BAHAYA MEROKOK

Disusun Oleh :

1. Ayu Lestari
2. Ayuni Putri Nandangtila
3. Bagas Aji Ciptaningtyas
4. Devi Febritasari
5. Dhina Frigginastuty
6. Diah Ayu Wulandari
7. Dian Arisandi
8. Dian Rosanti

AKADEMI ANALIS KESEHATAN 17 AGUSTUS 1945

SEMARANG

2015/2016
 BAB II

PEMBAHASAN

Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm
(bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun
tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan
membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.

Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang
dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun terakhir,
bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan
perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-
paru atau serangan jantung (walaupun pada kenyataannya itu hanya tinggal hiasan, jarang
sekali dipatuhi).

Manusia di dunia yang merokok untuk pertama kalinya adalah suku bangsa Indian di
Amerika, untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. Pada abad 16, Ketika bangsa
Eropa menemukan benua Amerika, sebagian dari para penjelajah Eropa itu ikut mencoba-
coba menghisap rokok dan kemudian membawa tembakau ke Eropa. Kemudian kebiasaan
merokok mulai muncul di kalangan bangsawan Eropa. Tapi berbeda dengan bangsa Indian
yang merokok untuk keperluan ritual, di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan
semata-mata. Abad 17 para pedagang Spanyol masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan
merokok mulai masuk negara-negara Islam.

Menurut riset 51,1 persen rakyat Indonesia adalah perokok aktif, tertinggi di ASEAN
dan sangat jauh bedanya dengan negara-negara tetangga, misalnya: Brunei Darusallam 0,06%
dan Kamboja 1,15%. Pada tahun 2013, 43,8% perokok berasal dari golongan lemah; 37,7%
perokok hanya memiliki ijazah SD; petani, nelayan dan buruh mencakup 44,5% perokok
aktif. 33,4% perokok aktif berusia di antara 30 hingga 34 tahun. Bagusnya hanya 1,1%
perempuan Indonesia adalah perokok aktif, walaupun tentunya perokok pasif akan lebih
banyak.[1]Telah banyak riset yang membuktikan bahwa rokok sangat menyebabkan
ketergantungan, di samping menyebabkan banyak tipe kanker, penyakit jantung, penyakit
pernapasan, penyakit pencernaan, efek buruk bagi kelahiran, dan emfisema.[2][3]

Jenis rokok

Rokok dibedakan menjadi beberapa jenis. Perbedaan ini didasarkan atas bahan
pembungkus rokok, bahan baku atau isi rokok, proses pembuatan rokok, dan penggunaan
filter pada rokok. Jenis rokok juga dilihat dari kadar nikotin dan tar nya.

Rokok berdasarkan bahan pembungkus :

Klobot: rokok yang bahan pembungkusnya berupa kulit jagung.

Kawung: rokok yang bahan pembungkusnya berupa daun aren.
Sigaret: rokok yang bahan pembungkusnya berupa kertas.
Cerutu: rokok yang bahan pembungkusnya berupa daun tembakau.
 Rokok berdasarkan bahan baku atau isi :

Rokok putih: rokok yang bahan baku atau isinya hanya daun tembakau yang diberi
saus untuk mendapatkan efek rasa dan aroma tertentu.
Rokok kretek: rokok yang bahan baku atau isinya berupa daun tembakau dan cengkeh
yang diberi saus untuk mendapatkan efek rasa dan aroma tertentu.
Rokok klembak: rokok yang bahan baku atau isinya berupa daun tembakau, cengkeh,
dan kemenyan yang diberi saus untuk mendapatkan efek rasa dan aroma tertentu.

Rokok berdasarkan proses pembuatannya.

