KOLESTEROL

Merupakan sesuatu yang menggambarkan kadar lemak secara keseluruhan

didalam tubuh seseorang. Kadar lemak ini sangat berhubungan erat dengan risiko
seseorang dalam menderita penyakit jantung seperti PJK (Penyakit Jantung Koroner).
Perlu diwaspadai bahwa orang yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi
belum tentu memiliki gejala! Pemeriksaan darah yang umum dilakukan untuk
memeriksa kadar lemak ini adalah pemeriksaan Kolesterol Total, LDL, HDL, dan
Trigliserida.

Jenis pemeriksaan Nilai Normal

Kolesterol
Kolesterol Total < 200 mg/dL
LDL < 200 mg/dL
HDL > 45 mg/dL
Trigliserida < 200 mg/dL

Yang disarankan kepada orang yang menderita penyakit kelebihan kolesterol

(Hipercholesterolemia atau Dyslipidemia) adalah:

Kurangi merokok dan minuman beralkohol

Perbanyak aktivitas fisik
Kurangi Berat Badan
Atur asupan makanan
 Asam Urat

Kadar asam urat yang terlalu tinggi pada

tubuh seseorang seringkali menyebabkan
persendiannya terasa sakit dan bengkak seperti
gambar disamping.

Nilai Normal Asam Urat dalam Darah

Lski-Laki Perempuan
3,5 7,2 2,6 6,0
mg/dL mg/dL

Makanan yang sebaiknya dihindari bila asam urat anda sedang tinggi:
 Gula Darah Pola Hidup yang disarankan untuk penderita DM
Pemeriksaan yang satu ini paling sering dilakukan untuk menentukan apakah Bagi yang kegemukan agar menurunkan BB 10 hingga 15%
seseorang terkena penyakit kencing manis (Diabetes Mellitus atau DM) atau tidak.
Anda perlu waspada dengan penyakit ini apabila anda memiliki gejala LAPAR Meningkatkan aktivitas fisik hingga 3x/minggu
TERUS MESKIPUN SUDAH MAKAN, HAUS TERUS, KENCING TERUS.
Mengubah pola makan menjadi lebih seimbang dengan
Apakah Anda Penderita Diabetes Mellitus?
meningkatkan asupan serat
Normal Risiko Tinggi Diabetes Mellitus Rutin memeriksakan diri untuk deteksi dan pencegahan dini
GDP < 100 mg/dL GDP 100 125 GDP > 126 mg/dL
komplikasi DM
mg/dL
GDPP < 140 mg/dL GDPP > 140 199 GDPP > 200 mg/dL
Makanan yang sebaiknya dibatasi:
mg/dL GDS > 200 mg/dL
Nasi dan Jagung
+ gejala
Umbi-umbian seperti kentang, ubi kayu dan ubi jalar

GDP = Gula Darah Puasa = Pemeriksaan gula darah dengan puasa 8 10 jam Gula
sebelum pemeriksaan Semangka dan melon
GDPP = Gula Darah Post Prandial = Pemeriksaan gula darah 2 jam setelah makan
GDS = Gula Darah Sewaktu = Pemeriksaan gula darah yang tidak memperhatikan
waktu makan