9 KHASIAT JAMBU AIR UNTUK

KESEHATAN
Khasiat Sehat | April 19, 2017 | Buah-Buahan | No Comments
Jambu air merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak ditemukan di Asia Tenggara.
Meskipun masih diperlukan penelitian yang lebih lanjut, beberapa manfaat untuk kesehatan
dapat Anda rasakan secara langsung dan jangka panjang ketika mengkonsumsi jambu air ini.
Berikut artikel mengenai berbagai manfaat jambu air untuk kesehatan.

Kandungan Gizi Jambu Air

Jambu air sangat kaya akan nutrisi seperti protein, serat, kalsium, zat besi, vitamin A, dan
vitamin C. Bagian kulit jambu air mengandung senyawa alkaloid jambosine, yang memiliki sifat
terapeutik terhadap diabetes. Jambu air juga mengandung natrium yang membuatnya menjadi
lebih sehat.

MANFAAT JAMBU AIR

Jambu air memberikan banyak manfaat melalui berbagai cara. Mulai dari menjaga kesehatan
pencernaan hingga mencegah risiko kanker. Banyaknya manfaat yang diberikan oleh jambu air
tersebut, membuatnya menjadi buah-buahan yang disukai banyak kalangan. Dan berikut
berbagai manfaat jambu air bagi kesehatan :
1. Kesehatan Pencernaan

Jambu air mengandung serat makanan yang dapat mencegah terjadinya sembelit dan kembung.
Selain itu, biji jambu air juga dapat bermanfaat untuk mengobati diare, dan serat yang hadir
dalam jambu air dapat membantu Anda dalam mengontrol berat badan sehingga terhindar dari
obesitas.
2. Mengontrol Diabetes
Senyawa organik jambosine yang terkandung dalam jambu air, dinyatakan sangat efektif
terhadap diabetes. Jambosine adalah alkaloid yang mengontrol konversi pati menjaga gula dan
mengendalikan kadar gula dalam tubuh. Selanjutnya, kadar indeks glikemik rendah dari jambu
air dapat membantu dalam menurunkan kadar gula sehingga bermanfaat bagi penderita
diabetes.

3. Membersihkan Hati dan Ginjal

Jambu air memiliki sifat diuretik. Dengan menggunakan rebusan dan jus yang terbuat dari jambu
air, dapat berguna untuk membersihkan hati dan ginjal dari zat yang beracun sehingga dapat
menjaga kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan fungsi organ.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jambu air dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang terkait dengan sejumlah besar
vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Vitamin C dapat melindungi terhadap infeksi
akibat mikroba dan vitamin A dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara efektif.

Nutrisi penting lainnya seperti zat besi dan kalsium dapat menjaga tubuh tetap sehat dan kuat
serta membantu tubuh Anda dalam melindungi berbagai penyakit menular.
5. Kesehatan Kulit

Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dapat menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dengan
cara melindungi sel dan jaringan dari kerusakan oksidatif. Jambu air juga dapat melindungi
terhadap infeksi bakteri dan jamur sehingga menjaga kulit tetap sehat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Jambu air yang kaya akan berbagai kombinasi nutrisi dan kandungan seratnya dapat membantu
Anda dalam menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dan kadar kalium yang tinggi dapat
membant mengatur kadar kolesterol sehingga dapat mencegah risiko dari berbagai kondisi yang
mengancam jiwa, seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.

7. Mencegah Kanker
Terkait dengan kandungan vitamin dalam jambu air, beberapa peneliti mengkonfirmasi akan
potensinya dalam melindungi tubuh Anda terhadap serangan kanker yang beragam. Vitamin A
dan vitamin C dapat secara efektif dalam melawan perkembangan tumor dan sel kanker.
8. Dapat Mengurangi Pembengkakan
Jambu air juga dapat membantu Anda dalam mengurangi pembengkakan yang terjadi pada kulit
kaki dan tangan. Yaitu dengan cara menghancurkan daging dari buah jambu air lalu terapkan
pada bagian yang bengkak. Efek dinginnya dapat membuat kulit lebih rileks dan pulih lebih
cepat.
9. Manfaat Lainnya

Manfaat jambu air untuk ibu hamil. Jambu air sangat baik untuk wanita hamil karena dapat
membantu memenuhi kebutuhan akan zat besi dan berbagai vitamin. Biji dan daun jambu air
dapat digunakan untuk mengobati asma dan demam. Selain itu, jambu air juga dapat
meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.
Baca juga artikel lain, seperti :

Manfaat Jambu Biji

Manfaat Jus Apel
Manfaat Buah Srikaya

Peringatan dan Efek Samping Mengkonsumsi Jambu Air

Beberapa varietas jambu air memiliki kemungkinan dapat berbahaya bagi kesehatan karena
mengandung racun di dalamnya. Mengkonsumsi jambu air secara berlebihan juga dapat
mengakibatkan batuk dan gatal pada tenggorokan. Oleh karena itu, konsumsi jambu air dalam
jumlah yang tepat sehingga dapat mencegah terjadinya efek samping.

Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa buah jambu air memiliki banyak kegunaan,
terkhususnya 9 manfaat jambu air untuk kesehatan yang dibahas kali ini. Semoga dapat
bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat.
Selain itu, baca artikel sebelumnya, yaitu Khasiat Manjakani serta kunjungi selalu
situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.