Sigaret Kretek Tangan (SKT): rokok yang proses pembuatannya dengan cara digiling
atau dilinting dengan menggunakan tangan dan atau alat bantu sederhana.
Sigaret Kretek Mesin (SKM): rokok yang proses pembuatannya menggunakan mesin.
Sederhananya, material rokok dimasukkan ke dalam mesin pembuat rokok. Keluaran
yang dihasilkan mesin pembuat rokok berupa rokok batangan. Saat ini mesin pembuat
rokok telah mampu menghasilkan keluaran sekitar enam ribu sampai delapan ribu
batang rokok per menit. Mesin pembuat rokok, biasanya, dihubungkan dengan mesin
pembungkus rokok sehingga keluaran yang dihasilkan bukan lagi berupa rokok
batangan namun telah dalam bentuk pak. Ada pula mesin pembungkus rokok yang
mampu menghasilkan keluaran berupa rokok dalam pres, satu pres berisi 10 pak.
Sayangnya, belum ditemukan mesin yang mampu menghasilkan SKT karena terdapat
perbedaan diameter pangkal dengan diameter ujung SKT. Pada SKM, lingkar pangkal
rokok dan lingkar ujung rokok sama besar.

Sigaret Kretek Mesin sendiri dapat dikategorikan kedalam 2 bagian :

1. Sigaret Kretek Mesin Full Flavor (SKM FF): rokok yang dalam proses pembuatannya
ditambahkan aroma rasa yang khas. Contoh: Gudang Garam International, Djarum
Super dan lain-lain.
2. Sigaret Kretek Mesin Light Mild (SKM LM): rokok mesin yang menggunakan
kandungan tar dan nikotin yang rendah. Rokok jenis ini jarang menggunakan aroma
yang khas. Contoh: A Mild, Clas Mild, Star Mild, U Mild, L.A. Lights, Surya Slims
dan lain-lain.

Rokok berdasarkan penggunaan filter.

Rokok Filter (RF): rokok yang pada bagian pangkalnya terdapat gabus.
Rokok Non Filter (RNF): rokok yang pada bagian pangkalnya tidak terdapat gabus.

Dilihat dari komposisinya:

1. Bidis: Tembakau yang digulung dengan daun temburni kering dan diikat dengan
benang. Tar dan karbon monoksidanya lebih tinggi daripada rokok buatan pabrik.
Biasanya ditemukan di Asia Tenggara dan India.
2. Cigar: Dari fermentasi tembakau yang diasapi, digulung dengan daun tembakau.
Adaberbagai jenis yang berbeda di tiap negara. Yang terkenal dari Havana, Kuba.
3. Kretek: Campuran tembakau dengan cengkeh atau aroma cengkeh berefek mati rasa
dan sakit saluran pernapasan. Jenis ini paling berkembang dan banyak di Indonesia.
4. Tembakau langsung ke mulut atau tembakau kunyah juga biasa digunakan di
AsiaTenggara dan India. Bahkan 56 persen perempuan India menggunakan jenis
 kunyah. Adalagi jenis yang diletakkan antara pipi dan gusi, dan tembakau kering yang
diisap dengan hidung atau mulut.
5. Shisha atau hubbly bubbly: Jenis tembakau dari buah-buahan atau rasa buah-buahan
yang disedot dengan pipa dari tabung. Biasanya digunakan di Afrika Utara, Timur
Tengah, dan beberapa tempat di Asia. Di Indonesia, shisha sedang menjamur seperti
dikafe-kafe.

Rokok mengandung berbagai zat yang berbahaya. Beberapa di antara dari zat-zat tersebut ada
kurang lebih 600 kandungan berbahaya di dalam rokok. Saat rokok disulut, 7000 lebih zat
kimia berbahaya dihasilkan oleh asap rokok. Dan setidaknya ada 69 zat yang menjadi
penyebab berbagai penyakit kanker. Untuk lebih jelasnya, berikut akan dijelaskan di bawah
ini:

