dari itu berat badan memanglah
sangat primer dalam tubuh seseorang. Berat badan sendiri meliputi tulang, lemak, organ,
sistem organ, dan cairan yang berada di dalam tubuh. Maka dari itu berat badan merupakan
hal yang paling penting untuk kita jaga.

Disini saya akan memberikan tips mengenai cara menurunkan berat badan secara alami
dengan beberapa metode yang memang mujarab untuk menurunkan berat badan. Hal ini
memang membuat banyak wanita tertarik dalam menurunkan berat badan secara alami, tetapi
metode ini harus dilakukan dengan sungguh-sungguh dan teratur untuk mendapatkan hasil
yang maksimal.

1. Berenang.
Berenang adalah salah satu metode menurunkan berat badan dengan efektif dan
dengan baik, karena dengan berenang kalori dalam tubuh akan sedikit demi sedikit
 menurun dan membuat badan anda menjadi lebih sehat dan badan anda akan tampak
profesional, berenang dapat anda lakukan 3-4 kali dalam seminggu selama 2-4 jam dan
anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Senam pinggul.
Senam pinggul adalah salah satu hal yang efektif untuk menurunkan berat badan,
apalagi senam pinggul ini dapat membantu anda dalam mengatasi masalah
pembesaran di bagian pinggul, perut dan paha, hal itu memang membuat tidak nyaman
bukan, dengan melakukan 3 kali dalam seminggu dengan dilakukan bersama instruktur
senam anda, maka dalam waktu 3 bulan saja badan anda akan terasa lebih segar dan
tampak langsing dan indah.
3. Memakan makanan yang mengandung banyak serat.
Makan-makanan yang mengandung banyak serat ternyata juga dapat membuat tubuh
anda indah dan langsing, karena kandungan yang terdapat pada makanan serat dapat
menetralisir lemak dalam tubuh anda dan toksin di dalam tubuh anda dan membuat
badan anda lebih sehat dan intinya BAB anda juga akan teratur.
4. Atur jam makan.
Dengan mengatur jam makan maka anda akan mendapatkan hasil yang baik, karena
mengatur jam makan adalah salah satu cara anda akan mendapatkan berat badan
seimbang, jam makan yang terlalu molor dan dengan makanan yang tidak sehat akan
beresiko terhadap berat badan yang naik. Anda dapat mengatur sarapan harian anda
dengan jumlah kalori yang seimbang dan jangan sembarangan memakan makanan
yang tidak cocok untuk diet anda.
5. Meminum air putih.
Air putih adalah salah satu cara yang terbaik untuk menetralisir lemak dan kadar
kolesterol dalam tubuh anda, ketika anda meminum air putih maka tubuh anda akan
merasa segar dan artinya cairan dalam tubuh anda akan terpenuhi, apabila cairan di
dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik, maka anda akan merasakan bahwa toksin di
dalam tubuh anda akan hilang dan membuat anda menjadil lebih sehat serta berat
badan anda akan seimbang secara sendirinya karena air minum tadi yang anda
konsumsi sangat membantu anda.
6. Meminum jeruk lemon.
Minuman jeruk lemon ternyata juga membuat badan anda menjadi langsing ataupun
menurunkan berat badan dengan menggunakan jeruk lemon, minuman ini sangat
gampang anda buat sendiri dan usahakan jangan memberi es dalam minuman anda
untuk menghindari kegemukan atau kegagalan dalam proses diet. Kandungan dalam
jeruk nipis dapat menghambat nafsu makan anda dan alhasil berat badan anda akan
turun dengan perlahan menggunakan minuman jeruk nipis.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara alami, berat badan yang turun secara
alami akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dibandingkan dengan menggunakan
sesuatu hal yang dapat menjadikan resiko tubuh anda menjadi tidak sehat. Atur pola makan
anda sebaik mungkin untuk menjadikan tubuh anda ideal dan tentunya indah. Tetapi apabila
berat badan anda ideal tetapi tubuh anda terlihat gemuk, mungkin itu karena efek dari pakaian
atau gaya busana anda. Terimakasih

11. menu diet sehat

Inilah Menu Diet Sehat Untuk Anda

Menu diet sehat adalah suatu menu yang merupakan sajian dikhususkan bagi mereka yang
diet dengan menggunakan metode atur pola makan, diet satu ini memanglah diet yang paling
banyak digemari oleh seseorang karena dengan diet ini anda juga tetap makan enak tetapi
dengan perhitungan kalori yang seimbang dan dikontrol secara baik. Maka dari situ diet dengan
pemenuhan kebutuhan kali ini memang begitu dapat anda gunakan sebagai salah satu acuan
bahwasanya diet tidak harus menyiksa tetapi dengan menggantinya menu sehat dan bergizi
seimbang.

