BAHAGIAN A

Baca soalan dengan teliti,kertas ini mengandungi 20 soalan. Jawab

semua soalan.

1. Antara yang berikut,yang manakah adalah aktiviti riadah.

a. Membeli belah di pasar raya bersama keluarga.

b. Bermain bola pada waktu petang bersama rakan-rakan.

c. Tidur pada waktu petang.

2. Antara berikut yang manakah aktiviti yang boleh menyihatkan

bdan.

a. Bersukan.

b. Berkelah.

c. tidur.

3. Antara waktu yang berikut,yang manakah paling sesuai untuk

kita lakukan aktiviti riadah.

a. 5.00 pagi hingga 6.00 pagi

b. 4.30 petang hingga 5.30 petang

c. 7.00 malam hingga 8.00 malam

1
4. Antara awktu yang berikut,pukul berapakah kita harus tidur.

a. 8.00 malam

b. 9.00 malam

c. 10.00 malam

5. Jika kita tidak mengamalkan postur yang betul,apakah

kesannya?

a. Ia akan memberikan kesan kepada mata kita.

b. Ia akan memberikan kesan kepada muka kita.

c. Ia akan memberikan kesan kepada tulang belakang kita.

6. Jika kita sesatjalan,kita haruslah..

a. menghubungi rakan kita.

b. meminta bantuan polis.

c. mencari orang yang tidak dikenali.

7. Jika seseorang itu meminta menyentuh genitalnya,kita

haruslah..

a. membiarkan sahaja.

b. menjerit dan katakan tidak dan lari.

c. berdiam dan menangis sahaja.

2
8. Jika orang yang tidak dikenali memberikan hadiah,kita haruslah.

a. jangan ambil dan katakan tidak

b. menerima hadiah tersebut dan ucapkan terima kasih.

c. pergi mengikuti dia ke mana sahaja sebagai balasan.

9. Jika orang cuba menculik kita,kita haruslah..

a. rela hati mengikutnya.

b. menjerit sekuat-kuatnya.

c. berdiam sahaja dan menurut kehendaknya.

10. Jika kita berjalan-jalan,kita haruslah.

a. ditemani oleh rakan-rakan.

b. ditemani oleh orang yang tidak dikenali.

c. ditemani oleh ahli keluarga.

11. Jika berlaku sentuhan tidak selamt,apakah yang harus kita

lakukan

a. Memberitahu ibu bapa,orang yang boleh dipercayai atau guru.

b. Memberitahu orang yang tidak dikenali.

c. Membiarkan sahaj perbuatan tersebut.

3
12. Apakah kegunaan air untuk tubuh badan?

a. membuatkan kita tidak berasa haus.

b. memberikan tenaga kepada badan kita.

c. mengawal suhu badan.

13. Apakah kegunaan sayur-sayuran untuk tubuh badan?

a. membuatkan kita rasa loya.

b. membuatkan kita sihat mata dan kulit.

c. membuatkan kita kena penyakit kulit.

14. Apakah kegunaan susu kepada tubuh badan kita?

a. menguatkan otot-otot kita.

b. membuatkan kita lemah dan sakit.

c. menguatkan tulang kita.

15. Apakah kegunaan nasi dan roti kepada tubuh badan kita?

a. memberikan air secukupnya.

b. memberikan banyak garam.

c. membekalkan tenaga.

4
16. Apakah makanan yang boleh menyebabkan kamu gemuk?

a. makanan berkhasiat.

b. makanan seimbang.

c. makanan berlemak.

17. Kenapakah kita perlu menjaga permakanan kita seharian?

a. Supaya kita cepat tua.

b. Supaya kita sihat dan cergas.

c. Supaya kita lemah dan tidak bermaya.

18. Antara yang berikut,yang manakah adalah makanan yang

sihat.

a. Mee goreng,ayam goreng dan pisang goreng.

b. Biskut, ais krim dan coklat.

c. Susu,roti dan sayur

19. Kenapa kita perlu menjaga kesihatan kita?

a. supaya kita sentiasa sihat dan cergas.

b. supaya berat badan kita cepat naik.

c. supaya kita nampak cantik dan bergaya.

5
20. Semasa kita memilih makanan yang seimbang untuk
dimakan sebagai makanan yang seimbang,apakah yang perlu kita
pertimbangkan?

a. kita perlu melihat tarikh luput makanan tersebut.

b. kita perlu melihat hagra makanan tersebut.

c. kita perlu melihta kandungan makanan tersebut.

6
BAHAGIAN B

A.Warnakan makanan yang berkhasiat. ( 5 markah)

/5
7
B. Warnakan makanan yang sesuai mengikut keperluan untuk sajian
berikut. ( 15 markah)

SARAPAN

roti kopi betik

susu lemang nasi lemak

MAKAN TENGAH HARI

Mee goreng burger Air kosong

Nasi putih Ikan goreng Ayam goreng

Minuman bergas Sup sayur

MAKAN MALAM
Kuih-muih Roti canai Nugget

Sup ayam Sup sayur Durian

Susu Biskut Yogurt

/15
8
D.Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul. ( 6 markah)

sembuh tenaga lapan

waktu tumpuan penghadama

n

1. Luka akan cepat _____________________jika mendapat

rehat yang cukup.

2. Rehat yang cukup boleh melancarkan proses __________

makanan.

3. Rehat dan tidur yang cukup dapat memberikan __________

kepada murid untuk melakukan aktiviti.
4. ____________ murid di dalam kelas akan terjejas sekiranya
tidak mendapat tidur yang cukup.

5. Badan yang sihat akan mencerdaskan otak jika murid tidur

dan rehat pada _______________ yang ditetapkan.

6. Masa tidur yang cukup untuk murid adalah sekurang-

kurangnya _________jam.

/6
9
E.Tuliskan sentuhan selamat atau tidak selamat pada situasi di
bawah ( 8 markah).

1. Murid lelaki memeluk murid perempuan.

2. Ibu memeluk dan mencium anaknya kerana

berjaya dalam peperiksaan.

3. Murid lelaki memegang alat genital murid

perempuan.

4. Guru bersalaman dengan murid sambil

mengucapkan tahniah kerana memenangi

acara sukan.

5. Guru lelaki memeluk pinggan murid

perempuan.

6. Abang memegang tangan adik perempuannya

semasa melintas jalanraya.

7. Abang membersihkan luka adik

perempuannya.

8. Murid lelaki menyentuh punggung

murid perempuan.

/8
10
 F.Lengkapkan kesan negatif penyalahgunaan bahan terhadap
kesihatan diri dan orang lain. ( 6 markah)

- Hilang imbangan diri - mabuk

-mulut berbau - sesak nafas

- khayal -jenayah

1. Merokok

(i)____________________________________________

(ii)____________________________________________

2. Alkohol

(i)_____________________________________________

(ii)____________________________________________

3. Penyalahgunaan dadah

(i) _________________________________________
_

(ii) _________________________________________
_

/6

11
************* kertas soalan tamat************

12