Nikotin, kandungan yang menyebabkan perokok merasa rileks. Nikotin juga

digunakan sebagai insektisida.
Tar, yang terdiri dari lebih dari 4.000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimia di
antaranya bersifat karsinogenik. Sebagai bahan baku aspal.
Sianida, senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.
Benzene, juga dikenal sebagai bensol, senyawa kimia organik yang mudah terbakar
dan tidak berwarna.
Cadmium, sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif.
Metanol (alkohol kayu), alkohol yang paling sederhana yang juga dikenal sebagai
metil alkohol.
Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon
alkuna yang paling sederhana.
Amonia, dapat ditemukan di mana-mana, tetapi sangat beracun dalam kombinasi
dengan unsur-unsur tertentu.
Formaldehida, cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
Hidrogen sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat
ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.
Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus.
Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap buangan mobil
dan motor.

Meskipun demikian, hanya tar dan nikotin saja yang dicantumkan dalam bungkus rokok.
Penelitian Tentang Bahaya Merokok

Tahukah anda, jika jumlah kematian yang di akibatkan oleh rokok mencapai kurang lebih
239.000 kematian? Angka ini hampir sama dengan jumlah kematian yang diakibatkan oleh
tsunami Aceh pada tahun 2004.

Di Amerika, jumlah kematian yang diakibatkan oleh rokok adalah 480.000 kematian di
setiap tahunnya. Ini juga berarti, bahaya merokok dapat dikatakan memiliki jumlah
kematian yang lebih tinggi, jika beberapa penyakit paling mematikan di dunia ini
digabungkan.

Bahaya Menjadi Perokok Pasif :

Perokok pasif adalah seseorang yang tidak merokok secara langsung namun
menghirup asap rokok dari orang-orang yang merokok di sekitarnya seperti di rumah maupun
di lingkungan kerja. Meski tidak secara langsung merokok, perokok pasif bisa turut terkena
dampak buruknya juga. Makin sering seseorang terpajan asap rokok, makin tinggi pula risiko
gangguan kesehatan yang dialaminya.

Ketika dihembuskan oleh perokok, asap rokok tidak hilang begitu saja. Asap rokok dapat
bertahan di udara sekitar dua hingga tiga jam. Asap rokok akan tetap ada meski tidak
terdeteksi oleh indera penciuman maupun penglihatan Anda.
Efek Buruk Asap Rokok :

Menghirup asap rokok dapat berdampak buruk, baik secara sementara maupun dalam jangka
panjang. Terpajan asap rokok dapat langsung menimbulkan gejala seperti mata merah, sakit
kepala, dan batuk-batuk.

Asap rokok yang tersebar mengandung lebih dari 7000 jenis bahan kimia. Ratusan di
antaranya telah terdeteksi berbahaya, seperti karbon monoksida dan amonia. Selain itu, asap
rokok mengandung lebih dari 50 bahan kimia yang dapat menyebabkan kanker, seperti
arsenik, nikel, kadmium, dan formaldehida.

Pada orang dewasa yang tidak merokok

Senantiasa menghirup asap rokok secara pasif dapat meningkatkan risiko seseorang
untuk terserang kanker paru-paru sebanyak 25 persen. Asap rokok yang dihirup berdampak
buruk pada dinding pembuluh darah dan membuat darah menjadi lebih gampang untuk
menggumpal. Merokok secara pasif juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Semua ini membuat perokok pasif lebih berisiko terkena stroke dan serangan jantung. Dengan
terganggunya pembuluh yang mengalirkan darah ke jantung, kinerja jantung pun berisiko
terganggu dan bahkan berujung pada gagal jantung.

Pada ibu hamil

Wanita hamil yang dalam masa kehamilannya terpajan asap rokok berisiko lebih
tinggi untuk mengalami komplikasi seperti keguguran, lahir mati, dan bayi dengan berat
badan di bawah rata-rata.