Disini saya akan memberikan resep mengenai menu diet yang sehat dan seimbang bagi anda,
resep ini merupakan resep yang sangat cocok bagi anda, dan menu ini sangat cocok disajikan
dipagi hari karena menu diet yang seimbang, dan pagi hari adalah waktu yang tepat untuk
memakan makanan anda dan memenuhi kebutuhan anda untuk aktifitas harian anda.

1. Omelet telur isi sayur.

Salah satu makanan ini memang adalah makanan yang enak dan juga menyehatkan,
omelet ini adalah omelet yang diisi dengan sayuran, untuk memasak omelet ini
gunakan sedikit minyak zaitun sebagai sedikit campuran menggorengnya untuk
menghindari kolesterol dari minyak goreng, omlet satu ini juga sangat mudah sekali di
buat dengan cukup menyiapkan sayuran hijau kesukaan anda seperti selada, paprika,
kubis, brokoli dan berbagai sayuran yang lain, hal ini memanglah sesuatu yang
menyenangkan bukan, karena protein tidak akan membuat anda gemuk dan yang
menjadikan anda gemuk adalah lemak dan karbohidrat. Maka dari itu diet dengan
protein serta sayur-sayuran adalah hal yang baik pula.
2. Salad sayur dan mayonise.
Salad adalah salah satu makanan yang memang begitu nikmat, salad adalah salah
satu makanan vegetarian yang sangat menyehatkan, salad memiliki banyak variasi
rasa dan warna sayuran mulai dari daun selada, wortel, apel, mentimun, paprika, dan
beberapa sayuran selera anda. Memakan salad atau sayuran-sayuran juga salah satu
cara diet sehat yang membuat badan anda menjadi lebih sehat, salad tersebut dan
anda buat dengan mencampurkan sedikit mayonise dan merica bubuk untuk
mendapatkan rasa pedas dan membuat anda semakin sehat ketika sudah
mengkonsumsi salad.
3. Jus diet sehat.
Siapa yang tak tahu buah bit, dengan mencampurkan wortel dan beberapa buah
lainnya untuk dibuat jus, untuk membuat diet anda menyenangkan dengan berbagai
makanan vegetarian sehat dan anda akan merasakan manfaatnya, oleh karena itu hal
itu memanglah sangat penting ketika anda mengkonsumsi sesuatu dan anda juga perlu
tahu kandungan dari makanan yang anda konsumsi tersebut. maka dari itu jus buah bit
kali ini memang salah satu hal yang efektif untuk menu diet anda pada siang hari.
4. Sup brokoli.
Sup brokoli adalah salah satu menu sehat yang dapat anda konsumsi untuk menu diet
sehat anda, menu sup sayuran ini dapat anda buat dengan mengahaluskan beberapa
sayuran yang ingin dipakai dan dijadikan sup, maka pasti banyak sekali yang
menginginkan akan kelezatan dari sup sayuran ini, usahakan anda makan sup sayur ini
pada pagi hari dengan kalori yang sudah diatur untuk anda.
5. Oatmeal.
Memanglah gandum mengandung karbohidrat tetapi karbohidrat di gandum memiliki
kalori yang rendah dan tidak akan membuat anda kegemukan, apabila anda
mengkonsumsi dan menaruh oatmeal ini menjadi daftar menu diet sehat anda, malah
dengan mengkonsumsi oatmeal jantung anda akan bekerja lebih baik dari sebelumnya.
Itulah beberapa menu diet sehat yang harus anda lakukan setiap saat, dan yang paling utama
kebutuhan protein anda terjaga dengan baik dan tetap usahakan melakukan diet sehat dengan
rutin dan jangan setengah-setengah. Untuk hasil yang maksimal biasanya orang yang
melakukan diet sehat ini akan merasakan hal yang sangat menakjubkan yaitu dengan diet
sehat ini anda akan mendapatkan tubuh menjadi lebih sehat dan segar serta terhindar dari
penyakit-penyakit berbahaya di kemudian hari. Maka dari itu menu diet sehat ini memanglah
sangat membantu anda dalam mengatasi segala masalah kebutuhan nutrisi pada diri anda.

12. menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Benar

Cara menurunkan berat badan yang benar, berat badan seringkali menjadi momok yang
menakutkan bagi beberapa orang, berat badan juga termasuk sesuatu yang sensitif terhadap
seorang perempuan khususnya, berat badan memanglah merupakan sesuatu yang umum
tetapi tidak begitu disukai apalagi berat badan yang berlebih pastiya akan membuat rasa
percaya diri anda hilang, berat badan yang berlebih membuat anda menjadi semakin terlihat
tidak nyaman dan terlihat kaku bukan, maka dari itu ada banyak orang yang ingin mengetahui
mengenai cara menurunkan berat badan yang benar dan baik, dan hal tersebut memang harus
anda ketahui dengan baik.

Disini saya akan mengulas sebuah cara menurunkan berat badan yang efektif dan baik serta
benar untuk anda, karena berat badan yang baik adalah yang ideal, maka dari itu sangat
penting anda memiliki berat badan yang seimbang.

1. Minum air sebelum makan.

Sebuah penelitian mengatakan meminum air sebelum makan dapat membuat
badan anda menjadi baik, karena dengan meminum air sebelum makan dapat
diteliti akan mengurangi nafsu makan anda, tetapi anda juga perlu tahu jangan
meminum air disela makan karena dapat menyebabkan penyempitan pada
pembuluh darah atau resiko jantung koroner lebih tinggi.
2. Jangan melupakan sarapan.
Melupakan sarapan adalah sesuatu yang fatal karena dapat membuat badan anda
menjadi sakit dan juga membuat badan anda akan mengalami kegemukan, karena
dengan mengkonsumsi makanan artinya energi yang anda gunakan dalam setiap
hari dapat terhambat oleh energi yang tersimpan, karena anda tidak sarapan
otomatis saat siang hari anda akan merasakan sebuah kelaparan dan kalap,
akhirnya bukannya baik tetapi siang anda malah makan begitu banyak dan
menyebabkan produktivitas menurun.
3. Tidur dengan cukup.
Tidur yang cukup membuat berat badan anda terkontrol dengan baik, berbeda
dengan tidur yang tidak tepat waktu, tidur yang tidak tepat waktu dan tidak
terkontrol juga akan mempengaruhi keseimbangan berat badan dan akhirnya berat
badan anda menjadi naik dan bermasalah. Maka dari itu istirahat yang cukup
termasuk cara yang baik untuk menjaga berat badan anda.
4. Hindari makan malam.
Selain makan malam tidak baik bagi anda, makan malam juga dapat menyebabkan
kegemukan dan resiko penyakit jantung dan kelumpuhan sistem saraf, karena pada
malam hari organ dalam tubuh seharusnya sudah beristirahat tetapi malah
dihabiskan untuk bekerja mencerna makanan anda, hal itu sangatlah tidak baik dan
membuat anda menjadi gemuk dan resiko terkena berbagai penyakit. Maka dari itu
memakan makanan pada malam hari tidak di anjurkan.
5. Lakukan olahraga yang teratur.
Melakukan olahraga yang teratur dan benar juga dapat menurunkan berat badan,
karena dengan berolahraga anda akan merasakan badan yang sehat dan pastinya
lemak di dalam tubuh anda akan terbakar dan tubuh anda akan menjadi lebih baik.
Dengan melakukan olahraga rutin sama saja anda akan membakar kalori dengan
maksimal dan membuat badan anda menjadi semakin sehat, maka dari itu
olahraga begitu penting bagi kita semua.
6. Komitmen untuk kurus.
 Menjaga komitmen untuk kurus adalah sesuatu yang wajib anda terapkan di hati
dan jiwa anda, karena tanpa komitmen, sekeras apapun anda melakukan cara
untuk menurunkan berat badan, berat badan anda akan tak kunjung turun, maka
dari itu menjaga komitmen pada diri sendiri sangatlah baik, jangan malah
memberikan harapan yang lebih pada diri sendiri sedangkan anda tidak
mempunyai komitmen, maka dari itu komitmen memang sangat penting untuk anda
sebelum memulai menurunkan berat badan anda.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan dan memanglah tanpa dari sendiri dan
dilakukan secara rutin berat badan anda tidak akan dapat berkurang dengan maksimal, dan
anda akan menyia-nyiakan waktu dalam menurunkan berat badan anda. Maka dari itu berat
badan memanglah perlu dijaga dengan baik, jangan sampai juga ketika berat badan anda turun
tetapi kemudian anda tidak melakukan metode lagi dan makan sebanyak-banyaknya maka dari
itu tidak akan efektif bukan. Sangat penting untuk menjaga kesehatan bagi anda.