Jawap semua soalan.

1. Apakah yang dikatakan daya tahan kardiovaskular ?

A. Ketahanan mental semasa berfikir
B. Kekuatan fizikal ketika bermain
C. Keupayaan jantung berfungsi dalam tempoh yang lama
D. Kebolehan melakukan pergerakan fizikal

2. Untuk menjadi seorang yang cergas kita perlu selalu

A. Bersenam C. Makan
B. Menyanyi D. Tidur

3. Larian Zig Zag boleh meningkat

a. Kelembapan C. ketegangan
B. Ketangkasan D. kekuatan

4. Yang manakah yang berikut permainan kategori jaring,kecuali

A. Badminton C. Sepaktakraw
B. Bola tampat D. Bola baling

5. Koordinasi boleh dibentuk melalui aktiviti ..

A. Lari pecut dan lari zig zag
B. Naik turun bangku
C. Lambung , lompat , tepuk dan sambut bola kecil
D. Berjoging dalam kumpulan

6. Senaman yang kita lakukan dapat memperbaiki . tubuh

A. Postur C. kecantikan
B. bentuk D. berat

7. Bagaimana caranya untuk mengatasi masalah kegemukkan ?

A. Bersenam dan tidur
B. Bersenam dan banyak makan
C. Bersenam dan makan makanan seimbang
D. Bersenam dan kurangkan makan

8. Sebutkan nama lain bagi permainan Sofbol

A . Bola baling C. Bola pukul lari
B. Bola lisut D. Bola roundes

9. Yang manakah diantara berikut merupakan permainan tradisional

A Bola Baling C Bola Jaring
B Bola Sepak D Galah Panjang

10. Antara berikut adalah acara olahraga balapan,kecuali

A 100 meter C 4 x 400 meter
B 200 meter D Lompat jauh

1
11. Berikut adalah alatan yang digunakan dalam permainan sepaktakraw kecuali..
A Jaring C Tiang
B Bola sepaktakraw D Glof

12. Apakah yang dimaksudkan dengan pukulan smesy dalam permainan badminton?
A.Berbalas-balas pukulan hingga berlarutan.
B.Melakukan servis tinggi ke belakang.
C.Pukulan deras dan tajam.
D.Pukulan junam.

13. Pukulan lob adalah satu kemahiran asas dalam permainan

A. ragbi C. badminton
B. sofbol D. olahraga

14. Antara berikut yang manakah benar tentang kemahiran asas permainan sofbol ?
A. Menangkap , membaling , memukul
B. Menangkap, menampar , membaling
C. Memandang, membaling,menyepak
D. Menangkap, membaling,menumbuk

15. Istilah rally dalam permainan badminton bermaksud

A. Mematikan servis lawan
B. Pukulan deras dan tajam
C. Berbalas balas pukulan hingga berlarutan
D. Pukulan junam.

16. Peserta dalam acara lompat tinggi diberi peluang membuat lompatan sebelum
tersingkir dari pertandingan
A. 3 x C. 2 x
B. 1 x D. 4 x

17. Dalam acara lompat tinggi, lompatan peserta dikira gagal apabila.
A terjatuh semasa memulakan larian
B palang telah melepasi ketinggian peserta
C palang dijatuhkan oleh peserta
D palang tersentuh bahagian tubuh peserta

18. Olahraga mengandungi acara ___________ dan _____________.

A balingan --- lompatan C larian --- rejaman
B balapan --- padang D senaman --- kemahiran

19. Antara berikut bukan ciri semangat kesukanan.

A Bekerjasama C Jujur
B Adil D Sombong

20. Sebelum memulakan sesuatu permainan kita perlulah melakukan...............

A. gerak kendur C. Menyejutkan badan
B. regangan D. menahan bola

2
 21. Piala Malaysia dikaitkan dengan sukan .
A. memanah C. badminton
B. hoki D. bola sepak

22. Bulu tangkis dibuat daripada .

A. bulu arnab C. bulu burung unta
B. bulu ayam D. bulu itik / angsa

23. Apakah komponen kecergasan yang penting kepada tubuh badan kita ?
A. Daya tahan kardiovaskular C. Ketekunan
B. Kebersihan D. Kejujuran

24. Yang manakah yang berikut merupakan permainan kategori jaring.

A. Tenis
B. Bola sepak
C. Bola baling
D. Badminton

25. Acara olangraga dibahagikan kepada dua bahagian iaitu:

A. 100 m dan 200 m
B. Lompat tinggi dan lompat jauh
C. 4 x 100 m dan lontar peluru
D. Balapan dan padang

26. Yang manakah yang berikut fasa lombat jauh mengikut turutan yang betul.
A. Larian,layangan,lompatan,mendarat
B. Mendarat,lompatan,layangan,larian
C. Larian,lompatan,layangan,mendarat
D. Layangan,larian,lompatan,mendarat

27. Berikut meruapakan acara olahraga padang,kecuali

A. Lompat jauh
B. Lontar peluru
C. Lompat tinggi
D. Lari berpagar

28.Yang manakah yang berikut bukan fasa dalam lompat tinggi

A. Layangan
B. Lari landas
C. Lonjakkan
D. Putaran

29. Komponen turun naik bangku dalam ujian SEGAK adalah untuk menguji?
A. Kelenturan
B. Manipulasi Alatan
C. Lokomotor
D. Kardiovaskular

3
30. Berikut adalah komponen dalam ujian SEGAK,kecuali
A Turun naik bangku
B Jangkuan meluncur
C Tekan tubi
D Lambung dan tangkap bola

31. Yang manakah yang berikut permainan ketegori serangan.

A. Badminton
B. Bola tampar
C. Bola jaring
D. Tenis

32. Berikut merupakan kemahiran dalam permainan ketegori serangan,kecuali

A. Mengelecek bola
B. Menangkap bola
C. Membaling bola
D. Melakukan servis

33. Antara berikut merupakan permainan tradisional kecuali.

A. Galah panjang
B. Gasing
C. Bola sepak
D. Rondas

34. Pilih fasa-fasa lompat jauh mengikut turutan yang betul.

A. Lari landas layangan lompatan pendaratan.
B. Layangan lari landas lompatan pendaratan.
C. Lari landas pendaratan layangan lompatan.
D. Lari landas lompatan layangan pendaratan

35. Berdasarkan gambarajah dibawah berikan arah matan angin yang bertanda X.

A. Timur
B. Barat
C. Utara
D. Selatan

UJIAN TAMAT
SELAMAT MENJAWAP