Pada anak-anak

Anak-anak yang menghirup asap rokok lebih berisiko terserang kondisi seperti:

o Asma
o Pilek
o Infeksi telinga dan sistem pernapasan seperti pneumonia dan bronkitis
o Alergi
o Meningitis
o Sindrom kematian bayi mendadak

Bukan hanya kesehatan anak perokok pasif yang terganggu, kemampuan akademik
anak juga lebih rendah dibandingkan anak yang tidak terpajan asap rokok. Selain itu, anak-
anak yang dibesarkan oleh orang tua yang merokok cenderung menjadi perokok saat mereka
besar nanti. Jadilah contoh yang baik bagi anak Anda dengan berhenti merokok. Selain baik
untuk kesehatan anak, berhenti merokok juga mendatangkan manfaat bagi kesehatan Anda
sendiri.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan :

Merokok Bahaya bagi lambung

Merokok Bahaya bagi lambungTidak dipungkiri lagi bahaya rokok terhadap sistem
pernafasan atau paru-paru manusia, namun tidak banyak yang sadar bahwa dengan kebiasaan
merokok tersebut juga bisa merusak kondisi lambung yang membuat kadar asam lambung
naik.

Zat kimia yang terkandung dalam asap rokok sangatlah berbahaya, diantaranya karbon
monoksida, nitrogen oksida, amonia, hidrogen sianida, nikotin, dan masih banyak lagi. zat
kimia tersebut akan memberi dampak yang luar biasa pada kesehatan. Zat beracun tersebut
mampu mengkikis lapisan dinding lambung dengan menyebabkan enzim pencernaan tidak
berfungsi secara optimal, sehingga menyebabkan perokok aktif mengalami kesulitan dalam
mencerna setiap makan yang dikonsumsinya.

Merokok dapat juga menambah modifikasi radang yang terjadi karena bakteri
Helicobacter Pylori. Bakteri ini merupakan perusak lambung serta dinding usus dua belas
jari, dan bisa juga menyebabkan melemahnya lambung bagian bawah yang akan
menyalurkan makanan ke usus atau disebut dengan katup pylorus dan akan meningkatkan
cairan asam lambung.

merokok merupakan salah satu penyebab produksi asam dan gas menjadi berlebihan
dalam lambung. Gejala yang akan dirasakannya antara lain : mual, perut kembung, holang
nafsu makan dan nyeri pada saat makan ataupun tidak makan. Dengan kebiasaan merokok
pula akan menambah sekresi asam lambung yang mengakibatkan timbulnya atau bertambah
berat penyakit maag bisa sampai menyebabkan tukak lambung. Untuk bisa sem buh dalam
penyakit pencernaan sangat suli apabila orang itu masih tetap melakukan kebiasaan merokok.

Tidak ada Rokok yang benar-benar bebas dari penyakit, selagi dalam rokok tersebut masih
ada nikotin berarti rokok tersebut tetaplah tidak baik bagi kesehatan. Karena Nikotin
penyebab ketagihan maka tidak dipungkiri lagi banyak yang sulit bahkan tidak bisa untuk
berhenti merokok.

Maka dari itu, Merokok dapat merusak pada lambung, jadi bagi para perokok yang menderita
penyakit pencernaan seperti maag diharapkan untuk bisa menghentikan secepat mungkin
kebiasaan buruknya tersebut agar bisa disembuhkan. Kami merekomendasikan kepada Anda
perokok untuk mengkonsumsi Gastric Health Tablet yang bertujuan untuk menjaga lambung
Anda dari berbagai penyakit berbahaya yang mengancam.

