Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada

dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai
pembunuh diam-diam karena jarang memiliki gejala yang jelas. Satu-satunya cara
mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah.

Jika Anda belum memeriksa dan tidak tahu tekanan darah Anda, mintalah kepada
dokter untuk memeriksanya. Semua orang dewasa sebaiknya memeriksa tekanan
darah mereka setidaknya setiap lima tahun sekali.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2013 menunjukkan bahwa penderita
hipertensi yang berusia di atas 18 tahun mencapai 25,8 persen dari jumlah keseluruhan
penduduk Indonesia. Dari angka tersebut, penderita hipretensi perempuan lebih banyak
6 persen dibanding laki-laki. Sedangkan yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan
hanya mencapai sekitar 9,4 persen. Ini artinya masih banyak penderita hipertensi yang
tidak terjangkau dan terdiagnosa oleh tenaga kesehatan dan tidak menjalani
pengobatan sesuai anjuran tenaga kesehatan. Hal tersebut menyebabkan hipertensi
sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
 Risiko Mengidap Hipertensi
Penyebab hipertensi belum bisa dipastikan pada lebih dari 90 persen kasus. Seiring
bertambahnya usia, kemungkinan Anda untuk menderita hipertensi juga akan
meningkat. Berikut ini adalah faktor-faktor pemicu yang diduga dapat memengaruhi
peningkatan risiko hipertensi.
Berusia di atas 65 tahun.

Mengonsumsi banyak garam.

Kelebihan berat badan.

Memiliki keluarga dengan hipertensi.

Kurang makan buah dan sayuran.

Jarang berolahraga.

Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein).

Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.

Risiko mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan mengubah hal-hal di atas dan
menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin
juga bisa membantu diagnosis pada tahap awal. Diagnosis hipertensi sedini mungkin
akan meningkatkan kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke taraf normal.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat tanpa perlu
mengonsumsi obat.

Mengukur Tekanan Darah

Kekuatan darah dalam menekan dinding arteri ketika dipompa oleh jantung ke seluruh
tubuh menentukan ukuran tekanan darah. Tekanan yang terlalu tinggi akan membebani
arteri dan jantung Anda, sehingga pengidap hipertensi berpotensi mengalami serangan
jantung, stroke, atau penyakit ginjal.

Pengukuran tekanan darah dalam takaran merkuri per milimeter (mmHG) dan dicatat
dalam dua bilangan, yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik adalah
tekanan darah saat jantung berdetak memompa darah keluar. Sedangkan tekanan
diastolik merupakan tekanan darah saat jantung tidak berkontraksi (fase relaksasi) .
Saat ini darah yang baru saja dipompa keluar jantung (tekanan sistolik), berada di
pembuluh arteri dan tekanan diastolik juga menunjukkan kekuatan dinding arteri
menahan laju aliran darah.
 Tekanan darah Anda 130 per 90 atau 130/90 mmHG, berarti Anda memiliki tekanan
sistolik 130 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg. Angka normal tekanan darah
adalah yang berada di bawah 120/80 mmHG.

Anda akan dianggap mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi jika hasil dari
beberapa kali pemeriksaan, tekanan darah Anda tetap mencapai 140/90 mmHg atau
lebih tinggi.

Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi

Jika tekanan darah Anda tinggi, pantaulah dengan ketat sampai angka tersebut turun
dan bisa dikendalikan dengan baik. Dokter biasanya menyarankan perubahan pada
gaya hidup yang termasuk dalam pengobatan untuk hipertensi sekaligus
pencegahannya. Langkah tersebut bisa diterapkan melalui:
Mengonsumsi makanan sehat.

Mengurangi konsumsi garam dan kafein.

Berhenti merokok.

Berolahraga secara teratur.

Menurunkan berat badan, jika diperlukan.

Mengurangi konsumsi minuman keras.

Mencegah hipertensi lebih mudah dan murah dibandingkan dengan pengobatan.

Karena itu, pencegahan sebaiknya dilakukan seawal mungkin. Jika didiamkan terlalu
lama, hipertensi bisa memicu terjadinya komplikasi yang bahkan bisa mengancam jiwa
pengidapnya.

Sponsored by:

Gejala Hipertensi
ARTIKEL TERKAIT

KesehatanPersiapkan Alat Kesehatan dan Fungsi yang Sesuai dengan Kebutuhan

KesehatanGeriatri: Cabang Ilmu yang Membantu Menangani Penyakit pada Lansia

KesehatanMakanan Penakluk Tekanan Darah Tinggi

KesehatanBerapa Tekanan Darah Normal Orang Dewasa?


Hidup SehatInilah Ragam Makanan Sehat Untuk Jantung
Lebih Lanjut

Ingin bertanya kepada dokter?

Atau ingin berbagi pengalamanmu?

Tanya
DISKUSI TERKAIT
Ingin bertanya kepada dokter? Atau ingin berbagi pengalamanmu?

Tanya Dokter

Kaitan sulit ereksi dengan hipertensi

By Arwinda

Siang dok.... Saya mau bertanya apa ada hubungannya HB darah tinggi atau kekentalan darah dengan sulit
ereksi....

1 Balasan
3 hari yang lalu
Dijawab oleh Dokter

Obat untuk mengatasi hipertensi

 By ichsan.uyee

Dok mw tanya soal tensi ayah sy yg normalnya 170/80...blm ap"di banding klw sakit bahkan smpai 220/...
Adakah obat yg bisa di

1 Balasan
3 hari yang lalu
Dijawab oleh Dokter

Solusi atasi tekanan darah tinggi di usia muda

By Jhim Stivhen Taolin

Halo dok usia sy skrg 27 thn..tp tekanan darah sy sjak usia 18 tahun tdk pernah turun lagi ke normal walau
saya

1 Balasan
4 hari yang lalu
Dijawab oleh Dokter
Lebih Lanjut