NAMA SISWA :

Kualitas Gerak
Aspek yang Dinilai
1 2 3
Teknik Awalan:
1. Pada aba-aba bersedia, melakukan posisi jongkok, dengan
kedua tangan berada di depan garis start dan salah satu kaki
berada di depan sejajar dengan tangan dan satu kakinya
berada di belakang saat start.
2. Pada aba-aba siap, melakukan posisi pinggul diangkat sedikit
lebih tinggi dari kepala saat start.
Teknik lari:
3. Melakukan gerakan tangan, diayunkan kedepan atas,
membentuk sudut 45 saat lari.
4. Melakukan badan condong ke depan saat lari.
5. Melakukan pandangan kedepan saat lari.
6. Melakukan langkah kaki secepat mungkin saat lari.
Teknik finish:
7. Melakukan dada secepat mungkin dicondongkan kedepan
bersamaan dengan kaki menginjak garis saat finish.
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 3 X 7 = 21
Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = ----------------------------------------- X 100

NAMA SISWA :
Kualitas Gerak
Aspek yang Dinilai
1 2 3
Teknik Awalan:
1. Pada aba-aba bersedia, melakukan posisi jongkok, dengan
kedua tangan berada di depan garis start dan salah satu kaki
berada di depan sejajar dengan tangan dan satu kakinya
berada di belakang saat start.
2. Pada aba-aba siap, melakukan posisi pinggul diangkat sedikit
lebih tinggi dari kepala saat start.
Teknik lari:
3. Melakukan gerakan tangan, diayunkan kedepan atas,
membentuk sudut 45 saat lari.
4. Melakukan badan condong ke depan saat lari.
5. Melakukan pandangan kedepan saat lari.
6. Melakukan langkah kaki secepat mungkin saat lari.
Teknik finish:
7. Melakukan dada secepat mungkin dicondongkan kedepan
bersamaan dengan kaki menginjak garis saat finish.
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 3 X 7 = 21

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = ----------------------------------------- X 100