Merokok bahaya bagi paru paru

Kanker paru paru adalah bentuk kanker paling umum yang disebabkan oleh
rokok. Lebih dari 80% kasus kanker paru-paru disebabkan oleh rokok. Simak artikel
bahaya merokok dan asap rokok terhadap kesehatan paru paru berikut ini agar anda
mengetahuinya dan terdorong untuk berhenti dari rokok.
 Asap rokok mengandung banyak bahan kimia yang mengganggu metode tubuh
penyaringan udara dan membersihkan paru-paru. Asap mengiritasi paru-paru dan
menyebabkan kelebihan produksi lendir. Hal ini juga melumpuhkan silia kecil seperti struktur
rambut yang melapisi saluran udara dan membersihkan debu dan kotoran. Kelumpuhan silia
berarti lendir dan zat beracun terakumulasi, sehingga terjadi kemacetan di paru-paru. Lendir
tambahan ini berarti perokok lebih mungkin untuk menderita bronkitis kronis dan apa yang
dikenal sebagai batuk perokok.

Asap rokok juga merupakan salah satu pemicu asma yang paling sering. Ketika
seseorang menderita asma, saluran udara mereka meradang, menjadi sangat sensitif dan
sempit saat menghirup asap rokok. Hal ini akhinya mengakibatkan serangan asma mendadak.

Paparan jangka panjang untuk paru paru mengalami peradangan akibat asap tembakau dapat
menghancurkan struktur paru paru normal secara perlahan. Dinding elastis dari saluran udara
kecil di dalam paru-paru pecah. Hal ini akan mengurangi jumlah jaringan paru-paru yang
tersedia untuk transfer oksigen dari udara ke darah. Kondisi ini disebut emphysema. Beberapa
derajat emfisema ditemukan hampir pada semua orang yang merokok dalam jangka panjang,
namun beratnya akan bervariasi tergantung pada jumlah rokok yang dihisap, dan jumlah tahun
atau lamanya perokok individu tersebut.

Kerusakan pada jaringan paru-paru tidak dapat disembuhkan. Emfisema dapat dicegah dengan
tidak merokok, menghindari segala sesuatu yang akan mengiritasi paru-paru seperti debu dan
udara dingin, dan memastikan setiap infeksi dada seperti flu dan bronkitis harus diperlakukan
dengan baik.

Tips Terhindar dari Asap Rokok :

Terdapat beberapa tempat yang patut diwaspadai oleh perokok pasif. Langkah-langkah
pencegahan bisa diterapkan pada tempat-tempat tersebut.

Anda bisa meminta dengan sopan kepada perokok agar tidak merokok ketika bersama
Anda. Jika hal itu tidak berhasil, Anda bisa menjauh agar tidak menghirup asap
rokoknya.
Membuat rumah terbebas dari asap rokok merupakan salah satu cara terbaik yang bisa
Anda lakukan untuk menjaga kesehatan keluarga. Larang siapa pun yang ingin
merokok di dalam rumah.
Asap rokok bisa ditemui di sejumlah tempat umum seperti bus, warung dan kafe. Jika
Anda memutuskan untuk pergi ke tempat umum, usahakan untuk memilih tempat atau
area non-smoking yang terbebas dari asap rokok. Beberapa restoran dan mal telah
menetapkan peraturan larangan merokok di tempat umum dengan membuat tempat
khusus bagi para perokok.
Cara berhenti merokok :

1. Fokuslah pada manfaatnya

Sangat banyak sekali manfaat kesehatan ketika kamu memutuskan untuk berhenti
merokok, beberapa diantaranya sudah saya sebutkan diatas. Tak hanya bagi diri sendiri, tapi
manfaat berhenti merokok diatas juga bisa dirasakan oleh keluarga. Misalnya untuk diri
sendiri, cobalah berfikir berhenti merokok itu dapat membuat wajah terlihat lebih tampan,
cantik, rupawan, awet muda, dan berseri. Dengan anggapan semacam ini, sedikit demi sedikit
kamu akan mulai menjauhi rokok.

2. Tetapkan tanggal mulainya

Harus ada tanggal pasti kapan kamu memulainya. Meskipun nanti ada saja hambatan
ketika ingin mencobanya, terutama stres. Biasanya stres muncul ketika hari pertama sampai
ketiga, atau bisa juga seminggu. Jadi, ketika sudah mendekati tanggal kamu harus siap mental
dan emosional. Ingat, jangan kamu menundanya lagi. Semakin cepat memulainya, maka
semakin panjang usiamu nanti.

3. Mintalah dukungan

Utarakan niat baik untuk berhenti merokok ini kepada orang-orang terdekat, baik itu
pasangan, sahabat, ataupun keluarga. Mereka akan sangat membantu dalam mengingatkanmu
untuk berhenti merokok. Agar dukungan semakin besar, kamu bisa mengajak perokok aktif
lainnya untuk berhenti bersama-sama. Dengan demikian, kalian bisa saling mendukung
hingga benar-benar terbebas dari rokok.

4. Jalani pengobatan medis

Tidak hanya teman dan keluarga saja, bantuan pun bisa kamu peroleh dari
dokter. Konsultasikan keinginanmu untuk berhenti merokok kepada dokter. Biasanya dokter
akan melakukan penanganan medis seperti dengan memberikan terapi pengganti nikotin
(NRT). Efek nikotin nantinya bisa kamu peroleh dari permen karet atau tablet hisap yang
semuanya mengandung nikotin.

5. Gerakkan tubuh

Beberapa penelitian membuktikan aktivitas fisik dapat membantu mengalihkan

perhatian ketika muncul hasrat ingin merokok. Kamu bisa menggerakkan tubuh dengan
berlari keliling kompleks, sit up, lompat tali, sepeda santai dan sebagainya. Selain itu kegiatan
rumah tangga juga bisa kamu lakukan untuk mengalihkan perhatian, seperti menyapu,
mengepel, menyirami taman, dan sebagainya. Sedangkan ketika hasrat merokok muncul di
kantor, kamu bisa keluar ruangan, naik turun tangga, atau lari di tempat untuk
mengalihkannya.

6. Selalu siapkan cemilan

Tips berhenti merokok selanjutnya adalah dengan selalu menyiapkan cemilan. Kamu
bisa memilih jenis cemilan sesuai selera masing-masing. Kalau saya pribadi lebih suka
kunyah permen karet ketika hasrat merokok muncul. Adanya cemilan ini berguna
mengalihkan perhatian agar tak merokok lagi.

7. Bulatkan tekad dan katakan tidak pada rokok

Banyak orang yang berjanji untuk berhenti merokok, tapi tak sedikit yang
melanggarnya. Ketika kamu memutuskan untuk berhenti merokok, cobalah untuk
mendisiplinkan diri. Mungkin sesekali kamu akan tergiur untuk merokok dan berkata ah
cuma sebatang aja ngga papa. Sebaiklah mulai sekarang jauhkan pikiran tersebut. Mengisap
rokok meskipun sebatang akan memicu kamu terus menerus mengisap sebatang rokok lagi
dan lagi.

8. Hindari kebiasaan yang membuat kamu merokok

Hindarilah alasan utama yang membuat kamu untuk merokok, seperti minum kopi,
alkohol, acara malam, berdebat, dan lain sebagainya. Jika kamu tidak bisa melawan godaan
tersebut cobalah untuk minum produk susu, makan buah, dan sayuran. Menurut beberapa
survey makanan tersebut akan memberikan rasa kurang nyaman saat kita merokok.

9. Kunjungi tempat tanpa asap rokok

Cobalah untuk menghabiskan waktu berjam-jam sehari dimana merokok tidak

diperbolehkan, seperti misalnya perpustakaan atau toko buku. Namun apabila kamu ingin
ngopi bareng temen, saya sarankan memilih no-smoking area atau daerah tanpa asap rokok.

10. Buat diri menjadi sibuk

Terutama saat awal mencoba tips berhenti merokok ini, carilah kesibukan dengan hal-
hal yang kamu sukai dan cobalah untuk tidak meninggalkan banyak waktu sendiri, sehingga
terbebas dari rokok. Selain menyibukan diri, sibukan juga tanganmu. Beberapa penelitian
membuktikan, keinginan merokok akan semakin tinggi ketika tangan tidak melakukan
aktivitas sama sekali. Misalnya kamu bisa menyibukkan tangan dengan menulis, memegang
pena, senam, dan sebagainya. Intinya lakukan kegiatan yang kamu sukai selain merokok.

11. Minum larutan baking soda

Ini mungkin termasuk cara berhenti merokok paling gila yang pernah dilakukan. Cara
ini pertama kali dilakukan oleh Joanne Fanizza dari New York. Dia mencampurkan satu
sendok baking soda dengan delapan ons air dalam gelas, kemudian meminumnya. Rasanya
sangat tidak enak, tapi ia meminumnya dua kali selama seminggu. Tak disangka ternyata cara
ini berhasil untuk mengatasi kecanduannya merokok.
Manfaat Berhenti Merokok Pada Tubuh :

Ketika memutuskan untuk berhenti merokok, percayalah, kamu tidak akan mengalami
kerugian apapun. Sebaliknya, begitu banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan setelah
berhenti mengisap tembakau gulung mematikan ini. Adapun manfaat berhenti merokok antara
lain:

1. Terlihat lebih muda

Merokok bisa mengurangi asupan oksigen ke kulit, sehingga membuat kulit kamu terlihat
lebih tua. Akan tetapi ketika berhenti merokok kulit kamu akan mendapatkan lebih banyak
asupan oksigen, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan munculnya keriput.

2. Terhindar dari stres

Mungkin kamu berfikir merokok dapat mengatasi stres karena ia mengandung nikotin.
Namun jangan salah, sebenarnya itu hanya gejala putus obat dari nikotin dan merokok bisa
menenangkan jiwa.

Perlu diketahui nikotin bukanlah obat pereda stres, sifatnya hanya sementara saja. Justru
menurut penelitian tingkat stres orang yang berhenti merokok akan menurun dari pada saat
mereka masih merokok.

3. Meningkatkan kesuburan

Lapisan rahim dan kualitas sperma akan membaik setelah kamu berhenti merokok. Ini
berarti, kesempatan untuk memiliki buah hati jauh lebih besar dari pada saat kamu masih
merokok.

4. Performa hubungan intim jauh lebih baik

Berhenti merokok dapat membuat peredaran darah menjadi lebih lancar. Apabila sirkulasi
darah lancar maka secara otomatis akan berpengaruh terhadap sensitivitas kamu dalam
berhubungan. Baik pria ataupun wanita akan mendapatkan dampak yang sama.

5. Senyuman terlihat menawan

Ketika merokok, gigi akan terlihat kuning dan penuh noda, menjijikan sekali. Namun
setelah kamu berhenti merokok, gigi akan terlihat lebih putih dan bau nafas pun lebih segar
dari pada sebelumnya.
 6. Terhindar dari penyakit mematikan

Risiko terkena kanker paru-paru, hipertensi, serangan jantung, stroke, kanker lidah, kanker
mulut, kanker rahim, semuanya akan menurun setelah kamu memutuskan untuk berhenti
merokok.

7. Memiliki keluarga yang sehat

Inilah manfaat berhenti merokok yang paling penting. Bagi kamu yang ingin memiliki
keluarga sehat, mulai sekarang berhentilah merokok. Kenapa? Sebab dengan berhenti
merokok akan melindungi keluarga dari bahaya asap rokok.

Berhenti merokok memang tidak mudah, terutama untuk kamu yang sudah merokok
selama bertahun-tahun (pecandu). Namun apabila kamu memiliki tekat yang kuat untuk
berhenti merokok, tidak ada kata mustahil. Tak perlu memikirkan mitos-mitos yang beredar,
seperti berhenti merokok membuat tubuh gemuk, stres, dan lain sebagainya. Tetapkan
pendirian untuk menuju ke hidup yang lebih baik lagi.